“근육 늘리려고 먹었는데..” 60대 이후 몸속 요산 쌓이고 통풍 오는 뜻밖의 음식

엄지발가락이 밤새 욱신거려 잠을 설치는 분들이 계십니다. 통풍은 잘 먹어서 생기는 병이라는 말이 괜히 나온 것이 아닙니다.

몸에 좋다고 챙겨 드신 것이 오히려 요산을 올리기도 합니다. 오늘은 요산을 내리는 데 도움이 되는 것으로 알려진 세 가지를 소개합니다.

체리

체리의 붉은 색소가 요산 수치를 낮추는 데 보탬이 되는 것으로 알려져 있습니다. 제철에는 생과로, 그 외에는 냉동으로 드시면 됩니다. 주스로 드실 때는 설탕이 들어가지 않은 것을 고르십시오. 하루 열 알 안팎이면 넉넉합니다.

셀러리

셀러리는 수분이 많아 몸에 쌓인 요산을 내보내는 데 도움이 됩니다. 특유의 향이 부담스러우면 잎을 떼고 줄기만 쓰십시오. 얇게 썰어 물에 담갔다가 무침이나 볶음으로 드시면 편합니다. 국물 요리에 넣으면 향이 부드러워집니다.

저지방 우유

저지방 유제품은 요산을 낮추는 쪽으로 작용하는 것으로 알려져 있습니다. 하루 한 컵 정도를 꾸준히 드시는 편이 좋습니다. 배가 불편한 분들은 발효된 형태로 바꿔 드시면 됩니다. 단맛이 더해진 제품은 오히려 부담이 되니 피하십시오.

통풍은 무엇을 더 먹느냐보다 물을 얼마나 마시느냐가 먼저입니다. 체리와 셀러리, 저지방 우유를 곁들이시고 하루 여덟 잔은 채워 보십시오. 발가락이 붉게 붓고 아프다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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