“브로콜리의 50배..” 마디마디 굳던 60대 손가락 부드럽게 푸는 최고의 보약 음식

아침에 손을 쥐었다 펴기가 뻑뻑하신 분이 많습니다. 손가락 마디는 하루 종일 쓰면서도 챙기기는 쉽게 잊습니다.

마디를 받쳐 주는 것은 칼슘과 좋은 지방입니다. 밥상에 올리기 좋은 세 가지를 골라 드립니다.

멸치

멸치에는 뼈와 마디를 떠받치는 칼슘이 통째로 들어 있습니다. 머리와 내장까지 함께 드셔야 제대로 챙기실 수 있습니다. 볶음으로 드실 때는 설탕과 간장을 적게 쓰시기 바랍니다. 마른 팬에 한 번 볶으면 비린내가 덜합니다.

표고버섯

표고버섯은 햇볕에 말리면 칼슘을 붙잡는 성분이 늘어납니다. 마디가 시린 분들이 꾸준히 드시면 보탬이 됩니다. 말린 것을 물에 불려 국이나 볶음에 넣어 드십시오. 불린 물은 버리지 마시고 국물로 쓰시기 바랍니다.

들깨

들깨에는 굳은 마디의 염증을 달래 주는 지방이 들어 있습니다. 가루로 내어 나물이나 국에 넉넉히 넣어 드시면 좋습니다. 기름은 쉽게 상하니 냉장 보관하시기 바랍니다. 향이 시큼해지면 미련 없이 버리십시오.

손가락은 쓰는 만큼 채워 주셔야 부드러워집니다. 멸치와 표고버섯, 들깨를 번갈아 올려 보시기 바랍니다.아침마다 손을 따뜻한 물에 담그시면 한결 낫습니다. 마디가 붓고 아프시면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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