“제로콜라, 제로사이다도 제쳤다..” 60대 신경 곤두서게 하는 ‘독약 음료’ 1위

별일 없는데도 가슴이 두근거린다는 분이 계십니다. 신경이 곤두서는 데는 드신 음료가 크게 한몫합니다.

마음을 다스리기 전에 잔을 바꿔 보셔야 합니다. 특히 조심하셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다.

에너지 음료

에너지 음료 한 캔에는 커피 두세 잔에 맞먹는 카페인이 들어 있습니다. 당까지 함께 들어와 심장이 더 빨리 뜁니다. 되도록 드시지 마시기 바랍니다. 피곤하실 때는 십 분만 눈을 감고 쉬어 보십시오.

달달한 커피믹스

커피믹스에는 카페인과 당, 기름이 한꺼번에 들어 있습니다. 하루 서너 개씩 드시면 저녁까지 신경이 남습니다. 하루 한 개까지만 드시기 바랍니다. 오후에는 곡물차로 바꿔 보십시오. 반만 타서 드시면 단맛도 절반으로 줄어듭니다.

제로 탄산음료

당이 없다고 적힌 음료에도 신경을 깨우는 성분이 들어 있는 경우가 많습니다. 단맛에 익숙해지면 단 것을 더 찾게 됩니다. 하루 한 캔 아래로 줄이시기 바랍니다. 갈증에는 물이 가장 낫습니다. 저녁에는 아예 두지 마십시오.

에너지 음료와 달달한 커피믹스, 제로 탄산음료는 모두 신경을 세우는 쪽입니다. 다만 음료보다 숨을 길게 쉬시는 일이 먼저입니다. 넷을 세며 들이쉬고 여섯을 세며 내쉬어 보시기 바랍니다. 두근거림이 오래 이어진다면 진료를 받아 보십시오.

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