"청국장의 49배였다.." 먹자마자 60대 장 속 가스 싹 빠지는 '유산균 덩어리' 음식배가 늘 빵빵하고 가스가 자주 차면 하루 종일 불편하십니다. 나이가 들면 장 속 좋은 균이 줄어든다고 합니다. 좋은 균은 약보다 매일 드시는 반찬에서 채워집니다. 손쉽게 챙기실 수 있는 세 가지를 골라 드립니다. 잘 익은 김치 김치는 익을수록 유산균이 늘어나는 우리 밥상의 발효 반찬입니다. 갓 담근 것보다 알맞게 시어진 쪽이 장에 이롭습니다. 다만 짜게 드
"양파, 대파 다 이겼다.." 콩팥 지킨 60대가 극찬한 '항산화 폭탄' 채소 1위콩팥은 절반이 상해도 별다른 신호를 주지 않는 장기입니다. 그래서 검사에서 수치를 보고서야 놀라시는 분이 많습니다. 콩팥은 짠 음식과 단백질 과잉에 특히 약합니다. 부담을 덜어 주는 채소 세 가지를 골라 드립니다. 무 무는 수분이 많아 몸속 노폐물이 빠져나가는 길을 넓혀 줍니다. 국을 끓이실 때는 간을 절반만 하시는 편이 좋습니다. 생채로 드실 때도 소금
"빵, 떡, 면은 말도 못꺼낸다.." 한국인 90% 건강식이라 믿는 뼈 녹이는 '이 음식'골밀도 검사에서 수치가 낮게 나오면 대부분 칼슘부터 찾으십니다. 그런데 채우는 것보다 빠져나가게 하는 쪽이 더 문제일 때가 많습니다. 뼈 속 칼슘은 짠맛과 카페인에 함께 쓸려 나갑니다. 오늘 줄이시면 좋은 세 가지를 짚어 드립니다. 짠 국물 요리 소금이 많이 들어간 국물을 드시면 나트륨이 빠져나갈 때 칼슘도 함께 딸려 나갑니다. 매일 국이나 찌개 국물을 비
"잘못 배달 돼도 싹 버리세요.." 무심코 먹다 60대 면역력 다 무너지는 배달음식 1위환절기만 되면 감기를 달고 사시는 분이 계십니다. 면역은 타고나는 것만이 아니라 매일 먹는 것에 따라 흔들립니다. 기름과 당이 몰린 식사가 이어지면 방어력이 떨어집니다. 시키실 때 한 번 더 생각해 보실 세 가지입니다. 매운 볶음 요리 맵고 짠 볶음 요리는 한 번에 소금과 기름이 함께 들어옵니다. 속이 쓰리고 잠까지 얕아지면 회복할 틈이 줄어듭니다. 드실
"인삼, 장어 상대도 안 됩니다.." 요산 쌓이던 60대 관절 씻어 내는 1등 보양식통풍이 한 번 오면 밤새 발가락이 욱신거려 잠을 이루기 어렵습니다. 기력을 채운다고 진한 보양식부터 찾으시면 오히려 탈이 납니다. 요산을 늘리지 않으면서 든든한 것들이 따로 있습니다. 밥상에 올리기 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 두부 두부는 단백질을 채우면서도 요산을 크게 늘리지 않는 식재료입니다. 고기 대신 올리시면 관절 부담이 줄어든다고 알려져 있습니
"맛있어서 뿌려 드셨을 뿐인데.." 60대 무릎 연골 더 갉아먹는 '최악의 양념'계단을 내려갈 때 무릎이 시큰하면 연골부터 걱정하시게 됩니다. 그런데 무릎을 갉는 것은 운동량만이 아닙니다. 밥상에 무심코 끼얹는 양념이 염증을 키웁니다. 오늘부터 줄이셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 단맛 강한 불고기 양념 시판 불고기 양념에는 설탕과 물엿이 넉넉히 들어 있습니다. 당이 쌓이면 관절의 염증 반응이 커진다고 알려져 있습니다. 고기 맛에 가
"마늘의 49배였다.." 돌덩이처럼 굳던 60대 어깨 확 풀어 주는 보약 음식어깨가 굳으면 팔을 드는 것부터 버거워집니다. 파스를 붙여도 그때뿐이라 답답하실 것입니다. 굳은 근육은 혈액이 잘 돌아야 풀립니다. 밥상에서 거들 수 있는 세 가지를 골라 드립니다. 가지 가지에는 혈액이 도는 길을 지켜 주는 성분이 껍질에 몰려 있습니다. 껍질째 구워 드시면 영양을 놓치지 않으실 수 있습니다. 기름을 많이 빨아들이니 살짝만 두르십시오. 찜으
"계란이 문제였다..." 늘 피곤한 60대가 '이렇게' 드시다 땅을 치고 후회한 이유푹 잤는데도 오후만 되면 눈이 감기실 때가 있습니다. 좋은 것을 더 챙겨 드셔도 나아지지 않으면 다른 곳을 봐야 합니다. 피로는 먹는 것보다 먹는 방식에서 오기도 합니다. 오늘부터 고쳐 보실 세 가지를 짚어 드립니다. 늦게까지 켜 둔 화면 잠들기 직전까지 밝은 화면을 보시면 잠이 깊어지지 않습니다. 시간은 채워도 몸은 쉬지 못한 채 아침을 맞게 됩니다. 자
"고구마의 41배.." 주름 깊어지던 60대 피부 탱탱하게 살리는 1등 보약 음식거울 앞에서 주름이 부쩍 깊어 보이실 때가 있습니다. 바르는 것만으로는 한계가 있고 속에서 채워야 오래 갑니다. 피부를 떠받치는 것은 항산화 성분과 좋은 지방입니다. 밥상에 올리기 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 토마토 토마토에는 햇볕에 지친 피부를 달래 주는 항산화 성분이 넉넉합니다. 기름에 살짝 익히면 몸에 더 잘 흡수된다고 알려져 있습니다. 설탕을 뿌
"보리차 대신 꼭 마시세요" 밤중에 서너 번 깨던 60대 푹 자게 하는 보약 차밤중에 몇 번씩 깨서 화장실을 다녀오시면 아침이 늘 무겁습니다. 물을 무조건 줄이시는 것은 답이 아닙니다. 낮에 잘 내보내고 밤에 덜 만들도록 도와야 합니다. 낮에 드시기 좋은 차 세 가지를 골라 드립니다. 옥수수수염차 옥수수수염은 몸에 고인 물을 낮 동안 내보내도록 돕습니다. 카페인이 없어 부담이 적은 점도 좋습니다. 저녁 늦게 드시면 오히려 밤에 깨시게
"라면의 47배.." 콩팥 망가진 60대 환자들이 '먹지말걸' 후회한 음식은?콩팥이 지치면 몸속 소금과 노폐물을 제때 걸러 내지 못합니다. 문제는 짠맛이 잘 느껴지지 않는 음식에서 더 많이 들어온다는 점입니다. 반찬 한 접시가 국 한 그릇보다 짤 때도 있습니다. 오늘부터 덜어 내셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 짭짤한 젓갈 젓갈은 한 숟갈만으로도 하루 나트륨의 상당 부분을 채웁니다. 밥에 조금씩 얹다 보면 양이 금세 늘어납니다.
"등산, 계단오르기 다 제쳤다" 60대에 구멍 난 뼈 꽉 채우는 '1등 운동'뼈는 먹는 것만으로 채워지지 않고 적당한 자극이 있어야 단단해집니다. 그렇다고 무릎에 무리가 가는 운동을 하실 필요는 없습니다. 집에서도 매일 할 수 있는 가벼운 동작이 있습니다. 뼈를 깨우는 세 가지를 골라 드립니다. 뒤꿈치 들었다 쿵 내리기 발끝으로 섰다가 뒤꿈치를 가볍게 떨어뜨리면 그 울림이 다리뼈로 전해집니다. 이 작은 충격이 뼈를 만드는 세포를 깨
"복숭아의 47배.." 60대 면역력 쑥 끌어올리는 최고의 '항산화 폭발' 과일 1위환절기만 되면 감기를 달고 사시는 분이 많습니다. 몸의 방어력은 잠과 함께 매일 드시는 것에서 크게 갈립니다. 색이 진한 과일에는 몸을 지키는 성분이 넉넉합니다. 이맘때 곁에 두시면 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 블루베리 블루베리의 진한 보라색에는 몸의 산화를 막는 성분이 몰려 있습니다. 냉동한 것도 영양이 크게 줄지 않아 사철 드시기 좋습니다. 요구르트
"제발 식초물에 팔팔 삶으세요" 대충 씻어 드셨다간 60대 배탈 나는 '이 식재료'나이가 들면 같은 세균에도 배탈이 더 쉽게 납니다. 싱싱해 보여도 손질을 대충 하면 탈이 나는 재료가 있습니다. 식초물과 끓는 물만 잘 써도 대부분 막을 수 있습니다. 꼭 제대로 손질하셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 바지락 바지락은 모래와 함께 세균이 남아 있기 쉬운 조개입니다. 옅은 소금물에 두어 시간 해감한 뒤 식초 몇 방울 떨어뜨린 물로 헹구십시오
"소고기, 황태 다 이겼다.." 얼음장 같던 60대 손발 싹 데워 주는 '온기 폭탄' 음식양말을 두 겹 신어도 발끝이 시리신 분이 많습니다. 손발이 찬 것은 피가 끝까지 잘 돌지 못한다는 신호입니다. 몸을 안에서부터 데워 주는 재료가 따로 있습니다. 찬 바람 불 때 곁들이시면 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 계피 계피는 몸을 따뜻하게 데우고 피가 잘 돌도록 돕는 향신료입니다. 차로 우려 드시거나 과일에 조금 뿌려 드셔도 좋습니다. 한 번에 많이
"김밥 한 줄이 문제였다.." 현직 의사들이 기겁한 손발 저리게 만드는 '이 재료'밤마다 손발이 찌릿하게 저리면 잠까지 설치게 됩니다. 신경이 예민해지는 데에는 매일 드시는 한 끼도 한몫합니다. 간단하게 때우는 김밥 속에 그 재료가 숨어 있습니다. 줄이시면 좋은 세 가지를 짚어 드립니다. 분홍 소시지 분홍 소시지는 전분과 첨가물, 소금이 많이 들어간 가공육입니다. 나트륨이 쌓이면 몸이 붓고 신경이 눌려 저림이 심해질 수 있습니다. 김밥
반찬가게 가면 "이 반찬" 꼭 사세요 60대 두근거리는 가슴 가라앉히는 천연 보약입니다.별일 없는데도 가슴이 두근거리고 마음이 붕 뜨실 때가 있습니다. 신경이 곤두서면 잠도 얕아지고 하루가 더 피곤해집니다. 신경을 가라앉히는 성분은 흔한 반찬에도 들어 있습니다. 반찬가게에서 골라 오시면 좋은 세 가지를 짚어 드립니다. 시금치나물 시금치에는 곤두선 신경을 느슨하게 풀어 주는 미네랄이 넉넉합니다. 살짝 데쳐 참기름에 무친 나물이면 부담 없이 드실
"밀가루가 문제인 줄 알았는데".. 미세플라스틱 걱정된다면 먼저 끊어야 할 '이 습관'미세플라스틱은 바다에서만 오는 것이 아닙니다. 부엌에서 매일 무심코 하는 습관이 더 많이 들여보내기도 합니다. 특히 뜨거운 열과 만나면 훨씬 많이 녹아 나옵니다. 오늘부터 끊어 보시면 좋은 세 가지를 짚어 드립니다. 플라스틱 그릇째 전자레인지 돌리기 플라스틱 용기를 전자레인지에 돌리면 열 때문에 작은 조각이 음식으로 빠져나옵니다. 전자레인지용이라고 적혀 있
"하루에 2잔 이상은 독입니다.." 60대 눈앞 핑 돌게 만드는 '최악의 음료'자리에서 일어날 때 눈앞이 핑 돌면 하루가 불안해집니다. 혈압과 혈당이 출렁일 때 이런 어지럼증이 잦아집니다. 매일 습관처럼 드시는 음료가 이 출렁임을 키우기도 합니다. 하루 두 잔을 넘기지 마셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 빈속에 마시는 믹스커피 빈속에 믹스커피를 드시면 당이 확 올랐다가 금세 뚝 떨어집니다. 이때 머리가 핑 돌고 손이 떨리는 느낌이
"삼겹살, 항정살 아니었다.." 매미 소리 울리던 60대 귓속 달래 주는 1등 보약 음식조용한 밤이면 귓속 매미 소리가 더 크게 울립니다. 귀로 가는 가는 혈관과 신경이 지치면 이런 소리가 잦아집니다. 기름진 고기보다 신경을 받쳐 주는 음식이 필요합니다. 밥상에 올리기 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 굴 굴에는 귓속 신경을 지키는 데 쓰이는 아연이 넉넉하게 들어 있습니다. 아연이 모자라면 귀울림이 잦아진다는 이야기가 있습니다. 굴국이나 굴전으
"청국장의 49배였다.." 먹자마자 60대 장 속 가스 싹 빠지는 '유산균 덩어리' 음식 배가 늘 빵빵하고 가스가 자주 차면 하루 종일 불편하십니다. 나이가 들면 장 속 좋은 균이 줄어든다고 합니다. 좋은 균은 약보다 매일 드시는 반찬에서 채워집니다. 손쉽게 챙기실 수 있는 세 가지를 골라 드립니다. 잘 익은 김치 김치는 익을수록 유산균이 늘어나는 우리 밥상의 발효 반찬입니다. 갓 담근 것보다 알맞게 시어진 쪽이 장에 이롭습니다. 다만 짜게 드
"양파, 대파 다 이겼다.." 콩팥 지킨 60대가 극찬한 '항산화 폭탄' 채소 1위 콩팥은 절반이 상해도 별다른 신호를 주지 않는 장기입니다. 그래서 검사에서 수치를 보고서야 놀라시는 분이 많습니다. 콩팥은 짠 음식과 단백질 과잉에 특히 약합니다. 부담을 덜어 주는 채소 세 가지를 골라 드립니다. 무 무는 수분이 많아 몸속 노폐물이 빠져나가는 길을 넓혀 줍니다. 국을 끓이실 때는 간을 절반만 하시는 편이 좋습니다. 생채로 드실 때도 소금
"빵, 떡, 면은 말도 못꺼낸다.." 한국인 90% 건강식이라 믿는 뼈 녹이는 '이 음식' 골밀도 검사에서 수치가 낮게 나오면 대부분 칼슘부터 찾으십니다. 그런데 채우는 것보다 빠져나가게 하는 쪽이 더 문제일 때가 많습니다. 뼈 속 칼슘은 짠맛과 카페인에 함께 쓸려 나갑니다. 오늘 줄이시면 좋은 세 가지를 짚어 드립니다. 짠 국물 요리 소금이 많이 들어간 국물을 드시면 나트륨이 빠져나갈 때 칼슘도 함께 딸려 나갑니다. 매일 국이나 찌개 국물을 비
"잘못 배달 돼도 싹 버리세요.." 무심코 먹다 60대 면역력 다 무너지는 배달음식 1위 환절기만 되면 감기를 달고 사시는 분이 계십니다. 면역은 타고나는 것만이 아니라 매일 먹는 것에 따라 흔들립니다. 기름과 당이 몰린 식사가 이어지면 방어력이 떨어집니다. 시키실 때 한 번 더 생각해 보실 세 가지입니다. 매운 볶음 요리 맵고 짠 볶음 요리는 한 번에 소금과 기름이 함께 들어옵니다. 속이 쓰리고 잠까지 얕아지면 회복할 틈이 줄어듭니다. 드실
"인삼, 장어 상대도 안 됩니다.." 요산 쌓이던 60대 관절 씻어 내는 1등 보양식 통풍이 한 번 오면 밤새 발가락이 욱신거려 잠을 이루기 어렵습니다. 기력을 채운다고 진한 보양식부터 찾으시면 오히려 탈이 납니다. 요산을 늘리지 않으면서 든든한 것들이 따로 있습니다. 밥상에 올리기 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 두부 두부는 단백질을 채우면서도 요산을 크게 늘리지 않는 식재료입니다. 고기 대신 올리시면 관절 부담이 줄어든다고 알려져 있습니
"맛있어서 뿌려 드셨을 뿐인데.." 60대 무릎 연골 더 갉아먹는 '최악의 양념' 계단을 내려갈 때 무릎이 시큰하면 연골부터 걱정하시게 됩니다. 그런데 무릎을 갉는 것은 운동량만이 아닙니다. 밥상에 무심코 끼얹는 양념이 염증을 키웁니다. 오늘부터 줄이셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 단맛 강한 불고기 양념 시판 불고기 양념에는 설탕과 물엿이 넉넉히 들어 있습니다. 당이 쌓이면 관절의 염증 반응이 커진다고 알려져 있습니다. 고기 맛에 가
"마늘의 49배였다.." 돌덩이처럼 굳던 60대 어깨 확 풀어 주는 보약 음식 어깨가 굳으면 팔을 드는 것부터 버거워집니다. 파스를 붙여도 그때뿐이라 답답하실 것입니다. 굳은 근육은 혈액이 잘 돌아야 풀립니다. 밥상에서 거들 수 있는 세 가지를 골라 드립니다. 가지 가지에는 혈액이 도는 길을 지켜 주는 성분이 껍질에 몰려 있습니다. 껍질째 구워 드시면 영양을 놓치지 않으실 수 있습니다. 기름을 많이 빨아들이니 살짝만 두르십시오. 찜으
"계란이 문제였다..." 늘 피곤한 60대가 '이렇게' 드시다 땅을 치고 후회한 이유 푹 잤는데도 오후만 되면 눈이 감기실 때가 있습니다. 좋은 것을 더 챙겨 드셔도 나아지지 않으면 다른 곳을 봐야 합니다. 피로는 먹는 것보다 먹는 방식에서 오기도 합니다. 오늘부터 고쳐 보실 세 가지를 짚어 드립니다. 늦게까지 켜 둔 화면 잠들기 직전까지 밝은 화면을 보시면 잠이 깊어지지 않습니다. 시간은 채워도 몸은 쉬지 못한 채 아침을 맞게 됩니다. 자
"고구마의 41배.." 주름 깊어지던 60대 피부 탱탱하게 살리는 1등 보약 음식 거울 앞에서 주름이 부쩍 깊어 보이실 때가 있습니다. 바르는 것만으로는 한계가 있고 속에서 채워야 오래 갑니다. 피부를 떠받치는 것은 항산화 성분과 좋은 지방입니다. 밥상에 올리기 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 토마토 토마토에는 햇볕에 지친 피부를 달래 주는 항산화 성분이 넉넉합니다. 기름에 살짝 익히면 몸에 더 잘 흡수된다고 알려져 있습니다. 설탕을 뿌
"보리차 대신 꼭 마시세요" 밤중에 서너 번 깨던 60대 푹 자게 하는 보약 차 밤중에 몇 번씩 깨서 화장실을 다녀오시면 아침이 늘 무겁습니다. 물을 무조건 줄이시는 것은 답이 아닙니다. 낮에 잘 내보내고 밤에 덜 만들도록 도와야 합니다. 낮에 드시기 좋은 차 세 가지를 골라 드립니다. 옥수수수염차 옥수수수염은 몸에 고인 물을 낮 동안 내보내도록 돕습니다. 카페인이 없어 부담이 적은 점도 좋습니다. 저녁 늦게 드시면 오히려 밤에 깨시게
"라면의 47배.." 콩팥 망가진 60대 환자들이 '먹지말걸' 후회한 음식은? 콩팥이 지치면 몸속 소금과 노폐물을 제때 걸러 내지 못합니다. 문제는 짠맛이 잘 느껴지지 않는 음식에서 더 많이 들어온다는 점입니다. 반찬 한 접시가 국 한 그릇보다 짤 때도 있습니다. 오늘부터 덜어 내셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 짭짤한 젓갈 젓갈은 한 숟갈만으로도 하루 나트륨의 상당 부분을 채웁니다. 밥에 조금씩 얹다 보면 양이 금세 늘어납니다.
"등산, 계단오르기 다 제쳤다" 60대에 구멍 난 뼈 꽉 채우는 '1등 운동' 뼈는 먹는 것만으로 채워지지 않고 적당한 자극이 있어야 단단해집니다. 그렇다고 무릎에 무리가 가는 운동을 하실 필요는 없습니다. 집에서도 매일 할 수 있는 가벼운 동작이 있습니다. 뼈를 깨우는 세 가지를 골라 드립니다. 뒤꿈치 들었다 쿵 내리기 발끝으로 섰다가 뒤꿈치를 가볍게 떨어뜨리면 그 울림이 다리뼈로 전해집니다. 이 작은 충격이 뼈를 만드는 세포를 깨
"복숭아의 47배.." 60대 면역력 쑥 끌어올리는 최고의 '항산화 폭발' 과일 1위 환절기만 되면 감기를 달고 사시는 분이 많습니다. 몸의 방어력은 잠과 함께 매일 드시는 것에서 크게 갈립니다. 색이 진한 과일에는 몸을 지키는 성분이 넉넉합니다. 이맘때 곁에 두시면 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 블루베리 블루베리의 진한 보라색에는 몸의 산화를 막는 성분이 몰려 있습니다. 냉동한 것도 영양이 크게 줄지 않아 사철 드시기 좋습니다. 요구르트
"제발 식초물에 팔팔 삶으세요" 대충 씻어 드셨다간 60대 배탈 나는 '이 식재료' 나이가 들면 같은 세균에도 배탈이 더 쉽게 납니다. 싱싱해 보여도 손질을 대충 하면 탈이 나는 재료가 있습니다. 식초물과 끓는 물만 잘 써도 대부분 막을 수 있습니다. 꼭 제대로 손질하셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 바지락 바지락은 모래와 함께 세균이 남아 있기 쉬운 조개입니다. 옅은 소금물에 두어 시간 해감한 뒤 식초 몇 방울 떨어뜨린 물로 헹구십시오
"소고기, 황태 다 이겼다.." 얼음장 같던 60대 손발 싹 데워 주는 '온기 폭탄' 음식 양말을 두 겹 신어도 발끝이 시리신 분이 많습니다. 손발이 찬 것은 피가 끝까지 잘 돌지 못한다는 신호입니다. 몸을 안에서부터 데워 주는 재료가 따로 있습니다. 찬 바람 불 때 곁들이시면 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 계피 계피는 몸을 따뜻하게 데우고 피가 잘 돌도록 돕는 향신료입니다. 차로 우려 드시거나 과일에 조금 뿌려 드셔도 좋습니다. 한 번에 많이
"김밥 한 줄이 문제였다.." 현직 의사들이 기겁한 손발 저리게 만드는 '이 재료' 밤마다 손발이 찌릿하게 저리면 잠까지 설치게 됩니다. 신경이 예민해지는 데에는 매일 드시는 한 끼도 한몫합니다. 간단하게 때우는 김밥 속에 그 재료가 숨어 있습니다. 줄이시면 좋은 세 가지를 짚어 드립니다. 분홍 소시지 분홍 소시지는 전분과 첨가물, 소금이 많이 들어간 가공육입니다. 나트륨이 쌓이면 몸이 붓고 신경이 눌려 저림이 심해질 수 있습니다. 김밥
반찬가게 가면 "이 반찬" 꼭 사세요 60대 두근거리는 가슴 가라앉히는 천연 보약입니다. 별일 없는데도 가슴이 두근거리고 마음이 붕 뜨실 때가 있습니다. 신경이 곤두서면 잠도 얕아지고 하루가 더 피곤해집니다. 신경을 가라앉히는 성분은 흔한 반찬에도 들어 있습니다. 반찬가게에서 골라 오시면 좋은 세 가지를 짚어 드립니다. 시금치나물 시금치에는 곤두선 신경을 느슨하게 풀어 주는 미네랄이 넉넉합니다. 살짝 데쳐 참기름에 무친 나물이면 부담 없이 드실
"밀가루가 문제인 줄 알았는데".. 미세플라스틱 걱정된다면 먼저 끊어야 할 '이 습관' 미세플라스틱은 바다에서만 오는 것이 아닙니다. 부엌에서 매일 무심코 하는 습관이 더 많이 들여보내기도 합니다. 특히 뜨거운 열과 만나면 훨씬 많이 녹아 나옵니다. 오늘부터 끊어 보시면 좋은 세 가지를 짚어 드립니다. 플라스틱 그릇째 전자레인지 돌리기 플라스틱 용기를 전자레인지에 돌리면 열 때문에 작은 조각이 음식으로 빠져나옵니다. 전자레인지용이라고 적혀 있
"하루에 2잔 이상은 독입니다.." 60대 눈앞 핑 돌게 만드는 '최악의 음료' 자리에서 일어날 때 눈앞이 핑 돌면 하루가 불안해집니다. 혈압과 혈당이 출렁일 때 이런 어지럼증이 잦아집니다. 매일 습관처럼 드시는 음료가 이 출렁임을 키우기도 합니다. 하루 두 잔을 넘기지 마셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 빈속에 마시는 믹스커피 빈속에 믹스커피를 드시면 당이 확 올랐다가 금세 뚝 떨어집니다. 이때 머리가 핑 돌고 손이 떨리는 느낌이
"삼겹살, 항정살 아니었다.." 매미 소리 울리던 60대 귓속 달래 주는 1등 보약 음식 조용한 밤이면 귓속 매미 소리가 더 크게 울립니다. 귀로 가는 가는 혈관과 신경이 지치면 이런 소리가 잦아집니다. 기름진 고기보다 신경을 받쳐 주는 음식이 필요합니다. 밥상에 올리기 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 굴 굴에는 귓속 신경을 지키는 데 쓰이는 아연이 넉넉하게 들어 있습니다. 아연이 모자라면 귀울림이 잦아진다는 이야기가 있습니다. 굴국이나 굴전으
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