“밥상에 매일 올리세요..” 60대 몸속 미세플라스틱 씻어 내는 ‘해독 음식’

생수병과 배달 용기를 매일 쓰신다는 분이 많습니다. 작은 조각은 눈에 보이지 않아도 몸에 쌓입니다.

다 막을 수는 없으니 내보내는 쪽을 도우셔야 합니다. 상에 자주 올리기 좋은 세 가지를 골랐습니다.

미역

미역에는 몸에 들어온 것을 붙잡아 내보내는 미끈한 성분이 들어 있습니다. 값이 눅고 오래 두고 쓰기도 좋습니다. 국으로 끓여 자주 드시기 바랍니다. 소금이 남아 있으니 물에 넉넉히 불려 헹구십시오.

우엉

우엉에는 장을 훑어 내리는 섬유질이 아주 넉넉합니다. 껍질 쪽에 좋은 성분이 몰려 있습니다. 채로 썰어 볶거나 차로 우려 드시기 바랍니다. 간장을 적게 쓰고 물을 넉넉히 잡으십시오. 볶기 전에 식초물에 잠깐 담가 두십시오.

도토리묵

도토리묵에는 몸에 쌓인 것을 감싸 내보내는 성분이 들어 있습니다. 열량이 낮아 저녁에 드셔도 부담이 적습니다. 양념 없이 간장만 살짝 뿌려 드시기 바랍니다. 채소를 곁들이면 훨씬 든든합니다. 찬 성질이 있으니 속이 약하시면 양을 줄이십시오.

미역과 우엉, 도토리묵은 상에 올리기 어렵지 않습니다. 다만 음식보다 뜨거운 것을 플라스틱에 담지 않으시는 일이 먼저입니다. 유리나 도자기 그릇으로 바꿔 보시기 바랍니다. 쓰던 생수병을 다시 채워 쓰시는 습관부터 고치십시오.

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