“가진 걸 세어봤더니..” 6070 마음이 부자가 되는 습관 3가지

통장 잔고를 보면 늘 부족한 것 같고, 남과 비교하면 더 초라해지시죠? 그런데 같은 형편에서도 마음이 넉넉한 분들이 분명히 있습니다.

돈이 아니라 습관의 차이입니다. 6070 마음이 부자가 되는 습관 세 가지를 알려드립니다.

1. 아침에 가진 것을 하나만 떠올립니다

거창한 감사가 아니라 오늘 아침 무사히 눈을 떴다는 사실 하나면 됩니다. 감사 일기를 실험한 심리학자 에먼스의 연구에서, 매주 감사한 일을 적은 집단은 그렇지 않은 집단보다 삶의 만족도와 수면의 질이 뚜렷하게 좋아졌습니다. 이불 개면서 한 가지만 떠올려 보세요. 적지 않아도 됩니다.

2. 남과 비교하는 자리를 줄입니다

마음이 가난해지는 가장 빠른 길은 비교입니다. 특히 자식 자랑, 재산 이야기가 오가는 자리에 다녀오면 며칠씩 마음이 무겁습니다. 그런 자리를 아예 끊을 필요는 없지만 횟수는 줄일 수 있습니다. 대신 다녀와서 내가 편안했는지를 한 번 물어보세요. 답이 아니면 다음엔 덜 가시면 됩니다.

3. 작게라도 남에게 건넵니다

돈이 아니어도 됩니다. 이웃에게 반찬 한 그릇, 손주에게 편지 한 장이면 충분합니다. 사람은 받을 때보다 줄 때 더 오래 기분이 좋아진다는 연구가 여러 차례 확인됐습니다. 내가 아직 줄 것이 있는 사람이라는 감각이 마음을 부자로 만듭니다. 이번 주에 한 번만 해보세요.

그럼 무엇부터 해볼까요?

세 가지를 다 하려면 그것도 일이 됩니다. 오늘은 하나만 하세요. 내일 아침, 이불 개면서 가진 것 하나 떠올리기. 그거면 충분합니다.

오늘 세어본 한 가지가 10년 뒤 내 마음의 잔고가 됩니다.

출처 : ‘행복의 조건’

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