“양배추, 브로콜리 다 제쳤다..” 60대 이후 얼음장 같던 손발 녹여 주는 1등 음식

여름에도 손발이 차서 양말을 벗지 못하는 분이 계십니다. 끝까지 피가 잘 닿지 않으면 손끝부터 먼저 식습니다.

두꺼운 옷보다 안에서 데워 주는 편이 오래 갑니다. 매일 챙기기 좋은 세 가지를 골랐습니다.

생강

생강은 예로부터 몸을 데우는 데 쓰여 온 뿌리입니다. 얇게 저며 물에 우려 차로 드시면 속이 편합니다. 매일 한두 잔이면 넉넉하고 더 드실 것은 없습니다. 위가 쓰리신 분은 빈속을 피해 드시기 바랍니다.

흑미

흑미에는 피가 도는 일을 거드는 색소 성분이 들어 있습니다. 흰쌀에 삼분의 일만 섞어 지어 보시기 바랍니다. 미리 두 시간쯤 불리셔야 부드럽게 익습니다. 씻는 물이 검게 나와도 그대로 두시면 됩니다.

호두

호두에는 몸을 데우는 데 보탬이 되는 좋은 기름이 넉넉합니다. 하루 세 알 정도면 충분하고 더 드실 것은 없습니다. 볶지 않은 것으로 사셔서 그대로 드시기 바랍니다. 눅눅해진 것은 기름이 상했으니 버리십시오.

생강과 흑미, 호두는 값도 눅고 오래 두고 드시기 좋습니다. 다만 음식만으로는 한계가 있으니 종아리를 자주 주물러 주십시오. 앉아 계실 때 발끝을 위아래로 움직이시는 것만으로도 다릅니다. 한쪽만 유독 차고 저리면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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