“욕심을 적게 하라..” 맹자가 말한 60살 이후 마음 건강의 비결 1위무엇을 얻으면 또 다른 것이 눈에 들어옵니다. 조금 더 나은 집, 조금 더 좋은 차, 조금 더 높은 지위. 그렇게 평생 무언가를 채우려 애쓰다 보면 어느새 마음은 텅 빈 것처럼 허전해지지요. 왜 이렇게 불안하고 불편한지, 왜 늘 부족한 것만 보이는지 모를 때가 있습니다. 전국시대 사상가 맹자는 『맹자』 진심하편에서 이렇게 말했습니다. "마음을 기르는 데는
“가장 깨끗한 일이다..” 정약용이 말한 삶을 지키는 습관 1위중장년이 되면 삶에서 무엇을 채울지보다 무엇을 비울지가 더 중요해진다. 관계도, 일도, 욕망도 쌓이고 엉켜서 어느 순간 자신이 누구인지 흐릿해진다. 그때 필요한 것은 복잡한 것들로부터 한 걸음 물러서서 스스로를 정돈할 시간이다. 조선 후기 실학자 정약용은 유배지에서 보낸 편지에 이런 말을 남겼다. "독서야말로 사람이 하는 일 가운데 가장 깨끗한 일이다."
“근육 빠지는 게 이것 때문이었습니다..” 60대 체중 감량할 때 절대 피해야 할 다이어트 방법 1위체중계 숫자가 늘어나면 식사량부터 줄이려고 합니다. 하지만 나이가 들어서 하는 다이어트는 젊을 때와 같은 방식으로 접근하면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 특히 60대에는 체중만 줄이는 것이 아니라 근육을 지키면서 살을 빼야 합니다. 문제는 많은 사람이 빠른 결과를 보려다 근육까지 함께 잃는 방법을 선택한다는 점입니다. 근육이 줄어들면 기초대사량이 떨어
“발목 꺾이는 게 이것 때문이었습니다..” 50대 이후 발 건강 망가뜨리는 신발 3가지나이가 들수록 발이 쉽게 피로해지고 발목이나 무릎에 통증을 느끼는 일이 잦아집니다. 체력이 떨어져서라고 생각하기 쉽지만 실제로는 매일 신는 신발이 원인일 수 있습니다. 중년 이후에는 발바닥 아치가 낮아지고 관절 주변 근육이 약해지면서 신발 선택이 더욱 중요해집니다. 편하다는 이유로 아무 신발이나 신으면 발목과 무릎, 허리까지 부담이 커질 수 있습니다. 특
“10년은 불평불만하며..” 유재석이 말한 50대 넘어 삶을 바꾸는 태도 1위같은 회사를 다니고, 같은 동네에 살고, 같은 일상을 반복하는데도 어떤 사람은 늘 불만이 많고 어떤 사람은 감사해합니다. 환경이 삶을 결정하는 것이 아니라, 그 환경을 바라보는 태도가 삶을 결정한다는 뜻이지요. 특히 50대를 넘기면 이미 많은 것이 정해진 듯 보이지만, 실은 이 시기야말로 태도 하나로 남은 인생의 색깔을 완전히 바꿀 수 있는 때입니다. 유
“월급 한 번 더 받았다간..” 건강보험료 폭탄 맞지 않으려면 피해야 하는 진짜 이유직장에서 은퇴하고 나면 건강보험 지역가입자로 바뀝니다. 그런데 다음 해 보험료 고지서를 받고 깜짝 놀라는 분들이 많습니다. 직장 다닐 때보다 훨씬 많은 금액이 나오기 때문입니다. 지역가입자 보험료는 소득과 재산, 자동차를 기준으로 정해집니다. 같은 돈을 벌어도 언제 어떻게 받느냐에 따라 보험료가 달라질 수 있습니다. 미리 알고 준비하면 불필요한 부담을 줄
“사진첩 넘기다가 눈물 납니다..” 평생 모은 추억 정리 안 해서 후회하는 사람들의 공통점집 안 구석에 오래된 사진첩이 쌓여 있고 휴대전화 안에는 몇 년 치 사진이 정리되지 않은 채 남아 있습니다. 언젠가 시간 날 때 정리해야지 마음만 먹다가 세월이 흐르고 나면 어떤 사진이 어디 있는지조차 기억나지 않습니다. 사진은 단순한 기록이 아니라 살아온 시간의 증거이자 가족에게 남길 수 있는 이야기입니다. 하지만 정리를 미루다 보면 추억을 되살리기는커
코어위브 부채 96조·디폴트 확률 60%, AI 기업 신용리스크가 한국 반도체 투자 판단에 미치는 직접 경로코스피가 5000선을 위협하는 급락 국면에서 투자자들이 주목해야 할 새로운 리스크 신호가 포착되고 있다. 미국 데이터센터 운영사 코어위브의 부채 규모가 96조원을 넘어서며 시장에서 채무불이행 가능성을 60% 이상으로 평가하기 시작했다는 점이다. 이 기업의 회사채 금리는 15%를 돌파했고, 신용부도스왑(CDS) 프리미엄 역시 급등하며 투기등급 영역에 진입했다
“3박 4일에 20kg 싸 왔습니다..” 60대 여행 가방이 무거워지는 진짜 이유여행을 떠날 때마다 가방이 무거워서 공항에서부터 힘들다는 분들이 많다. 캐리어를 끌고 다니다가 손목이 아프거나 계단 앞에서 누군가 도와주기를 기다리는 일이 반복된다. 짐을 줄여야겠다고 다짐하지만 막상 짐을 싸다 보면 이것저것 챙기게 되고 결국 무게는 비슷해진다. 문제는 가방 자체가 아니라 무엇을 넣느냐에 있다. 필요할 것 같아서 챙긴 물건 중 절반은 여행
코스피 선행 PER 8.4배·PBR 하위 11%, 역사적 저점 도달 시그널인가 가치함정 경고인가10년 증권가 경력을 통해 수많은 폭락과 반등을 지켜봤지만, 밸류에이션만으로 바닥을 확정하는 건 언제나 위험했다. 지금 코스피가 보여주는 지표는 분명 극단적 과매도 영역이다. RSI는 지난해 '해방의 날' 이후 최저, 향후 12개월 주가수익비율은 역사적 최저 구간, 반도체를 제외한 선행 PER은 8.4배로 과거 분포 하위 11% 수준이다. JP모건은 이 수
“발가락 끝까지 안 보입니다..” 60대가 발 관리 소홀히 해서 후회하는 습관 3가지계단을 오르내릴 때 발이 욱신거리거나 오래 걸으면 발바닥이 아픈 경험을 하신 적이 있을 겁니다. 젊을 때는 별일 아니었던 발의 작은 불편함이 나이가 들수록 활동 범위를 좁히는 원인이 되기도 합니다. 발은 온몸의 무게를 지탱하며 평생 우리를 움직이게 하는 신체 부위입니다. 하지만 눈에 잘 띄지 않는다는 이유로 관리를 미루다가 통증이 생기고 나서야 뒤늦게 후
“20분 넘게 들어갔다가 쓰러집니다..” 온천욕 안전하게 즐기는 수칙 3가지온천 여행을 계획하실 때 가장 기대하는 것이 따뜻한 물에 몸을 담그고 쌓인 피로를 푸는 시간입니다. 하지만 온천물의 온도가 높고 입욕 시간이 길어지면 어지러움이나 가슴 두근거림을 느낄 수 있습니다. 특히 평소 혈압이 높거나 심장 기능에 변화가 있는 분들은 온천욕 중에 몸 상태가 급격히 달라질 수 있어 주의가 필요합니다. 온천은 근육을 이완하고 혈액 순환을
“여기 안 보면 100만 원 날립니다..” 시니어 패키지 여행 선택할 때 반드시 확인해야 할 필수 사항 3가지은퇴 후 시간이 생겨 패키지 여행을 알아보다 보면 비슷한 일정인데도 가격 차이가 큽니다. 싸다고 덥석 예약했다가 현지에서 추가 비용을 내거나 일정이 마음에 안 들어 후회하는 경우가 적지 않습니다. 여행사 직원이 친절하게 설명해 주면 믿고 따라가기 쉽지만 계약서에 적힌 내용을 제대로 확인하지 않으면 나중에 문제가 생겨도 대응하기 어렵습니다. 패키지 여행을
“공복 운동은 이것부터 먹고 하세요..” 저혈당 막아주는 운동 전 아침 식사 3가지 – 60대가 꼭 알아야 할 안전한 운동 습관아침 일찍 공원을 나서기 전 아무것도 먹지 않고 운동하시는 분들이 많습니다. 속이 편하고 몸이 가볍다는 이유에서입니다. 하지만 공복 상태로 걷거나 등산을 하다 보면 갑자기 기운이 빠지거나 식은땀이 나는 경험을 하실 수 있습니다. 이는 혈당이 떨어지면서 나타나는 신호입니다. 특히 60대 이후에는 공복 운동 중 저혈당이 생기면 어지럼증과 함께 넘어질 위험도
석 달 만에 증발한 투자예탁금 40조 원, 코스피 7500 이상 100조 매물을 소화할 ‘실탄’이 사라졌다코스피가 7500포인트 이상 수준을 회복하려면 해당 구간에 쌓인 개인투자자 매물을 소화해야 하는데, 정작 이를 받아낼 유동성이 구조적으로 고갈되고 있다는 분석이 제기됐다. LS증권에 따르면 개인투자자는 코스피 7500 이상에서 총 194조 원을 투입했으며, 이 중 100조 원가량이 평가손실 상태에 놓여 있다. 구간별로는 7500~8000에서 45.7조 원,
“짐 풀다가 뒤늦게 깨닫습니다..” 이사 준비 미리 안 해서 손해 보는 60대 3가지이사는 평생 몇 번 겪지 않는 큰일입니다. 하지만 막상 날짜가 다가오면 짐을 싸고 정리하느라 정신이 없어 미리 준비할 겨를이 없습니다. 이사를 마치고 새집에서 짐을 풀다 보면 그제야 미리 해둘 걸 하고 후회하는 일이 생깁니다. 특히 60대 이후에는 체력이 예전 같지 않아 짐을 옮기고 정리하는 일이 더 힘듭니다. 이사 비용도 만만치 않기 때문에 조금만 미리
“혼수 주면서 세금 내는..” 자녀 결혼 도울 때 증여세 안 내는 사람들의 공통점자녀가 결혼을 앞두면 혼수를 장만하거나 예식 비용을 보태는 일이 자연스럽습니다. 그런데 금액이 커지면 증여세가 걱정됩니다. 내 돈을 내 자식에게 주는데 세금을 떼인다는 게 억울하게 느껴질 수 있습니다. 하지만 혼인과 관련된 증여에는 비과세 한도와 공제 제도가 있습니다. 조건을 알고 준비하면 세금 부담을 줄이거나 아예 내지 않을 수 있습니다. 증여 시기와
“그중에 스승이 있다..” 공자가 말한 나이 들수록 필요한 배움의 자세 1위나이가 들수록 배울 것이 줄어든다고 생각하는 사람들이 많다. 이미 충분히 살아봤고, 경험도 쌓았으니 더 이상 누군가에게 배울 필요가 없다고 여긴다. 하지만 이런 태도는 스스로를 고립시키고, 삶을 정체시킨다. 공자는 『논어』 술이편에서 "세 사람이 길을 가면 그중에 반드시 나의 스승이 있다"고 했다. 이 말은 주변의 모든 사람에게서 배울 점이 있다는 뜻이다
“감기가 잘 낫지 않는 게 이것 때문이었습니다..” 겨울철 실내 환경 잘못 관리하는 60대의 공통점추운 겨울이 되면 실내에 머무는 시간이 길어집니다. 따뜻하게 지내려고 난방을 틀고 창문을 닫아두지만 감기에 자주 걸리거나 목이 따끔거리고 기침이 멈추지 않는 경우가 있습니다. 문제는 실내 온도나 습도, 환기 상태가 적절하지 않으면 오히려 면역력이 떨어질 수 있다는 점입니다. 겨울철 실내 환경을 잘못 관리하면 호흡기 증상이 오래 지속되거나 회복이 더딜 수
“10년 단위로 끊어야 합니다..” 60대가 재산 정리할 때 세금 줄이는 사람들의 공통점자녀에게 재산을 물려주려고 생각하다 보면 언제 어떤 방법으로 넘겨야 세금을 덜 낼 수 있을지 막막하다. 증여와 상속 중 무엇이 유리한지, 시기는 언제가 좋은지 판단하기 어렵다. 세금은 한 번에 몰아서 정리하는 것보다 여러 차례 나눠 진행할 때 부담을 줄일 수 있다. 60대부터 미리 계획을 세워두면 급하게 결정하지 않아도 된다. 재산 정리 전에 알아두면 도
“욕심을 적게 하라..” 맹자가 말한 60살 이후 마음 건강의 비결 1위 무엇을 얻으면 또 다른 것이 눈에 들어옵니다. 조금 더 나은 집, 조금 더 좋은 차, 조금 더 높은 지위. 그렇게 평생 무언가를 채우려 애쓰다 보면 어느새 마음은 텅 빈 것처럼 허전해지지요. 왜 이렇게 불안하고 불편한지, 왜 늘 부족한 것만 보이는지 모를 때가 있습니다. 전국시대 사상가 맹자는 『맹자』 진심하편에서 이렇게 말했습니다. "마음을 기르는 데는
“가장 깨끗한 일이다..” 정약용이 말한 삶을 지키는 습관 1위 중장년이 되면 삶에서 무엇을 채울지보다 무엇을 비울지가 더 중요해진다. 관계도, 일도, 욕망도 쌓이고 엉켜서 어느 순간 자신이 누구인지 흐릿해진다. 그때 필요한 것은 복잡한 것들로부터 한 걸음 물러서서 스스로를 정돈할 시간이다. 조선 후기 실학자 정약용은 유배지에서 보낸 편지에 이런 말을 남겼다. "독서야말로 사람이 하는 일 가운데 가장 깨끗한 일이다."
“근육 빠지는 게 이것 때문이었습니다..” 60대 체중 감량할 때 절대 피해야 할 다이어트 방법 1위 체중계 숫자가 늘어나면 식사량부터 줄이려고 합니다. 하지만 나이가 들어서 하는 다이어트는 젊을 때와 같은 방식으로 접근하면 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 특히 60대에는 체중만 줄이는 것이 아니라 근육을 지키면서 살을 빼야 합니다. 문제는 많은 사람이 빠른 결과를 보려다 근육까지 함께 잃는 방법을 선택한다는 점입니다. 근육이 줄어들면 기초대사량이 떨어
“발목 꺾이는 게 이것 때문이었습니다..” 50대 이후 발 건강 망가뜨리는 신발 3가지 나이가 들수록 발이 쉽게 피로해지고 발목이나 무릎에 통증을 느끼는 일이 잦아집니다. 체력이 떨어져서라고 생각하기 쉽지만 실제로는 매일 신는 신발이 원인일 수 있습니다. 중년 이후에는 발바닥 아치가 낮아지고 관절 주변 근육이 약해지면서 신발 선택이 더욱 중요해집니다. 편하다는 이유로 아무 신발이나 신으면 발목과 무릎, 허리까지 부담이 커질 수 있습니다. 특
“10년은 불평불만하며..” 유재석이 말한 50대 넘어 삶을 바꾸는 태도 1위 같은 회사를 다니고, 같은 동네에 살고, 같은 일상을 반복하는데도 어떤 사람은 늘 불만이 많고 어떤 사람은 감사해합니다. 환경이 삶을 결정하는 것이 아니라, 그 환경을 바라보는 태도가 삶을 결정한다는 뜻이지요. 특히 50대를 넘기면 이미 많은 것이 정해진 듯 보이지만, 실은 이 시기야말로 태도 하나로 남은 인생의 색깔을 완전히 바꿀 수 있는 때입니다. 유
“월급 한 번 더 받았다간..” 건강보험료 폭탄 맞지 않으려면 피해야 하는 진짜 이유 직장에서 은퇴하고 나면 건강보험 지역가입자로 바뀝니다. 그런데 다음 해 보험료 고지서를 받고 깜짝 놀라는 분들이 많습니다. 직장 다닐 때보다 훨씬 많은 금액이 나오기 때문입니다. 지역가입자 보험료는 소득과 재산, 자동차를 기준으로 정해집니다. 같은 돈을 벌어도 언제 어떻게 받느냐에 따라 보험료가 달라질 수 있습니다. 미리 알고 준비하면 불필요한 부담을 줄
“사진첩 넘기다가 눈물 납니다..” 평생 모은 추억 정리 안 해서 후회하는 사람들의 공통점 집 안 구석에 오래된 사진첩이 쌓여 있고 휴대전화 안에는 몇 년 치 사진이 정리되지 않은 채 남아 있습니다. 언젠가 시간 날 때 정리해야지 마음만 먹다가 세월이 흐르고 나면 어떤 사진이 어디 있는지조차 기억나지 않습니다. 사진은 단순한 기록이 아니라 살아온 시간의 증거이자 가족에게 남길 수 있는 이야기입니다. 하지만 정리를 미루다 보면 추억을 되살리기는커
코어위브 부채 96조·디폴트 확률 60%, AI 기업 신용리스크가 한국 반도체 투자 판단에 미치는 직접 경로 코스피가 5000선을 위협하는 급락 국면에서 투자자들이 주목해야 할 새로운 리스크 신호가 포착되고 있다. 미국 데이터센터 운영사 코어위브의 부채 규모가 96조원을 넘어서며 시장에서 채무불이행 가능성을 60% 이상으로 평가하기 시작했다는 점이다. 이 기업의 회사채 금리는 15%를 돌파했고, 신용부도스왑(CDS) 프리미엄 역시 급등하며 투기등급 영역에 진입했다
“3박 4일에 20kg 싸 왔습니다..” 60대 여행 가방이 무거워지는 진짜 이유 여행을 떠날 때마다 가방이 무거워서 공항에서부터 힘들다는 분들이 많다. 캐리어를 끌고 다니다가 손목이 아프거나 계단 앞에서 누군가 도와주기를 기다리는 일이 반복된다. 짐을 줄여야겠다고 다짐하지만 막상 짐을 싸다 보면 이것저것 챙기게 되고 결국 무게는 비슷해진다. 문제는 가방 자체가 아니라 무엇을 넣느냐에 있다. 필요할 것 같아서 챙긴 물건 중 절반은 여행
코스피 선행 PER 8.4배·PBR 하위 11%, 역사적 저점 도달 시그널인가 가치함정 경고인가 10년 증권가 경력을 통해 수많은 폭락과 반등을 지켜봤지만, 밸류에이션만으로 바닥을 확정하는 건 언제나 위험했다. 지금 코스피가 보여주는 지표는 분명 극단적 과매도 영역이다. RSI는 지난해 '해방의 날' 이후 최저, 향후 12개월 주가수익비율은 역사적 최저 구간, 반도체를 제외한 선행 PER은 8.4배로 과거 분포 하위 11% 수준이다. JP모건은 이 수
“발가락 끝까지 안 보입니다..” 60대가 발 관리 소홀히 해서 후회하는 습관 3가지 계단을 오르내릴 때 발이 욱신거리거나 오래 걸으면 발바닥이 아픈 경험을 하신 적이 있을 겁니다. 젊을 때는 별일 아니었던 발의 작은 불편함이 나이가 들수록 활동 범위를 좁히는 원인이 되기도 합니다. 발은 온몸의 무게를 지탱하며 평생 우리를 움직이게 하는 신체 부위입니다. 하지만 눈에 잘 띄지 않는다는 이유로 관리를 미루다가 통증이 생기고 나서야 뒤늦게 후
“20분 넘게 들어갔다가 쓰러집니다..” 온천욕 안전하게 즐기는 수칙 3가지 온천 여행을 계획하실 때 가장 기대하는 것이 따뜻한 물에 몸을 담그고 쌓인 피로를 푸는 시간입니다. 하지만 온천물의 온도가 높고 입욕 시간이 길어지면 어지러움이나 가슴 두근거림을 느낄 수 있습니다. 특히 평소 혈압이 높거나 심장 기능에 변화가 있는 분들은 온천욕 중에 몸 상태가 급격히 달라질 수 있어 주의가 필요합니다. 온천은 근육을 이완하고 혈액 순환을
“여기 안 보면 100만 원 날립니다..” 시니어 패키지 여행 선택할 때 반드시 확인해야 할 필수 사항 3가지 은퇴 후 시간이 생겨 패키지 여행을 알아보다 보면 비슷한 일정인데도 가격 차이가 큽니다. 싸다고 덥석 예약했다가 현지에서 추가 비용을 내거나 일정이 마음에 안 들어 후회하는 경우가 적지 않습니다. 여행사 직원이 친절하게 설명해 주면 믿고 따라가기 쉽지만 계약서에 적힌 내용을 제대로 확인하지 않으면 나중에 문제가 생겨도 대응하기 어렵습니다. 패키지 여행을
“공복 운동은 이것부터 먹고 하세요..” 저혈당 막아주는 운동 전 아침 식사 3가지 – 60대가 꼭 알아야 할 안전한 운동 습관 아침 일찍 공원을 나서기 전 아무것도 먹지 않고 운동하시는 분들이 많습니다. 속이 편하고 몸이 가볍다는 이유에서입니다. 하지만 공복 상태로 걷거나 등산을 하다 보면 갑자기 기운이 빠지거나 식은땀이 나는 경험을 하실 수 있습니다. 이는 혈당이 떨어지면서 나타나는 신호입니다. 특히 60대 이후에는 공복 운동 중 저혈당이 생기면 어지럼증과 함께 넘어질 위험도
석 달 만에 증발한 투자예탁금 40조 원, 코스피 7500 이상 100조 매물을 소화할 ‘실탄’이 사라졌다 코스피가 7500포인트 이상 수준을 회복하려면 해당 구간에 쌓인 개인투자자 매물을 소화해야 하는데, 정작 이를 받아낼 유동성이 구조적으로 고갈되고 있다는 분석이 제기됐다. LS증권에 따르면 개인투자자는 코스피 7500 이상에서 총 194조 원을 투입했으며, 이 중 100조 원가량이 평가손실 상태에 놓여 있다. 구간별로는 7500~8000에서 45.7조 원,
“짐 풀다가 뒤늦게 깨닫습니다..” 이사 준비 미리 안 해서 손해 보는 60대 3가지 이사는 평생 몇 번 겪지 않는 큰일입니다. 하지만 막상 날짜가 다가오면 짐을 싸고 정리하느라 정신이 없어 미리 준비할 겨를이 없습니다. 이사를 마치고 새집에서 짐을 풀다 보면 그제야 미리 해둘 걸 하고 후회하는 일이 생깁니다. 특히 60대 이후에는 체력이 예전 같지 않아 짐을 옮기고 정리하는 일이 더 힘듭니다. 이사 비용도 만만치 않기 때문에 조금만 미리
“혼수 주면서 세금 내는..” 자녀 결혼 도울 때 증여세 안 내는 사람들의 공통점 자녀가 결혼을 앞두면 혼수를 장만하거나 예식 비용을 보태는 일이 자연스럽습니다. 그런데 금액이 커지면 증여세가 걱정됩니다. 내 돈을 내 자식에게 주는데 세금을 떼인다는 게 억울하게 느껴질 수 있습니다. 하지만 혼인과 관련된 증여에는 비과세 한도와 공제 제도가 있습니다. 조건을 알고 준비하면 세금 부담을 줄이거나 아예 내지 않을 수 있습니다. 증여 시기와
“그중에 스승이 있다..” 공자가 말한 나이 들수록 필요한 배움의 자세 1위 나이가 들수록 배울 것이 줄어든다고 생각하는 사람들이 많다. 이미 충분히 살아봤고, 경험도 쌓았으니 더 이상 누군가에게 배울 필요가 없다고 여긴다. 하지만 이런 태도는 스스로를 고립시키고, 삶을 정체시킨다. 공자는 『논어』 술이편에서 "세 사람이 길을 가면 그중에 반드시 나의 스승이 있다"고 했다. 이 말은 주변의 모든 사람에게서 배울 점이 있다는 뜻이다
“감기가 잘 낫지 않는 게 이것 때문이었습니다..” 겨울철 실내 환경 잘못 관리하는 60대의 공통점 추운 겨울이 되면 실내에 머무는 시간이 길어집니다. 따뜻하게 지내려고 난방을 틀고 창문을 닫아두지만 감기에 자주 걸리거나 목이 따끔거리고 기침이 멈추지 않는 경우가 있습니다. 문제는 실내 온도나 습도, 환기 상태가 적절하지 않으면 오히려 면역력이 떨어질 수 있다는 점입니다. 겨울철 실내 환경을 잘못 관리하면 호흡기 증상이 오래 지속되거나 회복이 더딜 수
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