“전복, 장어 다 제쳤다..” 일어설 때 핑 돌던 60대 어지럼증 잡는 보약 음식 1위

앉았다 일어설 때 눈앞이 캄캄해진다는 분이 계십니다. 어지럼증은 대개 피가 모자라거나 혈압이 순간 떨어져 생깁니다.

영양제를 늘리시기 전에 상을 먼저 보셔야 합니다. 매일 챙기기 좋은 세 가지를 골랐습니다.

대추

대추는 예부터 기운이 달릴 때 달여 마시던 열매입니다. 물에 넣고 끓이시면 은은한 단맛이 우러납니다. 설탕을 따로 넣지 않으셔도 마시기 편합니다. 씨는 빼고 달이셔야 떫은맛이 덜합니다. 하루 두세 알이면 넉넉합니다.

참깨

참깨에는 피를 만드는 데 쓰이는 성분이 고르게 들어 있습니다. 통깨보다 살짝 빻아 드셔야 몸이 받아들이기 좋습니다. 밥이나 나물에 한 숟갈씩 뿌려 보시기 바랍니다. 오래 두면 기름이 상하니 조금씩 볶아 쓰십시오.

조갯살

조갯살에는 철분이 넉넉해 어지럼증이 잦은 분께 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 국으로 끓이시면 국물까지 드실 수 있습니다. 모래가 남지 않게 소금물에 충분히 해감하셔야 합니다. 주 두 번이면 넉넉합니다.

대추와 참깨, 조갯살은 매일 챙기기에 어렵지 않습니다. 다만 음식보다 천천히 일어나시는 습관이 먼저입니다. 누웠다 일어나실 때는 잠시 앉아 계십시오. 어지럼증이 자주 반복된다면 미루지 마시고 진료를 받아 보십시오.

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