"복숭아의 47배.." 60대 면역력 쑥 끌어올리는 최고의 '항산화 폭발' 과일 1위환절기만 되면 감기를 달고 사시는 분이 많습니다. 몸의 방어력은 잠과 함께 매일 드시는 것에서 크게 갈립니다. 색이 진한 과일에는 몸을 지키는 성분이 넉넉합니다. 이맘때 곁에 두시면 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 블루베리 블루베리의 진한 보라색에는 몸의 산화를 막는 성분이 몰려 있습니다. 냉동한 것도 영양이 크게 줄지 않아 사철 드시기 좋습니다. 요구르트
"제발 식초물에 팔팔 삶으세요" 대충 씻어 드셨다간 60대 배탈 나는 '이 식재료'나이가 들면 같은 세균에도 배탈이 더 쉽게 납니다. 싱싱해 보여도 손질을 대충 하면 탈이 나는 재료가 있습니다. 식초물과 끓는 물만 잘 써도 대부분 막을 수 있습니다. 꼭 제대로 손질하셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 바지락 바지락은 모래와 함께 세균이 남아 있기 쉬운 조개입니다. 옅은 소금물에 두어 시간 해감한 뒤 식초 몇 방울 떨어뜨린 물로 헹구십시오
"소고기, 황태 다 이겼다.." 얼음장 같던 60대 손발 싹 데워 주는 '온기 폭탄' 음식양말을 두 겹 신어도 발끝이 시리신 분이 많습니다. 손발이 찬 것은 피가 끝까지 잘 돌지 못한다는 신호입니다. 몸을 안에서부터 데워 주는 재료가 따로 있습니다. 찬 바람 불 때 곁들이시면 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 계피 계피는 몸을 따뜻하게 데우고 피가 잘 돌도록 돕는 향신료입니다. 차로 우려 드시거나 과일에 조금 뿌려 드셔도 좋습니다. 한 번에 많이
"김밥 한 줄이 문제였다.." 현직 의사들이 기겁한 손발 저리게 만드는 '이 재료'밤마다 손발이 찌릿하게 저리면 잠까지 설치게 됩니다. 신경이 예민해지는 데에는 매일 드시는 한 끼도 한몫합니다. 간단하게 때우는 김밥 속에 그 재료가 숨어 있습니다. 줄이시면 좋은 세 가지를 짚어 드립니다. 분홍 소시지 분홍 소시지는 전분과 첨가물, 소금이 많이 들어간 가공육입니다. 나트륨이 쌓이면 몸이 붓고 신경이 눌려 저림이 심해질 수 있습니다. 김밥
반찬가게 가면 "이 반찬" 꼭 사세요 60대 두근거리는 가슴 가라앉히는 천연 보약입니다.별일 없는데도 가슴이 두근거리고 마음이 붕 뜨실 때가 있습니다. 신경이 곤두서면 잠도 얕아지고 하루가 더 피곤해집니다. 신경을 가라앉히는 성분은 흔한 반찬에도 들어 있습니다. 반찬가게에서 골라 오시면 좋은 세 가지를 짚어 드립니다. 시금치나물 시금치에는 곤두선 신경을 느슨하게 풀어 주는 미네랄이 넉넉합니다. 살짝 데쳐 참기름에 무친 나물이면 부담 없이 드실
"밀가루가 문제인 줄 알았는데".. 미세플라스틱 걱정된다면 먼저 끊어야 할 '이 습관'미세플라스틱은 바다에서만 오는 것이 아닙니다. 부엌에서 매일 무심코 하는 습관이 더 많이 들여보내기도 합니다. 특히 뜨거운 열과 만나면 훨씬 많이 녹아 나옵니다. 오늘부터 끊어 보시면 좋은 세 가지를 짚어 드립니다. 플라스틱 그릇째 전자레인지 돌리기 플라스틱 용기를 전자레인지에 돌리면 열 때문에 작은 조각이 음식으로 빠져나옵니다. 전자레인지용이라고 적혀 있
"하루에 2잔 이상은 독입니다.." 60대 눈앞 핑 돌게 만드는 '최악의 음료'자리에서 일어날 때 눈앞이 핑 돌면 하루가 불안해집니다. 혈압과 혈당이 출렁일 때 이런 어지럼증이 잦아집니다. 매일 습관처럼 드시는 음료가 이 출렁임을 키우기도 합니다. 하루 두 잔을 넘기지 마셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 빈속에 마시는 믹스커피 빈속에 믹스커피를 드시면 당이 확 올랐다가 금세 뚝 떨어집니다. 이때 머리가 핑 돌고 손이 떨리는 느낌이
"삼겹살, 항정살 아니었다.." 매미 소리 울리던 60대 귓속 달래 주는 1등 보약 음식조용한 밤이면 귓속 매미 소리가 더 크게 울립니다. 귀로 가는 가는 혈관과 신경이 지치면 이런 소리가 잦아집니다. 기름진 고기보다 신경을 받쳐 주는 음식이 필요합니다. 밥상에 올리기 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 굴 굴에는 귓속 신경을 지키는 데 쓰이는 아연이 넉넉하게 들어 있습니다. 아연이 모자라면 귀울림이 잦아진다는 이야기가 있습니다. 굴국이나 굴전으
"두부 대신 하루 한 접시 드세요.." 굽어 가던 60대 허리 곧게 받쳐 주는 보약 음식허리가 조금씩 굽어 가면 걸음부터 무거워집니다. 허리를 받치는 것은 뼈와 그 둘레의 근육입니다. 두부만으로는 채우기 어려운 성분을 함께 챙기셔야 합니다. 하루 한 접시로 충분한 세 가지를 골라 드립니다. 고등어 고등어에는 뼈가 칼슘을 붙잡도록 돕는 비타민과 좋은 지방이 함께 들어 있습니다. 허리 둘레 근육의 염증을 덜어 주는 것으로도 알려져 있습니다. 석쇠
"차라리 면을 드세요.." 60대 췌장 쥐어짜고 인슐린 바닥내는 '최악의 음식'췌장은 아플 때까지 조용한 장기라 미리 챙기기가 어렵습니다. 기름지고 단 음식이 들어올 때마다 쉬지 못하고 일합니다. 한 끼의 조합이 부담을 크게 바꿉니다. 오늘부터 덜어 내셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 기름진 삼겹살 기름이 많은 부위는 소화에 시간이 오래 걸려 췌장이 길게 일합니다. 술까지 곁들이시면 부담이 겹쳐 더 커집니다. 앞다리나 목살처럼 기름
"양배추, 자두 다 아니었다.." 60대 장 속에 가스 차게 만드는 뜻밖의 음식배가 빵빵하고 트림이 잦으면 먹은 양부터 떠올리시게 됩니다. 그런데 양보다 무엇을 드셨는가가 더 크게 작용합니다. 몸에 좋다고 알려진 것 중에도 가스를 만드는 것이 있습니다. 줄여 보시면 좋은 세 가지를 짚어 드립니다. 인공 감미료 든 껌 무설탕 껌에 쓰이는 감미료는 장에서 잘 흡수되지 않고 그대로 남습니다. 남은 성분이 발효되면서 가스가 늘어납니다. 심심
"우유의 23배.." 아침마다 핑 돌던 60대 어지럼증 잡아 주는 최고의 '보약 음식'아침에 일어나 몸을 세우는 순간 눈앞이 캄캄해지실 때가 있습니다. 대개는 피가 모자라거나 혈압이 늦게 따라오는 탓입니다. 약보다 밥상에서 먼저 손볼 수 있는 부분이 많습니다. 아침에 곁들이기 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 대추 대추에는 기운을 받쳐 주는 당분과 철분이 함께 들어 있습니다. 아침 공복에 몇 알 드시면 허해서 오는 어지럼증을 덜 수 있습니다.
"보리차, 녹차 다 아니었다.." 60대 귓속 매미 소리 더 키우는 뜻밖의 음료 1위조용한 밤이면 귓속에서 매미 소리가 더 크게 들립니다. 귀만 들여다보시는 분이 많지만 마시는 것도 크게 작용합니다. 귀로 가는 가는 혈관은 자극에 유난히 예민합니다. 저녁 이후에는 줄이셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 에너지 음료 에너지 음료에는 각성 성분이 한 캔에도 제법 많이 들어 있습니다. 귀 주변 혈관이 예민해지면 울림이 더 또렷해집니다. 피곤할
"바닥에 이렇게 앉지 말걸.." 굽어 가던 60대 허리 더 눌리고 디스크 위험 커집니다.허리는 무거운 것을 들 때보다 앉아 있을 때 더 큰 힘을 받습니다. 매일 반복하는 자세가 조금씩 눌러 놓는 셈입니다. 한 번에 탈이 나지 않아 알아채기 어렵습니다. 오늘부터 고쳐 보시면 좋은 세 가지를 짚어 드립니다. 바닥에 양반다리로 앉기 바닥에 다리를 꼬고 앉으면 골반이 뒤로 말리며 허리가 둥글게 굽습니다. 이 자세는 서 있을 때보다 허리에 실리는 힘이
"물에 1번 이상 데치지 마세요.." 환절기 60대 기관지 촉촉하게 적셔 주는 보약 채소찬 바람이 들면 목이 먼저 칼칼해지고 기침이 잦아집니다. 기관지는 마르면 더 예민해지는 곳입니다. 촉촉하게 감싸 주는 채소를 곁들이시면 한결 편해집니다. 이맘때 올리기 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 도라지 도라지는 예부터 목이 칼칼할 때 달여 드시던 뿌리채소입니다. 끈적한 성분이 기관지를 감싸 준다고 알려져 있습니다. 쓴맛은 소금물에 주물러 씻으면 한결
"브로콜리의 50배.." 마디마디 굳던 60대 손가락 부드럽게 푸는 최고의 보약 음식아침에 손을 쥐었다 펴기가 뻑뻑하신 분이 많습니다. 손가락 마디는 하루 종일 쓰면서도 챙기기는 쉽게 잊습니다. 마디를 받쳐 주는 것은 칼슘과 좋은 지방입니다. 밥상에 올리기 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 멸치 멸치에는 뼈와 마디를 떠받치는 칼슘이 통째로 들어 있습니다. 머리와 내장까지 함께 드셔야 제대로 챙기실 수 있습니다. 볶음으로 드실 때는 설탕과 간
"60대 이후 절대 드시지 마세요.." 먼지 낀 폐 더 깊이 막는 '최악의 간식'공기가 나쁜 날이면 가슴이 답답하고 기침이 늘어납니다. 그런데 숨 쉬는 공기만 문제인 것은 아닙니다. 굽고 튀기고 그을린 간식은 몸속 염증을 키웁니다. 오늘부터 덜어 내셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 기름에 튀긴 감자칩 튀긴 과자는 기름이 여러 번 가열되는 과정에서 해로운 물질이 생깁니다. 몸속 염증이 늘면 폐가 회복할 힘을 잃습니다. 짠맛까지 강해 한
"레몬은 상대도 안 된다.." 밤새 코 골던 60대 목 안 열어 주는 1등 보약 채소옆에서 주무시는 분이 먼저 알아채는 것이 코골이입니다. 목 안이 붓거나 좁아지면 소리가 더 커집니다. 붓기를 덜어 주는 채소를 저녁에 곁들이시면 도움이 됩니다. 밥상에 올리기 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 케일 케일에는 점막의 붓기를 가라앉히는 성분이 넉넉하게 들어 있습니다. 쌈으로 드시거나 살짝 쪄서 무쳐 드시면 좋습니다. 생으로 많이 드시면 속이 더부
"차라리 소주가 낫습니다.." 지끈대는 60대 머리 더 조이는 뜻밖의 술한두 잔이면 괜찮겠지 하고 드셨는데 다음 날 머리가 더 무거우실 때가 있습니다. 같은 양이라도 술마다 남기는 부담이 다릅니다. 향과 색이 진한 술일수록 머리가 오래 조입니다. 두통이 잦으시면 피하실 세 가지를 짚어 드립니다. 달달한 과실주 과실주에는 설탕이 많이 들어가 마신 뒤 당이 크게 출렁입니다. 당이 뚝 떨어지는 새벽에 머리가 더 조여 옵니다. 순해
"소금 대신 매일 이렇게 드세요.." 지친 60대 콩팥 쉬어 가게 하는 '보약 음식'콩팥은 나빠져도 한참을 조용히 버팁니다. 그래서 알아차렸을 때는 이미 지쳐 있는 경우가 많습니다. 덜어 내는 밥상이 가장 확실한 방법입니다. 짠맛을 대신할 세 가지를 골라 드립니다. 오이 오이는 수분이 많아 몸에 고인 노폐물을 내보내는 일을 돕습니다. 생으로 드시면 아삭한 맛에 소금 없이도 넘기기 좋습니다. 식초를 조금 뿌리시면 간을 하지 않아도 입맛이 돕
"복숭아의 47배.." 60대 면역력 쑥 끌어올리는 최고의 '항산화 폭발' 과일 1위 환절기만 되면 감기를 달고 사시는 분이 많습니다. 몸의 방어력은 잠과 함께 매일 드시는 것에서 크게 갈립니다. 색이 진한 과일에는 몸을 지키는 성분이 넉넉합니다. 이맘때 곁에 두시면 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 블루베리 블루베리의 진한 보라색에는 몸의 산화를 막는 성분이 몰려 있습니다. 냉동한 것도 영양이 크게 줄지 않아 사철 드시기 좋습니다. 요구르트
"제발 식초물에 팔팔 삶으세요" 대충 씻어 드셨다간 60대 배탈 나는 '이 식재료' 나이가 들면 같은 세균에도 배탈이 더 쉽게 납니다. 싱싱해 보여도 손질을 대충 하면 탈이 나는 재료가 있습니다. 식초물과 끓는 물만 잘 써도 대부분 막을 수 있습니다. 꼭 제대로 손질하셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 바지락 바지락은 모래와 함께 세균이 남아 있기 쉬운 조개입니다. 옅은 소금물에 두어 시간 해감한 뒤 식초 몇 방울 떨어뜨린 물로 헹구십시오
"소고기, 황태 다 이겼다.." 얼음장 같던 60대 손발 싹 데워 주는 '온기 폭탄' 음식 양말을 두 겹 신어도 발끝이 시리신 분이 많습니다. 손발이 찬 것은 피가 끝까지 잘 돌지 못한다는 신호입니다. 몸을 안에서부터 데워 주는 재료가 따로 있습니다. 찬 바람 불 때 곁들이시면 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 계피 계피는 몸을 따뜻하게 데우고 피가 잘 돌도록 돕는 향신료입니다. 차로 우려 드시거나 과일에 조금 뿌려 드셔도 좋습니다. 한 번에 많이
"김밥 한 줄이 문제였다.." 현직 의사들이 기겁한 손발 저리게 만드는 '이 재료' 밤마다 손발이 찌릿하게 저리면 잠까지 설치게 됩니다. 신경이 예민해지는 데에는 매일 드시는 한 끼도 한몫합니다. 간단하게 때우는 김밥 속에 그 재료가 숨어 있습니다. 줄이시면 좋은 세 가지를 짚어 드립니다. 분홍 소시지 분홍 소시지는 전분과 첨가물, 소금이 많이 들어간 가공육입니다. 나트륨이 쌓이면 몸이 붓고 신경이 눌려 저림이 심해질 수 있습니다. 김밥
반찬가게 가면 "이 반찬" 꼭 사세요 60대 두근거리는 가슴 가라앉히는 천연 보약입니다. 별일 없는데도 가슴이 두근거리고 마음이 붕 뜨실 때가 있습니다. 신경이 곤두서면 잠도 얕아지고 하루가 더 피곤해집니다. 신경을 가라앉히는 성분은 흔한 반찬에도 들어 있습니다. 반찬가게에서 골라 오시면 좋은 세 가지를 짚어 드립니다. 시금치나물 시금치에는 곤두선 신경을 느슨하게 풀어 주는 미네랄이 넉넉합니다. 살짝 데쳐 참기름에 무친 나물이면 부담 없이 드실
"밀가루가 문제인 줄 알았는데".. 미세플라스틱 걱정된다면 먼저 끊어야 할 '이 습관' 미세플라스틱은 바다에서만 오는 것이 아닙니다. 부엌에서 매일 무심코 하는 습관이 더 많이 들여보내기도 합니다. 특히 뜨거운 열과 만나면 훨씬 많이 녹아 나옵니다. 오늘부터 끊어 보시면 좋은 세 가지를 짚어 드립니다. 플라스틱 그릇째 전자레인지 돌리기 플라스틱 용기를 전자레인지에 돌리면 열 때문에 작은 조각이 음식으로 빠져나옵니다. 전자레인지용이라고 적혀 있
"하루에 2잔 이상은 독입니다.." 60대 눈앞 핑 돌게 만드는 '최악의 음료' 자리에서 일어날 때 눈앞이 핑 돌면 하루가 불안해집니다. 혈압과 혈당이 출렁일 때 이런 어지럼증이 잦아집니다. 매일 습관처럼 드시는 음료가 이 출렁임을 키우기도 합니다. 하루 두 잔을 넘기지 마셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 빈속에 마시는 믹스커피 빈속에 믹스커피를 드시면 당이 확 올랐다가 금세 뚝 떨어집니다. 이때 머리가 핑 돌고 손이 떨리는 느낌이
"삼겹살, 항정살 아니었다.." 매미 소리 울리던 60대 귓속 달래 주는 1등 보약 음식 조용한 밤이면 귓속 매미 소리가 더 크게 울립니다. 귀로 가는 가는 혈관과 신경이 지치면 이런 소리가 잦아집니다. 기름진 고기보다 신경을 받쳐 주는 음식이 필요합니다. 밥상에 올리기 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 굴 굴에는 귓속 신경을 지키는 데 쓰이는 아연이 넉넉하게 들어 있습니다. 아연이 모자라면 귀울림이 잦아진다는 이야기가 있습니다. 굴국이나 굴전으
"두부 대신 하루 한 접시 드세요.." 굽어 가던 60대 허리 곧게 받쳐 주는 보약 음식 허리가 조금씩 굽어 가면 걸음부터 무거워집니다. 허리를 받치는 것은 뼈와 그 둘레의 근육입니다. 두부만으로는 채우기 어려운 성분을 함께 챙기셔야 합니다. 하루 한 접시로 충분한 세 가지를 골라 드립니다. 고등어 고등어에는 뼈가 칼슘을 붙잡도록 돕는 비타민과 좋은 지방이 함께 들어 있습니다. 허리 둘레 근육의 염증을 덜어 주는 것으로도 알려져 있습니다. 석쇠
"차라리 면을 드세요.." 60대 췌장 쥐어짜고 인슐린 바닥내는 '최악의 음식' 췌장은 아플 때까지 조용한 장기라 미리 챙기기가 어렵습니다. 기름지고 단 음식이 들어올 때마다 쉬지 못하고 일합니다. 한 끼의 조합이 부담을 크게 바꿉니다. 오늘부터 덜어 내셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 기름진 삼겹살 기름이 많은 부위는 소화에 시간이 오래 걸려 췌장이 길게 일합니다. 술까지 곁들이시면 부담이 겹쳐 더 커집니다. 앞다리나 목살처럼 기름
"양배추, 자두 다 아니었다.." 60대 장 속에 가스 차게 만드는 뜻밖의 음식 배가 빵빵하고 트림이 잦으면 먹은 양부터 떠올리시게 됩니다. 그런데 양보다 무엇을 드셨는가가 더 크게 작용합니다. 몸에 좋다고 알려진 것 중에도 가스를 만드는 것이 있습니다. 줄여 보시면 좋은 세 가지를 짚어 드립니다. 인공 감미료 든 껌 무설탕 껌에 쓰이는 감미료는 장에서 잘 흡수되지 않고 그대로 남습니다. 남은 성분이 발효되면서 가스가 늘어납니다. 심심
"우유의 23배.." 아침마다 핑 돌던 60대 어지럼증 잡아 주는 최고의 '보약 음식' 아침에 일어나 몸을 세우는 순간 눈앞이 캄캄해지실 때가 있습니다. 대개는 피가 모자라거나 혈압이 늦게 따라오는 탓입니다. 약보다 밥상에서 먼저 손볼 수 있는 부분이 많습니다. 아침에 곁들이기 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 대추 대추에는 기운을 받쳐 주는 당분과 철분이 함께 들어 있습니다. 아침 공복에 몇 알 드시면 허해서 오는 어지럼증을 덜 수 있습니다.
"보리차, 녹차 다 아니었다.." 60대 귓속 매미 소리 더 키우는 뜻밖의 음료 1위 조용한 밤이면 귓속에서 매미 소리가 더 크게 들립니다. 귀만 들여다보시는 분이 많지만 마시는 것도 크게 작용합니다. 귀로 가는 가는 혈관은 자극에 유난히 예민합니다. 저녁 이후에는 줄이셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 에너지 음료 에너지 음료에는 각성 성분이 한 캔에도 제법 많이 들어 있습니다. 귀 주변 혈관이 예민해지면 울림이 더 또렷해집니다. 피곤할
"바닥에 이렇게 앉지 말걸.." 굽어 가던 60대 허리 더 눌리고 디스크 위험 커집니다. 허리는 무거운 것을 들 때보다 앉아 있을 때 더 큰 힘을 받습니다. 매일 반복하는 자세가 조금씩 눌러 놓는 셈입니다. 한 번에 탈이 나지 않아 알아채기 어렵습니다. 오늘부터 고쳐 보시면 좋은 세 가지를 짚어 드립니다. 바닥에 양반다리로 앉기 바닥에 다리를 꼬고 앉으면 골반이 뒤로 말리며 허리가 둥글게 굽습니다. 이 자세는 서 있을 때보다 허리에 실리는 힘이
"물에 1번 이상 데치지 마세요.." 환절기 60대 기관지 촉촉하게 적셔 주는 보약 채소 찬 바람이 들면 목이 먼저 칼칼해지고 기침이 잦아집니다. 기관지는 마르면 더 예민해지는 곳입니다. 촉촉하게 감싸 주는 채소를 곁들이시면 한결 편해집니다. 이맘때 올리기 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 도라지 도라지는 예부터 목이 칼칼할 때 달여 드시던 뿌리채소입니다. 끈적한 성분이 기관지를 감싸 준다고 알려져 있습니다. 쓴맛은 소금물에 주물러 씻으면 한결
"브로콜리의 50배.." 마디마디 굳던 60대 손가락 부드럽게 푸는 최고의 보약 음식 아침에 손을 쥐었다 펴기가 뻑뻑하신 분이 많습니다. 손가락 마디는 하루 종일 쓰면서도 챙기기는 쉽게 잊습니다. 마디를 받쳐 주는 것은 칼슘과 좋은 지방입니다. 밥상에 올리기 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 멸치 멸치에는 뼈와 마디를 떠받치는 칼슘이 통째로 들어 있습니다. 머리와 내장까지 함께 드셔야 제대로 챙기실 수 있습니다. 볶음으로 드실 때는 설탕과 간
"60대 이후 절대 드시지 마세요.." 먼지 낀 폐 더 깊이 막는 '최악의 간식' 공기가 나쁜 날이면 가슴이 답답하고 기침이 늘어납니다. 그런데 숨 쉬는 공기만 문제인 것은 아닙니다. 굽고 튀기고 그을린 간식은 몸속 염증을 키웁니다. 오늘부터 덜어 내셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 기름에 튀긴 감자칩 튀긴 과자는 기름이 여러 번 가열되는 과정에서 해로운 물질이 생깁니다. 몸속 염증이 늘면 폐가 회복할 힘을 잃습니다. 짠맛까지 강해 한
"레몬은 상대도 안 된다.." 밤새 코 골던 60대 목 안 열어 주는 1등 보약 채소 옆에서 주무시는 분이 먼저 알아채는 것이 코골이입니다. 목 안이 붓거나 좁아지면 소리가 더 커집니다. 붓기를 덜어 주는 채소를 저녁에 곁들이시면 도움이 됩니다. 밥상에 올리기 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 케일 케일에는 점막의 붓기를 가라앉히는 성분이 넉넉하게 들어 있습니다. 쌈으로 드시거나 살짝 쪄서 무쳐 드시면 좋습니다. 생으로 많이 드시면 속이 더부
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"소금 대신 매일 이렇게 드세요.." 지친 60대 콩팥 쉬어 가게 하는 '보약 음식' 콩팥은 나빠져도 한참을 조용히 버팁니다. 그래서 알아차렸을 때는 이미 지쳐 있는 경우가 많습니다. 덜어 내는 밥상이 가장 확실한 방법입니다. 짠맛을 대신할 세 가지를 골라 드립니다. 오이 오이는 수분이 많아 몸에 고인 노폐물을 내보내는 일을 돕습니다. 생으로 드시면 아삭한 맛에 소금 없이도 넘기기 좋습니다. 식초를 조금 뿌리시면 간을 하지 않아도 입맛이 돕
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