“멸치, 우유 다 제쳤다..” 100세까지 60대 손가락 마디 멀쩡한 분들의 비결 음식

아침에 손가락이 뻣뻣하고 마디가 부으면 수저 들기도 불편합니다. 마디에 생긴 염증은 쉽게 가라앉지 않습니다.

염증을 달래 주는 재료를 꾸준히 챙기셔야 합니다. 밥상에 올리기 쉬운 세 가지입니다.

고등어

등푸른 생선의 기름에는 염증을 달래 주는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 구이보다 조림으로 드시면 기름이 덜 튀어 편합니다. 일주일에 두 번이면 넉넉합니다. 소금을 적게 뿌리고 무를 넉넉히 넣어 드십시오.

강황

강황의 노란 색소는 예부터 관절에 쓰이던 재료입니다. 밥을 지으실 때 한 숟갈 넣으시면 매일 챙기시기 쉽습니다. 기름과 함께 드시면 몸이 더 잘 받아들입니다. 향이 세니 조금씩 넣어 보시기 바랍니다.

브로콜리

브로콜리에는 마디를 지키는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 데쳐서 드시면 속이 편하고 양도 줄어듭니다. 끓는 물에 일 분만 담갔다 건지시기 바랍니다. 마요네즈보다 들기름에 무쳐 드시는 편이 좋습니다.

마디는 쉬게 하는 것과 달래 주는 것이 함께 가야 편해집니다. 고등어와 강황, 브로콜리를 번갈아 올려 보십시오.따뜻한 물에 손을 담그고 가볍게 쥐었다 펴 주시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 부기가 오래가신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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