"최소 3번 이상 씻으세요.." 안 씻고 드시면 60대 피부 늙히는 '독소 덩어리' 채소같은 나이인데 유독 피부가 칙칙하고 주름이 깊어 보이시면 몸속 찌꺼기가 쌓인 것입니다. 바르는 것만으로는 한계가 있습니다. 잘 씻지 않고 드시는 채소가 그 찌꺼기를 보탭니다. 오늘부터 꼼꼼히 씻으실 세 가지입니다. 포도 포도는 알이 촘촘해 사이사이에 먼지와 약 성분이 남기 쉽습니다. 송이째 물에 담가 두셨다가 흐르는 물에 흔들어 씻으시기 바랍니다. 밀가루를
"하루 한 스푼만 꿀꺽 삼키세요.." 60대 밤중 소변 횟수 줄여 준다는 '의외의 식재료'밤마다 두세 번씩 깨서 화장실에 가시면 아침이 늘 무겁습니다. 방광이 예민해지면 적은 양에도 신호가 옵니다. 방광을 편하게 해 주는 재료가 있습니다. 하루 한 숟갈씩 챙기시기 좋은 세 가지입니다. 호박씨 호박씨에는 방광과 전립선을 돕는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 하루 한 숟갈이면 넉넉합니다. 소금을 뿌리지 않은 것으로 고르시기 바랍니다. 저
"레몬은 상대도 안 된다.." 처진 60대 피부 올려 준다는 1등 '천연 비타민' 과일거울 앞에서 주름이 깊어진 것을 보면 마음까지 가라앉습니다. 피부는 햇볕과 당, 그리고 수분에 크게 좌우됩니다. 피부를 받쳐 주는 성분이 넉넉한 과일이 있습니다. 오늘부터 챙기실 세 가지입니다. 키위 키위에는 비타민이 넉넉해 피부를 지키는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 하루 한 개면 넉넉합니다. 껍질째 드시기 어려우시면 반을 갈라 숟가락으로 떠
"우유의 23배.." 축 처지던 60대 기운 끌어올린다는 최고의 '피로 회복' 음식자고 일어나도 몸이 무겁고 오후만 되면 소파에 눕게 되시면 피로가 쌓인 것입니다. 쉬는 것만으로는 잘 풀리지 않습니다. 기운을 만드는 재료가 모자란 경우가 많습니다. 끼니마다 챙기시면 좋은 세 가지입니다. 돼지고기 앞다리살 앞다리살에는 몸이 에너지를 만들 때 쓰는 비타민이 넉넉히 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 기름이 적어 부담도 덜합니다. 수육으로 삶
"덥다고 무조건 냉장고에 넣지 마세요.." 넣자마자 60대 기력 뺏기는 의외의 채소자고 일어나도 개운하지 않고 오후만 되면 축 처지십니다. 같은 채소라도 보관을 잘못하면 좋은 성분이 줄어듭니다. 냉장고에 넣으시면 오히려 손해인 채소가 있습니다. 실온에 두셔야 할 세 가지입니다. 고구마 고구마를 차게 두시면 속이 딱딱해지고 단맛이 크게 떨어지는 것으로 알려져 있습니다. 서늘하고 바람이 통하는 곳에 신문지로 싸서 두시기 바랍니다. 씻지 마시
"부추 대신 먹을걸.." 10배 많은 영양으로 60대 무릎 연골 채워 준다는 의외의 채소계단을 내려오실 때 무릎에서 소리가 나고 시큰거리시면 연골이 얇아진 것입니다. 한 번 닳으면 저절로 채워지지 않습니다. 연골을 둘러싼 조직을 돕는 채소가 있습니다. 부추보다 손쉽게 챙기실 수 있는 세 가지입니다. 콜라비 콜라비에는 연골을 이루는 성분을 만들 때 쓰이는 비타민이 넉넉히 들어 있습니다. 껍질을 벗겨 생으로 씹어 드시면 양을 늘리기 쉽습니다. 열
"운동해도 소용없습니다.." 드실수록 60대 어깨 더 굳게 만드는 '최악의 음식'스트레칭을 아무리 하셔도 어깨가 돌덩이처럼 굳어 있으시면 근육만의 문제가 아닙니다. 몸속 염증이 근육을 계속 긴장시킵니다. 매일 드시는 것이 그 염증을 키웁니다. 오늘 줄이시면 좋은 세 가지입니다. 햄과 소시지 가공육에는 오래 두기 위한 첨가물과 소금이 함께 들어 있습니다. 이런 것이 쌓이면 몸이 계속 긴장 상태에 머무는 것으로 알려져 있습니다. 반찬으로
"이미 드신 분들 통곡.." 한번이라도 드시면 60대 통풍 터뜨리는 치명적인 음식 1위엄지발가락이 밤새 욱신거려 이불이 스쳐도 아프시면 통풍이 시작된 것입니다. 한 번 터지면 며칠을 꼼짝 못 하십니다. 요산을 확 끌어올리는 음식이 따로 있습니다. 오늘부터 멀리하시면 좋은 세 가지입니다. 내장 요리 곱창이나 간 같은 내장에는 요산으로 바뀌는 성분이 특히 많이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 한 번 많이 드시면 그날 밤에 바로 신호가 옵니다
"90살까지 대장 멀쩡한 분들…" 평생 입에도 안 댄 60대 최악의 음식 3가지변이 가늘어지고 배가 자주 아프시면 대장이 지쳤다는 신호입니다. 대장은 한 번 상하면 회복이 더딥니다. 오래 건강하신 분들이 공통으로 피한 것이 있습니다. 오늘 끊으시면 좋은 세 가지입니다. 탄 삼겹살 고기 겉면이 까맣게 타면 그 자리에 몸에 좋지 않은 물질이 생기는 것으로 알려져 있습니다. 그것이 대장을 지나가며 자극을 남깁니다. 중간 불에서 자주 뒤집어
"제발 푹 쪄 드시지 마세요.." 영양 다 날아가 60대 면역력 떨어뜨리는 뜻밖의 조리법같은 채소를 드셔도 감기를 달고 사시면 재료가 아니라 익히는 방법을 보셔야 합니다. 오래 익히면 남는 것이 거의 없습니다. 좋은 재료를 사 놓고 조리법에서 다 버리는 경우가 많습니다. 오늘부터 바꾸시면 되는 세 가지입니다. 오래 찐 브로콜리 브로콜리의 면역에 쓰이는 성분은 열에 약해 오래 찌면 대부분 날아갑니다. 색이 누렇게 변했다면 이미 늦은 것입니다.
"하루 한 그릇도 위험합니다.." 60대 뼈에서 칼슘 뺏어 간다는 '최악의 국물'키가 줄고 허리가 굽으셨다면 뼈에서 칼슘이 빠져나간 것입니다. 우유를 아무리 드셔도 새는 곳을 막지 않으면 소용이 없습니다. 매일 드시는 국물이 칼슘을 함께 끌고 나갑니다. 오늘 줄이시면 좋은 세 가지입니다. 짜게 끓인 된장국 소금을 많이 드시면 몸은 나트륨을 내보내면서 칼슘까지 함께 내보내는 것으로 알려져 있습니다. 된장은 그 자체로 짠맛이 있어 쉽게 과
"팥, 옥수수수염 다 아니었다.." 붓던 60대 콩팥 쉬게 해 준다는 1등 보약 음식아침마다 눈두덩이 붓고 소변에 거품이 오래 남으시면 콩팥이 힘들다는 신호입니다. 콩팥은 아파도 조용해서 늦게 알아차립니다. 팥물이나 옥수수수염차만 떠올리시는 분이 많습니다. 그보다 챙기기 쉬운 세 가지를 골라 드립니다. 늙은 호박 늙은 호박에는 몸에 고인 물을 밖으로 내보내는 데 쓰이는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 푹 쪄서 그대로 드시면 됩니
"사과의 40배" 뭉친 60대 어깨 싹 풀어 주고 결림 없애 준다는 '기적의 음식'어깨가 늘 묵직하고 팔을 올릴 때 걸리면 집안일부터 힘들어집니다. 굳은 근육은 혈류가 돌아야 풀립니다. 혈액이 잘 돌도록 돕는 재료가 있습니다. 오늘부터 챙기실 세 가지를 골라 드립니다. 양파 양파에는 혈액이 잘 돌도록 돕는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 생으로 드시기 매우시면 살짝 볶아 드시기 바랍니다. 겉껍질 바로 안쪽에 좋은 성분이 몰려
"무릎 아픈 분들이 드시고 후회했다.." 60대 연골 더 빨리 닳게 하는 뜻밖의 음식계단을 내려올 때 시큰하면 외출이 두려워지십니다. 연골은 한 번 닳으면 되돌리기가 쉽지 않습니다. 염증을 키워 연골을 더 빨리 깎는 음식이 있습니다. 오늘 줄이시면 좋은 세 가지입니다. 달달한 디저트 설탕이 많으면 몸속 염증이 쉽게 올라가는 것으로 알려져 있습니다. 무릎처럼 이미 힘든 자리가 먼저 영향을 받습니다. 간식은 하루 한 번으로 정해 두시기 바랍니
"브로콜리, 강황 다 제쳤다.." 욱신대던 60대 통풍 가라앉히는 '천연 보약' 음식엄지발가락이 밤새 욱신거리면 이불이 스치기만 해도 아프십니다. 요산이 쌓이면 이런 통증이 반복됩니다. 요산을 밖으로 내보내도록 돕는 재료가 있습니다. 밥상에 올리기 쉬운 세 가지를 골라 드립니다. 체리 체리는 예부터 통풍에 쓰이던 과일로 알려져 있습니다. 하루 열 알 안팎이면 넉넉합니다. 설탕에 절인 것보다 그대로 드시는 편이 좋습니다. 철이 아니면 얼린
"보리차, 녹차 다 아니었다.." 물 대신 드시다 60대 머리 지끈거리게 하는 음료 1위뒷목이 뻣뻣하면서 머리가 지끈거리면 하루가 길게 느껴집니다. 두통은 드시는 것에 따라 횟수가 눈에 띄게 달라집니다. 물 대신 자주 드시는 음료가 원인일 때가 많습니다. 오늘 줄이시면 좋은 세 가지입니다. 믹스커피 설탕과 카페인이 함께 들어 있어 혈관을 들썩이게 합니다. 끊으시면 며칠은 오히려 더 아플 수 있으니 천천히 줄이시기 바랍니다. 하루 한 잔으로 정
"과자 대신 수시로 드세요.." 60대 드르렁 코골이 잦아들게 하는 '천연 보약' 간식밤새 코를 고시면 함께 주무시는 분까지 잠을 설칩니다. 목 안이 붓고 좁아지면 숨길이 막혀 소리가 커집니다. 붓기를 줄이고 목을 편하게 하는 간식이 있습니다. 과자 대신 두고 드시면 좋은 세 가지입니다. 호두 호두의 기름에는 염증을 달래 주는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 하루 두세 알이면 넉넉합니다. 소금이나 설탕이 묻지 않은 것으로 고르시기
"60대 이후 절대 드시지 마세요.." 27년차 의사가 경고한 폐 망가뜨리는 의외의 음식계단만 올라도 숨이 차고 기침이 남으면 폐가 지친 것입니다. 담배를 끊으셨어도 밥상이 어긋나면 회복이 더딥니다. 폐 속 염증을 키우는 음식이 있습니다. 오늘 줄이시면 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 탄 고기 센 불에 까맣게 탄 부분에는 몸에 좋지 않은 성분이 생기는 것으로 알려져 있습니다. 숨 쉬는 길에도 부담이 됩니다. 탄 부분은 가위로 잘라 내고 드시기
"멸치, 우유 다 제쳤다.." 100세까지 60대 손가락 마디 멀쩡한 분들의 비결 음식아침에 손가락이 뻣뻣하고 마디가 부으면 수저 들기도 불편합니다. 마디에 생긴 염증은 쉽게 가라앉지 않습니다. 염증을 달래 주는 재료를 꾸준히 챙기셔야 합니다. 밥상에 올리기 쉬운 세 가지입니다. 고등어 등푸른 생선의 기름에는 염증을 달래 주는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 구이보다 조림으로 드시면 기름이 덜 튀어 편합니다. 일주일에 두 번이면
"그동안 줄기 다 버렸는데.." 알고 보니 60대 기관지 지키는 1등 '천연 비타민' 채소환절기마다 목이 칼칼하고 기침이 오래가면 말하기도 불편해집니다. 기관지 점막은 수분과 비타민에 크게 좌우됩니다. 버리시던 부분에 좋은 성분이 몰려 있는 채소가 있습니다. 오늘부터 통째로 드시면 좋은 세 가지입니다. 브로콜리 줄기 줄기에도 비타민이 넉넉하게 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 겉껍질만 얇게 벗기고 송송 썰어 데쳐 드시기 바랍니다. 아삭한 식감
"최소 3번 이상 씻으세요.." 안 씻고 드시면 60대 피부 늙히는 '독소 덩어리' 채소 같은 나이인데 유독 피부가 칙칙하고 주름이 깊어 보이시면 몸속 찌꺼기가 쌓인 것입니다. 바르는 것만으로는 한계가 있습니다. 잘 씻지 않고 드시는 채소가 그 찌꺼기를 보탭니다. 오늘부터 꼼꼼히 씻으실 세 가지입니다. 포도 포도는 알이 촘촘해 사이사이에 먼지와 약 성분이 남기 쉽습니다. 송이째 물에 담가 두셨다가 흐르는 물에 흔들어 씻으시기 바랍니다. 밀가루를
"하루 한 스푼만 꿀꺽 삼키세요.." 60대 밤중 소변 횟수 줄여 준다는 '의외의 식재료' 밤마다 두세 번씩 깨서 화장실에 가시면 아침이 늘 무겁습니다. 방광이 예민해지면 적은 양에도 신호가 옵니다. 방광을 편하게 해 주는 재료가 있습니다. 하루 한 숟갈씩 챙기시기 좋은 세 가지입니다. 호박씨 호박씨에는 방광과 전립선을 돕는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 하루 한 숟갈이면 넉넉합니다. 소금을 뿌리지 않은 것으로 고르시기 바랍니다. 저
"레몬은 상대도 안 된다.." 처진 60대 피부 올려 준다는 1등 '천연 비타민' 과일 거울 앞에서 주름이 깊어진 것을 보면 마음까지 가라앉습니다. 피부는 햇볕과 당, 그리고 수분에 크게 좌우됩니다. 피부를 받쳐 주는 성분이 넉넉한 과일이 있습니다. 오늘부터 챙기실 세 가지입니다. 키위 키위에는 비타민이 넉넉해 피부를 지키는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 하루 한 개면 넉넉합니다. 껍질째 드시기 어려우시면 반을 갈라 숟가락으로 떠
"우유의 23배.." 축 처지던 60대 기운 끌어올린다는 최고의 '피로 회복' 음식 자고 일어나도 몸이 무겁고 오후만 되면 소파에 눕게 되시면 피로가 쌓인 것입니다. 쉬는 것만으로는 잘 풀리지 않습니다. 기운을 만드는 재료가 모자란 경우가 많습니다. 끼니마다 챙기시면 좋은 세 가지입니다. 돼지고기 앞다리살 앞다리살에는 몸이 에너지를 만들 때 쓰는 비타민이 넉넉히 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 기름이 적어 부담도 덜합니다. 수육으로 삶
"덥다고 무조건 냉장고에 넣지 마세요.." 넣자마자 60대 기력 뺏기는 의외의 채소 자고 일어나도 개운하지 않고 오후만 되면 축 처지십니다. 같은 채소라도 보관을 잘못하면 좋은 성분이 줄어듭니다. 냉장고에 넣으시면 오히려 손해인 채소가 있습니다. 실온에 두셔야 할 세 가지입니다. 고구마 고구마를 차게 두시면 속이 딱딱해지고 단맛이 크게 떨어지는 것으로 알려져 있습니다. 서늘하고 바람이 통하는 곳에 신문지로 싸서 두시기 바랍니다. 씻지 마시
"부추 대신 먹을걸.." 10배 많은 영양으로 60대 무릎 연골 채워 준다는 의외의 채소 계단을 내려오실 때 무릎에서 소리가 나고 시큰거리시면 연골이 얇아진 것입니다. 한 번 닳으면 저절로 채워지지 않습니다. 연골을 둘러싼 조직을 돕는 채소가 있습니다. 부추보다 손쉽게 챙기실 수 있는 세 가지입니다. 콜라비 콜라비에는 연골을 이루는 성분을 만들 때 쓰이는 비타민이 넉넉히 들어 있습니다. 껍질을 벗겨 생으로 씹어 드시면 양을 늘리기 쉽습니다. 열
"운동해도 소용없습니다.." 드실수록 60대 어깨 더 굳게 만드는 '최악의 음식' 스트레칭을 아무리 하셔도 어깨가 돌덩이처럼 굳어 있으시면 근육만의 문제가 아닙니다. 몸속 염증이 근육을 계속 긴장시킵니다. 매일 드시는 것이 그 염증을 키웁니다. 오늘 줄이시면 좋은 세 가지입니다. 햄과 소시지 가공육에는 오래 두기 위한 첨가물과 소금이 함께 들어 있습니다. 이런 것이 쌓이면 몸이 계속 긴장 상태에 머무는 것으로 알려져 있습니다. 반찬으로
"이미 드신 분들 통곡.." 한번이라도 드시면 60대 통풍 터뜨리는 치명적인 음식 1위 엄지발가락이 밤새 욱신거려 이불이 스쳐도 아프시면 통풍이 시작된 것입니다. 한 번 터지면 며칠을 꼼짝 못 하십니다. 요산을 확 끌어올리는 음식이 따로 있습니다. 오늘부터 멀리하시면 좋은 세 가지입니다. 내장 요리 곱창이나 간 같은 내장에는 요산으로 바뀌는 성분이 특히 많이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 한 번 많이 드시면 그날 밤에 바로 신호가 옵니다
"90살까지 대장 멀쩡한 분들…" 평생 입에도 안 댄 60대 최악의 음식 3가지 변이 가늘어지고 배가 자주 아프시면 대장이 지쳤다는 신호입니다. 대장은 한 번 상하면 회복이 더딥니다. 오래 건강하신 분들이 공통으로 피한 것이 있습니다. 오늘 끊으시면 좋은 세 가지입니다. 탄 삼겹살 고기 겉면이 까맣게 타면 그 자리에 몸에 좋지 않은 물질이 생기는 것으로 알려져 있습니다. 그것이 대장을 지나가며 자극을 남깁니다. 중간 불에서 자주 뒤집어
"제발 푹 쪄 드시지 마세요.." 영양 다 날아가 60대 면역력 떨어뜨리는 뜻밖의 조리법 같은 채소를 드셔도 감기를 달고 사시면 재료가 아니라 익히는 방법을 보셔야 합니다. 오래 익히면 남는 것이 거의 없습니다. 좋은 재료를 사 놓고 조리법에서 다 버리는 경우가 많습니다. 오늘부터 바꾸시면 되는 세 가지입니다. 오래 찐 브로콜리 브로콜리의 면역에 쓰이는 성분은 열에 약해 오래 찌면 대부분 날아갑니다. 색이 누렇게 변했다면 이미 늦은 것입니다.
"하루 한 그릇도 위험합니다.." 60대 뼈에서 칼슘 뺏어 간다는 '최악의 국물' 키가 줄고 허리가 굽으셨다면 뼈에서 칼슘이 빠져나간 것입니다. 우유를 아무리 드셔도 새는 곳을 막지 않으면 소용이 없습니다. 매일 드시는 국물이 칼슘을 함께 끌고 나갑니다. 오늘 줄이시면 좋은 세 가지입니다. 짜게 끓인 된장국 소금을 많이 드시면 몸은 나트륨을 내보내면서 칼슘까지 함께 내보내는 것으로 알려져 있습니다. 된장은 그 자체로 짠맛이 있어 쉽게 과
"팥, 옥수수수염 다 아니었다.." 붓던 60대 콩팥 쉬게 해 준다는 1등 보약 음식 아침마다 눈두덩이 붓고 소변에 거품이 오래 남으시면 콩팥이 힘들다는 신호입니다. 콩팥은 아파도 조용해서 늦게 알아차립니다. 팥물이나 옥수수수염차만 떠올리시는 분이 많습니다. 그보다 챙기기 쉬운 세 가지를 골라 드립니다. 늙은 호박 늙은 호박에는 몸에 고인 물을 밖으로 내보내는 데 쓰이는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 푹 쪄서 그대로 드시면 됩니
"사과의 40배" 뭉친 60대 어깨 싹 풀어 주고 결림 없애 준다는 '기적의 음식' 어깨가 늘 묵직하고 팔을 올릴 때 걸리면 집안일부터 힘들어집니다. 굳은 근육은 혈류가 돌아야 풀립니다. 혈액이 잘 돌도록 돕는 재료가 있습니다. 오늘부터 챙기실 세 가지를 골라 드립니다. 양파 양파에는 혈액이 잘 돌도록 돕는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 생으로 드시기 매우시면 살짝 볶아 드시기 바랍니다. 겉껍질 바로 안쪽에 좋은 성분이 몰려
"무릎 아픈 분들이 드시고 후회했다.." 60대 연골 더 빨리 닳게 하는 뜻밖의 음식 계단을 내려올 때 시큰하면 외출이 두려워지십니다. 연골은 한 번 닳으면 되돌리기가 쉽지 않습니다. 염증을 키워 연골을 더 빨리 깎는 음식이 있습니다. 오늘 줄이시면 좋은 세 가지입니다. 달달한 디저트 설탕이 많으면 몸속 염증이 쉽게 올라가는 것으로 알려져 있습니다. 무릎처럼 이미 힘든 자리가 먼저 영향을 받습니다. 간식은 하루 한 번으로 정해 두시기 바랍니
"브로콜리, 강황 다 제쳤다.." 욱신대던 60대 통풍 가라앉히는 '천연 보약' 음식 엄지발가락이 밤새 욱신거리면 이불이 스치기만 해도 아프십니다. 요산이 쌓이면 이런 통증이 반복됩니다. 요산을 밖으로 내보내도록 돕는 재료가 있습니다. 밥상에 올리기 쉬운 세 가지를 골라 드립니다. 체리 체리는 예부터 통풍에 쓰이던 과일로 알려져 있습니다. 하루 열 알 안팎이면 넉넉합니다. 설탕에 절인 것보다 그대로 드시는 편이 좋습니다. 철이 아니면 얼린
"보리차, 녹차 다 아니었다.." 물 대신 드시다 60대 머리 지끈거리게 하는 음료 1위 뒷목이 뻣뻣하면서 머리가 지끈거리면 하루가 길게 느껴집니다. 두통은 드시는 것에 따라 횟수가 눈에 띄게 달라집니다. 물 대신 자주 드시는 음료가 원인일 때가 많습니다. 오늘 줄이시면 좋은 세 가지입니다. 믹스커피 설탕과 카페인이 함께 들어 있어 혈관을 들썩이게 합니다. 끊으시면 며칠은 오히려 더 아플 수 있으니 천천히 줄이시기 바랍니다. 하루 한 잔으로 정
"과자 대신 수시로 드세요.." 60대 드르렁 코골이 잦아들게 하는 '천연 보약' 간식 밤새 코를 고시면 함께 주무시는 분까지 잠을 설칩니다. 목 안이 붓고 좁아지면 숨길이 막혀 소리가 커집니다. 붓기를 줄이고 목을 편하게 하는 간식이 있습니다. 과자 대신 두고 드시면 좋은 세 가지입니다. 호두 호두의 기름에는 염증을 달래 주는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 하루 두세 알이면 넉넉합니다. 소금이나 설탕이 묻지 않은 것으로 고르시기
"60대 이후 절대 드시지 마세요.." 27년차 의사가 경고한 폐 망가뜨리는 의외의 음식 계단만 올라도 숨이 차고 기침이 남으면 폐가 지친 것입니다. 담배를 끊으셨어도 밥상이 어긋나면 회복이 더딥니다. 폐 속 염증을 키우는 음식이 있습니다. 오늘 줄이시면 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 탄 고기 센 불에 까맣게 탄 부분에는 몸에 좋지 않은 성분이 생기는 것으로 알려져 있습니다. 숨 쉬는 길에도 부담이 됩니다. 탄 부분은 가위로 잘라 내고 드시기
"멸치, 우유 다 제쳤다.." 100세까지 60대 손가락 마디 멀쩡한 분들의 비결 음식 아침에 손가락이 뻣뻣하고 마디가 부으면 수저 들기도 불편합니다. 마디에 생긴 염증은 쉽게 가라앉지 않습니다. 염증을 달래 주는 재료를 꾸준히 챙기셔야 합니다. 밥상에 올리기 쉬운 세 가지입니다. 고등어 등푸른 생선의 기름에는 염증을 달래 주는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 구이보다 조림으로 드시면 기름이 덜 튀어 편합니다. 일주일에 두 번이면
"그동안 줄기 다 버렸는데.." 알고 보니 60대 기관지 지키는 1등 '천연 비타민' 채소 환절기마다 목이 칼칼하고 기침이 오래가면 말하기도 불편해집니다. 기관지 점막은 수분과 비타민에 크게 좌우됩니다. 버리시던 부분에 좋은 성분이 몰려 있는 채소가 있습니다. 오늘부터 통째로 드시면 좋은 세 가지입니다. 브로콜리 줄기 줄기에도 비타민이 넉넉하게 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 겉껍질만 얇게 벗기고 송송 썰어 데쳐 드시기 바랍니다. 아삭한 식감
댓글 많은 뉴스