“60대 이후 절대 드시지 마세요..” 먼지 낀 폐 더 깊이 막는 ‘최악의 간식’

공기가 나쁜 날이면 가슴이 답답하고 기침이 늘어납니다. 그런데 숨 쉬는 공기만 문제인 것은 아닙니다.

굽고 튀기고 그을린 간식은 몸속 염증을 키웁니다. 오늘부터 덜어 내셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다.

기름에 튀긴 감자칩

튀긴 과자는 기름이 여러 번 가열되는 과정에서 해로운 물질이 생깁니다. 몸속 염증이 늘면 폐가 회복할 힘을 잃습니다. 짠맛까지 강해 한 봉지를 금세 비우게 됩니다. 구운 과자나 생채소로 바꾸시기 바랍니다.

훈제 육포

훈제는 연기를 쬐어 향을 입히는 방식이라 그을음 성분이 남습니다. 이 성분은 호흡기에 부담을 주는 것으로 알려져 있습니다. 질겨서 오래 씹다 보면 양도 늘어납니다. 삶은 고기나 찐 달걀로 바꾸시는 편이 낫습니다.

설탕 입힌 마른 과일

말린 과일은 몸에 좋아 보이지만 겉에 설탕을 입힌 제품이 많습니다. 당이 쌓이면 몸 전체의 염증 반응이 커집니다. 작고 달아 자꾸 손이 가는 점도 문제입니다. 성분표에서 당류 함량을 꼭 확인하시기 바랍니다.

폐는 공기만이 아니라 밥상에서도 지키셔야 합니다. 튀긴 과자와 훈제 육포, 단 건과일부터 줄여 보십시오.물을 자주 드시면 가래가 묽어져 뱉기 편합니다. 숨이 차거나 기침이 길어지면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

• “두부 대신 하루 한 접시 드세요..” 굽어 가던 60대 허리 곧게 받쳐 주는 보약 음식
• “삼겹살, 항정살 아니었다..” 매미 소리 울리던 60대 귓속 달래 주는 1등 보약 음식
• “하루에 2잔 이상은 독입니다..” 60대 눈앞 핑 돌게 만드는 ‘최악의 음료’
• “밀가루가 문제인 줄 알았는데”.. 미세플라스틱 걱정된다면 먼저 끊어야 할 ‘이 습관’
• 반찬가게 가면 “이 반찬” 꼭 사세요 60대 두근거리는 가슴 가라앉히는 천연 보약입니다.