"속 쓰릴 때마다 챙겨 마셨는데.." 오히려 위벽 헤집던 걸 이제야 알았네요속이 쓰리거나 매운 음식을 먹은 뒤 우유를 찾는 사람이 많다. 우유가 위를 부드럽게 감싸 쓰린 속을 달래 줄 것이라 믿기 때문이다. 그런데 여러 병원에서는 오히려 정반대라고 말한다. 속 쓰릴 때 마신 우유가 잠깐은 편하게 해 주지만, 곧 위산을 자극해 속을 더 쓰리게 만들 수 있다는 것이다. 속 쓰릴 때 마신 우유가 잠깐 뒤 오히려 속을 더 쓰리게 한다 우
"레몬 찾지 말고 이것 드세요.." 처진 40대 피부 탱탱하게 채우는 비타민C 폭탄 채소비타민C가 부족하다 싶으면 흔히 레몬이나 오렌지부터 떠올린다. 그런데 신맛이 강한 과일보다 비타민C가 훨씬 많은 채소가 우리 밥상 가까이에 있다. 바로 붉은 고추와 파슬리다. 맵거나 향이 강해 양념이나 고명으로만 쓰던 이 채소들이, 사실은 레몬을 훌쩍 넘는 비타민C 덩어리다. 비타민C 하면 레몬을 떠올리지만 사실 채소가 더 많다 비타민C는 신맛과 연결 짓기
"신경과 의사가 매일 챙긴다.." 굳어가는 뇌 깨워 치매가 무서워한다는 음식 7가지나이가 들수록 자꾸 깜빡하는 일이 잦아지면 치매가 아닐까 걱정이 앞선다. 치매는 한 가지 원인으로 생기는 병이 아니지만, 평소 무엇을 먹느냐에 따라 그 위험을 조금이나마 늦출 수 있다고 알려져 있다. 여러 연구에서 뇌 건강에 도움이 된다고 꼽힌 음식들이 있다. 값비싼 영양제가 아니라 우리가 흔히 접하는 음식들이라, 오늘부터 식탁에 올리면 된다. 치매를 늦추
"국 끓이고 제발 버리지 마세요.." 막힌 장 뚫고 독소 밀어내는 한국 흔한 음식무로 국이나 조림을 하고 나면 위에 달린 무청은 질기다는 이유로 버리기 일쑤다. 그런데 이 무청이야말로 몸속 독소를 씻어내는 데 도움을 주는, 아주 알찬 채소다. 무청은 무, 양배추, 브로콜리와 함께 '십자화과'라 불리는 채소 가족에 속한다. 이 채소들에는 몸의 해독을 돕는 특별한 성분이 들어 있어, 버리기엔 너무 아까운 재료다. 국 끓이고 버리던 무청이
"일본인들 트럭째 사갑니다.." 한국선 국민 채소인데 껍질째 먹으면 더 좋은 보약 음식껍질은 지저분하다고 여겨 늘 벗겨 버리시는 분이 많습니다. 좋은 성분은 대개 껍질 바로 안쪽에 몰려 있습니다. 벗기는 순간 절반을 버리시는 셈입니다. 껍질째 드시기 좋은 세 가지를 골랐습니다. 포도 포도 껍질에는 혈관을 돌보는 데 보탬이 되는 색소가 진하게 들어 있습니다. 씨까지 함께 씹으시면 더 낫습니다. 흐르는 물에 삼십 초쯤 굴려 씻어 드시기 바랍니다
"토마토, 마늘은 명함도 못 내밉니다.." 60대 쌓인 요산 씻어 내리는 뜻밖의 음식 1위엄지발가락이 밤새 욱신거려 잠에서 깨셨다는 분이 계십니다. 통풍은 몸에 쌓인 요산이 관절에 자리를 잡아 생깁니다. 한 번 겪으시면 자꾸 되돌아오니 미리 씻어 내셔야 합니다. 매일 챙기기 좋은 세 가지를 골랐습니다. 달걀 달걀은 요산을 늘리지 않으면서 단백질을 채워 주는 것으로 알려져 있습니다. 고기 대신 올리시면 관절에 가는 부담이 크게 줄어듭니다. 삶아서
"시장에서 발견하면 싹쓸이하세요.." 60대 몸속 만성 염증 싹 잡는 '천연 소염제' 음식여기저기 쑤시는데 검사를 해도 별다른 게 없다는 분이 계십니다. 몸속 만성 염증은 소리 없이 오래 남아 여러 곳을 건드립니다. 약으로만 누르기보다 상에서 함께 잡아 주셔야 합니다. 시장에서 보이면 챙기기 좋은 세 가지를 골랐습니다. 강황 강황의 노란 색소는 염증을 가라앉히는 데 보탬이 되는 것으로 알려져 있습니다. 기름과 함께 익히셔야 몸에 잘 들어옵니다.
"불 켜 두고 잤을 뿐인데.." 60대 깊은 잠 놓치고 호르몬 망가뜨리는 '이 습관'잠은 오래 자는데도 개운하지 않다는 분이 계십니다. 얼마나 자느냐보다 어떤 방에서 자느냐가 크게 갈라놓습니다. 돈 들이지 않고 오늘 저녁부터 바꾸실 수 있습니다. 방에서 지키기 좋은 세 가지를 정리했습니다. 자기 한 시간 전에 조명을 낮추십시오 밝은 빛이 눈에 들어오면 몸은 아직 낮이라고 여깁니다. 잠을 부르는 호르몬은 어두워져야 나옵니다. 한 시간 전부터
"냉면, 콩국수 다 제쳤다.." 말똥하던 60대 눈꺼풀 무겁게 하는 1등 음식누우면 오히려 눈이 말똥해진다는 분이 계십니다. 잠은 억지로 청할수록 더 멀리 달아납니다. 약을 늘리기보다 저녁 상에서 거들어 주시는 편이 낫습니다. 자기 전에 챙기기 좋은 세 가지를 골랐습니다. 호박씨 호박씨에는 잠을 부르는 데 쓰이는 성분이 씨앗치고 넉넉하게 들어 있습니다. 소금을 입힌 것은 짠 기운이 함께 늘어납니다. 아무것도 묻지 않은 것으로 한 줌
"참치의 20배.." 하루에 2알만 먹어도 거칠어진 피부 결 살아나는 보약 견과류화장품을 바꿔도 얼굴이 늘 거칠다는 분이 계십니다. 피부는 바르는 것보다 드시는 것에서 먼저 갈립니다. 기름진 간식 대신 손이 가기 좋은 것을 바꿔 보십시오. 하루 몇 알이면 되는 세 가지를 골랐습니다. 땅콩 땅콩에는 피부가 마르지 않도록 돕는 좋은 기름이 넉넉하게 들어 있습니다. 소금과 기름을 입힌 것은 오히려 손해입니다. 그대로 볶은 것을 한 줌만 드시
"우유의 43배.." 계단만 내려가도 시큰하던 60대 무릎 받쳐 주는 보약 음식무릎이 시큰하면 약부터 찾게 되시는 것이 사실입니다. 그런데 연골은 밥상에서 재료를 받아 버팁니다. 같은 한 접시라도 무릎에 남는 것이 다릅니다. 꾸준히 올리시면 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 연어 연어에는 관절 주변 염증을 누그러뜨리는 지방이 넉넉하게 들어 있습니다. 구울 때 태우면 오히려 손해이니 조심하셔야 합니다. 찜이나 조림으로 드시면 기름을 덜
"맥주, 삼겹살 다 아니었다.." 60대 관절에 요산 쌓아 올리는 뜻밖의 음식 1위통풍이라 하면 맥주와 고기부터 끊으시는 분이 많습니다. 그런데 정작 요산을 더 밀어 올리는 것은 따로 있습니다. 몸에 좋다고 여겨 자주 드시는 것들입니다. 오늘 밥상에서 먼저 덜어 내셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 진한 멸치 육수 멸치는 작지만 요산을 만드는 성분이 촘촘하게 들어 있습니다. 국물을 오래 우릴수록 그 성분이 고스란히 녹아 나옵니다. 매 끼
"매일 이렇게 주무셨을 뿐인데.." 60대 어깨 더 굳게 만드는 뜻밖의 습관 3가지어깨가 굳으면 자세부터 살피시는 분이 많습니다. 그런데 정작 굳히는 것은 잠자는 동안의 습관입니다. 밤새 여덟 시간을 같은 자세로 보내시기 때문입니다. 오늘부터 고치셔야 할 세 가지입니다. 한쪽으로만 눕는 잠버릇 같은 쪽으로만 누우시면 그 어깨가 밤새 체중을 받아 냅니다. 눌린 자리는 피가 덜 돌아 아침에 더 뻣뻣해집니다. 편한 자세라 여기시지만 어깨에는
"일본에선 독 취급인데.." 한국인 90%가 환절기 기관지 긁어 먹는 '최악의 간식'환절기만 되면 목이 칼칼하고 기침이 오래간다는 분이 계십니다. 기관지는 공기보다 드신 것에 더 예민하게 반응합니다. 약을 드시기 전에 손이 가던 간식을 보셔야 합니다. 특히 조심하셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 매운 과자 매운 양념은 목 안쪽 점막을 직접 자극합니다. 이미 예민해진 기관지에는 부담이 큽니다. 드신 뒤에 기침이 늘었다면 그 자리에서 멈추시
"국밥집 가면 기본 반찬인데.." 몸속 '미세플라스틱' 싹 씻어 내는 한국 전통 음식생수병과 배달 용기를 하루에도 몇 번씩 쓰게 됩니다. 눈에 보이지 않는 조각이 조금씩 몸에 들어온다는 이야기가 나옵니다. 다 막으실 수는 없으니 내보내는 쪽을 도우셔야 합니다. 국밥집 상에서 흔히 보시는 세 가지를 골랐습니다. 김 김에는 장을 지나가며 찌꺼기를 붙잡아 주는 식이섬유가 들어 있습니다. 기름과 소금을 바른 것보다 마른 김이 낫습니다. 밥에 싸
"인절미도 송편도 아니다.." 불면증 환자들이 "먹지말걸" 통곡한 카페인 폭탄 음식낮에 쌓인 일이 밤까지 따라와 잠을 못 이루는 분이 계십니다. 마음이 예민해지는 데는 마시는 것이 생각보다 크게 작용합니다. 순해 보이는 것에도 카페인이 숨어 있습니다. 오후에 특히 조심하셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 믹스커피 믹스커피 한 봉에는 카페인과 당과 기름이 함께 들어 있습니다. 오후에 드시면 밤잠이 얕아져 다음 날이 더 힘듭니다. 드시더라도
"양배추, 브로콜리 다 제쳤다.." 60대 이후 얼음장 같던 손발 녹여 주는 1등 음식여름에도 손발이 차서 양말을 벗지 못하는 분이 계십니다. 끝까지 피가 잘 닿지 않으면 손끝부터 먼저 식습니다. 두꺼운 옷보다 안에서 데워 주는 편이 오래 갑니다. 매일 챙기기 좋은 세 가지를 골랐습니다. 생강 생강은 예로부터 몸을 데우는 데 쓰여 온 뿌리입니다. 얇게 저며 물에 우려 차로 드시면 속이 편합니다. 매일 한두 잔이면 넉넉하고 더 드실 것은 없습
"사과, 토마토 대신 드세요.." 60대 저릿한 손발 풀어 주는 '천연 진통제' 과일밤마다 손끝이 저려 잠에서 깨는 분이 계십니다. 저림은 대개 신경과 잔혈관이 함께 지쳤다는 신호입니다. 참고 넘기시면 점점 자주 찾아옵니다. 간식 대신 두고 드시기 좋은 과일 세 가지를 골랐습니다. 아보카도 아보카도에는 신경이 일하는 데 쓰이는 무기질이 고르게 들어 있습니다. 껍질이 검게 변할 무렵이 가장 부드럽습니다. 반쪽만 잘라 그대로 떠 드시면 넉넉합
"냉동실에 꽁꽁 얼려도 소용없다.." 15일 지나면 바로 세균 퍼지는 식중독 덩어리 음식냉동실에 넣어 두면 안심이라고 여기시는 분이 많습니다. 얼음은 균을 죽이지 못하고 잠시 멈춰 세울 뿐입니다. 녹는 순간부터 균은 다시 늘어나기 시작합니다. 여름에 꼭 지키셔야 할 세 가지를 정리했습니다. 고기는 한 끼 분량씩 나눠 얼리십시오 덩어리째 얼리시면 쓸 때마다 녹였다 다시 넣게 됩니다. 그때마다 겉면에서 균이 빠르게 늘어납니다. 한 끼에 쓸 만큼만
"그동안 소금덩어리를 끓여 먹었네요.." 먹자마자 면역력 뚝 떨어뜨리는 의외의 음식환절기마다 먼저 앓아눕는 분이 계십니다. 몸을 지키는 힘은 무엇을 챙겨 드시느냐보다 무엇을 덜 드시느냐로 갈립니다. 매일 상에 오르는 것 중에 힘을 빼앗아 가는 것이 있습니다. 자주 손이 가는 세 가지를 짚어 드립니다. 라면 국물 라면 국물 한 그릇에는 하루치에 가까운 소금이 녹아 있습니다. 짠 기운이 잦으면 몸을 지키는 힘도 함께 지칩니다. 면만 건져 드
"속 쓰릴 때마다 챙겨 마셨는데.." 오히려 위벽 헤집던 걸 이제야 알았네요 속이 쓰리거나 매운 음식을 먹은 뒤 우유를 찾는 사람이 많다. 우유가 위를 부드럽게 감싸 쓰린 속을 달래 줄 것이라 믿기 때문이다. 그런데 여러 병원에서는 오히려 정반대라고 말한다. 속 쓰릴 때 마신 우유가 잠깐은 편하게 해 주지만, 곧 위산을 자극해 속을 더 쓰리게 만들 수 있다는 것이다. 속 쓰릴 때 마신 우유가 잠깐 뒤 오히려 속을 더 쓰리게 한다 우
"레몬 찾지 말고 이것 드세요.." 처진 40대 피부 탱탱하게 채우는 비타민C 폭탄 채소 비타민C가 부족하다 싶으면 흔히 레몬이나 오렌지부터 떠올린다. 그런데 신맛이 강한 과일보다 비타민C가 훨씬 많은 채소가 우리 밥상 가까이에 있다. 바로 붉은 고추와 파슬리다. 맵거나 향이 강해 양념이나 고명으로만 쓰던 이 채소들이, 사실은 레몬을 훌쩍 넘는 비타민C 덩어리다. 비타민C 하면 레몬을 떠올리지만 사실 채소가 더 많다 비타민C는 신맛과 연결 짓기
"신경과 의사가 매일 챙긴다.." 굳어가는 뇌 깨워 치매가 무서워한다는 음식 7가지 나이가 들수록 자꾸 깜빡하는 일이 잦아지면 치매가 아닐까 걱정이 앞선다. 치매는 한 가지 원인으로 생기는 병이 아니지만, 평소 무엇을 먹느냐에 따라 그 위험을 조금이나마 늦출 수 있다고 알려져 있다. 여러 연구에서 뇌 건강에 도움이 된다고 꼽힌 음식들이 있다. 값비싼 영양제가 아니라 우리가 흔히 접하는 음식들이라, 오늘부터 식탁에 올리면 된다. 치매를 늦추
"국 끓이고 제발 버리지 마세요.." 막힌 장 뚫고 독소 밀어내는 한국 흔한 음식 무로 국이나 조림을 하고 나면 위에 달린 무청은 질기다는 이유로 버리기 일쑤다. 그런데 이 무청이야말로 몸속 독소를 씻어내는 데 도움을 주는, 아주 알찬 채소다. 무청은 무, 양배추, 브로콜리와 함께 '십자화과'라 불리는 채소 가족에 속한다. 이 채소들에는 몸의 해독을 돕는 특별한 성분이 들어 있어, 버리기엔 너무 아까운 재료다. 국 끓이고 버리던 무청이
"일본인들 트럭째 사갑니다.." 한국선 국민 채소인데 껍질째 먹으면 더 좋은 보약 음식 껍질은 지저분하다고 여겨 늘 벗겨 버리시는 분이 많습니다. 좋은 성분은 대개 껍질 바로 안쪽에 몰려 있습니다. 벗기는 순간 절반을 버리시는 셈입니다. 껍질째 드시기 좋은 세 가지를 골랐습니다. 포도 포도 껍질에는 혈관을 돌보는 데 보탬이 되는 색소가 진하게 들어 있습니다. 씨까지 함께 씹으시면 더 낫습니다. 흐르는 물에 삼십 초쯤 굴려 씻어 드시기 바랍니다
"토마토, 마늘은 명함도 못 내밉니다.." 60대 쌓인 요산 씻어 내리는 뜻밖의 음식 1위 엄지발가락이 밤새 욱신거려 잠에서 깨셨다는 분이 계십니다. 통풍은 몸에 쌓인 요산이 관절에 자리를 잡아 생깁니다. 한 번 겪으시면 자꾸 되돌아오니 미리 씻어 내셔야 합니다. 매일 챙기기 좋은 세 가지를 골랐습니다. 달걀 달걀은 요산을 늘리지 않으면서 단백질을 채워 주는 것으로 알려져 있습니다. 고기 대신 올리시면 관절에 가는 부담이 크게 줄어듭니다. 삶아서
"시장에서 발견하면 싹쓸이하세요.." 60대 몸속 만성 염증 싹 잡는 '천연 소염제' 음식 여기저기 쑤시는데 검사를 해도 별다른 게 없다는 분이 계십니다. 몸속 만성 염증은 소리 없이 오래 남아 여러 곳을 건드립니다. 약으로만 누르기보다 상에서 함께 잡아 주셔야 합니다. 시장에서 보이면 챙기기 좋은 세 가지를 골랐습니다. 강황 강황의 노란 색소는 염증을 가라앉히는 데 보탬이 되는 것으로 알려져 있습니다. 기름과 함께 익히셔야 몸에 잘 들어옵니다.
"불 켜 두고 잤을 뿐인데.." 60대 깊은 잠 놓치고 호르몬 망가뜨리는 '이 습관' 잠은 오래 자는데도 개운하지 않다는 분이 계십니다. 얼마나 자느냐보다 어떤 방에서 자느냐가 크게 갈라놓습니다. 돈 들이지 않고 오늘 저녁부터 바꾸실 수 있습니다. 방에서 지키기 좋은 세 가지를 정리했습니다. 자기 한 시간 전에 조명을 낮추십시오 밝은 빛이 눈에 들어오면 몸은 아직 낮이라고 여깁니다. 잠을 부르는 호르몬은 어두워져야 나옵니다. 한 시간 전부터
"냉면, 콩국수 다 제쳤다.." 말똥하던 60대 눈꺼풀 무겁게 하는 1등 음식 누우면 오히려 눈이 말똥해진다는 분이 계십니다. 잠은 억지로 청할수록 더 멀리 달아납니다. 약을 늘리기보다 저녁 상에서 거들어 주시는 편이 낫습니다. 자기 전에 챙기기 좋은 세 가지를 골랐습니다. 호박씨 호박씨에는 잠을 부르는 데 쓰이는 성분이 씨앗치고 넉넉하게 들어 있습니다. 소금을 입힌 것은 짠 기운이 함께 늘어납니다. 아무것도 묻지 않은 것으로 한 줌
"참치의 20배.." 하루에 2알만 먹어도 거칠어진 피부 결 살아나는 보약 견과류 화장품을 바꿔도 얼굴이 늘 거칠다는 분이 계십니다. 피부는 바르는 것보다 드시는 것에서 먼저 갈립니다. 기름진 간식 대신 손이 가기 좋은 것을 바꿔 보십시오. 하루 몇 알이면 되는 세 가지를 골랐습니다. 땅콩 땅콩에는 피부가 마르지 않도록 돕는 좋은 기름이 넉넉하게 들어 있습니다. 소금과 기름을 입힌 것은 오히려 손해입니다. 그대로 볶은 것을 한 줌만 드시
"우유의 43배.." 계단만 내려가도 시큰하던 60대 무릎 받쳐 주는 보약 음식 무릎이 시큰하면 약부터 찾게 되시는 것이 사실입니다. 그런데 연골은 밥상에서 재료를 받아 버팁니다. 같은 한 접시라도 무릎에 남는 것이 다릅니다. 꾸준히 올리시면 좋은 세 가지를 골라 드립니다. 연어 연어에는 관절 주변 염증을 누그러뜨리는 지방이 넉넉하게 들어 있습니다. 구울 때 태우면 오히려 손해이니 조심하셔야 합니다. 찜이나 조림으로 드시면 기름을 덜
"맥주, 삼겹살 다 아니었다.." 60대 관절에 요산 쌓아 올리는 뜻밖의 음식 1위 통풍이라 하면 맥주와 고기부터 끊으시는 분이 많습니다. 그런데 정작 요산을 더 밀어 올리는 것은 따로 있습니다. 몸에 좋다고 여겨 자주 드시는 것들입니다. 오늘 밥상에서 먼저 덜어 내셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 진한 멸치 육수 멸치는 작지만 요산을 만드는 성분이 촘촘하게 들어 있습니다. 국물을 오래 우릴수록 그 성분이 고스란히 녹아 나옵니다. 매 끼
"매일 이렇게 주무셨을 뿐인데.." 60대 어깨 더 굳게 만드는 뜻밖의 습관 3가지 어깨가 굳으면 자세부터 살피시는 분이 많습니다. 그런데 정작 굳히는 것은 잠자는 동안의 습관입니다. 밤새 여덟 시간을 같은 자세로 보내시기 때문입니다. 오늘부터 고치셔야 할 세 가지입니다. 한쪽으로만 눕는 잠버릇 같은 쪽으로만 누우시면 그 어깨가 밤새 체중을 받아 냅니다. 눌린 자리는 피가 덜 돌아 아침에 더 뻣뻣해집니다. 편한 자세라 여기시지만 어깨에는
"일본에선 독 취급인데.." 한국인 90%가 환절기 기관지 긁어 먹는 '최악의 간식' 환절기만 되면 목이 칼칼하고 기침이 오래간다는 분이 계십니다. 기관지는 공기보다 드신 것에 더 예민하게 반응합니다. 약을 드시기 전에 손이 가던 간식을 보셔야 합니다. 특히 조심하셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 매운 과자 매운 양념은 목 안쪽 점막을 직접 자극합니다. 이미 예민해진 기관지에는 부담이 큽니다. 드신 뒤에 기침이 늘었다면 그 자리에서 멈추시
"국밥집 가면 기본 반찬인데.." 몸속 '미세플라스틱' 싹 씻어 내는 한국 전통 음식 생수병과 배달 용기를 하루에도 몇 번씩 쓰게 됩니다. 눈에 보이지 않는 조각이 조금씩 몸에 들어온다는 이야기가 나옵니다. 다 막으실 수는 없으니 내보내는 쪽을 도우셔야 합니다. 국밥집 상에서 흔히 보시는 세 가지를 골랐습니다. 김 김에는 장을 지나가며 찌꺼기를 붙잡아 주는 식이섬유가 들어 있습니다. 기름과 소금을 바른 것보다 마른 김이 낫습니다. 밥에 싸
"인절미도 송편도 아니다.." 불면증 환자들이 "먹지말걸" 통곡한 카페인 폭탄 음식 낮에 쌓인 일이 밤까지 따라와 잠을 못 이루는 분이 계십니다. 마음이 예민해지는 데는 마시는 것이 생각보다 크게 작용합니다. 순해 보이는 것에도 카페인이 숨어 있습니다. 오후에 특히 조심하셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다. 믹스커피 믹스커피 한 봉에는 카페인과 당과 기름이 함께 들어 있습니다. 오후에 드시면 밤잠이 얕아져 다음 날이 더 힘듭니다. 드시더라도
"양배추, 브로콜리 다 제쳤다.." 60대 이후 얼음장 같던 손발 녹여 주는 1등 음식 여름에도 손발이 차서 양말을 벗지 못하는 분이 계십니다. 끝까지 피가 잘 닿지 않으면 손끝부터 먼저 식습니다. 두꺼운 옷보다 안에서 데워 주는 편이 오래 갑니다. 매일 챙기기 좋은 세 가지를 골랐습니다. 생강 생강은 예로부터 몸을 데우는 데 쓰여 온 뿌리입니다. 얇게 저며 물에 우려 차로 드시면 속이 편합니다. 매일 한두 잔이면 넉넉하고 더 드실 것은 없습
"사과, 토마토 대신 드세요.." 60대 저릿한 손발 풀어 주는 '천연 진통제' 과일 밤마다 손끝이 저려 잠에서 깨는 분이 계십니다. 저림은 대개 신경과 잔혈관이 함께 지쳤다는 신호입니다. 참고 넘기시면 점점 자주 찾아옵니다. 간식 대신 두고 드시기 좋은 과일 세 가지를 골랐습니다. 아보카도 아보카도에는 신경이 일하는 데 쓰이는 무기질이 고르게 들어 있습니다. 껍질이 검게 변할 무렵이 가장 부드럽습니다. 반쪽만 잘라 그대로 떠 드시면 넉넉합
"냉동실에 꽁꽁 얼려도 소용없다.." 15일 지나면 바로 세균 퍼지는 식중독 덩어리 음식 냉동실에 넣어 두면 안심이라고 여기시는 분이 많습니다. 얼음은 균을 죽이지 못하고 잠시 멈춰 세울 뿐입니다. 녹는 순간부터 균은 다시 늘어나기 시작합니다. 여름에 꼭 지키셔야 할 세 가지를 정리했습니다. 고기는 한 끼 분량씩 나눠 얼리십시오 덩어리째 얼리시면 쓸 때마다 녹였다 다시 넣게 됩니다. 그때마다 겉면에서 균이 빠르게 늘어납니다. 한 끼에 쓸 만큼만
"그동안 소금덩어리를 끓여 먹었네요.." 먹자마자 면역력 뚝 떨어뜨리는 의외의 음식 환절기마다 먼저 앓아눕는 분이 계십니다. 몸을 지키는 힘은 무엇을 챙겨 드시느냐보다 무엇을 덜 드시느냐로 갈립니다. 매일 상에 오르는 것 중에 힘을 빼앗아 가는 것이 있습니다. 자주 손이 가는 세 가지를 짚어 드립니다. 라면 국물 라면 국물 한 그릇에는 하루치에 가까운 소금이 녹아 있습니다. 짠 기운이 잦으면 몸을 지키는 힘도 함께 지칩니다. 면만 건져 드
댓글 많은 뉴스