시금치요리
스무디 만들기
그린스무디 레시피
이번에는 시금치요리 중에서 색다른 그린스무디를 소개합니다.
과일과 함께 갈아서 마시는 음료이기 때문에 아침에 한잔
마시는 것을 추천하는데요.
시금치는 영양이 풍부한 채소 중 하나로 비타민A가 많이 포함되어 있습니다.
그리고 루테인과 제아잔틴 등도 있기에 눈건강을 생각할 때
이 스무디를 만들어 마시길 추천합니다.
시금치요리 스무디 만들기, 그린스무디 레시피
재료 : 시금치 한 줌, 사과 1개, 딸기 3개, 물 1/2컵, 소금 약간
1. 사과는 깨끗하게 씻은 후 깍뚝 썰어 준비합니다.
tip. 씨는 제거를 해주세요.
2. 시금치 역시 깨끗하게 씻어서 잘 갈릴 정도로 썰어줍니다.
tip. 뿌리 부분은 빼고 잎부분만 준비합니다.
3. 딸기는 꼭지를 제거합니다.
tip. 냉동 딸기를 사용해도 좋아요.
4. 믹서기에 모든 재료를 다 담아 주세요.
tip. 물 대신 사과주스 혹은 다른 주스를 사용해도 좋습니다.
5. 곱게 갈아 주세요.
tip. 잘 갈리지 않는다면 물을 조금 더 넣어 줍니다.
tip. 케일잎 한 두장 넣어주면 맛이 더 좋습니다.
tip. 사과, 딸기 외에도 좋아하는 과일이 있다면 그걸 넣어도 좋습니다.
간단하게 완성한 그린스무디입니다.
섬유질이 풍부하기 때문에 천천히 씹으면서 마시기 좋은
건강음료 한잔인데요.
각종 비타민과 무기질 등이 풍부하기 때문에 만들어 보시길 추천해요.
한 줄 레시피
모든 재료를 믹서기에 넣고 곱게 갈아주세요.
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