“맥주, 삼겹살 다 아니었다..” 60대 관절에 요산 쌓아 올리는 뜻밖의 음식 1위

통풍이라 하면 맥주와 고기부터 끊으시는 분이 많습니다. 그런데 정작 요산을 더 밀어 올리는 것은 따로 있습니다.

몸에 좋다고 여겨 자주 드시는 것들입니다. 오늘 밥상에서 먼저 덜어 내셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다.

진한 멸치 육수

멸치는 작지만 요산을 만드는 성분이 촘촘하게 들어 있습니다. 국물을 오래 우릴수록 그 성분이 고스란히 녹아 나옵니다. 매 끼니 국으로 드시면 양이 금세 쌓입니다. 육수는 다시마와 무로 내시는 편이 부담이 덜합니다.

곰국과 내장탕

뼈와 내장을 오래 끓인 국물에는 요산의 재료가 특히 많이 들어 있습니다. 보양식이라 여겨 아픈 날에 더 찾으시는 분이 계십니다. 통풍이 있으시다면 오히려 피하셔야 할 쪽입니다. 드셔야 한다면 국물은 남기고 건더기만 조금 드시기 바랍니다.

달달한 과일 통조림

통조림에 든 시럽은 요산을 몸 밖으로 내보내는 일을 방해합니다. 과일이라 안심하고 한 그릇씩 비우시기 쉽습니다. 국물까지 드시면 당이 통째로 들어옵니다. 생과일로 바꾸시고 하루 한 줌 안쪽으로 줄이시기 바랍니다.

통풍은 고기와 술만 조심한다고 잡히지 않습니다. 진한 국물과 달달한 시럽부터 먼저 덜어 내 보시기 바랍니다.물을 넉넉히 드시는 것도 큰 몫을 합니다. 관절이 붓고 아픈 날이 잦아지면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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