자꾸 나른하고 깜빡한다면 ‘피곤해서 그러려니’ 넘기기 쉽습니다. 그런데 이 피로가 사실은 뇌를 위협하는 신호일 수 있습니다. 바로 높은 혈당, 당뇨입니다..높은 혈당이 뇌에 주는 부담혈당이 오래 높으면 온몸의 가는 혈관이 상합니다. 뇌의 미세혈관도 예외가 아니어서, 당뇨가 잘 조절되지 않으면 인지 저하와 치매 위험이 올라가는 것으로 알려져 있습니다.‘피곤·갈증’을 넘기지 마세요까닭 없는 피로, 잦은 갈증과 소변, 체중 변화가 함께 온다면 한 번쯤 혈당을 확인해 볼 신호입니다. 당뇨는 초기에 증상이 뚜렷하지 않아, 검사 없이는 모르고 지나치기 쉽습니다.혈당을 다스리는 생활정제된 흰쌀·흰빵·단 음료를 줄이고 통곡물·채소·단백질을 곁들이면 식후 혈당이 천천히 오릅니다. 식후 가벼운 산책도 큰 도움이 됩니다. 이미 당뇨가 있다면 의료진과 함께 꾸준히 조절하는 것이 뇌까지 지키는 길입니다.’피곤 탓’으로 덮어두기엔, 혈당이 보내는 신호는 분명합니다. 오늘 식탁과 산책 한 번이, 뇌를 지키는 혈당 관리의 시작입니다..
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