“차라리 라면을 드세요..” 27년차 의사가 경고한 60대 이후 드시면 허리 망가지는 음식

허리를 펴고 설 때마다 뻐근하고 오래 앉아 계시기가 힘드시다면 뼈와 근육이 함께 약해지고 있다는 뜻일 수 있습니다. 파스로는 버티기 어렵습니다.

허리는 밥상에서도 무너집니다. 오늘부터 줄이시면 좋은 세 가지입니다.

단짠 양념 치킨

튀긴 데다 달고 짠 양념까지 입혀 몸에 부담이 겹치는 것으로 알려져 있습니다. 늦은 밤에 드시면 더 좋지 않습니다. 양념 대신 그냥 구운 것으로 고르시기 바랍니다. 껍질은 벗겨 내고 살만 드십시오.

기름진 피자

치즈와 기름이 두껍게 올라가 한 조각에도 양이 적지 않은 것으로 알려져 있습니다. 부드러워 서너 조각은 금세 드시게 됩니다. 두 조각까지만 드시기 바랍니다. 샐러드를 먼저 드시고 나서 시작하시기 바랍니다.

짠 젓갈 반찬

소금에 절여 삭힌 것이라 한 숟갈에도 염분이 많은 것으로 알려져 있습니다. 짠 반찬이 이어지면 뼈에서 칼슘이 빠져나갑니다. 한 끼에 반 숟갈로 줄이시기 바랍니다. 물에 살짝 헹궈 짠맛을 덜어 드십시오.

허리는 파스보다 매일 드시는 것에서 먼저 버텨 줍니다. 양념 치킨과 피자, 젓갈 반찬부터 줄여 보십시오.하루 십 분만 허리를 곧게 펴고 걸으셔도 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 다리까지 저리고 당기신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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