나이가 들수록 몸의 균형 감각이 둔해지고 근력도 줄어듭니다. 젊을 때는 아무렇지 않게 넘어가던 작은 턱이나 바닥의 물건이 60대 이후에는 낙상 사고로 이어질 수 있습니다.
집 안에서 일어나는 낙상은 골절로 이어지는 경우가 많고, 한 번 다치면 회복이 더디고 일상으로 돌아가기도 어렵습니다. 오늘은 집에서 미리 치워두면 낙상 위험을 줄일 수 있는 물건 세 가지를 알려드립니다.
3위. 현관에 벗어놓은 신발
현관 바닥에 신발을 여러 켤레 늘어놓으면 출입할 때마다 발에 걸릴 수 있습니다. 특히 어두운 새벽이나 밤에 화장실을 가려고 일어날 때는 시야가 흐릿해 신발에 걸려 넘어지기 쉽습니다.
신발은 신발장 안에 넣거나 현관 한쪽으로 정리해 두십시오. 자주 신는 신발 한두 켤레만 꺼내두고 나머지는 보이지 않게 정리하면 발이 걸릴 일이 줄어듭니다.
2위. 거실이나 침실 바닥에 깔아둔 작은 러그
작은 러그는 밟을 때 바닥에서 밀리거나 구겨지면서 발을 헛디디게 만듭니다. 러그 모서리가 말려 올라가 있으면 걸려 넘어질 위험이 더 커집니다.
인테리어나 보온을 위해 깔아둔 러그라면 미끄럼 방지 패드를 아래 붙이거나 아예 치우는 편이 안전합니다. 꼭 필요하다면 크기가 크고 바닥에 완전히 고정되는 제품을 선택하십시오.
1위. 화장실 바닥에 깔아둔 발판 매트
화장실 바닥은 물기가 많아 미끄럽고, 그 위에 발판 매트를 깔아두면 물에 젖어 더 위험해집니다. 매트 자체가 물기를 머금으면 무게중심이 흔들리고 발이 미끄러질 수 있습니다.
발판 매트는 치우고 바닥을 자주 닦아 물기를 제거하는 편이 낫습니다. 샤워 후에는 수건으로 바닥을 한 번 훔쳐주고, 필요하다면 미끄럼 방지 스티커를 바닥에 붙이는 방법도 있습니다.
낙상 사고는 집 안에서 가장 많이 일어나고, 대부분 작은 물건에 걸려 넘어지면서 시작됩니다. 바닥에 놓인 물건을 미리 치워두고, 밤에 일어날 때는 조명을 켜고 천천히 움직이십시오. 손잡이를 설치할 수 있는 곳이라면 화장실과 현관에 미리 달아두는 것도 도움이 됩니다.
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