"미역, 다시마 다 제쳤다.." 60대 밤마다 잦은 소변 잡아 주는 '천연 보약 해조류'밤에 두세 번씩 화장실을 다녀오면 다음 날 하루가 통째로 무겁습니다. 나이가 들면서 방광과 전립선이 예민해지는 것이 흔한 이유입니다. 해조류의 미네랄과 식이섬유가 이 부담을 더는 데 도움이 됩니다. 미역과 다시마 말고도 챙기실 만한 세 가지를 정리했습니다. 김 김에는 아연이 들어 있어 전립선 건강을 지키는 데 보탬이 되는 것으로 알려져 있습니다. 값도 싸고
"하루 2잔은 독입니다.." 마시자마자 밤잠 설치게 하는 뜻밖의 '한국 인기 음료'잠자리에 누웠는데 한 시간이 지나도 잠이 오지 않는 밤이 있습니다. 낮에 무엇을 마셨는지가 생각보다 크게 작용합니다. 카페인은 몸에서 빠져나가는 데 여러 시간이 걸립니다. 밤잠을 방해하는 대표적인 음료 세 가지를 짚어 드립니다. 커피 커피의 카페인은 절반이 빠져나가는 데만 대여섯 시간이 걸립니다. 오후 세 시에 드신 한 잔이 밤까지 남아 있는 셈입니다. 잠
"우유의 117배.." 60대 이후 늘어나는 주름 팽팽해지는 '천연 보약 음식'거울을 볼 때마다 눈가와 입가의 선이 깊어지는 것이 느껴지십니다. 피부를 받치는 콜라겐이 나이와 함께 줄어들기 때문입니다. 콜라겐은 만들어질 때 비타민과 항산화 성분이 함께 있어야 합니다. 그 재료가 넉넉한 음식 세 가지를 골랐습니다. 석류 석류에는 피부 탄력을 지키는 데 도움이 되는 항산화 성분이 풍부합니다. 붉은 알갱이째 드셔야 그 성분을 온전히 얻으실
"그동안 껍질 다 버렸는데.." 알고 보니 암세포 막아 주는 1등 '천연 항암' 채소채소를 다듬을 때 껍질부터 벗겨 내는 것이 습관이 된 분이 많습니다. 그런데 좋은 성분은 껍질 바로 아래에 가장 많이 몰려 있습니다. 특히 색이 진한 껍질에는 몸을 지키는 항산화 성분이 가득합니다. 껍질째 드시면 훨씬 이로운 채소 세 가지를 정리했습니다. 가지 가지의 보랏빛 껍질에는 강한 항산화 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 몸속 세포가 손상되는 것을
"통풍 환자들이 먹고 후회했다.." 60대 관절에 염증 차곡차곡 쌓이는 뜻밖의 음식엄지발가락이 밤새 욱신거려 잠을 설치셨다면 통풍을 의심해 볼 수 있습니다. 몸속 요산이 관절에 쌓이면서 생기는 통증입니다. 요산은 무엇을 드시느냐에 크게 좌우됩니다. 통풍을 겪은 분들이 특히 후회하는 세 가지를 짚어 드립니다. 새우 새우는 저지방 단백질이라 몸에 좋다고 여기기 쉽습니다. 다만 요산을 만드는 성분이 해산물 가운데 많은 편에 속합니다. 통증이
"최소 3주에 한 번은 삶으세요.." 안 그러면 진드기를 10배 많이 마시게 됩니다.아침에 일어났는데 코가 막히고 재채기가 이어진다면 침구를 살펴보실 때입니다. 사람은 자는 동안 땀을 꽤 흘리고, 그 습기가 이불에 그대로 남습니다. 따뜻하고 축축한 곳은 진드기가 가장 좋아하는 자리입니다. 오늘은 잠자리를 관리하는 세 가지를 정리했습니다. 이불은 삼 주에 한 번 삶아 주십시오 진드기는 찬물 세탁으로는 잘 떨어지지 않습니다. 육십 도 이상 뜨
"인삼, 장어 상대도 안 됩니다.." 몸속 만성 염증 잡고 붓기 가라앉히는 1등 보양식어디가 아픈 것도 아닌데 늘 몸이 무겁고 잘 붓는 분이 많습니다. 겉으로 드러나지 않는 만성 염증이 원인일 수 있습니다. 이런 염증은 약보다 매일 먹는 것에 더 크게 좌우됩니다. 비싼 보양식 못지않은 재료 세 가지를 골랐습니다. 강황 강황의 노란 색소는 염증을 가라앉히는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 다만 그대로는 흡수가 잘되지 않습니다. 후추를
"팔팔 삶아 먹어도 잇몸 다 망가집니다" 한국인 90%가 매일 먹는 뜻밖의 음식이를 아무리 잘 닦아도 잇몸에서 피가 비치는 분이 계십니다. 칫솔질만큼이나 무엇을 어떻게 씹느냐가 잇몸을 좌우합니다. 특히 잇몸을 직접 긁거나 무르게 만드는 것들이 있습니다. 매일 상에 오르는 세 가지를 짚어 드립니다. 얼음 얼음을 습관처럼 씹으면 잇몸과 이 사이가 조금씩 벌어집니다. 단단한 것을 억지로 깨무는 힘이 그대로 잇몸에 실리기 때문입니다. 차가운
"홍삼은 약과였다" 60대 굳은 허리 풀고 뻐근한 통증 잡아 주는 뜻밖의 야채 1위아침에 일어날 때 허리가 굳어 한참을 펴야 하는 분이 계십니다. 나이가 들면 근육이 줄고 그 자리를 염증이 채웁니다. 약만 기다리기보다 밥상에서 거들어 주는 편이 낫습니다. 염증을 눅이고 근육을 돕는 야채 세 가지입니다. 미나리 미나리에는 염증을 가라앉히는 데 보탬이 되는 성분이 들어 있습니다. 특유의 향이 입맛을 돋우는 것도 장점입니다. 살짝 데쳐 무치면
"사과의 40배" 끈적한 혈전 싹 녹여 먹먹한 귀 뚫어 주는 '기적의 음식'귀가 먹먹하고 삐 소리가 맴도는 날이 늘어나곤 합니다. 귓속 달팽이관은 머리카락보다 가는 혈관으로 피를 받습니다. 그 가는 길이 막히면 소리가 먼저 흐려집니다. 혈액을 맑게 지켜 주는 세 가지를 골랐습니다. 호두 호두에는 혈관 벽을 부드럽게 지키는 좋은 지방이 들어 있습니다. 귓속 미세혈관까지 피가 도는 데 보탬이 됩니다. 하루 두세 알이면 넉넉하니 더 드
"소고기 대신 매일 드세요.." 50대 이후 무뎌지는 손발 감각 확 살아나는 '장수 음식'손끝이 자주 찌릿하거나 발바닥이 남의 살 같다는 분이 계십니다. 신경이 제 일을 하려면 몇 가지 영양소가 꾸준히 들어와야 합니다. 특히 비타민 비 무리가 모자라면 신호 전달이 무뎌집니다. 매일 상에 올리기 쉬운 세 가지를 골랐습니다. 돼지고기 앞다리살 돼지고기 앞다리살에는 비타민 비원이 넉넉하게 들어 있습니다. 이 성분은 신경이 신호를 주고받는 데 쓰이는
"레몬의 30배.." 쌓인 스트레스와 예민함 싹 잡는 '천연 비타민' 1등 식재료사소한 일에도 화가 치밀고 밤에 뒤척이는 날이 이어지곤 합니다. 몸이 긴장을 견디는 동안 비타민 시가 빠르게 소모되기 때문입니다. 모자란 것을 채워 주면 마음이 한결 눅어집니다. 신맛과 향으로 긴장을 풀어 주는 세 가지입니다. 키위 키위 한 개에는 하루에 필요한 비타민 시가 거의 다 들어 있습니다. 이 성분은 긴장할 때 쓰이는 호르몬을 만드는 데 관여합니다
"생강은 약과였다" 꽉 막힌 혈류 뚫고 손발 끝까지 피 돌게 하는 뜻밖의 채소 1위남들은 괜찮다는데 혼자만 손발이 시린 분이 계십니다. 몸 끝까지 가는 가느다란 혈관이 쉽게 조여들어 생기는 일입니다. 두꺼운 양말보다 안에서 데우는 편이 오래갑니다. 밥상에서 바로 꺼내 쓰실 수 있는 세 가지입니다. 계피 계피는 예로부터 몸을 데우는 데 쓰이던 향신료입니다. 혈액이 손끝까지 도는 것을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 통계피를 물에 넣고 끓여
"제발 끓는 물에 10분 삶으세요.." 그냥 뒀다간 식중독균에 감염되는 뜻밖의 반찬여름이 지나도 늦더위가 남은 구월은 식중독이 가장 잦은 시기입니다. 부엌 안에서 균이 옮겨 다니는 길만 끊어도 대부분 막을 수 있습니다. 음식을 고르는 것보다 다루는 방법이 더 중요합니다. 오늘부터 지키실 수 있는 세 가지를 정리했습니다. 행주는 이틀에 한 번 삶으십시오 젖은 행주는 부엌에서 균이 가장 많이 사는 곳입니다. 그 행주로 식탁을 닦으면 균을 고
"삼계탕, 전복 다 제쳤다.." 60대 면역력 쑥 치솟고 꿀잠 자게 도와주는 보약 음식환절기만 되면 감기를 달고 사는 분이 계십니다. 나이가 들면서 면역을 맡은 세포가 예전만큼 빨리 움직이지 못하기 때문입니다. 비싼 보양식보다 매일 먹는 것이 훨씬 힘이 됩니다. 값도 부담 없고 상에 올리기 쉬운 세 가지를 골랐습니다. 마 마의 끈적한 성분은 위와 장의 점막을 감싸 주는 것으로 알려져 있습니다. 장이 편해지면 몸 전체의 방어력도 함께 올라갑니
"팽이버섯의 10배.." 60대 푸석해진 뼈 채우고 골다공증 예방하는 1등 보약 버섯뼈는 소리 없이 얇아지다가 넘어진 뒤에야 상태가 드러납니다. 예순을 넘기면 해마다 조금씩 빠져나가는 것이 자연스러운 일입니다. 칼슘만큼 중요한 것이 그 칼슘을 붙잡아 주는 비타민 디입니다. 버섯 세 가지로 두 가지를 한꺼번에 챙기실 수 있습니다. 목이버섯 목이버섯은 말리는 과정에서 비타민 디가 크게 늘어납니다. 이 성분은 칼슘이 뼈에 자리 잡도록 돕는 것으
"차라리 라면을 드세요.." 27년차 의사가 경고한 60대 이후 먹으면 콩팥 망가지는 음식콩팥은 망가져도 한참 동안 아무 신호를 주지 않습니다. 절반 넘게 상한 뒤에야 붓기나 피로로 겨우 티가 나는 장기입니다. 무엇보다 짠 국물과 첨가물이 콩팥을 지치게 합니다. 몸에 좋다고 믿고 자주 드시는 세 가지를 짚어 드립니다. 진한 곰탕 국물 곰탕은 오래 고아 몸보신이 된다고 여기기 쉽습니다. 하지만 국물에는 소금과 단백질 찌꺼기가 함께 진하게 우러나
"상추, 깻잎 다 제쳤다.." 고기랑 같이 먹으면 60대 폐 먼지 싹 빠지는 최고의 채소고기를 구울 때 나오는 연기에는 고운 먼지가 섞여 있습니다. 창문을 닫고 구우면 그 먼지를 그대로 들이마시게 됩니다. 다행히 함께 곁들이는 채소가 그 부담을 덜어 줍니다. 상추와 깻잎보다 한 수 위인 채소 세 가지를 정리했습니다. 양배추 양배추에는 목과 기관지 점막을 지켜 주는 성분이 들어 있습니다. 점막이 튼튼해야 들이마신 먼지를 밖으로 밀어내기 쉬워집니
"차라리 소주가 낫습니다.." 목을 부어오르게 해서 밤새 코 골게 하는 뜻밖의 술옆에서 자는 사람이 잠을 설칠 만큼 코를 곤다면 그냥 넘길 일이 아닙니다. 잠자리에 들기 전에 무엇을 드셨는지가 생각보다 크게 작용합니다. 특히 자기 전 한두 잔은 목 안쪽 근육을 늘어지게 만듭니다. 밤잠을 방해하는 대표적인 것 세 가지를 짚어 드립니다. 맥주 맥주는 도수가 낮아 가볍게 여기기 쉬운 술입니다. 그런데 양이 많다 보니 목과 코 점막이 쉽게 붓
"과자 대신 수시로 드세요.." 퉁퉁 부은 다리 싹 빼주는 '천연 해독제' 1등 간식저녁이 되면 양말 자국이 깊게 남고 신발이 꽉 끼는 분들이 많습니다. 오래 앉아 있거나 짠 음식을 자주 드시면 다리에 물이 고이기 쉽습니다. 부기를 빼는 데는 몸속 나트륨을 밀어내는 칼륨이 도움이 됩니다. 과자 대신 손이 가는 간식 세 가지를 골라 보았습니다. 늙은 호박 늙은 호박은 예로부터 부기를 빼는 데 쓰이던 재료입니다. 칼륨이 넉넉해 몸속에 남은 나
"미역, 다시마 다 제쳤다.." 60대 밤마다 잦은 소변 잡아 주는 '천연 보약 해조류' 밤에 두세 번씩 화장실을 다녀오면 다음 날 하루가 통째로 무겁습니다. 나이가 들면서 방광과 전립선이 예민해지는 것이 흔한 이유입니다. 해조류의 미네랄과 식이섬유가 이 부담을 더는 데 도움이 됩니다. 미역과 다시마 말고도 챙기실 만한 세 가지를 정리했습니다. 김 김에는 아연이 들어 있어 전립선 건강을 지키는 데 보탬이 되는 것으로 알려져 있습니다. 값도 싸고
"하루 2잔은 독입니다.." 마시자마자 밤잠 설치게 하는 뜻밖의 '한국 인기 음료' 잠자리에 누웠는데 한 시간이 지나도 잠이 오지 않는 밤이 있습니다. 낮에 무엇을 마셨는지가 생각보다 크게 작용합니다. 카페인은 몸에서 빠져나가는 데 여러 시간이 걸립니다. 밤잠을 방해하는 대표적인 음료 세 가지를 짚어 드립니다. 커피 커피의 카페인은 절반이 빠져나가는 데만 대여섯 시간이 걸립니다. 오후 세 시에 드신 한 잔이 밤까지 남아 있는 셈입니다. 잠
"우유의 117배.." 60대 이후 늘어나는 주름 팽팽해지는 '천연 보약 음식' 거울을 볼 때마다 눈가와 입가의 선이 깊어지는 것이 느껴지십니다. 피부를 받치는 콜라겐이 나이와 함께 줄어들기 때문입니다. 콜라겐은 만들어질 때 비타민과 항산화 성분이 함께 있어야 합니다. 그 재료가 넉넉한 음식 세 가지를 골랐습니다. 석류 석류에는 피부 탄력을 지키는 데 도움이 되는 항산화 성분이 풍부합니다. 붉은 알갱이째 드셔야 그 성분을 온전히 얻으실
"그동안 껍질 다 버렸는데.." 알고 보니 암세포 막아 주는 1등 '천연 항암' 채소 채소를 다듬을 때 껍질부터 벗겨 내는 것이 습관이 된 분이 많습니다. 그런데 좋은 성분은 껍질 바로 아래에 가장 많이 몰려 있습니다. 특히 색이 진한 껍질에는 몸을 지키는 항산화 성분이 가득합니다. 껍질째 드시면 훨씬 이로운 채소 세 가지를 정리했습니다. 가지 가지의 보랏빛 껍질에는 강한 항산화 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 몸속 세포가 손상되는 것을
"통풍 환자들이 먹고 후회했다.." 60대 관절에 염증 차곡차곡 쌓이는 뜻밖의 음식 엄지발가락이 밤새 욱신거려 잠을 설치셨다면 통풍을 의심해 볼 수 있습니다. 몸속 요산이 관절에 쌓이면서 생기는 통증입니다. 요산은 무엇을 드시느냐에 크게 좌우됩니다. 통풍을 겪은 분들이 특히 후회하는 세 가지를 짚어 드립니다. 새우 새우는 저지방 단백질이라 몸에 좋다고 여기기 쉽습니다. 다만 요산을 만드는 성분이 해산물 가운데 많은 편에 속합니다. 통증이
"최소 3주에 한 번은 삶으세요.." 안 그러면 진드기를 10배 많이 마시게 됩니다. 아침에 일어났는데 코가 막히고 재채기가 이어진다면 침구를 살펴보실 때입니다. 사람은 자는 동안 땀을 꽤 흘리고, 그 습기가 이불에 그대로 남습니다. 따뜻하고 축축한 곳은 진드기가 가장 좋아하는 자리입니다. 오늘은 잠자리를 관리하는 세 가지를 정리했습니다. 이불은 삼 주에 한 번 삶아 주십시오 진드기는 찬물 세탁으로는 잘 떨어지지 않습니다. 육십 도 이상 뜨
"인삼, 장어 상대도 안 됩니다.." 몸속 만성 염증 잡고 붓기 가라앉히는 1등 보양식 어디가 아픈 것도 아닌데 늘 몸이 무겁고 잘 붓는 분이 많습니다. 겉으로 드러나지 않는 만성 염증이 원인일 수 있습니다. 이런 염증은 약보다 매일 먹는 것에 더 크게 좌우됩니다. 비싼 보양식 못지않은 재료 세 가지를 골랐습니다. 강황 강황의 노란 색소는 염증을 가라앉히는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 다만 그대로는 흡수가 잘되지 않습니다. 후추를
"팔팔 삶아 먹어도 잇몸 다 망가집니다" 한국인 90%가 매일 먹는 뜻밖의 음식 이를 아무리 잘 닦아도 잇몸에서 피가 비치는 분이 계십니다. 칫솔질만큼이나 무엇을 어떻게 씹느냐가 잇몸을 좌우합니다. 특히 잇몸을 직접 긁거나 무르게 만드는 것들이 있습니다. 매일 상에 오르는 세 가지를 짚어 드립니다. 얼음 얼음을 습관처럼 씹으면 잇몸과 이 사이가 조금씩 벌어집니다. 단단한 것을 억지로 깨무는 힘이 그대로 잇몸에 실리기 때문입니다. 차가운
"홍삼은 약과였다" 60대 굳은 허리 풀고 뻐근한 통증 잡아 주는 뜻밖의 야채 1위 아침에 일어날 때 허리가 굳어 한참을 펴야 하는 분이 계십니다. 나이가 들면 근육이 줄고 그 자리를 염증이 채웁니다. 약만 기다리기보다 밥상에서 거들어 주는 편이 낫습니다. 염증을 눅이고 근육을 돕는 야채 세 가지입니다. 미나리 미나리에는 염증을 가라앉히는 데 보탬이 되는 성분이 들어 있습니다. 특유의 향이 입맛을 돋우는 것도 장점입니다. 살짝 데쳐 무치면
"사과의 40배" 끈적한 혈전 싹 녹여 먹먹한 귀 뚫어 주는 '기적의 음식' 귀가 먹먹하고 삐 소리가 맴도는 날이 늘어나곤 합니다. 귓속 달팽이관은 머리카락보다 가는 혈관으로 피를 받습니다. 그 가는 길이 막히면 소리가 먼저 흐려집니다. 혈액을 맑게 지켜 주는 세 가지를 골랐습니다. 호두 호두에는 혈관 벽을 부드럽게 지키는 좋은 지방이 들어 있습니다. 귓속 미세혈관까지 피가 도는 데 보탬이 됩니다. 하루 두세 알이면 넉넉하니 더 드
"소고기 대신 매일 드세요.." 50대 이후 무뎌지는 손발 감각 확 살아나는 '장수 음식' 손끝이 자주 찌릿하거나 발바닥이 남의 살 같다는 분이 계십니다. 신경이 제 일을 하려면 몇 가지 영양소가 꾸준히 들어와야 합니다. 특히 비타민 비 무리가 모자라면 신호 전달이 무뎌집니다. 매일 상에 올리기 쉬운 세 가지를 골랐습니다. 돼지고기 앞다리살 돼지고기 앞다리살에는 비타민 비원이 넉넉하게 들어 있습니다. 이 성분은 신경이 신호를 주고받는 데 쓰이는
"레몬의 30배.." 쌓인 스트레스와 예민함 싹 잡는 '천연 비타민' 1등 식재료 사소한 일에도 화가 치밀고 밤에 뒤척이는 날이 이어지곤 합니다. 몸이 긴장을 견디는 동안 비타민 시가 빠르게 소모되기 때문입니다. 모자란 것을 채워 주면 마음이 한결 눅어집니다. 신맛과 향으로 긴장을 풀어 주는 세 가지입니다. 키위 키위 한 개에는 하루에 필요한 비타민 시가 거의 다 들어 있습니다. 이 성분은 긴장할 때 쓰이는 호르몬을 만드는 데 관여합니다
"생강은 약과였다" 꽉 막힌 혈류 뚫고 손발 끝까지 피 돌게 하는 뜻밖의 채소 1위 남들은 괜찮다는데 혼자만 손발이 시린 분이 계십니다. 몸 끝까지 가는 가느다란 혈관이 쉽게 조여들어 생기는 일입니다. 두꺼운 양말보다 안에서 데우는 편이 오래갑니다. 밥상에서 바로 꺼내 쓰실 수 있는 세 가지입니다. 계피 계피는 예로부터 몸을 데우는 데 쓰이던 향신료입니다. 혈액이 손끝까지 도는 것을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 통계피를 물에 넣고 끓여
"제발 끓는 물에 10분 삶으세요.." 그냥 뒀다간 식중독균에 감염되는 뜻밖의 반찬 여름이 지나도 늦더위가 남은 구월은 식중독이 가장 잦은 시기입니다. 부엌 안에서 균이 옮겨 다니는 길만 끊어도 대부분 막을 수 있습니다. 음식을 고르는 것보다 다루는 방법이 더 중요합니다. 오늘부터 지키실 수 있는 세 가지를 정리했습니다. 행주는 이틀에 한 번 삶으십시오 젖은 행주는 부엌에서 균이 가장 많이 사는 곳입니다. 그 행주로 식탁을 닦으면 균을 고
"삼계탕, 전복 다 제쳤다.." 60대 면역력 쑥 치솟고 꿀잠 자게 도와주는 보약 음식 환절기만 되면 감기를 달고 사는 분이 계십니다. 나이가 들면서 면역을 맡은 세포가 예전만큼 빨리 움직이지 못하기 때문입니다. 비싼 보양식보다 매일 먹는 것이 훨씬 힘이 됩니다. 값도 부담 없고 상에 올리기 쉬운 세 가지를 골랐습니다. 마 마의 끈적한 성분은 위와 장의 점막을 감싸 주는 것으로 알려져 있습니다. 장이 편해지면 몸 전체의 방어력도 함께 올라갑니
"팽이버섯의 10배.." 60대 푸석해진 뼈 채우고 골다공증 예방하는 1등 보약 버섯 뼈는 소리 없이 얇아지다가 넘어진 뒤에야 상태가 드러납니다. 예순을 넘기면 해마다 조금씩 빠져나가는 것이 자연스러운 일입니다. 칼슘만큼 중요한 것이 그 칼슘을 붙잡아 주는 비타민 디입니다. 버섯 세 가지로 두 가지를 한꺼번에 챙기실 수 있습니다. 목이버섯 목이버섯은 말리는 과정에서 비타민 디가 크게 늘어납니다. 이 성분은 칼슘이 뼈에 자리 잡도록 돕는 것으
"차라리 라면을 드세요.." 27년차 의사가 경고한 60대 이후 먹으면 콩팥 망가지는 음식 콩팥은 망가져도 한참 동안 아무 신호를 주지 않습니다. 절반 넘게 상한 뒤에야 붓기나 피로로 겨우 티가 나는 장기입니다. 무엇보다 짠 국물과 첨가물이 콩팥을 지치게 합니다. 몸에 좋다고 믿고 자주 드시는 세 가지를 짚어 드립니다. 진한 곰탕 국물 곰탕은 오래 고아 몸보신이 된다고 여기기 쉽습니다. 하지만 국물에는 소금과 단백질 찌꺼기가 함께 진하게 우러나
"상추, 깻잎 다 제쳤다.." 고기랑 같이 먹으면 60대 폐 먼지 싹 빠지는 최고의 채소 고기를 구울 때 나오는 연기에는 고운 먼지가 섞여 있습니다. 창문을 닫고 구우면 그 먼지를 그대로 들이마시게 됩니다. 다행히 함께 곁들이는 채소가 그 부담을 덜어 줍니다. 상추와 깻잎보다 한 수 위인 채소 세 가지를 정리했습니다. 양배추 양배추에는 목과 기관지 점막을 지켜 주는 성분이 들어 있습니다. 점막이 튼튼해야 들이마신 먼지를 밖으로 밀어내기 쉬워집니
"차라리 소주가 낫습니다.." 목을 부어오르게 해서 밤새 코 골게 하는 뜻밖의 술 옆에서 자는 사람이 잠을 설칠 만큼 코를 곤다면 그냥 넘길 일이 아닙니다. 잠자리에 들기 전에 무엇을 드셨는지가 생각보다 크게 작용합니다. 특히 자기 전 한두 잔은 목 안쪽 근육을 늘어지게 만듭니다. 밤잠을 방해하는 대표적인 것 세 가지를 짚어 드립니다. 맥주 맥주는 도수가 낮아 가볍게 여기기 쉬운 술입니다. 그런데 양이 많다 보니 목과 코 점막이 쉽게 붓
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