“사과, 토마토 대신 드세요..” 60대 저릿한 손발 풀어 주는 ‘천연 진통제’ 과일

밤마다 손끝이 저려 잠에서 깨는 분이 계십니다. 저림은 대개 신경과 잔혈관이 함께 지쳤다는 신호입니다.

참고 넘기시면 점점 자주 찾아옵니다. 간식 대신 두고 드시기 좋은 과일 세 가지를 골랐습니다.

아보카도

아보카도에는 신경이 일하는 데 쓰이는 무기질이 고르게 들어 있습니다. 껍질이 검게 변할 무렵이 가장 부드럽습니다. 반쪽만 잘라 그대로 떠 드시면 넉넉합니다. 기름이 많은 편이니 하루 반 개를 넘기지 마십시오.

블루베리

블루베리에는 잔혈관을 돌보는 데 보탬이 되는 색소가 진하게 들어 있습니다. 냉동으로 사셔도 성분은 크게 줄지 않습니다. 아침에 한 줌씩 그대로 드시기 바랍니다. 설탕에 절인 것은 이득이 줄어드니 피하십시오.

석류

석류는 피가 도는 일을 거드는 것으로 알려져 온 과일입니다. 알만 발라 그대로 씹어 드시는 편이 낫습니다. 즙으로 나온 것은 당이 몰려 있어 조심하셔야 합니다. 약을 드시는 분은 미리 여쭤 보시기 바랍니다.

아보카도와 블루베리, 석류는 그대로 드시기 좋아 손이 덜 갑니다. 다만 과일보다 자세가 먼저이니 팔을 베고 주무시지 마십시오. 한 시간에 한 번은 일어나 손목을 가볍게 털어 주시기 바랍니다. 저림이 한쪽으로만 오래 가면 진료를 받아 보십시오.

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