평소보다 얼굴이 붉게 달아오르고 잦은 피로감이 지속될 때, 혈색소 과다 원인 및 증상 검사 적혈구 증가증 종류 및 치료 예방 관리 방법 알아보기

건강한 삶을 리뷰하는 Heeee 2026.03.25 조회수

평소보다 얼굴이 붉게 달아오르고 잦은 피로감이 지속될 때, 혈색소 과다 원인 및 증상 검사 적혈구 증가증 종류 및 치료 예방 관리 방법 알아보기

매년 혹은 격년으로 직장이나 지역사회에서 국가건강검진을 받으신 후 우편으로 날아온 결과지를 받아보고 고개를 갸우뚱하신 경험이 한 번쯤은 있으실 거예요. 혈압이나 혈당 수치는 평소에 관리를 해서 정상 범위에 들어왔는데 전혀 예상하지 못했던 혈액 검사 항목에서 이상 소견이 발견되는 경우가 종종 있답니다. 특히 적혈구 수치나 혈색소 수치가 정상 기준치보다 훨씬 높게 나와서 정밀 검사를 요한다는 문구를 보게 되면 덜컥 겁부터 나고 머릿속이 복잡해지기 마련이죠. 평소에 이유 없이 얼굴이 붉게 달아오르는 안면 홍조가 심해졌거나 충분히 잠을 자도 피로가 풀리지 않고 머리가 무거운 증상을 겪고 계셨다면 이는 우리 몸속의 피가 끈적해져서 순환에 비상이 걸렸다는 아주 중요한 신호일 수 있어요.

오늘은 맑고 원활하게 흘러야 할 혈액 속에 적혈구가 과도하게 많아져서 발생하는 질환인 혈색소 과다(Polycythemia)에 대하여 그 복잡한 원인부터 시작해 우리 몸이 보내는 경고 증상 병원에서의 정확한 진단 과정 그리고 최신 의학을 동원한 치료법과 일상생활 속 철저한 관리 비법까지 아주 깊이 있고 상세하게 파헤쳐 보도록 할게요.

우리 몸의 혈액을 끈적하게 만드는 혈색소 과다의 복합적이고 다양한 원인들

혈액 속에는 산소를 운반하는 적혈구 외부의 세균과 싸우는 백혈구 그리고 피를 멎게 하는 혈소판이라는 세 가지 주요 세포가 존재해요. 이 중에서 폐에서 들이마신 맑은 산소를 온몸의 장기와 조직 구석구석으로 배달하는 아주 중요한 택배 기사 역할을 하는 것이 바로 적혈구이고 이 적혈구 안에 들어있는 붉은색 단백질이 혈색소 즉 헤모글로빈이랍니다. 택배 기사가 적당히 있어야 물류가 원활하게 돌아가듯이 혈액 속에도 적혈구가 적절한 비율로 유지되어야 피가 맑게 흐를 수 있어요. 그런데 어떠한 이유로 이 적혈구가 비정상적으로 폭발적으로 늘어나게 되면 혈액의 점도가 마치 물에서 끈적한 물엿처럼 끈끈해지게 되는데 이를 혈색소 과다 혹은 적혈구 증가증이라고 불러요. 이 질환이 발생하는 원인은 크게 세 가지 카테고리로 나누어 아주 상세하게 살펴볼 필요가 있답니다.

1. 적혈구 증가증

첫 번째 원인은 실제로 몸속에서 적혈구가 과도하게 만들어진 것이 아니라 혈액 속의 수분 즉 혈장량이 줄어들면서 상대적으로 적혈구의 농도가 짙어 보이는 상대적 적혈구 증가증이에요. 가장 흔한 이유는 심한 탈수랍니다. 무더운 여름철에 땀을 뻘뻘 흘리며 과격한 운동을 하거나 장염에 걸려 심한 구토와 설사를 반복했을 때 혹은 혈압 조절을 위해 이뇨제를 과다하게 복용했을 때 우리 몸의 수분이 급격히 빠져나가면서 피가 농축되는 현상이지요. 또한 스트레스성 적혈구 증가증이라고 불리는 가이스뵈크 증후군도 여기에 속해요. 주로 40대에서 50대 사이의 중년 남성 중에서 비만이 있고 담배를 피우며 고혈압이 있으면서 평소 스트레스를 아주 많이 받는 분들에게서 자주 나타나는 특이한 현상으로 체내의 복잡한 호르몬 변화와 혈관 수축이 원인으로 지목되고 있어요.

2. 이상 적혈구 증가증

두 번째 원인은 우리 몸이 산소가 부족하다고 착각하거나 실제로 부족한 상황에 처했을 때 이를 보상하기 위해 스스로 적혈구 생산 공장을 무리하게 가동하는 이차성 적혈구 증가증이에요. 여기에는 아주 다양한 기저 질환들이 얽혀 있어요. 가장 치명적이고 흔한 원인은 바로 장기간의 흡연이랍니다. 담배를 피울 때 발생하는 일산화탄소는 산소보다 적혈구와 결합하는 능력이 무려 200배 이상 강력해요. 결국 적혈구들이 산소 대신 일산화탄소를 가득 싣고 다니게 되니 우리 몸의 세포들은 늘 산소 부족에 시달리게 되고 뇌는 신장에 명령을 내려 조혈 호르몬인 에리트로포이에틴을 마구 분비하게 만들어요. 이 호르몬이 뼛속의 골수를 자극해 적혈구를 끝없이 만들어내는 것이지요. 수면 중에 숨을 헐떡거리며 기도가 좁아져 호흡이 일시적으로 멈추는 수면무호흡증 역시 밤새도록 뇌와 전신을 심각한 저산소 상태에 빠뜨려 적혈구 수치를 급격히 끌어올리는 아주 무서운 주범이에요. 그 외에도 만성 폐쇄성 폐질환 같은 만성적인 호흡기 질환이 있거나 심장 기형으로 인해 맑은 피와 탁한 피가 섞이는 선천성 심장 질환이 있는 경우에도 발생하며 드물지만 신장에 혹이 생기는 신장 낭종이나 신장암 간암 등의 종양 자체에서 조혈 호르몬을 비정상적으로 분비하여 적혈구가 과다 생성되기도 한답니다.

3. 진성 적혈구 증가증

세 번째 원인은 외부의 자극이나 산소 부족 현상이 전혀 없음에도 불구하고 혈액 세포를 만들어내는 뼛속의 공장 즉 골수 자체에 치명적인 고장이 발생하여 적혈구를 무제한으로 찍어내는 진성 적혈구 증가증이라는 원발성 질환이에요. 이는 골수 증식성 종양이라는 일종의 혈액암 범주에 속하는 아주 진지하게 접근해야 하는 질환이랍니다. 첨단 유전자 의학이 발달하면서 이 병을 앓고 있는 환자들의 약 95퍼센트 이상에서 잭투라는 특정 유전자에 돌연변이가 발생했다는 사실이 밝혀졌어요. 정상적인 상태라면 조혈 호르몬이 골수에 적혈구를 만들라는 신호를 보낼 때만 공장이 가동되어야 하는데 이 잭투 유전자에 돌연변이가 생기면 외부의 스위치 조작 없이도 공장 내부의 기계가 24시간 내내 멈추지 않고 스스로 돌아가게 되어 핏속이 적혈구로 꽉 들어차게 되는 끔찍한 연쇄 반응을 일으키게 된답니다.

피가 끈적해질 때 몸이 보내는 단계별 전조 증상과 무서운 합병증

혈액 속에 적혈구가 너무 많아져 피가 물엿처럼 끈적해지는 과점도 상태가 되면 우리 몸 구석구석으로 혈액이 원활하게 흘러가지 못하고 미세한 모세혈관들이 막히면서 전신에 걸쳐 아주 다양하고도 괴로운 증상들이 동시다발적으로 나타나기 시작해요.

질환의 초기 단계에서는 혈액 순환이 느려지면서 뇌로 가는 산소 공급이 부족해져 일상생활에 지장을 주는 신경학적 증상들이 주로 발생해요. 뚜렷한 이유 없이 머리가 무겁고 지끈거리는 두통이 매일같이 지속되며 자리에서 일어날 때 주변이 빙글빙글 도는 심한 어지럼증을 겪게 되어요. 귀에서 삐 소리나 매미 우는 소리가 나는 이명 현상이 동반되기도 하고 눈의 망막 혈관에 피가 잘 통하지 않아 시야가 갑자기 흐려지거나 눈앞에 먼지가 날아다니는 듯한 비문증이 심해지기도 한답니다. 또한 온몸의 기운이 쫙 빠지고 아무리 쉬어도 피로감이 가시지 않는 만성 피로 증후군과 유사한 심각한 무기력증에 시달리게 되어요.

외관상으로도 뚜렷한 변화가 관찰된답니다. 혈관 속에 붉은 적혈구가 가득 차 있다 보니 얼굴 특히 양쪽 뺨이 마치 술을 마신 것처럼 항상 붉게 달아올라 있는 안면 홍조 즉 다혈구증 특유의 적면증이 나타나요. 얼굴뿐만 아니라 손바닥과 발바닥도 붉게 변하며 눈의 흰자위인 결막의 미세 혈관들이 팽창하여 항상 눈이 붉게 충혈되어 있어 주변 사람들로부터 어젯밤에 잠을 못 잤냐는 질문을 자주 받게 되어요.

특히 진성 적혈구 증가증 환자분들이 일상에서 가장 끔찍한 고통으로 꼽는 아주 특이하고도 괴로운 증상이 하나 있는데 바로 수인성 소양증이라는 목욕 후 가려움증이에요. 따뜻한 물로 샤워를 하거나 반신욕을 하고 나온 직후에 온몸을 바늘로 찌르는 듯하거나 벌레가 기어 다니는 듯한 극심한 가려움증이 발생하여 수십 분 동안 환자를 괴롭힌답니다. 이는 혈액 속에 적혈구뿐만 아니라 알레르기 반응을 일으키는 호염기구라는 백혈구의 일종도 함께 증가하여 따뜻한 물에 닿았을 때 히스타민이라는 가려움 유발 물질을 피부 아래로 폭발적으로 방출하기 때문에 일어나는 현상이에요.

소화기 계통에도 심각한 문제가 발생할 수 있어요. 우리 몸의 비장은 수명을 다한 늙은 적혈구들을 걸러내어 파괴하는 재활용 센터 역할을 한답니다. 그런데 핏속에 비정상적인 적혈구가 너무 많아지면 비장이 처리해야 할 업무량이 폭주하게 되고 결국 비장이 점점 커져서 정상 크기의 몇 배로 팽창하는 비장 비대증이 발생하게 되어요.

비장이 있는 왼쪽 갈비뼈 아래쪽을 만져보면 딱딱한 덩어리가 만져지기도 하고 커진 비장이 위장을 짓눌러 밥을 몇 숟가락 먹지 않았는데도 배가 부른 조기 포만감을 느끼게 되며 심한 경우 왼쪽 윗배에 뻐근한 둔통이 지속되기도 해요. 위장 점막의 혈액 순환도 나빠져 위궤양이나 십이지장 궤양이 아주 쉽게 발생하고 이로 인한 속 쓰림과 소화 불량에 시달리게 된답니다.

가장 치명적이고 생명을 직접적으로 위협하는 증상은 바로 혈전증이라는 합병증이에요. 끈적해진 피는 혈관 속에서 흐르는 속도가 느려지기 때문에 마치 고인 물이 썩듯이 자기들끼리 엉겨 붙어 핏덩어리 즉 혈전을 아주 쉽게 만들어내요. 이 무서운 혈전이 혈관을 타고 둥둥 떠돌아다니다가 뇌혈관을 꽉 막아버리면 반신 마비나 언어 장애를 일으키는 뇌경색 즉 뇌졸중이 발생하고 심장에 산소를 공급하는 관상동맥을 막아버리면 끔찍한 가슴 통증과 함께 심장 근육이 썩어 들어가는 급성 심근경색을 유발하여 돌연사로 이어질 수 있어요.

다리의 깊은 정맥이 막히는 심부정맥 혈전증이 발생하면 다리가 코끼리 다리처럼 퉁퉁 붓고 터질 듯한 통증이 발생하며 여기서 떨어져 나온 혈전이 폐혈관을 막는 폐색전증으로 이어지면 급성 호흡 곤란으로 사망에 이를 수 있는 일촉즉발의 응급 상황이 벌어지게 되므로 혈색소 수치를 조절하는 것은 곧 생명줄을 쥐고 있는 것과 다름없답니다.

정확한 원인을 찾아내고 확진을 내리는 체계적인 검사 및 진단 방법

단순한 피로감이나 안면 홍조를 넘어 혈색소 과다가 강력하게 의심되어 혈액 내과를 방문하시게 되면 의료진은 이것이 일시적인 탈수로 인한 것인지 아니면 기저 질환 때문인지 나아가 골수에 암세포가 생겨난 진성 적혈구 증가증인지를 명확하게 감별하기 위해 아주 복잡하고도 체계적인 단계별 검사를 진행하게 된답니다.

가장 뼈대가 되는 기본 검사는 단연코 일반 혈액 검사예요. 정맥에서 채취한 혈액을 기계에 돌려 적혈구 백혈구 혈소판의 정확한 개수와 농도를 측정하는 것이지요. 대한민국 의료계와 세계보건기구의 엄격한 진단 기준에 따르면 남성의 경우 혈색소 수치가 데시리터당 16.5그램을 초과하거나 여성의 경우 16.0그램을 초과할 때 그리고 전체 혈액 중에서 적혈구가 차지하는 부피의 비율을 나타내는 헤마토크릿 수치가 남성 49퍼센트 여성 48퍼센트를 초과할 때 혈색소 과다 상태로 공식적인 진단을 내리게 되어요. 이와 함께 현미경을 통해 혈액 세포의 모양을 직접 들여다보는 말초혈액 도말 검사를 시행하여 적혈구의 크기나 형태가 비정상적으로 찌그러져 있지는 않은지 미성숙한 세포들이 피를 타고 흘러나오고 있지는 않은지 꼼꼼하게 살피게 된답니다.

일반 혈액 검사에서 수치가 높게 나왔다면 다음 단계는 뇌와 신장이 주고받는 조혈 호르몬인 에리트로포이에틴의 혈중 농도를 측정하는 검사예요. 이 검사는 원인을 가려내는 데 아주 결정적인 역할을 한답니다. 만약 심한 코골이나 흡연 신장 질환 등으로 인해 산소가 부족해서 발생한 이차성 적혈구 증가증이라면 신장이 적혈구를 더 만들라고 윽박지르고 있는 상황이므로 에리트로포이에틴 수치가 정상보다 훨씬 높게 치솟아 있을 거예요. 반대로 골수 자체의 고장으로 적혈구가 알아서 무한 증식하고 있는 진성 적혈구 증가증이라면 우리 몸의 피드백 시스템이 작동하여 공장 가동을 멈추기 위해 이 호르몬 분비를 아예 억제해 버리므로 수치가 정상 이하로 뚝 떨어져서 측정되는 아주 극명한 차이를 보이게 되어요.

진성 적혈구 증가증이 강력하게 의심되는 상황이라면 첨단 유전자 의학 기술을 동원한 유전자 검사가 필수적이에요. 채취한 혈액에서 디엔에이를 추출하여 잭투 유전자의 617번째 아미노산 서열에 돌연변이가 발생했는지 분자 생물학적 기법으로 정밀하게 분석하는 검사랍니다. 환자의 95퍼센트가 이 돌연변이를 가지고 있기 때문에 이 검사에서 양성 판정이 나오면 진단은 거의 확실해진다고 볼 수 있어요.

하지만 유전자 검사 양성 판정만으로 모든 검사가 끝나는 것은 아니에요. 골수 공장의 실제 상황을 두 눈으로 확인하고 혹시 모를 골수의 섬유화 즉 골수 조직이 딱딱하게 굳어버리는 치명적인 합병증이 진행되고 있지는 않은지 확인하기 위해 골수 천자 및 생검이라는 조직 검사를 반드시 시행해야 해요. 엎드린 자세에서 환자의 엉덩이 위쪽 툭 튀어나온 골반뼈 부위를 국소 마취한 뒤 특수하게 제작된 아주 굵은 바늘을 뼈 안쪽으로 찔러 넣어 뼛속의 붉은 골수액과 뼈 조직의 아주 작은 일부를 떼어내는 조금은 아프고 두려운 검사랍니다. 채취한 조직을 현미경으로 관찰하여 골수 내에 적혈구 백혈구 혈소판을 만들어내는 조혈모세포들이 얼마나 빽빽하게 꽉 들어차 있는지 골수 세포들의 배열 상태는 어떠한지를 병리과 전문의가 아주 정밀하게 판독하여 최종적인 확진을 내리게 되어요.

이러한 혈액학적 검사와 더불어 복강 내 장기의 상태를 파악하기 위한 영상 의학적 검사도 병행된답니다. 복부 초음파 검사나 컴퓨터단층촬영을 통해 비장이 얼마나 거대하게 부어올랐는지 정확한 크기를 센티미터 단위로 측정하고 혹시 신장에 숨어있는 악성 종양이나 거대한 낭종이 조혈 호르몬을 뿜어내고 있는 것은 아닌지 뱃속 구석구석을 샅샅이 뒤져 감별 진단의 완성도를 높이게 되어요.

피의 끈적함을 해소하고 생명을 연장하는 단계별 치료 방법

혈색소 과다의 치료는 단순히 수치만 떨어뜨리는 것이 아니라 환자의 생명을 위협하는 끔찍한 혈전증을 예방하고 질환의 진행을 억제하여 정상적인 수명과 삶의 질을 누리게 하는 데 그 궁극적인 목적이 있어요. 원인에 따라 치료의 방향은 180도 완전히 달라지게 된답니다.

흡연이나 수면무호흡증 만성 폐 질환 등으로 인한 이차성 적혈구 증가증의 치료 대원칙은 기저 질환의 완벽한 해결이에요. 담배를 끊지 않고 피를 뽑는 것은 밑 빠진 독에 물을 붓는 것과 같으므로 즉각적이고 완전한 금연이 절대적인 일순위 치료법이랍니다. 수면무호흡증 환자는 수면 다원 검사 후 양압기라는 장치를 대여받아 주무실 때마다 코에 마스크를 착용하고 일정한 압력의 공기를 기도로 불어넣어 수면 중 저산소 상태를 원천적으로 차단해야만 서서히 혈색소 수치가 정상으로 뚝 떨어지게 되어요.

골수 자체의 암적 돌연변이로 인한 진성 적혈구 증가증의 경우 현재의 의학 기술로는 유전자를 다시 정상으로 되돌리는 완치 약은 없지만 혈압이나 당뇨처럼 평생토록 훌륭하게 관리하며 살아갈 수 있는 아주 체계적인 치료법들이 확립되어 있어요. 가장 고전적이면서도 아주 강력하고 빠른 효과를 자랑하는 일차 치료법은 바로 사혈 치료랍니다. 쉽게 말해 주기적으로 피를 몸 밖으로 빼버리는 것인데 헌혈을 하는 것과 똑같은 바늘과 팩을 사용하지만 빼낸 피는 병든 피이므로 모두 폐기 처분하게 되어요. 처음 진단을 받으면 헤마토크릿 수치가 45퍼센트 이하로 안정적으로 떨어질 때까지 일주일에 한두 번씩 병원에 방문하여 한 번에 300에서 500씨씨의 피를 쫙쫙 뽑아낸답니다. 이 사혈 치료의 놀라운 마법은 단순히 물리적으로 피의 양을 줄이는 것을 넘어서 적혈구를 만드는 핵심 원료인 철분을 몸 밖으로 강제로 고갈시켜 골수 공장이 더 이상 적혈구를 만들어내지 못하도록 강제로 파업을 유도하는 아주 치밀한 치료 원리가 숨어 있어요.

사혈 치료와 함께 혈전 생성을 막기 위한 약물치료가 톱니바퀴처럼 맞물려 들어가야 해요. 위장 출혈이나 특별한 금기 사항이 없는 한 모든 진성 적혈구 증가증 환자는 매일 하루 한 알씩 저용량 아스피린 백 밀리그램을 평생 꼬박꼬박 복용해야 한답니다. 아스피린은 혈액 속의 혈소판들이 끈적하게 엉겨 붙어 핏덩어리를 만드는 것을 강력하게 방해하여 뇌졸중이나 심근경색 같은 치명적인 심혈관 질환의 발생 위험을 획기적으로 낮춰주는 생명 보호막 역할을 해요.

환자의 나이가 60세를 넘었거나 과거에 이미 뇌경색이나 심근경색 같은 끔찍한 혈전증을 한 번이라도 경험한 적이 있는 고위험군 환자라면 피를 뽑는 것만으로는 부족해요. 이때는 먹는 항암제의 일종인 골수 억제제를 사용하여 뼛속 공장의 기계 작동 자체를 강제로 멈춰 세우는 세포 감소 치료를 시작해야 한답니다. 가장 대표적으로 쓰이는 약물은 하이드록시우레아라는 캡슐 형태의 약이에요. 이 약은 골수의 조혈 세포 증식을 억제하여 적혈구뿐만 아니라 비정상적으로 증가한 백혈구와 혈소판 수치까지 얌전하게 가라앉히는 아주 훌륭한 효과를 발휘해요. 부작용으로 입안이 헐거나 피부가 까맣게 변색되는 증상이 나타날 수 있어 정기적인 혈액 검사를 통해 아주 섬세하게 약의 용량을 조절해야 한답니다. 만약 환자가 임신을 계획하고 있는 젊은 여성이거나 하이드록시우레아에 부작용이 심한 경우에는 주사제 형태의 인터페론 알파를 피하 주사로 투여하여 골수의 과증식을 억제하는 대체 치료법을 사용하기도 해요.

최근에는 기존 약물 치료에 전혀 반응하지 않거나 부작용이 극심한 환자 비장이 임산부의 배처럼 거대하게 커져 일상생활이 불가능할 정도로 고통받는 환자들을 위해 잭투 유전자 돌연변이만을 정확하게 찾아내어 공격하는 표적 항암제인 룩솔리티닙 성분의 알약이 국내에도 도입되어 희망의 빛이 되고 있어요. 이 약은 비장의 크기를 마법처럼 드라마틱하게 줄여주고 목욕 후 가려움증이나 극심한 피로감 같은 전신 증상을 씻은 듯이 개선해 주어 환자들의 삶의 질을 극적으로 끌어올리는 아주 놀라운 명약으로 평가받고 있답니다. 다만 약값이 매우 고가이므로 건강보험 적용 기준에 부합하는지 주치의와 면밀한 상담이 필수적이에요.

맑게 흐르는 혈관을 유지하기 위한 철저한 예방 및 일상생활 관리 방법

병원에서 의사 선생님이 처방해 주시는 정밀한 치료도 중요하지만 그에 못지않게 내 몸의 혈액을 맑게 유지하고 위험한 핏덩어리가 생기지 않도록 매일매일의 일상 속에서 실천해야 하는 철저한 생활 관리와 예방 수칙들이야말로 생명 연장의 가장 확실한 보증수표랍니다.

가장 기본적이고도 절대 놓쳐서는 안 될 절대 원칙은 바로 수분 섭취예요. 물은 끈적해진 핏속을 흐르게 만드는 최고의 천연 용해제랍니다. 아침에 눈을 뜨자마자 미지근한 물 한 잔을 마시는 것을 시작으로 하루에 최소 1.5리터에서 2리터 이상의 맹물을 의식적으로 벌컥벌컥 마셔주어야 해요. 특히 땀을 많이 흘리는 무더운 여름철이나 사우나를 다녀온 후 카페인이 듬뿍 들어간 커피나 이뇨 작용을 촉진하는 녹차 맥주 등을 마신 후에는 체내 수분이 급격히 빠져나가 혈액이 순식간에 젤리처럼 굳어버릴 위험이 높아지므로 빠져나간 수분의 두 배 이상을 즉각적으로 맹물로 보충해 주셔야 한답니다.

금연은 아무리 강조해도 지나치지 않은 선택이 아닌 생존을 위한 절대 의무예요. 담배 연기 속에 들어있는 수천 가지의 독성 물질과 일산화탄소는 혈관 내벽을 사포처럼 갉아먹고 염증을 일으켜 혈전이 들러붙기 가장 좋은 최적의 환경을 만들어버려요. 혈색소 과다 환자가 담배를 피우는 것은 콸콸 쏟아지는 휘발유에 불붙은 성냥을 던지는 것과 같은 끔찍한 자살 행위나 다름없으므로 오늘 당장 보건소 금연 클리닉의 문을 두드려 전문가의 도움을 받으시길 간곡히 당부드려요.

식습관에 있어서도 아주 특별한 주의가 필요해요. 보통 빈혈이 있을 때 철분제를 챙겨 먹거나 소고기 간 시금치 같은 철분이 풍부한 음식을 찾아 먹곤 하죠. 하지만 진성 적혈구 증가증 환자분들에게 철분은 골수 공장에서 적혈구를 폭발적으로 찍어내게 만드는 최고급 연료와 같아요. 따라서 병원에서 철분 결핍이 너무 심각하여 불가피하게 처방을 내린 경우가 아니라면 임의로 종합 비타민에 섞인 철분제나 빈혈 영양제를 드시는 것은 절대 금물이며 붉은 살코기나 해조류의 과도한 섭취도 어느 정도 조절하시는 것이 뼛속 공장의 과도한 생산을 막는 지혜로운 방법이랍니다. 대신 혈액 순환을 돕고 혈관 벽을 튼튼하게 만들어주는 불포화지방산이 풍부한 등푸른 생선과 견과류 항산화 물질이 듬뿍 담긴 형형색색의 신선한 채소와 과일을 매끼 식상에 풍성하게 올려 균형 잡힌 식단을 유지해 주세요.

꾸준한 운동은 정체된 혈류를 힘차게 순환시켜 주는 아주 훌륭한 펌프 역할을 해요. 가벼운 산책이나 빠른 걸음 걷기 실내 자전거 타기 수영과 같은 중간 강도의 유산소 운동을 하루 30분 이상 일주일에 4번에서 5번 정도 꾸준히 실천하면 심폐 기능이 향상되고 다리의 깊은 정맥에 혈전이 고이는 것을 아주 효과적으로 막아준답니다. 하지만 주의하실 점도 있어요. 해발 고도가 높은 높은 산을 오르는 등산은 공기 중의 산소 농도가 희박해져 골수를 자극해 오히려 적혈구 생성을 억제하기는커녕 더욱 폭발적으로 부추기게 되므로 피하셔야 하며 너무 과격하고 땀을 비 오듯 쏟아내는 극기 훈련 수준의 운동 역시 심각한 탈수를 유발하여 점도를 높이므로 본인의 체력에 맞게 가볍게 즐기는 선에서 멈추시는 것이 아주 중요해요.

진성 적혈구 증가증 환자분들을 괴롭히는 수인성 소양증을 관리하기 위한 피부 관리법도 꼭 기억해 두세요. 목욕이나 샤워를 하실 때는 피부에 자극을 주는 뜨거운 물 대신 체온과 비슷하거나 약간 서늘한 미지근한 물을 사용하시고 때를 미는 행위는 피부 장벽을 파괴하여 가려움증을 극도로 악화시키므로 부드러운 타월에 거품을 내어 가볍게 씻어내 주세요. 샤워 후에는 수건으로 몸을 박박 문질러 닦지 마시고 톡톡 두드리듯 물기를 제거한 뒤 욕실 문을 나서기 전 몸에 물기가 촉촉하게 남아있을 때 세라마이드나 판테놀 성분이 듬뿍 들어간 고보습 크림과 로션을 전신에 아주 두껍게 발라 수분이 날아가는 것을 철벽 방어해 주셔야 극심한 가려움증의 고통에서 벗어나실 수 있답니다.

마지막으로 주치의와의 끈끈한 신뢰와 정기적인 진료 예약은 생명줄과도 같아요. 혈색소 수치와 혈소판 백혈구 수치는 컨디션에 따라 끊임없이 요동치기 때문에 약을 꾸준히 복용하시더라도 반드시 한 달에서 세 달 간격으로 병원을 방문하여 꼼꼼하게 혈액 검사를 받고 그 결과에 따라 사혈 치료의 횟수나 먹는 약의 용량을 아주 정밀하게 튜닝해 나가는 과정이 평생토록 필요하답니다. 귀찮다고 병원 방문을 미루다가 어느 날 갑자기 돌이킬 수 없는 혈전증이나 골수 섬유증 같은 무서운 합병증으로 쓰러질 수 있으니 검진 날짜는 달력에 크게 동그라미 쳐두고 목숨처럼 지켜주세요.

혈색소 과다 특히 진성 적혈구 증가증이라는 진단을 처음 받으셨을 때의 그 막막함과 두려움은 이루 말할 수 없을 거예요. 피가 끈적해져 혈관이 막힐지도 모른다는 공포심에 밤잠을 설치는 분들도 참 많으시죠. 하지만 앞서 아주 자세하게 설명해 드린 바와 같이 현대 의학의 발전으로 정확한 유전자 진단이 가능해졌고 혈전을 막는 효과적인 약물과 획기적인 표적 치료제들이 속속 개발되어 환자분들의 생명과 건강을 든든하게 지켜주고 있답니다. 절대 인터넷에 떠도는 검증되지 않은 무서운 이야기들에 지레 겁먹고 포기하지 마세요.

주치의 선생님을 선장으로 믿고 긍정적인 마음가짐을 나침반 삼아 오늘 알려드린 수분 섭취와 금연 꾸준한 약물 복용이라는 생활 수칙들을 묵묵히 실천해 나간다면 여러분은 맑고 힘차게 흐르는 혈류와 함께 예전처럼 건강하고 활기찬 일상을 얼마든지 아주 오랫동안 훌륭하게 누리실 수 있을 거라고 굳게 믿어 의심치 않아요. 오늘 전해드린 이 깊이 있고 방대한 건강 정보들이 여러분과 여러분 가족의 혈관 건강을 지키는 데 밝고 든든한 등대가 되어 주기를 진심으로 응원하며 더욱 알차고 유익한 이야기로 다시 찾아오도록 할게요. 언제나 상쾌하고 맑은 하루하루 보내시길 바라요.