"하루 두 잔도 독입니다.." 촘촘하던 60대 뼈에서 칼슘 빼앗아 가는 '최악의 음료'뼈에 좋다고 우유만 챙기시는 분이 많습니다. 그런데 한쪽에서 새어 나가면 아무 소용이 없습니다. 매일 드시는 음료가 칼슘을 밀어내고 있습니다. 오늘부터 줄이셔야 할 세 가지입니다. 진한 커피 커피에 든 카페인은 칼슘이 몸 밖으로 빠져나가는 속도를 올립니다. 하루 두세 잔을 습관처럼 드시면 양이 쌓입니다. 드셔야 한다면 우유를 조금 타서 보충하시는 편이 낫습
"과자, 아이스크림 다 아니었다.." 환절기 60대 면역력 뚝 떨어뜨리는 뜻밖의 음식환절기마다 앓아누우시면 단것부터 끊으시는 분이 많습니다. 그런데 더 큰 몫을 하는 것이 따로 있습니다. 건강하다고 여기며 매일 드시는 것들입니다. 오늘부터 덜어 내셔야 할 세 가지입니다. 달달한 시리얼바 건강식처럼 포장돼 있지만 당과 기름이 꽤 들어 있습니다. 당이 많이 들어오면 몸을 지키는 세포의 일이 한동안 더뎌집니다. 아침 대용으로 매일 드시면 양이
"이렇게 두고 드셨을 뿐인데.." 60대 밥상에 세균 늘리는 뜻밖의 습관 3가지상하지만 않으면 괜찮다고 여기시는 분이 많습니다. 그런데 눈에 안 보이게 균이 늘어나는 습관이 있습니다. 대부분 매일 반복하시는 일들입니다. 오늘부터 고치셔야 할 세 가지입니다. 뜨거운 음식 바로 넣기 김이 나는 음식을 그대로 넣으면 냉장고 안 온도가 한꺼번에 올라갑니다. 옆에 있던 다른 반찬까지 미지근해져 균이 늘기 좋아집니다. 문을 열 때마다 온도는 또
"매일 한 잔씩 드셨는데.." 한국인 90%가 60대 손발 더 차게 만드는 뜻밖의 음료손발이 시리면 두꺼운 양말부터 찾게 되십니다. 그런데 몸을 안에서 식히는 음료가 따로 있습니다. 시원해서 습관처럼 드시는 것들입니다. 겨울이 오기 전에 바꾸셔야 할 세 가지입니다. 얼음 넣은 냉커피 차가운 음료가 들어오면 몸은 속을 덥히느라 손끝 쪽 혈관을 좁힙니다. 여기에 카페인까지 더해지면 말초로 가는 피가 더 줄어듭니다. 사계절 내내 드시면 손발이 늘
"우유의 29배.." 밤마다 저리던 60대 손발 편안하게 풀어 주는 1등 보약 음식밤마다 손발이 저려 잠을 설치신다는 분이 많습니다. 혈액 순환과 신경에 쓰이는 재료가 모자란 경우가 흔합니다. 밥상에서 채우면 한결 편해집니다. 꾸준히 드시면 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 아몬드 아몬드에는 신경이 제 일을 하는 데 쓰이는 비타민과 마그네슘이 들어 있습니다. 한 줌이면 따로 조리할 것이 없어 챙기기 쉽습니다. 소금과 기름을 입힌 것보다 그
"설탕, 카페인 다 제쳤다.." 60대 가슴 두근거리게 만드는 '최악의 습관' 3가지가슴이 두근거리면 커피부터 끊으시는 분이 많습니다. 그런데 커피보다 더 크게 흔드는 것이 있습니다. 매일 반복하시느라 눈치채기 어려운 습관들입니다. 오늘부터 고치셔야 할 세 가지입니다. 잠들기 전 진한 커피 카페인은 몸에서 빠져나가는 데 여러 시간이 걸립니다. 저녁에 드시면 잠든 뒤에도 심장이 빠르게 뜁니다. 얕은 잠이 이어지면 다음 날 불안이 더 커집니다
"플라스틱 대신 이렇게 하세요.." 60대 몸에 쌓이는 미세플라스틱 줄이는 습관 3가지미세플라스틱은 바다에만 있는 것이 아닙니다. 부엌에서 무심코 하시는 동작에서 가장 많이 들어옵니다. 큰돈을 들여 바꾸실 필요는 없습니다. 오늘부터 하실 수 있는 세 가지를 짚어 드립니다. 뜨거운 음식은 유리나 스테인리스에 플라스틱은 뜨거운 것이 닿을 때 가장 많이 부스러져 나옵니다. 국이나 찌개를 담으실 때는 유리나 스테인리스 그릇을 쓰시기 바랍니다. 전자
"영양제 대신 매일 드세요.." 오후만 되면 처지던 60대 기운 받쳐 주는 '보약 음식'오후만 되면 눈이 감기신다는 분이 많습니다. 영양제를 늘려도 좀처럼 나아지지 않습니다. 기운은 흡수되는 형태로 들어와야 몸이 씁니다. 밥상에서 챙기기 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 마 마에는 위와 장을 편하게 하면서 기운을 붙잡아 주는 성분이 들어 있습니다. 갈아서 드시면 소화에 부담이 거의 없습니다. 껍질에 닿으면 가려울 수 있으니 장갑을 끼고 손질하시
"자외선, 흡연 다 아니었다.." 60대 피부에 주름 깊게 파는 '최악의 음료'주름이 늘면 햇볕과 담배부터 떠올리시는 분이 많습니다. 그런데 매일 드시는 음료가 더 큰 몫을 합니다. 당이 피부의 탄력 섬유를 굳게 만들기 때문입니다. 오늘부터 줄이셔야 할 세 가지입니다. 설탕 넣은 커피 커피 자체보다 함께 들어가는 설탕과 크리머가 문제입니다. 당이 많으면 피부를 받치는 섬유가 뻣뻣하게 굳습니다. 하루 두세 잔을 습관처럼 드시면 양이 금
"저녁마다 드셨을 뿐인데.." 밤중에 서너 번 깨는 60대가 제일 후회한 '최악의 습관'밤중에 여러 번 깨시면 잠을 통째로 잃게 됩니다. 나이 탓으로 넘기시는 분이 많습니다. 그런데 저녁의 작은 습관이 훨씬 큰 몫을 합니다. 오늘부터 고치셔야 할 세 가지입니다. 저녁 늦게 마시는 커피 커피에 든 카페인은 소변을 만들어 내는 속도를 올립니다. 몸에서 빠져나가는 데 여러 시간이 걸립니다. 저녁에 드시면 잠든 뒤에도 방광이 계속 일합니다. 오후 두
"고기 대신 하루 한 접시 드세요.." 지친 60대 췌장 쉬어 가게 하는 1등 보약 음식췌장은 아플 때까지 좀처럼 소리를 내지 않습니다. 기름진 끼니가 이어지면 조용히 지쳐 갑니다. 쉬게 해 드리려면 담백한 쪽으로 옮기셔야 합니다. 하루 한 접시로 충분한 세 가지를 골라 드립니다. 콩나물 콩나물은 기름기가 거의 없어 췌장이 내보낼 소화액이 적게 듭니다. 데쳐서 무치면 한 번에 넉넉히 드실 수 있습니다. 국으로 끓이시면 수분까지 함께 채우실 수
"일본에선 약처럼 먹습니다.." 한국인 90%가 흔히 두고 먹는 60대 장 살리는 보약장이 편치 않으면 유산균부터 사시는 분이 많습니다. 그런데 냉장고에 이미 답이 들어 있습니다. 값도 눅하고 매일 드시던 것들입니다. 장을 되살리는 세 가지를 골라 드립니다. 청국장 청국장에는 장에서 일하는 균이 살아 있는 채로 들어 있습니다. 오래 끓이면 균이 줄어드니 마지막에 넣고 살짝만 데우시기 바랍니다. 냄새가 부담스러우시면 찌개보다 볶음으로 드셔 보
"진통제 대신 하루 두 잔 드세요.." 지끈대던 60대 머리 맑아지는 1등 음료오후만 되면 뒷머리가 지끈거려 진통제를 찾으시는 분이 계십니다. 약을 자주 드시면 오히려 두통이 잦아지기도 합니다. 약을 늘리시기 전에 마시는 것부터 바꿔 보시기 바랍니다. 끓여 두기 좋은 세 가지를 골랐습니다. 국화차 국화차는 예부터 머리가 무거울 때 즐겨 마시던 꽃차입니다. 향이 은은해 오후에 드시기 좋습니다. 진하게 우리시면 쓴맛이 올라오니 연하게 드
"맥주의 17배.." 한 잔만 드셔도 60대 코골이 심해지는 '최악의 야식'옆에서 주무시는 분이 먼저 잠을 설친다는 이야기를 들으셨을 것입니다. 코골이는 저녁에 무엇을 드셨느냐에 따라 크게 달라집니다. 베개를 바꾸시는 것만으로는 부족합니다. 밤에 손이 가던 세 가지를 짚어 드립니다. 늦은 밤 맥주 술은 목 안쪽 근육을 늘어지게 만들어 숨길을 좁힙니다. 한 잔이라도 잠들기 두 시간 안에 드시면 표가 납니다. 마지막 잔은 저녁 여덟
반찬가게 가면 "이 반찬" 꼭 사세요, 먼지 낀 60대 폐 씻어 내는 보약 음식미세먼지가 짙은 날이면 목이 답답하고 기침이 늘어납니다. 폐는 한 번 지치면 회복이 더딘 기관입니다. 큰돈을 들이실 필요는 없습니다. 반찬가게에서 쉽게 사실 수 있는 세 가지를 골랐습니다. 더덕무침 더덕은 예부터 목과 가슴이 답답할 때 즐겨 쓰던 뿌리입니다. 쓴맛이 강하면 소금물에 잠깐 담갔다 쓰시기 바랍니다. 고추장을 많이 넣으시면 짜지니 조금만 쓰십시오
"설탕, 밀가루 다 제쳤다.." 손 마디 굳은 60대가 제일 후회한 '최악의 음식'아침마다 손가락이 뻣뻣해 주먹이 잘 쥐어지지 않는다는 분이 계십니다. 마디의 뻣뻣함은 몸속 염증과 함께 갑니다. 좋은 것을 챙기시기 전에 덜어 내실 것이 있습니다. 매일 손이 가던 세 가지를 짚어 드립니다. 시럽 넣은 커피 커피에 넣는 시럽 한 번이 생각보다 많은 당을 더합니다. 당이 자주 오르내리면 몸속 염증도 함께 올라갑니다. 절반으로 줄이시거나 아예
"제로콜라, 제로사이다도 제쳤다.." 60대 신경 곤두서게 하는 '독약 음료' 1위별일 없는데도 가슴이 두근거린다는 분이 계십니다. 신경이 곤두서는 데는 드신 음료가 크게 한몫합니다. 마음을 다스리기 전에 잔을 바꿔 보셔야 합니다. 특히 조심하셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 에너지 음료 에너지 음료 한 캔에는 커피 두세 잔에 맞먹는 카페인이 들어 있습니다. 당까지 함께 들어와 심장이 더 빨리 뜁니다. 되도록 드시지 마시기 바랍니다.
"마늘의 31배.." 저릿하던 60대 손발 끝까지 피 돌게 하는 최고의 식재료앉았다 일어나면 손발이 저리다는 분이 계십니다. 저림은 피가 더디 돌거나 신경이 눌릴 때 찾아옵니다. 주무르는 것만으로는 그때뿐입니다. 상에 자주 올리기 좋은 세 가지를 골랐습니다. 생강 생강에는 몸을 데우고 피가 잘 돌도록 돕는 성분이 들어 있습니다. 매운맛이 강해 조금만 써도 표가 납니다. 얇게 저며 차로 우려 드시기 바랍니다. 속이 쓰리신 분은 식후에
"밥상에 매일 올리세요.." 60대 몸속 미세플라스틱 씻어 내는 '해독 음식'생수병과 배달 용기를 매일 쓰신다는 분이 많습니다. 작은 조각은 눈에 보이지 않아도 몸에 쌓입니다. 다 막을 수는 없으니 내보내는 쪽을 도우셔야 합니다. 상에 자주 올리기 좋은 세 가지를 골랐습니다. 미역 미역에는 몸에 들어온 것을 붙잡아 내보내는 미끈한 성분이 들어 있습니다. 값이 눅고 오래 두고 쓰기도 좋습니다. 국으로 끓여 자주 드시기 바랍니다. 소금
"그동안 독을 드셨구나.." 한국인 90%가 60대 머리 지끈거리게 하는 뜻밖의 음식오후만 되면 뒷머리가 지끈거린다는 분이 계십니다. 두통은 피로 탓만은 아니고 드신 것에서 시작되는 경우가 많습니다. 약을 늘리시기 전에 상을 먼저 보셔야 합니다. 흔히 놓치시는 세 가지를 짚어 드립니다. 조미료 많은 국물 감칠맛을 강하게 낸 국물은 사람에 따라 머리가 조이는 느낌을 부릅니다. 외식 국물은 특히 양을 가늠하기 어렵습니다. 국물은 남기시고 건더
"하루 두 잔도 독입니다.." 촘촘하던 60대 뼈에서 칼슘 빼앗아 가는 '최악의 음료' 뼈에 좋다고 우유만 챙기시는 분이 많습니다. 그런데 한쪽에서 새어 나가면 아무 소용이 없습니다. 매일 드시는 음료가 칼슘을 밀어내고 있습니다. 오늘부터 줄이셔야 할 세 가지입니다. 진한 커피 커피에 든 카페인은 칼슘이 몸 밖으로 빠져나가는 속도를 올립니다. 하루 두세 잔을 습관처럼 드시면 양이 쌓입니다. 드셔야 한다면 우유를 조금 타서 보충하시는 편이 낫습
"과자, 아이스크림 다 아니었다.." 환절기 60대 면역력 뚝 떨어뜨리는 뜻밖의 음식 환절기마다 앓아누우시면 단것부터 끊으시는 분이 많습니다. 그런데 더 큰 몫을 하는 것이 따로 있습니다. 건강하다고 여기며 매일 드시는 것들입니다. 오늘부터 덜어 내셔야 할 세 가지입니다. 달달한 시리얼바 건강식처럼 포장돼 있지만 당과 기름이 꽤 들어 있습니다. 당이 많이 들어오면 몸을 지키는 세포의 일이 한동안 더뎌집니다. 아침 대용으로 매일 드시면 양이
"이렇게 두고 드셨을 뿐인데.." 60대 밥상에 세균 늘리는 뜻밖의 습관 3가지 상하지만 않으면 괜찮다고 여기시는 분이 많습니다. 그런데 눈에 안 보이게 균이 늘어나는 습관이 있습니다. 대부분 매일 반복하시는 일들입니다. 오늘부터 고치셔야 할 세 가지입니다. 뜨거운 음식 바로 넣기 김이 나는 음식을 그대로 넣으면 냉장고 안 온도가 한꺼번에 올라갑니다. 옆에 있던 다른 반찬까지 미지근해져 균이 늘기 좋아집니다. 문을 열 때마다 온도는 또
"매일 한 잔씩 드셨는데.." 한국인 90%가 60대 손발 더 차게 만드는 뜻밖의 음료 손발이 시리면 두꺼운 양말부터 찾게 되십니다. 그런데 몸을 안에서 식히는 음료가 따로 있습니다. 시원해서 습관처럼 드시는 것들입니다. 겨울이 오기 전에 바꾸셔야 할 세 가지입니다. 얼음 넣은 냉커피 차가운 음료가 들어오면 몸은 속을 덥히느라 손끝 쪽 혈관을 좁힙니다. 여기에 카페인까지 더해지면 말초로 가는 피가 더 줄어듭니다. 사계절 내내 드시면 손발이 늘
"우유의 29배.." 밤마다 저리던 60대 손발 편안하게 풀어 주는 1등 보약 음식 밤마다 손발이 저려 잠을 설치신다는 분이 많습니다. 혈액 순환과 신경에 쓰이는 재료가 모자란 경우가 흔합니다. 밥상에서 채우면 한결 편해집니다. 꾸준히 드시면 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 아몬드 아몬드에는 신경이 제 일을 하는 데 쓰이는 비타민과 마그네슘이 들어 있습니다. 한 줌이면 따로 조리할 것이 없어 챙기기 쉽습니다. 소금과 기름을 입힌 것보다 그
"설탕, 카페인 다 제쳤다.." 60대 가슴 두근거리게 만드는 '최악의 습관' 3가지 가슴이 두근거리면 커피부터 끊으시는 분이 많습니다. 그런데 커피보다 더 크게 흔드는 것이 있습니다. 매일 반복하시느라 눈치채기 어려운 습관들입니다. 오늘부터 고치셔야 할 세 가지입니다. 잠들기 전 진한 커피 카페인은 몸에서 빠져나가는 데 여러 시간이 걸립니다. 저녁에 드시면 잠든 뒤에도 심장이 빠르게 뜁니다. 얕은 잠이 이어지면 다음 날 불안이 더 커집니다
"플라스틱 대신 이렇게 하세요.." 60대 몸에 쌓이는 미세플라스틱 줄이는 습관 3가지 미세플라스틱은 바다에만 있는 것이 아닙니다. 부엌에서 무심코 하시는 동작에서 가장 많이 들어옵니다. 큰돈을 들여 바꾸실 필요는 없습니다. 오늘부터 하실 수 있는 세 가지를 짚어 드립니다. 뜨거운 음식은 유리나 스테인리스에 플라스틱은 뜨거운 것이 닿을 때 가장 많이 부스러져 나옵니다. 국이나 찌개를 담으실 때는 유리나 스테인리스 그릇을 쓰시기 바랍니다. 전자
"영양제 대신 매일 드세요.." 오후만 되면 처지던 60대 기운 받쳐 주는 '보약 음식' 오후만 되면 눈이 감기신다는 분이 많습니다. 영양제를 늘려도 좀처럼 나아지지 않습니다. 기운은 흡수되는 형태로 들어와야 몸이 씁니다. 밥상에서 챙기기 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 마 마에는 위와 장을 편하게 하면서 기운을 붙잡아 주는 성분이 들어 있습니다. 갈아서 드시면 소화에 부담이 거의 없습니다. 껍질에 닿으면 가려울 수 있으니 장갑을 끼고 손질하시
"자외선, 흡연 다 아니었다.." 60대 피부에 주름 깊게 파는 '최악의 음료' 주름이 늘면 햇볕과 담배부터 떠올리시는 분이 많습니다. 그런데 매일 드시는 음료가 더 큰 몫을 합니다. 당이 피부의 탄력 섬유를 굳게 만들기 때문입니다. 오늘부터 줄이셔야 할 세 가지입니다. 설탕 넣은 커피 커피 자체보다 함께 들어가는 설탕과 크리머가 문제입니다. 당이 많으면 피부를 받치는 섬유가 뻣뻣하게 굳습니다. 하루 두세 잔을 습관처럼 드시면 양이 금
"저녁마다 드셨을 뿐인데.." 밤중에 서너 번 깨는 60대가 제일 후회한 '최악의 습관' 밤중에 여러 번 깨시면 잠을 통째로 잃게 됩니다. 나이 탓으로 넘기시는 분이 많습니다. 그런데 저녁의 작은 습관이 훨씬 큰 몫을 합니다. 오늘부터 고치셔야 할 세 가지입니다. 저녁 늦게 마시는 커피 커피에 든 카페인은 소변을 만들어 내는 속도를 올립니다. 몸에서 빠져나가는 데 여러 시간이 걸립니다. 저녁에 드시면 잠든 뒤에도 방광이 계속 일합니다. 오후 두
"고기 대신 하루 한 접시 드세요.." 지친 60대 췌장 쉬어 가게 하는 1등 보약 음식 췌장은 아플 때까지 좀처럼 소리를 내지 않습니다. 기름진 끼니가 이어지면 조용히 지쳐 갑니다. 쉬게 해 드리려면 담백한 쪽으로 옮기셔야 합니다. 하루 한 접시로 충분한 세 가지를 골라 드립니다. 콩나물 콩나물은 기름기가 거의 없어 췌장이 내보낼 소화액이 적게 듭니다. 데쳐서 무치면 한 번에 넉넉히 드실 수 있습니다. 국으로 끓이시면 수분까지 함께 채우실 수
"일본에선 약처럼 먹습니다.." 한국인 90%가 흔히 두고 먹는 60대 장 살리는 보약 장이 편치 않으면 유산균부터 사시는 분이 많습니다. 그런데 냉장고에 이미 답이 들어 있습니다. 값도 눅하고 매일 드시던 것들입니다. 장을 되살리는 세 가지를 골라 드립니다. 청국장 청국장에는 장에서 일하는 균이 살아 있는 채로 들어 있습니다. 오래 끓이면 균이 줄어드니 마지막에 넣고 살짝만 데우시기 바랍니다. 냄새가 부담스러우시면 찌개보다 볶음으로 드셔 보
"진통제 대신 하루 두 잔 드세요.." 지끈대던 60대 머리 맑아지는 1등 음료 오후만 되면 뒷머리가 지끈거려 진통제를 찾으시는 분이 계십니다. 약을 자주 드시면 오히려 두통이 잦아지기도 합니다. 약을 늘리시기 전에 마시는 것부터 바꿔 보시기 바랍니다. 끓여 두기 좋은 세 가지를 골랐습니다. 국화차 국화차는 예부터 머리가 무거울 때 즐겨 마시던 꽃차입니다. 향이 은은해 오후에 드시기 좋습니다. 진하게 우리시면 쓴맛이 올라오니 연하게 드
"맥주의 17배.." 한 잔만 드셔도 60대 코골이 심해지는 '최악의 야식' 옆에서 주무시는 분이 먼저 잠을 설친다는 이야기를 들으셨을 것입니다. 코골이는 저녁에 무엇을 드셨느냐에 따라 크게 달라집니다. 베개를 바꾸시는 것만으로는 부족합니다. 밤에 손이 가던 세 가지를 짚어 드립니다. 늦은 밤 맥주 술은 목 안쪽 근육을 늘어지게 만들어 숨길을 좁힙니다. 한 잔이라도 잠들기 두 시간 안에 드시면 표가 납니다. 마지막 잔은 저녁 여덟
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"설탕, 밀가루 다 제쳤다.." 손 마디 굳은 60대가 제일 후회한 '최악의 음식' 아침마다 손가락이 뻣뻣해 주먹이 잘 쥐어지지 않는다는 분이 계십니다. 마디의 뻣뻣함은 몸속 염증과 함께 갑니다. 좋은 것을 챙기시기 전에 덜어 내실 것이 있습니다. 매일 손이 가던 세 가지를 짚어 드립니다. 시럽 넣은 커피 커피에 넣는 시럽 한 번이 생각보다 많은 당을 더합니다. 당이 자주 오르내리면 몸속 염증도 함께 올라갑니다. 절반으로 줄이시거나 아예
"제로콜라, 제로사이다도 제쳤다.." 60대 신경 곤두서게 하는 '독약 음료' 1위 별일 없는데도 가슴이 두근거린다는 분이 계십니다. 신경이 곤두서는 데는 드신 음료가 크게 한몫합니다. 마음을 다스리기 전에 잔을 바꿔 보셔야 합니다. 특히 조심하셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 에너지 음료 에너지 음료 한 캔에는 커피 두세 잔에 맞먹는 카페인이 들어 있습니다. 당까지 함께 들어와 심장이 더 빨리 뜁니다. 되도록 드시지 마시기 바랍니다.
"마늘의 31배.." 저릿하던 60대 손발 끝까지 피 돌게 하는 최고의 식재료 앉았다 일어나면 손발이 저리다는 분이 계십니다. 저림은 피가 더디 돌거나 신경이 눌릴 때 찾아옵니다. 주무르는 것만으로는 그때뿐입니다. 상에 자주 올리기 좋은 세 가지를 골랐습니다. 생강 생강에는 몸을 데우고 피가 잘 돌도록 돕는 성분이 들어 있습니다. 매운맛이 강해 조금만 써도 표가 납니다. 얇게 저며 차로 우려 드시기 바랍니다. 속이 쓰리신 분은 식후에
"밥상에 매일 올리세요.." 60대 몸속 미세플라스틱 씻어 내는 '해독 음식' 생수병과 배달 용기를 매일 쓰신다는 분이 많습니다. 작은 조각은 눈에 보이지 않아도 몸에 쌓입니다. 다 막을 수는 없으니 내보내는 쪽을 도우셔야 합니다. 상에 자주 올리기 좋은 세 가지를 골랐습니다. 미역 미역에는 몸에 들어온 것을 붙잡아 내보내는 미끈한 성분이 들어 있습니다. 값이 눅고 오래 두고 쓰기도 좋습니다. 국으로 끓여 자주 드시기 바랍니다. 소금
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