가녀린 실루엣으로 대표되던 배우 남규리가 최근 반전의 운동 습관을 공개하며 화제를 모았습니다.
‘김완선TV’에 출연한 남규리는 일 말고 유일한 낙이 등산이라고 밝혀 모두를 놀라게 했습니다.
매일 아침 한 시간 정도 산을 오르며 운동 기구까지 섭취하고 내려온다는 그녀의 등산 사랑은 겉모습과는 다른 단단한 건강미를 입증합니다.
등산은 체지방 연소와 근력 강화는 물론, 심폐 지구력을 향상시키는 탁월한 전신 운동입니다.
남규리처럼 짧은 시간을 투자해도 꾸준히 실천하면 몸 전체의 라인을 탄탄하게 잡고 기초 대사량을 높이는 데 매우 효과적입니다.
특히 아침 등산은 신진대사를 활발하게 하여 하루를 상쾌하게 시작하게 돕고, 맑은 공기와 함께 스트레스를 해소하는 정신적 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
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