“50대 이후 특히 위험하다” 건강하려고 먹었는데 간에 부담 주는 ‘이 과일’

몸에 좋은 과일도 방식에 따라 오히려 부담이 될 수 있습니다. 특히 형태를 바꿔 당분이 농축되면 주의가 필요합니다.아래 내용이 곧 병을 뜻하는 것은 아니지만, 간 수치가 걱정되거나 약을 복용 중이라면 섭취 전 의료진과 상의하는 것이 좋습니다.

과일청·과일 담금

설탕에 재운 과일청은 당분이 매우 높아 자주 많이 먹으면 몸에 부담이 될 수 있습니다. 물에 연하게 타서 가끔 즐기는 정도가 좋습니다.

말린 과일

수분을 뺀 말린 과일은 당분이 농축돼 소량에도 당 섭취가 많아질 수 있습니다. 생과일을 적당량 먹는 것이 더 나은 선택이 될 수 있습니다.

자몽(약 복용 시)

자몽은 몸에 좋은 과일이지만 일부 약물과 함께 먹으면 상호작용이 있을 수 있는 것으로 알려져 있습니다. 약을 복용 중이라면 섭취 전 의료진과 상의하는 것이 좋습니다.

과일은 몸에 좋지만 형태와 양이 중요합니다. 생과일을 적당량 즐기고, 약을 복용하거나 간 수치가 걱정된다면 반드시 의료진과 상의하시기 바랍니다.

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