“이러다가 큰일난다” 요즘 50대 중년 사이에서 퍼지는 이상한 현상예전엔 안 그랬는데 언제부턴가 사람 만나는 게 부쩍 귀찮아진다. 모임 초대가 오면 반갑기는커녕 한숨부터 나오고, 약속이 취소되면 오히려 마음이 놓인다. 많은 사람이 이런 자신을 보며 성격이 이상해졌나, 정이 메말랐나 자책한다. 하지만 이건 성격의 문제가 아니라 뇌가 자연스럽게 방향을 바꾼 결과다. 관계를 넓히던 뇌가 지키는 쪽으로 방향을 바꾼다. 젊을 때는
"노래 한 곡이 보약이다.." 음악이 노년의 뇌를 깨우는 이유 1위라디오에서 흘러나온 옛 노래에 수십 년 전 그날이 통째로 떠오른 적 있으시죠? 음악은 뇌 깊숙한 곳에 새겨져, 세월이 지나도 지워지지 않습니다. 신경과 의사 올리버 색스는 『뮤지코필리아』에서 음악이 뇌를 깨우는 놀라운 사례들을 기록했습니다. 기억을 잃어가던 환자가 옛 노래에 눈을 뜨는 일이 실제로 일어납니다. 오늘은 음악이 노년의 뇌를 깨우는 이유를 3위부
"한 잔은 약이라더니.." 60살 넘어 술이 독으로 바뀌는 이유 1위젊을 때는 다음 날이면 멀쩡하던 술이, 언제부턴가 이틀을 가고 잠까지 망칩니다. 몸이 보내는 신호인데 술자리 분위기에 묻혀 넘어가기 일쑤입니다. 『드링킹, 그 치명적 유혹』의 캐럴라인 냅은 술이 얼마나 조용히, 그리고 천천히 일상에 스며드는지를 기록했습니다. 나이 들수록 그 속도는 빨라집니다. 오늘은 60살 넘어 술이 독으로 바뀌는 이유를 3위부터 1위까지
"치매가 두렵다면.." 늙지 않는 뇌를 가진 사람들의 습관 4가지어제 만난 사람 이름이 입 안에서만 맴돌고, 안경을 손에 들고 안경을 찾는 날이 늘어나면 덜컥 겁부터 나시죠? 뇌과학자들은 뇌도 근육처럼 쓰는 만큼 젊어진다고 말합니다. 『브레인 룰스』의 존 메디나는 나이보다 습관이 뇌의 나이를 정한다고 했습니다. 오늘은 늙지 않는 뇌를 가진 사람들의 습관 네 가지를 알려드립니다. 1. 매일 다리를 움직인다 뇌에 가장 좋은
"예전 같지 않아서 더 슬프다.." 60대 이후 굳어버린 뇌를 풀어주는 습관 3가지며칠만 잠을 설쳐도 집중력이 떨어지고 방금 들은 말도 금방 잊어버리는 순간이 있다. 많은 사람들이 그저 피곤해서 그런 거라 여기지만, 실은 뇌가 정보를 정리하고 회복하는 시간을 충분히 갖지 못했기 때문인 경우가 많다. 수면이 부족하면 몸보다 뇌 기능이 먼저 흔들리기 시작한다. 깊은 잠을 자는 동안 뇌는 하루 동안 쌓인 노폐물을 걸러내고, 낮에 배운 것들을
"나이는 계속 먹고 있는데.." 유독 젊어보이는 사람의 습관 3가지지인들을 만나다 보면 문득 이런 생각이 들 때가 있다. 같은 나이인데 왜 어떤 사람은 벌써 기운이 빠진 노인 같고, 어떤 사람은 눈빛부터 여전히 생생할까. 흔히 건강이나 재력의 차이라고 생각하지만, 실제로 그 차이를 만드는 건 세월 자체가 아니라 익숙함에 얼마나 갇혀 있는가다. 일정한 나이를 넘기면 뇌는 에너지를 아끼려고 늘 하던 생각, 늘 가던 길, 늘
"별거 아닌데 왜 안 하세요?" 50대부터 시도해야 하는 젊어지는 습관 3가지거울을 보는 게 두려운 나이가 있다. 눈빛에 생기가 빠지고, 만사가 귀찮다는 말이 입버릇처럼 붙는 순간이다. 그런데 비슷한 나이인데도 이상하게 에너지가 넘치는 사람들이 있고, 그 차이는 겉모습을 꾸미는 노력과는 무관한 곳에서 갈린다. 젊음의 아우라는 피부나 옷차림이 아니라, 뇌의 스위치를 다시 켜는 구체적인 행동 방식에서 나온다. 새로운 자극과 몰입이 사라
100세 장수 노인들의 유전자를 분석했더니... 매일 챙겨 먹던 '이 간식'의 정체나이가 들수록 여기저기 아픈 곳이 늘어나다 보니, 몸에 좋다는 비싼 보약이나 고가의 영양제를 찾아 드시는 분들 계시죠. 하지만 세계적인 장수 마을의 백세 노인들을 정밀 조사한 의학 과학자들은 뜻밖의 사실을 발견해 냈습니다. 그들의 장수 비결은 거창한 보약이 아니라, 매일 오후 입이 심심할 때마다 습관적으로 입에 쏙 집어넣던 아주 사소하고 저렴한 '천연
"그냥 피곤한 줄 알았는데.." 뇌를 망치는 혈당의 신호자꾸 나른하고 깜빡한다면 '피곤해서 그러려니' 넘기기 쉽습니다. 그런데 이 피로가 사실은 뇌를 위협하는 신호일 수 있습니다. 바로 높은 혈당, 당뇨입니다..높은 혈당이 뇌에 주는 부담혈당이 오래 높으면 온몸의 가는 혈관이 상합니다. 뇌의 미세혈관도 예외가 아니어서, 당뇨가 잘 조절되지 않으면 인지 저하와 치매 위험이 올라가는 것으로 알려져 있습니다.'피곤·
"한 번 넘어지고 가장 후회해요.." 뇌까지 지키는 1순위 예방나이 들어 가장 많이 듣는 후회 중 하나가 "그때 조심했어야 했는데"입니다. 한 번의 낙상이 뼈뿐 아니라 뇌까지 위협할 수 있기 때문입니다..넘어짐이 뇌에 남기는 것머리를 부딪치는 낙상은 뇌에 직접 충격을 줍니다. 반복된 머리 외상은 인지 저하와 치매의 위험요인으로도 꼽힙니다. 한 번의 사고가 회복에 오랜 시간을 빼앗기도 합니다.집 안이 더 위험합니다낙상은
"담배보다 무섭습니다.." 매일 뇌를 갉아먹는 이 습관 1위만성 스트레스는 매일 조금씩 뇌를 깎습니다 잠깐의 긴장은 괜찮지만, 풀리지 않고 오래 이어지는 스트레스는 담배 못지않게 뇌를 갉아먹습니다. 마음의 짐이 곧 뇌의 짐입니다. 스트레스 호르몬이 기억을 방해합니다 스트레스가 길어지면 코르티솔 같은 호르몬이 계속 높게 유지돼, 기억을 담당하는 뇌 부위에 부담을 줍니다. 만성 스트레스가 인지기능 저하와 연관된다는 연
"3위 걷기, 2위 수영" 뇌를 깨우는 운동 1위는?뇌를 깨우는 데 가장 좋은 운동을 순위로 정리했습니다. 운동이 몸에 좋다는 건 알지만, 뇌에도 좋다는 사실은 놓치기 쉽습니다. 어떤 운동이 뇌를 가장 잘 깨울까요? 오늘은 뇌에 좋은 운동을 순위로 살펴봅니다. 3위, 매일 걷기 걷기는 가장 쉽고 꾸준히 할 수 있는 운동입니다. 여러 연구에서 규칙적으로 걷는 사람들의 인지 기능이 더 잘 유지되는 경향이 보고됐
"하루 3분이면 충분해요" 스트레스로 굳은 뇌 푸는 법긴 명상이 아니어도 됩니다. 단 3분의 호흡이 뇌를 쉬게 합니다. 만성 스트레스는 기억을 담답하는 뇌 부위를 갉아먹습니다. 그런데 이 스트레스를 가라앉히는 데 거창한 방법이 필요한 건 아닙니다. 하루 3분, 호흡에 집중하는 것만으로 뇌는 한결 가벼워집니다. 누구나 지금 바로 할 수 있는 방법입니다. 천천히 내쉬는 호흡 숨을 들이쉴 때보다 내쉴 때를 길게 하
"그냥 코가 둔해진 줄 알았는데.." 60대 놓치는 치매 초기 신호60대에 접어들면서 음식 냄새나 향을 예전만큼 잘 못 맡게 되면 대부분 그냥 나이가 들어 코가 둔해졌다고 넘기기 쉽습니다. 그런데 이런 후각 저하가 치매 초기를 알리는 신호일 수 있습니다. 가장 흔하지만 가장 많이 놓치는 신호이기 때문에 미리 알아두는 것이 중요합니다. 전문의들은 냄새를 맡는 후각 신경이 뇌의 기억 영역과 아주 가까이 연결되어 있다고 강조합
"그냥 길치인 줄 알았는데.." 60대 놓치는 치매 초기 신호 1위60대에 접어들면서 늘 다니던 길을 헷갈리거나 방향을 잃는 일이 잦아지면 대부분 그냥 길치라서 그렇다고 넘기기 쉽습니다. 그런데 이런 변화가 치매 초기를 알리는 신호일 수 있습니다. 가장 흔하지만 가장 많이 놓치는 신호이기 때문에 미리 알아두는 것이 중요합니다. 전문의들은 공간을 인식하고 길을 찾는 능력이 뇌의 특정 영역과 깊이 연결되어 있다고 강조합니다.
"헬스장 명함도 못 내민다.." 60대 리듬감·기억력 깨우는 의외의 1위 음악 운동음악을 듣고도 가만히 있게 되시나요? 음악과 발걸음이 뇌의 좌·우 영역을 동시에 자극하는 활동을 5위부터 1위까지 알려드려요. 박자에 맞춰 박수치기 도쿄대 음악치료. 6주 단기 기억 9% 향상. 익숙한 트로트나 가요 한 곡을 틀고 손바닥이 마주칠 때마다 박자를 세어보세요. 청각과 운동 영역이 동시에 활성화됩니다. 트로트 따라 부르며 걷기 한국노인복지학회.
"20년 뒤 후회 안 하려면" 신경과 교수가 매일 챙기는 아침 한 잔아침 첫 잔을 아직 정해둔 게 없으세요? 아침 첫 쟔은 뇌가 하루 동안 쓸 연료를 결정합니다. 신경과 교수들이 매일 챙기는 아침 음료 5위부터 1위까지 알려드릴게요. 5. 따뜻한 물 날마다 자고 일어난 머리는 수분 부족 상태입니다. 따뜻한 물 한 잔이 장을 부드럽게 깨웨주고 혈액 순환을 돕습니다. 가장 쉬운 시작입니다. 4. 레몬물 레몬 한 조각을 따뜻한
"그냥 나이 드는 줄 알았는데.." 60대 높치는 인지장애 전조 1위요즘 깜빡 때문에 한 마디 먹은 게 자겨세요? 그냥 나이 드는 거라 넘기는 사이, 뇌에서 조용히 시작되는 신호가 있습니다. 60대가 가장 많이 놓치는 인지장애 전조 증상 5위부터 1위까지 알려드릴게요. 5. 단어가 혁 끝에서 맴도는 닠 이름·장소가 떠올될 듯 말 듯 한 단어가 나오지 않는 현상입니다. 한 달에 세 번 이상 반복되면 기록해 둔 뒤 의사와 상의
"이거 매일 먹는 사람 뇌부터 늙는다" 한국인 90%가 즐기는 치매 음식 5가지"오늘 점심 뭐 드셨어요?" 무심코 고른 그 음식이 뇌를 늙게 하고 있을지도 몰라요. 음식은 뇌의 연료입니다. 매일 먹는 음식이 30년 뒤 당신의 기억력을 결정해요. 신경과 의사들이 환자들에게 가장 먼저 끊으라고 권하는 음식 5가지를 정리했습니다. 1. 가공육 — "한 조각도 위험합니다" 햄, 소시지, 베이컨에 든 아질산염은 뇌혈관을 좁히고 산화 스트레스를
뇌 노폐물 청소에 복근이 관여한다니깨어있는 동물은 복근의 움직임을 이용해 뇌내 노폐물을 씻어낸다는 흥미로운 연구 결과가 나왔다. 복부 근육의 수축에 의한 뇌내 체액 순환 시스템은 쥐 실험을 통해 확인됐다. 미국 펜실베이니아주립대학교(PSU) 연구팀은 27일 국제 학술지 네이처 뉴로사이언스에 실험 보고서를 내고 뇌의 움직임이 복부 근육과 밀접하게 연결돼 있다고 전했다. 인간의 장기 중에서 중
“이러다가 큰일난다” 요즘 50대 중년 사이에서 퍼지는 이상한 현상 예전엔 안 그랬는데 언제부턴가 사람 만나는 게 부쩍 귀찮아진다. 모임 초대가 오면 반갑기는커녕 한숨부터 나오고, 약속이 취소되면 오히려 마음이 놓인다. 많은 사람이 이런 자신을 보며 성격이 이상해졌나, 정이 메말랐나 자책한다. 하지만 이건 성격의 문제가 아니라 뇌가 자연스럽게 방향을 바꾼 결과다. 관계를 넓히던 뇌가 지키는 쪽으로 방향을 바꾼다. 젊을 때는
"노래 한 곡이 보약이다.." 음악이 노년의 뇌를 깨우는 이유 1위 라디오에서 흘러나온 옛 노래에 수십 년 전 그날이 통째로 떠오른 적 있으시죠? 음악은 뇌 깊숙한 곳에 새겨져, 세월이 지나도 지워지지 않습니다. 신경과 의사 올리버 색스는 『뮤지코필리아』에서 음악이 뇌를 깨우는 놀라운 사례들을 기록했습니다. 기억을 잃어가던 환자가 옛 노래에 눈을 뜨는 일이 실제로 일어납니다. 오늘은 음악이 노년의 뇌를 깨우는 이유를 3위부
"한 잔은 약이라더니.." 60살 넘어 술이 독으로 바뀌는 이유 1위 젊을 때는 다음 날이면 멀쩡하던 술이, 언제부턴가 이틀을 가고 잠까지 망칩니다. 몸이 보내는 신호인데 술자리 분위기에 묻혀 넘어가기 일쑤입니다. 『드링킹, 그 치명적 유혹』의 캐럴라인 냅은 술이 얼마나 조용히, 그리고 천천히 일상에 스며드는지를 기록했습니다. 나이 들수록 그 속도는 빨라집니다. 오늘은 60살 넘어 술이 독으로 바뀌는 이유를 3위부터 1위까지
"치매가 두렵다면.." 늙지 않는 뇌를 가진 사람들의 습관 4가지 어제 만난 사람 이름이 입 안에서만 맴돌고, 안경을 손에 들고 안경을 찾는 날이 늘어나면 덜컥 겁부터 나시죠? 뇌과학자들은 뇌도 근육처럼 쓰는 만큼 젊어진다고 말합니다. 『브레인 룰스』의 존 메디나는 나이보다 습관이 뇌의 나이를 정한다고 했습니다. 오늘은 늙지 않는 뇌를 가진 사람들의 습관 네 가지를 알려드립니다. 1. 매일 다리를 움직인다 뇌에 가장 좋은
"예전 같지 않아서 더 슬프다.." 60대 이후 굳어버린 뇌를 풀어주는 습관 3가지 며칠만 잠을 설쳐도 집중력이 떨어지고 방금 들은 말도 금방 잊어버리는 순간이 있다. 많은 사람들이 그저 피곤해서 그런 거라 여기지만, 실은 뇌가 정보를 정리하고 회복하는 시간을 충분히 갖지 못했기 때문인 경우가 많다. 수면이 부족하면 몸보다 뇌 기능이 먼저 흔들리기 시작한다. 깊은 잠을 자는 동안 뇌는 하루 동안 쌓인 노폐물을 걸러내고, 낮에 배운 것들을
"나이는 계속 먹고 있는데.." 유독 젊어보이는 사람의 습관 3가지 지인들을 만나다 보면 문득 이런 생각이 들 때가 있다. 같은 나이인데 왜 어떤 사람은 벌써 기운이 빠진 노인 같고, 어떤 사람은 눈빛부터 여전히 생생할까. 흔히 건강이나 재력의 차이라고 생각하지만, 실제로 그 차이를 만드는 건 세월 자체가 아니라 익숙함에 얼마나 갇혀 있는가다. 일정한 나이를 넘기면 뇌는 에너지를 아끼려고 늘 하던 생각, 늘 가던 길, 늘
"별거 아닌데 왜 안 하세요?" 50대부터 시도해야 하는 젊어지는 습관 3가지 거울을 보는 게 두려운 나이가 있다. 눈빛에 생기가 빠지고, 만사가 귀찮다는 말이 입버릇처럼 붙는 순간이다. 그런데 비슷한 나이인데도 이상하게 에너지가 넘치는 사람들이 있고, 그 차이는 겉모습을 꾸미는 노력과는 무관한 곳에서 갈린다. 젊음의 아우라는 피부나 옷차림이 아니라, 뇌의 스위치를 다시 켜는 구체적인 행동 방식에서 나온다. 새로운 자극과 몰입이 사라
100세 장수 노인들의 유전자를 분석했더니... 매일 챙겨 먹던 '이 간식'의 정체 나이가 들수록 여기저기 아픈 곳이 늘어나다 보니, 몸에 좋다는 비싼 보약이나 고가의 영양제를 찾아 드시는 분들 계시죠. 하지만 세계적인 장수 마을의 백세 노인들을 정밀 조사한 의학 과학자들은 뜻밖의 사실을 발견해 냈습니다. 그들의 장수 비결은 거창한 보약이 아니라, 매일 오후 입이 심심할 때마다 습관적으로 입에 쏙 집어넣던 아주 사소하고 저렴한 '천연
"그냥 피곤한 줄 알았는데.." 뇌를 망치는 혈당의 신호 자꾸 나른하고 깜빡한다면 '피곤해서 그러려니' 넘기기 쉽습니다. 그런데 이 피로가 사실은 뇌를 위협하는 신호일 수 있습니다. 바로 높은 혈당, 당뇨입니다..높은 혈당이 뇌에 주는 부담혈당이 오래 높으면 온몸의 가는 혈관이 상합니다. 뇌의 미세혈관도 예외가 아니어서, 당뇨가 잘 조절되지 않으면 인지 저하와 치매 위험이 올라가는 것으로 알려져 있습니다.'피곤·
"한 번 넘어지고 가장 후회해요.." 뇌까지 지키는 1순위 예방 나이 들어 가장 많이 듣는 후회 중 하나가 "그때 조심했어야 했는데"입니다. 한 번의 낙상이 뼈뿐 아니라 뇌까지 위협할 수 있기 때문입니다..넘어짐이 뇌에 남기는 것머리를 부딪치는 낙상은 뇌에 직접 충격을 줍니다. 반복된 머리 외상은 인지 저하와 치매의 위험요인으로도 꼽힙니다. 한 번의 사고가 회복에 오랜 시간을 빼앗기도 합니다.집 안이 더 위험합니다낙상은
"담배보다 무섭습니다.." 매일 뇌를 갉아먹는 이 습관 1위 만성 스트레스는 매일 조금씩 뇌를 깎습니다 잠깐의 긴장은 괜찮지만, 풀리지 않고 오래 이어지는 스트레스는 담배 못지않게 뇌를 갉아먹습니다. 마음의 짐이 곧 뇌의 짐입니다. 스트레스 호르몬이 기억을 방해합니다 스트레스가 길어지면 코르티솔 같은 호르몬이 계속 높게 유지돼, 기억을 담당하는 뇌 부위에 부담을 줍니다. 만성 스트레스가 인지기능 저하와 연관된다는 연
"3위 걷기, 2위 수영" 뇌를 깨우는 운동 1위는? 뇌를 깨우는 데 가장 좋은 운동을 순위로 정리했습니다. 운동이 몸에 좋다는 건 알지만, 뇌에도 좋다는 사실은 놓치기 쉽습니다. 어떤 운동이 뇌를 가장 잘 깨울까요? 오늘은 뇌에 좋은 운동을 순위로 살펴봅니다. 3위, 매일 걷기 걷기는 가장 쉽고 꾸준히 할 수 있는 운동입니다. 여러 연구에서 규칙적으로 걷는 사람들의 인지 기능이 더 잘 유지되는 경향이 보고됐
"하루 3분이면 충분해요" 스트레스로 굳은 뇌 푸는 법 긴 명상이 아니어도 됩니다. 단 3분의 호흡이 뇌를 쉬게 합니다. 만성 스트레스는 기억을 담답하는 뇌 부위를 갉아먹습니다. 그런데 이 스트레스를 가라앉히는 데 거창한 방법이 필요한 건 아닙니다. 하루 3분, 호흡에 집중하는 것만으로 뇌는 한결 가벼워집니다. 누구나 지금 바로 할 수 있는 방법입니다. 천천히 내쉬는 호흡 숨을 들이쉴 때보다 내쉴 때를 길게 하
"그냥 코가 둔해진 줄 알았는데.." 60대 놓치는 치매 초기 신호 60대에 접어들면서 음식 냄새나 향을 예전만큼 잘 못 맡게 되면 대부분 그냥 나이가 들어 코가 둔해졌다고 넘기기 쉽습니다. 그런데 이런 후각 저하가 치매 초기를 알리는 신호일 수 있습니다. 가장 흔하지만 가장 많이 놓치는 신호이기 때문에 미리 알아두는 것이 중요합니다. 전문의들은 냄새를 맡는 후각 신경이 뇌의 기억 영역과 아주 가까이 연결되어 있다고 강조합
"그냥 길치인 줄 알았는데.." 60대 놓치는 치매 초기 신호 1위 60대에 접어들면서 늘 다니던 길을 헷갈리거나 방향을 잃는 일이 잦아지면 대부분 그냥 길치라서 그렇다고 넘기기 쉽습니다. 그런데 이런 변화가 치매 초기를 알리는 신호일 수 있습니다. 가장 흔하지만 가장 많이 놓치는 신호이기 때문에 미리 알아두는 것이 중요합니다. 전문의들은 공간을 인식하고 길을 찾는 능력이 뇌의 특정 영역과 깊이 연결되어 있다고 강조합니다.
"헬스장 명함도 못 내민다.." 60대 리듬감·기억력 깨우는 의외의 1위 음악 운동 음악을 듣고도 가만히 있게 되시나요? 음악과 발걸음이 뇌의 좌·우 영역을 동시에 자극하는 활동을 5위부터 1위까지 알려드려요. 박자에 맞춰 박수치기 도쿄대 음악치료. 6주 단기 기억 9% 향상. 익숙한 트로트나 가요 한 곡을 틀고 손바닥이 마주칠 때마다 박자를 세어보세요. 청각과 운동 영역이 동시에 활성화됩니다. 트로트 따라 부르며 걷기 한국노인복지학회.
"20년 뒤 후회 안 하려면" 신경과 교수가 매일 챙기는 아침 한 잔 아침 첫 잔을 아직 정해둔 게 없으세요? 아침 첫 쟔은 뇌가 하루 동안 쓸 연료를 결정합니다. 신경과 교수들이 매일 챙기는 아침 음료 5위부터 1위까지 알려드릴게요. 5. 따뜻한 물 날마다 자고 일어난 머리는 수분 부족 상태입니다. 따뜻한 물 한 잔이 장을 부드럽게 깨웨주고 혈액 순환을 돕습니다. 가장 쉬운 시작입니다. 4. 레몬물 레몬 한 조각을 따뜻한
"그냥 나이 드는 줄 알았는데.." 60대 높치는 인지장애 전조 1위 요즘 깜빡 때문에 한 마디 먹은 게 자겨세요? 그냥 나이 드는 거라 넘기는 사이, 뇌에서 조용히 시작되는 신호가 있습니다. 60대가 가장 많이 놓치는 인지장애 전조 증상 5위부터 1위까지 알려드릴게요. 5. 단어가 혁 끝에서 맴도는 닠 이름·장소가 떠올될 듯 말 듯 한 단어가 나오지 않는 현상입니다. 한 달에 세 번 이상 반복되면 기록해 둔 뒤 의사와 상의
"이거 매일 먹는 사람 뇌부터 늙는다" 한국인 90%가 즐기는 치매 음식 5가지 "오늘 점심 뭐 드셨어요?" 무심코 고른 그 음식이 뇌를 늙게 하고 있을지도 몰라요. 음식은 뇌의 연료입니다. 매일 먹는 음식이 30년 뒤 당신의 기억력을 결정해요. 신경과 의사들이 환자들에게 가장 먼저 끊으라고 권하는 음식 5가지를 정리했습니다. 1. 가공육 — "한 조각도 위험합니다" 햄, 소시지, 베이컨에 든 아질산염은 뇌혈관을 좁히고 산화 스트레스를
뇌 노폐물 청소에 복근이 관여한다니 깨어있는 동물은 복근의 움직임을 이용해 뇌내 노폐물을 씻어낸다는 흥미로운 연구 결과가 나왔다. 복부 근육의 수축에 의한 뇌내 체액 순환 시스템은 쥐 실험을 통해 확인됐다. 미국 펜실베이니아주립대학교(PSU) 연구팀은 27일 국제 학술지 네이처 뉴로사이언스에 실험 보고서를 내고 뇌의 움직임이 복부 근육과 밀접하게 연결돼 있다고 전했다. 인간의 장기 중에서 중
댓글 많은 뉴스