“그동안 줄기 다 버렸는데..” 알고 보니 막힌 코 뚫어주는 1등 ‘천연 비타민’ 채소

아침마다 재채기로 하루를 시작하시는 분이 적지 않습니다.코가 막혀 입으로 숨을 쉬다 보면 목까지 칼칼해집니다.

비염은 약으로 눌러도 몸이 예민하면 금방 되돌아옵니다.오늘은 줄기까지 드시면 좋은 채소 세 가지를 소개합니다.

브로콜리

브로콜리는 꽃봉오리만 드시고 줄기를 버리는 분이 많습니다. 줄기에도 비타민이 넉넉해 함께 드시는 편이 알뜰합니다. 겉껍질을 벗겨 내고 얇게 썰어 데치시면 아삭하게 드실 수 있습니다. 볶음이나 무침에 넣으시면 꽃봉오리보다 식감이 좋습니다.

셀러리

셀러리는 향이 강해 낯설어하시는 분이 적지 않습니다. 겉의 굵은 심줄을 벗겨 내면 훨씬 부드럽게 드실 수 있습니다. 얇게 어슷 썰어 볶음에 넣으시면 향이 눅어집니다. 생으로 드시기 어려우시면 국물에 넣어 우려 드십시오.

콜라비

콜라비는 무와 비슷하면서 단맛이 있어 아이도 잘 먹습니다. 잎줄기까지 데쳐 무치면 버리는 부분이 거의 없습니다. 껍질을 벗겨 깍둑썰기해 두시면 간식처럼 드시기 좋습니다. 오래 익히면 물러지니 살짝만 데치시는 편이 낫습니다.

비염은 코만의 문제가 아니라 잠과 집중력까지 함께 흔듭니다.브로콜리와 셀러리, 콜라비를 줄기까지 챙겨 드셔 보십시오.한쪽 코만 계속 막힌다면 이비인후과 진료를 받아 보시기 바랍니다.

• “수시로 먹었을 뿐인데..” 60대 굳은 어깨 풀리고 통증 잡는 최고의 반찬
• “제발 통째로 버리세요..” 무심코 신었는데 알고 보니 곰팡이가 덩어리입니다.
• “오징어, 새우 다 아닙니다..” 60대한테 특히 좋은 ‘천연 철분’ 해산물 1위
• “머리카락 다 빠집니다..” 한국인 90%가 모르는 탈모 심해지는 뜻밖의 반찬
• “흰쌀밥의 47배..” 60대 이후 반드시 끊어야 하는 당뇨 유발 1등 음식