나이 들어 가장 많이 듣는 후회 중 하나가 “그때 조심했어야 했는데”입니다. 한 번의 낙상이 뼈뿐 아니라 뇌까지 위협할 수 있기 때문입니다..넘어짐이 뇌에 남기는 것머리를 부딪치는 낙상은 뇌에 직접 충격을 줍니다. 반복된 머리 외상은 인지 저하와 치매의 위험요인으로도 꼽힙니다. 한 번의 사고가 회복에 오랜 시간을 빼앗기도 합니다.집 안이 더 위험합니다낙상은 밖보다 집 안에서 더 자주 일어납니다. 미끄러운 욕실, 어두운 복도, 흩어진 전선과 문턱이 주범입니다. 익숙한 공간일수록 방심하기 쉬운 것이 함정입니다.오늘 바꿀 수 있는 것들욕실에 미끄럼 방지 매트와 손잡이를 두고, 복도에는 밤에도 켜지는 작은 조명을 더하세요. 바닥의 전선·깔개를 정리하고, 미끄럽지 않은 실내화를 신는 것만으로도 위험이 크게 줄어듭니다. 다리 힘을 기르는 가벼운 운동도 큰 예방책입니다.후회는 사고가 난 뒤에 옵니다. 오늘 집 안을 한 바퀴 둘러보며 손본 작은 것들이, 뼈와 뇌를 함께 지키는 1순위 예방입니다..
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