“영양제 대신 매일 드세요..” 오후만 되면 처지던 60대 기운 받쳐 주는 ‘보약 음식’

오후만 되면 눈이 감기신다는 분이 많습니다. 영양제를 늘려도 좀처럼 나아지지 않습니다.

기운은 흡수되는 형태로 들어와야 몸이 씁니다. 밥상에서 챙기기 좋은 세 가지를 골라 드립니다.

마

마에는 위와 장을 편하게 하면서 기운을 붙잡아 주는 성분이 들어 있습니다. 갈아서 드시면 소화에 부담이 거의 없습니다. 껍질에 닿으면 가려울 수 있으니 장갑을 끼고 손질하시기 바랍니다. 아침에 한 컵이면 넉넉합니다.

부추

부추는 몸을 덥히고 혈액 순환을 도와 오후의 처짐을 덜어 줍니다. 살짝 데쳐 무치면 한 번에 많이 드실 수 있습니다. 기름에 볶으시면 향이 살아나 입맛이 돕니다. 속이 찬 편이시라면 익혀 드시는 쪽이 편합니다.

현미

현미에는 기운을 천천히 내주는 탄수화물과 비타민이 함께 들어 있습니다. 흰쌀밥보다 혈당이 완만하게 올라 오후에 덜 처집니다. 거칠어 부담스러우시면 흰쌀과 반씩 섞어 보시기 바랍니다. 충분히 불려 지으시면 소화가 한결 낫습니다.

기운은 한 알로 채워지지 않습니다. 마와 부추, 현미를 밥상에 꾸준히 올려 보시기 바랍니다.낮에 볕을 조금 쬐시는 것도 큰 도움이 됩니다. 피로가 몇 달째 이어진다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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