"덥다고 무조건 세게 틀지 마세요.." 켜자마자 두통과 콧물 부르는 의외의 실내 온도더위가 길어지면 에어컨을 하루 종일 켜 두게 됩니다. 그런데 시원한 방에 들어갈 때마다 머리가 무겁고 콧물이 나는 분들이 있습니다. 이런 증상은 실내외 온도 차이가 클 때 자주 생깁니다. 오늘은 냉방을 쓰실 때 지켜 주시면 좋은 세 가지를 정리했습니다. 실내외 온도 차는 다섯 도 안쪽으로 두십시오 바깥이 삼십 도가 넘는다고 실내를 이십 도까지 낮추면 몸이
"이제껏 염분 덩어리를 먹었구나.." 60대 여름 땀 2배 쏟게 만드는 '국민 반찬'조금만 움직여도 땀이 줄줄 흐른다면 더위 탓만은 아닐 수 있습니다. 몸에 나트륨이 많이 쌓이면 그만큼 물을 붙잡아 두게 됩니다. 그 물을 내보내느라 땀이 늘고 기운도 함께 빠집니다. 매일 상에 오르는 짠 반찬 세 가지를 짚어 드립니다. 짠 국물 찌개 찌개는 한국인 밥상에서 빠지지 않는 반찬입니다. 문제는 건더기보다 국물에 소금이 몰려 있다는 점입니다. 국물
"설탕을 통째로 퍼먹는 꼴입니다"… 60대 잇몸 붓고 이 흔들리게 만드는 반찬 3가지밥상에 늘 올라오는 반찬인데도 설탕이 생각보다 많이 들어가는 것들이 있습니다. 짠맛에 가려져 단맛이 잘 느껴지지 않을 뿐입니다. 입안에 남은 당분은 세균이 가장 좋아하는 먹이가 됩니다. 잇몸이 자주 붓고 이가 시린 분이라면 반찬부터 한번 살펴보시는 것이 좋습니다. 감자 조림 감자 조림은 밥반찬으로 늘 인기가 좋습니다. 그런데 윤기를 내려고 물엿과 설탕을 여
"브로콜리의 50배.." 60대 먹먹한 귀가 가장 좋아하는 이명 완화 1등 식재료조용한 방에 누웠는데 귀에서 삐 소리가 들린다면 여간 신경 쓰이는 일이 아닙니다. 나이가 들면서 귀 안쪽 신경으로 가는 혈류가 줄어드는 것이 한 가지 원인입니다. 귀 건강에는 아연과 마그네슘이 중요한 것으로 알려져 있습니다. 매일 조금씩 챙겨 드실 수 있는 식재료 세 가지를 정리했습니다. 호두 호두에는 마그네슘과 불포화 지방산이 넉넉하게 들어 있습니다. 마
"멸치, 우유 다 제쳤다.." 100세까지 허리 꼿꼿한 장수 노인의 비결 음식 1위허리가 굽지 않고 꼿꼿한 어르신들을 보면 부러운 마음이 듭니다. 타고난 체질도 있겠지만 매일 드시는 음식의 힘도 큽니다. 허리를 받치는 것은 뼈만이 아니라 그 주변을 감싼 근육입니다. 근육을 채우고 염증을 가라앉히는 음식 세 가지를 소개해 드립니다. 연어 연어에는 질 좋은 단백질과 오메가 지방산이 함께 들어 있습니다. 단백질은 허리를 지탱하는 등 근육을 채
"꼭 하루 한 번은 삶으세요.." 여름철 배탈을 일으키는 뜻밖의 주방 물건여름이면 냄새가 나는 행주를 그냥 헹궈 쓰십니다.눈에 보이지 않으니 별일 없겠거니 하십니다. 여름 배탈은 음식보다 주방 도구에서 오는 일이 많습니다.오늘은 오늘부터 지키실 세 가지를 정리했습니다. 행주는 하루 한 번 삶으십시오 행주는 젖은 채로 두면 하루 만에도 냄새가 납니다. 물에 헹구는 것만으로는 속까지 깨끗해지지 않습니다. 냄비에 물을 잡고 십 분만
"무심코 켜 두었을 뿐인데.." 한국인 90%가 잠들기 전 마음을 갉아먹었습니다.하루를 마치고도 머릿속이 좀처럼 조용해지지 않으십니다.누워서도 낮에 있었던 일이 자꾸 떠오르십니다. 마음도 몸처럼 쉬는 시간을 따로 내어 주어야 합니다.오늘은 오늘 저녁부터 지키실 세 가지를 정리했습니다. 저녁 뉴스는 한 번만 보십시오 같은 소식을 여러 번 보시면 걱정만 두꺼워집니다. 저녁에 한 번으로 정해 두시면 넉넉합니다. 자기 전에는 아예 켜지 않으시
"양배추, 오이 다 제쳤다.." 60대 이후 얼음장 같은 손발 녹여 주는 1등 음식여름인데도 발이 시려 양말을 신고 주무십니다.손끝이 하얗게 변할 때도 있으십니다. 손발이 찬 것은 참는다고 나아지지 않습니다.오늘은 상에 자주 올리시면 좋을 세 가지를 소개합니다. 계피 계피는 향이 진해 조금만 넣어도 몸이 데워집니다. 조각으로 사서 끓여 우려 드시는 편이 낫습니다. 가루는 죽이나 구운 고구마에 뿌려 드셔도 좋습니다. 한 번에 많이 드시면
"껍질에 영양이 훨씬 많은데.." 60대 저릿한 손발 풀어 주는 '이 견과류'앉았다 일어서면 발이 남의 살 같으십니다.밤에 손이 저려 털다가 깨시기도 하십니다. 저림은 오래 두면 자세 탓이 아닌 경우도 있습니다.오늘은 하루 한 줌씩 챙기시면 좋을 세 가지를 소개합니다. 아몬드 아몬드는 속껍질째 드셔야 아깝지 않습니다. 볶은 것보다 그냥 말린 것을 고르시는 편이 낫습니다. 하루 한 줌 정도로 개수를 정해 두십시오. 눅기 쉬우니 밀폐해
"이미 먹은 사람들은 어쩌나.." 미세 플라스틱 가득 들어있는 주문 1등 배달음식더운 날이면 상 차리기가 번거로워 시켜 드십니다.뜨거운 국물이 담긴 통째로 상에 올리기도 하십니다. 문제는 음식이 아니라 담겨 온 그릇에 있습니다.오늘은 오늘부터 지키실 세 가지를 정리했습니다. 뜨거운 국물은 옮겨 담으십시오 국물이 뜨거울수록 용기에서 빠져나오는 것이 늘어납니다. 받으시자마자 냄비나 사기그릇에 옮기십시오. 옮기는 김에 기름도 걷어 내시면 일
"한 입도 먹지 마세요.." 조금만 드셔도 60대 땀을 쏟게 하는 '최악의 음식'가만히 앉아 계시는데도 등줄기로 땀이 흘러내립니다.손바닥이 축축해 남과 악수하기가 꺼려지십니다. 땀은 더위뿐 아니라 무엇을 드셨는지에도 크게 좌우됩니다.오늘은 여름에 줄이시면 좋을 세 가지를 정리했습니다. 매운 짬뽕 매운맛은 실제 온도와 상관없이 몸을 덥게 만듭니다. 국물까지 드시면 소금도 함께 많이 들어옵니다. 드시더라도 국물은 남기시고 면과 건더기만 드
"하루 한 번 먹었을 뿐인데.." 밤마다 요란하던 코골이 잦아드는 '뜻밖의 간식'옆에서 주무시는 분이 밤새 뒤척였다고 하십니다.정작 본인은 푹 잤는데도 아침이면 개운하지가 않습니다. 코골이는 목 안쪽이 좁아지고 늘어질 때 심해집니다.오늘은 저녁 간식으로 바꿔 보실 세 가지를 소개합니다. 곶감 곶감은 단맛이 진해 과자 생각을 눌러 주기에 좋습니다. 겉에 하얗게 낀 가루는 곰팡이가 아니니 그대로 드십시오. 단맛이 세니 하루 한 개로 정해
"양배추, 자두 다 제쳤다.." 60대 텁텁한 폐 속 먼지 씻어 내는 1등 음식밖에 잠깐 다녀와도 목이 칼칼하고 잔기침이 납니다.창문을 열기도 닫기도 애매한 날이 이어집니다. 폐는 스스로 씻어 내지 못해 도와 드려야 합니다.오늘은 상에 자주 올리시면 좋을 세 가지를 소개합니다. 배 배는 물이 많아 마른 목을 적시는 데 그만입니다. 껍질에 좋은 성분이 많으니 씻어서 그대로 드십시오. 갈아서 즙으로 드시면 목 넘김이 더 부드럽습니다. 차
"술 마신 다음 날 꼭 드세요.." 퉁퉁 부은 60대 다리 쏙 빼 주는 '기적의 음식'저녁이면 양말 자국이 종아리에 깊게 남습니다.신발이 꽉 껴서 저녁마다 발이 불편하십니다. 다리가 붓는 것은 물을 덜 드셔서가 아니라 못 빼서입니다.오늘은 여름에 챙기시기 좋은 세 가지를 소개합니다. 늙은호박 늙은호박은 예로부터 부기에 쓰던 대표적인 재료입니다. 껍질이 단단하니 전자레인지에 잠깐 돌린 뒤 자르십시오. 죽으로 끓이실 때 설탕을 넣지 마시고 그대
"제발 필터부터 씻으세요.." 무심코 켰는데 알고 보니 곰팡이가 덩어리입니다.여름만 되면 머리가 무겁고 온몸이 찌뿌둥하십니다.밖에 나가면 멀쩡한데 집에만 들어오면 다시 그렇습니다. 냉방병은 온도보다 공기와 바람의 방향에서 갈립니다.오늘은 오늘부터 지키실 세 가지를 정리했습니다. 필터는 2주에 한 번 씻으십시오 여름 내내 한 번도 안 씻은 필터에는 먼지가 두껍게 앉습니다. 뜯어서 미지근한 물에 헹구고 완전히 말려 끼우십시오. 젖은 채
"왜 이제 알았을까.." 60대 뻐근한 허리 부드러워지는 '뜻밖의 음식'아침에 일어나 허리를 펴는 데 한참이 걸리십니다.앉았다 일어날 때마다 손으로 무릎을 짚게 되십니다. 허리는 근육과 뼈를 함께 받쳐 주어야 편해집니다.오늘은 상에 자주 올리시면 좋을 세 가지를 소개합니다. 부추 부추는 데치거나 전으로 부쳐도 향이 살아 있습니다. 뿌리 쪽에 흙이 많으니 갈라서 헹궈 주십시오. 오래 익히면 물러지니 마지막에 넣어 살짝만 익히십시
"참치의 20배.." 하루 2알만 드셔도 60대 먹먹한 귀 뚫는 '천연 보약 견과류'귀가 먹먹해 텔레비전 소리를 자꾸 키우십니다.조용한 밤이면 삐 하는 소리가 더 크게 들립니다. 귀 안쪽 혈관은 아주 가늘어 순환이 나빠지면 먼저 티가 납니다.오늘은 하루 몇 알씩 챙기시면 좋을 견과 세 가지를 소개합니다. 호두 호두는 기름진 성분이 알차게 들어 있어 조금만 드셔도 됩니다. 껍질 안쪽 얇은 막까지 함께 드시는 편이 좋습니다. 상온에 두면 금세
"오징어, 새우 다 아닙니다.." 60대한테 특히 좋은 '잇몸 튼튼' 해산물 1위칫솔질을 하고 나면 거품에 붉은 기가 섞여 나옵니다.찬물을 마실 때 이 시린 느낌이 부쩍 늘었습니다. 잇몸은 한번 내려앉으면 저절로 올라오지 않습니다.오늘은 상에 올리시면 좋을 해산물 세 가지를 소개합니다. 전복 전복은 살이 부드러워 씹는 힘이 약해도 드시기 편합니다. 죽으로 끓이시면 위에도 부담이 적습니다. 내장은 쌉쌀하니 비린 것을 싫어하시면 떼고 쓰십
"레몬의 30배.." 뚝 떨어진 60대 면역력 확 끌어올리는 '천연 비타민' 과일감기가 한번 걸리면 한 달을 가십니다.입안이 자주 헐고 아무는 데도 오래 걸리십니다. 면역력은 약으로 올리는 것이 아니라 쌓아 두는 것입니다.오늘은 장 보실 때 챙기시면 좋을 세 가지를 소개합니다. 키위 키위는 껍질을 반으로 갈라 숟가락으로 떠 드시면 편합니다. 단단한 것을 사셨다면 사과와 함께 두시면 빨리 익습니다. 아침에 한 개씩 정해 두시면 챙기기가
"레몬은 상대도 안 된다.." 60대 늘어난 주름 펴 주는 1등 천연 비타민 채소거울을 보실 때마다 눈가 주름이 먼저 눈에 들어옵니다.크림을 바꿔 보셔도 눈에 띄는 변화가 없으셨을 것입니다. 피부는 바르는 것보다 안에서 채우는 것이 오래갑니다.오늘은 비타민이 넉넉한 채소 세 가지를 소개합니다. 풋고추 풋고추는 매운맛에 가려져 있지만 비타민이 아주 넉넉합니다. 된장에 찍어 드시면 따로 조리하지 않아도 한 접시가 됩니다. 매운 것이 부담스
"덥다고 무조건 세게 틀지 마세요.." 켜자마자 두통과 콧물 부르는 의외의 실내 온도 더위가 길어지면 에어컨을 하루 종일 켜 두게 됩니다. 그런데 시원한 방에 들어갈 때마다 머리가 무겁고 콧물이 나는 분들이 있습니다. 이런 증상은 실내외 온도 차이가 클 때 자주 생깁니다. 오늘은 냉방을 쓰실 때 지켜 주시면 좋은 세 가지를 정리했습니다. 실내외 온도 차는 다섯 도 안쪽으로 두십시오 바깥이 삼십 도가 넘는다고 실내를 이십 도까지 낮추면 몸이
"이제껏 염분 덩어리를 먹었구나.." 60대 여름 땀 2배 쏟게 만드는 '국민 반찬' 조금만 움직여도 땀이 줄줄 흐른다면 더위 탓만은 아닐 수 있습니다. 몸에 나트륨이 많이 쌓이면 그만큼 물을 붙잡아 두게 됩니다. 그 물을 내보내느라 땀이 늘고 기운도 함께 빠집니다. 매일 상에 오르는 짠 반찬 세 가지를 짚어 드립니다. 짠 국물 찌개 찌개는 한국인 밥상에서 빠지지 않는 반찬입니다. 문제는 건더기보다 국물에 소금이 몰려 있다는 점입니다. 국물
"설탕을 통째로 퍼먹는 꼴입니다"… 60대 잇몸 붓고 이 흔들리게 만드는 반찬 3가지 밥상에 늘 올라오는 반찬인데도 설탕이 생각보다 많이 들어가는 것들이 있습니다. 짠맛에 가려져 단맛이 잘 느껴지지 않을 뿐입니다. 입안에 남은 당분은 세균이 가장 좋아하는 먹이가 됩니다. 잇몸이 자주 붓고 이가 시린 분이라면 반찬부터 한번 살펴보시는 것이 좋습니다. 감자 조림 감자 조림은 밥반찬으로 늘 인기가 좋습니다. 그런데 윤기를 내려고 물엿과 설탕을 여
"브로콜리의 50배.." 60대 먹먹한 귀가 가장 좋아하는 이명 완화 1등 식재료 조용한 방에 누웠는데 귀에서 삐 소리가 들린다면 여간 신경 쓰이는 일이 아닙니다. 나이가 들면서 귀 안쪽 신경으로 가는 혈류가 줄어드는 것이 한 가지 원인입니다. 귀 건강에는 아연과 마그네슘이 중요한 것으로 알려져 있습니다. 매일 조금씩 챙겨 드실 수 있는 식재료 세 가지를 정리했습니다. 호두 호두에는 마그네슘과 불포화 지방산이 넉넉하게 들어 있습니다. 마
"멸치, 우유 다 제쳤다.." 100세까지 허리 꼿꼿한 장수 노인의 비결 음식 1위 허리가 굽지 않고 꼿꼿한 어르신들을 보면 부러운 마음이 듭니다. 타고난 체질도 있겠지만 매일 드시는 음식의 힘도 큽니다. 허리를 받치는 것은 뼈만이 아니라 그 주변을 감싼 근육입니다. 근육을 채우고 염증을 가라앉히는 음식 세 가지를 소개해 드립니다. 연어 연어에는 질 좋은 단백질과 오메가 지방산이 함께 들어 있습니다. 단백질은 허리를 지탱하는 등 근육을 채
"꼭 하루 한 번은 삶으세요.." 여름철 배탈을 일으키는 뜻밖의 주방 물건 여름이면 냄새가 나는 행주를 그냥 헹궈 쓰십니다.눈에 보이지 않으니 별일 없겠거니 하십니다. 여름 배탈은 음식보다 주방 도구에서 오는 일이 많습니다.오늘은 오늘부터 지키실 세 가지를 정리했습니다. 행주는 하루 한 번 삶으십시오 행주는 젖은 채로 두면 하루 만에도 냄새가 납니다. 물에 헹구는 것만으로는 속까지 깨끗해지지 않습니다. 냄비에 물을 잡고 십 분만
"무심코 켜 두었을 뿐인데.." 한국인 90%가 잠들기 전 마음을 갉아먹었습니다. 하루를 마치고도 머릿속이 좀처럼 조용해지지 않으십니다.누워서도 낮에 있었던 일이 자꾸 떠오르십니다. 마음도 몸처럼 쉬는 시간을 따로 내어 주어야 합니다.오늘은 오늘 저녁부터 지키실 세 가지를 정리했습니다. 저녁 뉴스는 한 번만 보십시오 같은 소식을 여러 번 보시면 걱정만 두꺼워집니다. 저녁에 한 번으로 정해 두시면 넉넉합니다. 자기 전에는 아예 켜지 않으시
"양배추, 오이 다 제쳤다.." 60대 이후 얼음장 같은 손발 녹여 주는 1등 음식 여름인데도 발이 시려 양말을 신고 주무십니다.손끝이 하얗게 변할 때도 있으십니다. 손발이 찬 것은 참는다고 나아지지 않습니다.오늘은 상에 자주 올리시면 좋을 세 가지를 소개합니다. 계피 계피는 향이 진해 조금만 넣어도 몸이 데워집니다. 조각으로 사서 끓여 우려 드시는 편이 낫습니다. 가루는 죽이나 구운 고구마에 뿌려 드셔도 좋습니다. 한 번에 많이 드시면
"껍질에 영양이 훨씬 많은데.." 60대 저릿한 손발 풀어 주는 '이 견과류' 앉았다 일어서면 발이 남의 살 같으십니다.밤에 손이 저려 털다가 깨시기도 하십니다. 저림은 오래 두면 자세 탓이 아닌 경우도 있습니다.오늘은 하루 한 줌씩 챙기시면 좋을 세 가지를 소개합니다. 아몬드 아몬드는 속껍질째 드셔야 아깝지 않습니다. 볶은 것보다 그냥 말린 것을 고르시는 편이 낫습니다. 하루 한 줌 정도로 개수를 정해 두십시오. 눅기 쉬우니 밀폐해
"이미 먹은 사람들은 어쩌나.." 미세 플라스틱 가득 들어있는 주문 1등 배달음식 더운 날이면 상 차리기가 번거로워 시켜 드십니다.뜨거운 국물이 담긴 통째로 상에 올리기도 하십니다. 문제는 음식이 아니라 담겨 온 그릇에 있습니다.오늘은 오늘부터 지키실 세 가지를 정리했습니다. 뜨거운 국물은 옮겨 담으십시오 국물이 뜨거울수록 용기에서 빠져나오는 것이 늘어납니다. 받으시자마자 냄비나 사기그릇에 옮기십시오. 옮기는 김에 기름도 걷어 내시면 일
"한 입도 먹지 마세요.." 조금만 드셔도 60대 땀을 쏟게 하는 '최악의 음식' 가만히 앉아 계시는데도 등줄기로 땀이 흘러내립니다.손바닥이 축축해 남과 악수하기가 꺼려지십니다. 땀은 더위뿐 아니라 무엇을 드셨는지에도 크게 좌우됩니다.오늘은 여름에 줄이시면 좋을 세 가지를 정리했습니다. 매운 짬뽕 매운맛은 실제 온도와 상관없이 몸을 덥게 만듭니다. 국물까지 드시면 소금도 함께 많이 들어옵니다. 드시더라도 국물은 남기시고 면과 건더기만 드
"하루 한 번 먹었을 뿐인데.." 밤마다 요란하던 코골이 잦아드는 '뜻밖의 간식' 옆에서 주무시는 분이 밤새 뒤척였다고 하십니다.정작 본인은 푹 잤는데도 아침이면 개운하지가 않습니다. 코골이는 목 안쪽이 좁아지고 늘어질 때 심해집니다.오늘은 저녁 간식으로 바꿔 보실 세 가지를 소개합니다. 곶감 곶감은 단맛이 진해 과자 생각을 눌러 주기에 좋습니다. 겉에 하얗게 낀 가루는 곰팡이가 아니니 그대로 드십시오. 단맛이 세니 하루 한 개로 정해
"양배추, 자두 다 제쳤다.." 60대 텁텁한 폐 속 먼지 씻어 내는 1등 음식 밖에 잠깐 다녀와도 목이 칼칼하고 잔기침이 납니다.창문을 열기도 닫기도 애매한 날이 이어집니다. 폐는 스스로 씻어 내지 못해 도와 드려야 합니다.오늘은 상에 자주 올리시면 좋을 세 가지를 소개합니다. 배 배는 물이 많아 마른 목을 적시는 데 그만입니다. 껍질에 좋은 성분이 많으니 씻어서 그대로 드십시오. 갈아서 즙으로 드시면 목 넘김이 더 부드럽습니다. 차
"술 마신 다음 날 꼭 드세요.." 퉁퉁 부은 60대 다리 쏙 빼 주는 '기적의 음식' 저녁이면 양말 자국이 종아리에 깊게 남습니다.신발이 꽉 껴서 저녁마다 발이 불편하십니다. 다리가 붓는 것은 물을 덜 드셔서가 아니라 못 빼서입니다.오늘은 여름에 챙기시기 좋은 세 가지를 소개합니다. 늙은호박 늙은호박은 예로부터 부기에 쓰던 대표적인 재료입니다. 껍질이 단단하니 전자레인지에 잠깐 돌린 뒤 자르십시오. 죽으로 끓이실 때 설탕을 넣지 마시고 그대
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"왜 이제 알았을까.." 60대 뻐근한 허리 부드러워지는 '뜻밖의 음식' 아침에 일어나 허리를 펴는 데 한참이 걸리십니다.앉았다 일어날 때마다 손으로 무릎을 짚게 되십니다. 허리는 근육과 뼈를 함께 받쳐 주어야 편해집니다.오늘은 상에 자주 올리시면 좋을 세 가지를 소개합니다. 부추 부추는 데치거나 전으로 부쳐도 향이 살아 있습니다. 뿌리 쪽에 흙이 많으니 갈라서 헹궈 주십시오. 오래 익히면 물러지니 마지막에 넣어 살짝만 익히십시
"참치의 20배.." 하루 2알만 드셔도 60대 먹먹한 귀 뚫는 '천연 보약 견과류' 귀가 먹먹해 텔레비전 소리를 자꾸 키우십니다.조용한 밤이면 삐 하는 소리가 더 크게 들립니다. 귀 안쪽 혈관은 아주 가늘어 순환이 나빠지면 먼저 티가 납니다.오늘은 하루 몇 알씩 챙기시면 좋을 견과 세 가지를 소개합니다. 호두 호두는 기름진 성분이 알차게 들어 있어 조금만 드셔도 됩니다. 껍질 안쪽 얇은 막까지 함께 드시는 편이 좋습니다. 상온에 두면 금세
"오징어, 새우 다 아닙니다.." 60대한테 특히 좋은 '잇몸 튼튼' 해산물 1위 칫솔질을 하고 나면 거품에 붉은 기가 섞여 나옵니다.찬물을 마실 때 이 시린 느낌이 부쩍 늘었습니다. 잇몸은 한번 내려앉으면 저절로 올라오지 않습니다.오늘은 상에 올리시면 좋을 해산물 세 가지를 소개합니다. 전복 전복은 살이 부드러워 씹는 힘이 약해도 드시기 편합니다. 죽으로 끓이시면 위에도 부담이 적습니다. 내장은 쌉쌀하니 비린 것을 싫어하시면 떼고 쓰십
"레몬의 30배.." 뚝 떨어진 60대 면역력 확 끌어올리는 '천연 비타민' 과일 감기가 한번 걸리면 한 달을 가십니다.입안이 자주 헐고 아무는 데도 오래 걸리십니다. 면역력은 약으로 올리는 것이 아니라 쌓아 두는 것입니다.오늘은 장 보실 때 챙기시면 좋을 세 가지를 소개합니다. 키위 키위는 껍질을 반으로 갈라 숟가락으로 떠 드시면 편합니다. 단단한 것을 사셨다면 사과와 함께 두시면 빨리 익습니다. 아침에 한 개씩 정해 두시면 챙기기가
"레몬은 상대도 안 된다.." 60대 늘어난 주름 펴 주는 1등 천연 비타민 채소 거울을 보실 때마다 눈가 주름이 먼저 눈에 들어옵니다.크림을 바꿔 보셔도 눈에 띄는 변화가 없으셨을 것입니다. 피부는 바르는 것보다 안에서 채우는 것이 오래갑니다.오늘은 비타민이 넉넉한 채소 세 가지를 소개합니다. 풋고추 풋고추는 매운맛에 가려져 있지만 비타민이 아주 넉넉합니다. 된장에 찍어 드시면 따로 조리하지 않아도 한 접시가 됩니다. 매운 것이 부담스
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