"제발 끓는 물에 10분 삶으세요.." 바로 씹었다간 60대 잇몸에 상처 내는 뜻밖의 음식칫솔질을 할 때마다 피가 비치고 잇몸이 들뜬 느낌이 드십니다.치과에 다녀와도 몇 달 지나면 같은 자리가 다시 말썽입니다. 잇몸은 세균만이 아니라 딱딱한 것에 눌리고 긁혀도 상합니다.오늘은 반드시 부드럽게 익혀 드셔야 할 세 가지를 정리했습니다. 마른오징어 마른오징어는 오래 씹을수록 맛이 살아나 손이 자꾸 갑니다. 그런데 질긴 결이 잇몸 사이를 파고들어 상처
"하루에 2개 이상은 독입니다.." 밤마다 코골이 심해지게 만드는 '뜻밖의 간식'옆에서 주무시는 분이 자꾸 잠을 설친다고 하십니다.정작 본인은 푹 잤다고 느끼는데 낮에는 늘 졸리십니다. 코골이는 목 안쪽이 좁아지고 늘어질 때 심해집니다.오늘은 자기 전에 특히 조심하셔야 할 세 가지를 정리했습니다. 치즈 치즈는 밤에 조금씩 집어 드시기 좋은 간식입니다. 그런데 기름지고 짜서 목 안쪽이 붓기 쉽습니다. 자기 두 시간 전부터는 손을 대지 않
"미역, 다시마 다 제쳤다.." 60대 흐르는 땀 잡고 기운 채우는 '천연 보약 반찬'조금만 움직여도 땀이 비 오듯 흘러 옷이 젖으십니다.남들은 괜찮다는 날씨에도 혼자 부채를 놓지 못하십니다. 땀이 많다는 것은 기운이 함께 빠져나간다는 뜻이기도 합니다.오늘은 여름 밥상에 올리시면 좋은 세 가지를 소개합니다. 오이냉국 오이냉국은 시원하면서 짜지 않게 간을 잡을 수 있습니다. 얼음을 넣기보다 국물을 미리 차게 두시는 편이 낫습니다. 식초를 조금
"두부 대신 매일 드세요" 뻐근한 허리 부드러워지고 관절 염증 싹 말리는 1등 음식아침에 일어나 허리를 펴는 데 한참이 걸리십니다.오래 앉았다 일어설 때마다 손으로 허리를 받치게 됩니다. 허리는 근육과 관절이 함께 버티는 자리라 재료가 필요합니다.오늘은 매일 챙기시면 좋은 세 가지를 소개합니다. 고등어 고등어는 기름진 생선이라 염증을 달래는 데 도움이 됩니다. 구우실 때 종이 포일을 깔면 연기와 기름이 덜 튑니다. 조림으로 드시면 뼈까지
"최소 3번 이상 닦으세요.." 안 그러면 찬 바람 속 곰팡이를 10배 마시게 됩니다.에어컨을 켜고 지낸 뒤로 머리가 무겁고 몸이 처지십니다.감기도 아닌데 콧물이 나고 관절이 시린 날이 이어집니다. 냉방병은 온도보다 관리와 습관에서 갈리는 경우가 많습니다.오늘은 오늘부터 바로 지키실 수 있는 세 가지를 정리했습니다. 필터는 두 주에 한 번 닦으십시오 필터에는 먼지와 함께 곰팡이 홀씨가 쌓여 갑니다. 그대로 두시면 찬 바람과 함께 그것을 그대
"보리차, 녹차 다 아니었다.." 물 대신 마시는데 60대 갑상선 지치게 하는 음료 1위목이 답답하고 늘 피곤한데 검사에서는 별말이 없습니다. 갑상선은 조용히 지치면서 온몸의 속도를 늦춥니다. 물 대신 마시는 음료가 갑상선에 부담이 되기도 합니다. 오늘은 물처럼 편하게 드시기 좋은 세 가지 차를 소개합니다. 루이보스차 루이보스는 카페인이 없어 하루 종일 물처럼 드시기에 부담이 없습니다. 붉은 빛이 돌지만 맛은 순해 아이부터 어른까지 잘 마십니
"마늘의 31배.." 60대 먹먹한 귀 뚫어 주고 이명 줄이는 최고의 식재료조용한 밤이면 귀에서 삐 소리가 들려 잠을 설치십니다.사람들 말이 웅얼거리게 들려 되묻는 일도 잦아집니다. 귀는 아주 가는 혈관에 기대어 움직이는 예민한 기관입니다.오늘은 그 혈관을 편하게 해 주는 세 가지를 소개합니다. 검은콩 검은콩은 밥에 섞어 지으면 따로 손이 가지 않아 좋습니다. 껍질의 진한 색소가 혈관을 지키는 데 도움이 됩니다. 하룻밤 불려 두시
"이미 먹은 사람들은 어쩌나.." 60대 신장 조용히 망가뜨리는 주문 1등 배달음식신장은 절반 넘게 망가질 때까지 아프다는 말을 하지 않습니다. 검사에서 수치가 나온 뒤에야 놀라시는 경우가 많습니다. 신장이 가장 힘들어하는 것은 나트륨과 인 같은 첨가물입니다. 오늘은 시켜 드실 때 특히 조심하셔야 할 세 가지를 정리했습니다. 국물이 많은 찌개와 탕 배달로 오는 국물 요리는 집에서 끓일 때보다 간이 세게 잡혀 있습니다. 건더기만 드셔도 국
"땅콩, 호두 다 아니었다.." 텁텁한 폐 속 먼지 밀어내는 1등 견과류며칠 흐린 날이 이어지면 목이 칼칼하고 기침이 늘어납니다.창문을 닫고 지내도 답답한 느낌은 좀처럼 가시지 않습니다. 폐는 스스로 씻어 내는 힘이 있어 그 힘을 도와드리면 됩니다.오늘은 한 줌씩 두고 드시기 좋은 견과 세 가지를 소개합니다. 잣 잣은 기름기가 부드러워 목 넘김이 편한 견과입니다. 죽에 갈아 넣거나 나물 무침에 뿌려 드셔도 잘 어울립니다. 열량
"제발 튀긴 기름 다시 쓰지 마세요.." 쓸수록 독이 쌓이는 뜻밖의 주방 습관튀기고 남은 기름을 버리기가 아까워 걸러 두게 됩니다. 그런데 기름은 한 번 열을 받으면 성질이 달라집니다. 산패된 기름은 냄새가 나기 전부터 이미 변해 있습니다. 오늘은 기름을 다루실 때 지키면 좋은 세 가지 원칙을 정리했습니다. 튀긴 기름은 그날로 버리십시오 한 번 높은 열을 받은 기름은 다시 쓸 때마다 더 빠르게 변합니다. 걸러도 눈에 안 보이는 찌꺼
"양배추, 자두 다 제쳤다.." 먹자마자 쓸개 기름때 씻고 담석 막아주는 1등 음식기름진 것을 먹고 나면 오른쪽 갈비뼈 아래가 묵직해집니다. 체한 줄 알고 넘겼다가 검사에서 돌이 발견되기도 합니다. 쓸개즙이 고여 있는 시간이 길수록 돌은 잘 생깁니다. 오늘은 쓸개를 부지런히 움직이게 하는 세 가지를 소개합니다. 무 무는 소화를 돕는 성분이 있어 기름진 식사 뒤에 곁들이기 좋습니다. 생으로 썰어 드시거나 국에 넣어 시원하게 끓이셔도 됩니다
"고기랑 같이 먹었을 뿐인데.." 상추, 깻잎 다 제친 '저린 손발 푸는' 1위 채소앉았다 일어설 때마다 손발이 찌릿하게 저립니다. 자세 탓이려니 넘기다가 밤에도 저려 잠을 설치게 됩니다. 신경이 제 일을 하려면 비타민이 꾸준히 들어와야 합니다. 오늘은 고기와 곁들이기 좋은 세 가지 채소를 소개합니다. 쑥갓 쑥갓은 향이 좋아 고기의 느끼함을 덜어 주는 잎채소입니다. 비타민이 넉넉해 신경이 제 일을 하는 데 보탬이 됩니다. 데치면 향이 날아
"맛있어서 뿌려 먹었을 뿐인데.." 한국인 90%가 편두통 부르는 조미료를 먹었습니다.한쪽 머리가 지끈거리기 시작하면 하루가 통째로 무너집니다. 날씨나 잠 탓으로 넘기다 보면 원인을 놓치게 됩니다. 편두통은 먹은 것에서 시작되는 경우가 생각보다 많습니다. 오늘은 줄이시면 좋은 세 가지를 정리했습니다. 감칠맛 조미료 국물 맛을 빠르게 내주는 조미료는 사람에 따라 두통을 부르기도 합니다. 모든 분께 그런 것은 아니니 며칠 끊어 보고 판단하십시오
"제발 머릿속에 넣어 두지 마세요.." 쌓아 둘수록 몸이 먼저 무너지는 뜻밖의 감정참는 것이 어른스러운 일이라고 배우며 지내 왔습니다. 그런데 삼킨 감정은 사라지지 않고 몸 어딘가에 남습니다. 두통과 소화불량, 불면은 마음에서 시작되는 경우가 많습니다. 오늘은 쌓아 두지 않기 위한 세 가지 원칙을 정리했습니다. 하루 십 분은 아무것도 하지 마십시오 쉬는 시간에도 손에 무언가를 들고 계시면 머리는 계속 일합니다. 화면도 책도 없이 그냥 앉
"팽이버섯의 10배.." 60대 시린 손발 끝까지 따뜻하게 데우는 '천연 보약 버섯'여름인데도 손끝과 발끝이 차가운 분들이 계십니다. 남들은 덥다는 방에서 혼자 양말을 신고 지내게 됩니다. 손발이 찬 것은 대개 끝까지 피가 잘 돌지 않기 때문입니다. 오늘은 몸을 안에서부터 데우는 데 보탬이 되는 세 가지 버섯을 소개합니다. 새송이버섯 새송이는 살이 두툼해 씹는 맛이 좋고 어디에 넣어도 어울립니다. 미네랄이 넉넉해 기운이 도는 데 보탬이 되
"제발 끓는 물에 10분 삶으세요.." 바로 씹었다간 60대 잇몸에 상처 내는 뜻밖의 음식 칫솔질을 할 때마다 피가 비치고 잇몸이 들뜬 느낌이 드십니다.치과에 다녀와도 몇 달 지나면 같은 자리가 다시 말썽입니다. 잇몸은 세균만이 아니라 딱딱한 것에 눌리고 긁혀도 상합니다.오늘은 반드시 부드럽게 익혀 드셔야 할 세 가지를 정리했습니다. 마른오징어 마른오징어는 오래 씹을수록 맛이 살아나 손이 자꾸 갑니다. 그런데 질긴 결이 잇몸 사이를 파고들어 상처
"하루에 2개 이상은 독입니다.." 밤마다 코골이 심해지게 만드는 '뜻밖의 간식' 옆에서 주무시는 분이 자꾸 잠을 설친다고 하십니다.정작 본인은 푹 잤다고 느끼는데 낮에는 늘 졸리십니다. 코골이는 목 안쪽이 좁아지고 늘어질 때 심해집니다.오늘은 자기 전에 특히 조심하셔야 할 세 가지를 정리했습니다. 치즈 치즈는 밤에 조금씩 집어 드시기 좋은 간식입니다. 그런데 기름지고 짜서 목 안쪽이 붓기 쉽습니다. 자기 두 시간 전부터는 손을 대지 않
"미역, 다시마 다 제쳤다.." 60대 흐르는 땀 잡고 기운 채우는 '천연 보약 반찬' 조금만 움직여도 땀이 비 오듯 흘러 옷이 젖으십니다.남들은 괜찮다는 날씨에도 혼자 부채를 놓지 못하십니다. 땀이 많다는 것은 기운이 함께 빠져나간다는 뜻이기도 합니다.오늘은 여름 밥상에 올리시면 좋은 세 가지를 소개합니다. 오이냉국 오이냉국은 시원하면서 짜지 않게 간을 잡을 수 있습니다. 얼음을 넣기보다 국물을 미리 차게 두시는 편이 낫습니다. 식초를 조금
"두부 대신 매일 드세요" 뻐근한 허리 부드러워지고 관절 염증 싹 말리는 1등 음식 아침에 일어나 허리를 펴는 데 한참이 걸리십니다.오래 앉았다 일어설 때마다 손으로 허리를 받치게 됩니다. 허리는 근육과 관절이 함께 버티는 자리라 재료가 필요합니다.오늘은 매일 챙기시면 좋은 세 가지를 소개합니다. 고등어 고등어는 기름진 생선이라 염증을 달래는 데 도움이 됩니다. 구우실 때 종이 포일을 깔면 연기와 기름이 덜 튑니다. 조림으로 드시면 뼈까지
"최소 3번 이상 닦으세요.." 안 그러면 찬 바람 속 곰팡이를 10배 마시게 됩니다. 에어컨을 켜고 지낸 뒤로 머리가 무겁고 몸이 처지십니다.감기도 아닌데 콧물이 나고 관절이 시린 날이 이어집니다. 냉방병은 온도보다 관리와 습관에서 갈리는 경우가 많습니다.오늘은 오늘부터 바로 지키실 수 있는 세 가지를 정리했습니다. 필터는 두 주에 한 번 닦으십시오 필터에는 먼지와 함께 곰팡이 홀씨가 쌓여 갑니다. 그대로 두시면 찬 바람과 함께 그것을 그대
"보리차, 녹차 다 아니었다.." 물 대신 마시는데 60대 갑상선 지치게 하는 음료 1위 목이 답답하고 늘 피곤한데 검사에서는 별말이 없습니다. 갑상선은 조용히 지치면서 온몸의 속도를 늦춥니다. 물 대신 마시는 음료가 갑상선에 부담이 되기도 합니다. 오늘은 물처럼 편하게 드시기 좋은 세 가지 차를 소개합니다. 루이보스차 루이보스는 카페인이 없어 하루 종일 물처럼 드시기에 부담이 없습니다. 붉은 빛이 돌지만 맛은 순해 아이부터 어른까지 잘 마십니
"마늘의 31배.." 60대 먹먹한 귀 뚫어 주고 이명 줄이는 최고의 식재료 조용한 밤이면 귀에서 삐 소리가 들려 잠을 설치십니다.사람들 말이 웅얼거리게 들려 되묻는 일도 잦아집니다. 귀는 아주 가는 혈관에 기대어 움직이는 예민한 기관입니다.오늘은 그 혈관을 편하게 해 주는 세 가지를 소개합니다. 검은콩 검은콩은 밥에 섞어 지으면 따로 손이 가지 않아 좋습니다. 껍질의 진한 색소가 혈관을 지키는 데 도움이 됩니다. 하룻밤 불려 두시
"이미 먹은 사람들은 어쩌나.." 60대 신장 조용히 망가뜨리는 주문 1등 배달음식 신장은 절반 넘게 망가질 때까지 아프다는 말을 하지 않습니다. 검사에서 수치가 나온 뒤에야 놀라시는 경우가 많습니다. 신장이 가장 힘들어하는 것은 나트륨과 인 같은 첨가물입니다. 오늘은 시켜 드실 때 특히 조심하셔야 할 세 가지를 정리했습니다. 국물이 많은 찌개와 탕 배달로 오는 국물 요리는 집에서 끓일 때보다 간이 세게 잡혀 있습니다. 건더기만 드셔도 국
"땅콩, 호두 다 아니었다.." 텁텁한 폐 속 먼지 밀어내는 1등 견과류 며칠 흐린 날이 이어지면 목이 칼칼하고 기침이 늘어납니다.창문을 닫고 지내도 답답한 느낌은 좀처럼 가시지 않습니다. 폐는 스스로 씻어 내는 힘이 있어 그 힘을 도와드리면 됩니다.오늘은 한 줌씩 두고 드시기 좋은 견과 세 가지를 소개합니다. 잣 잣은 기름기가 부드러워 목 넘김이 편한 견과입니다. 죽에 갈아 넣거나 나물 무침에 뿌려 드셔도 잘 어울립니다. 열량
"제발 튀긴 기름 다시 쓰지 마세요.." 쓸수록 독이 쌓이는 뜻밖의 주방 습관 튀기고 남은 기름을 버리기가 아까워 걸러 두게 됩니다. 그런데 기름은 한 번 열을 받으면 성질이 달라집니다. 산패된 기름은 냄새가 나기 전부터 이미 변해 있습니다. 오늘은 기름을 다루실 때 지키면 좋은 세 가지 원칙을 정리했습니다. 튀긴 기름은 그날로 버리십시오 한 번 높은 열을 받은 기름은 다시 쓸 때마다 더 빠르게 변합니다. 걸러도 눈에 안 보이는 찌꺼
"양배추, 자두 다 제쳤다.." 먹자마자 쓸개 기름때 씻고 담석 막아주는 1등 음식 기름진 것을 먹고 나면 오른쪽 갈비뼈 아래가 묵직해집니다. 체한 줄 알고 넘겼다가 검사에서 돌이 발견되기도 합니다. 쓸개즙이 고여 있는 시간이 길수록 돌은 잘 생깁니다. 오늘은 쓸개를 부지런히 움직이게 하는 세 가지를 소개합니다. 무 무는 소화를 돕는 성분이 있어 기름진 식사 뒤에 곁들이기 좋습니다. 생으로 썰어 드시거나 국에 넣어 시원하게 끓이셔도 됩니다
"고기랑 같이 먹었을 뿐인데.." 상추, 깻잎 다 제친 '저린 손발 푸는' 1위 채소 앉았다 일어설 때마다 손발이 찌릿하게 저립니다. 자세 탓이려니 넘기다가 밤에도 저려 잠을 설치게 됩니다. 신경이 제 일을 하려면 비타민이 꾸준히 들어와야 합니다. 오늘은 고기와 곁들이기 좋은 세 가지 채소를 소개합니다. 쑥갓 쑥갓은 향이 좋아 고기의 느끼함을 덜어 주는 잎채소입니다. 비타민이 넉넉해 신경이 제 일을 하는 데 보탬이 됩니다. 데치면 향이 날아
"맛있어서 뿌려 먹었을 뿐인데.." 한국인 90%가 편두통 부르는 조미료를 먹었습니다. 한쪽 머리가 지끈거리기 시작하면 하루가 통째로 무너집니다. 날씨나 잠 탓으로 넘기다 보면 원인을 놓치게 됩니다. 편두통은 먹은 것에서 시작되는 경우가 생각보다 많습니다. 오늘은 줄이시면 좋은 세 가지를 정리했습니다. 감칠맛 조미료 국물 맛을 빠르게 내주는 조미료는 사람에 따라 두통을 부르기도 합니다. 모든 분께 그런 것은 아니니 며칠 끊어 보고 판단하십시오
"제발 머릿속에 넣어 두지 마세요.." 쌓아 둘수록 몸이 먼저 무너지는 뜻밖의 감정 참는 것이 어른스러운 일이라고 배우며 지내 왔습니다. 그런데 삼킨 감정은 사라지지 않고 몸 어딘가에 남습니다. 두통과 소화불량, 불면은 마음에서 시작되는 경우가 많습니다. 오늘은 쌓아 두지 않기 위한 세 가지 원칙을 정리했습니다. 하루 십 분은 아무것도 하지 마십시오 쉬는 시간에도 손에 무언가를 들고 계시면 머리는 계속 일합니다. 화면도 책도 없이 그냥 앉
"팽이버섯의 10배.." 60대 시린 손발 끝까지 따뜻하게 데우는 '천연 보약 버섯' 여름인데도 손끝과 발끝이 차가운 분들이 계십니다. 남들은 덥다는 방에서 혼자 양말을 신고 지내게 됩니다. 손발이 찬 것은 대개 끝까지 피가 잘 돌지 않기 때문입니다. 오늘은 몸을 안에서부터 데우는 데 보탬이 되는 세 가지 버섯을 소개합니다. 새송이버섯 새송이는 살이 두툼해 씹는 맛이 좋고 어디에 넣어도 어울립니다. 미네랄이 넉넉해 기운이 도는 데 보탬이 되
댓글 많은 뉴스