“지금껏 먼지를 들이마신 꼴입니다..” 60대 폐 새까맣게 지치게 하는 최악의 습관

계단만 올라도 숨이 차다는 분이 계십니다. 폐는 한 번 나빠지면 예전으로 돌아가기가 쉽지 않습니다.

좋은 음식을 찾으시기 전에 멈추실 것이 있습니다. 집 안에서 흔히 놓치시는 세 가지를 짚어 드립니다.

환기 없이 요리하기

기름을 쓰는 요리는 생각보다 많은 미세한 입자를 만들어 냅니다. 창문을 닫고 오래 볶으시면 그대로 들이마시게 됩니다. 조리 전부터 환풍기를 켜시기 바랍니다. 다 드신 뒤에도 십 분은 더 돌려 두셔야 합니다.

실내에서 향 피우기

향초나 방향제를 오래 켜 두시면 작은 입자가 실내에 쌓입니다. 냄새를 덮는 일과 공기를 맑게 하는 일은 다릅니다. 켜시더라도 창문을 열어 두시기 바랍니다. 잠자리에서는 끄고 주무셔야 합니다. 공기청정기를 함께 돌리시면 한결 낫습니다.

먼지 낀 이불 그대로 쓰기

이불과 침구에는 눈에 보이지 않는 먼지가 쌓입니다. 누우시면 그 먼지를 가장 가까이에서 마시게 됩니다. 이 주에 한 번은 털고 햇볕에 말리시기 바랍니다. 커버는 뜨거운 물로 빠셔야 합니다. 베개는 일 년에 한 번은 새것으로 바꾸시기 바랍니다.

환기 없는 요리와 실내 향, 묵은 침구는 모두 폐를 조금씩 지치게 합니다. 다만 무엇보다 하루 두 번 창문을 여시는 일이 먼저입니다. 십 분이면 충분합니다. 기침과 숨참이 이어진다면 미루지 마시고 진료를 받아 보십시오.

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