"제발 돈 아끼지 마라.." 65살 이후 반드시 돈을 써야 하는 곳 1위은퇴 후 통장 잔고를 지키기 위해 무조건 지출을 줄이는 소비 습관은 노년의 삶을 오히려 피폐하게 만든다. 나이가 들수록 지갑을 열어야 할 곳과 아껴야 할 곳을 명확히 구분하는 지혜가 삶의 질을 결정짓는다. 65세 이후 인생의 활력을 유지하고 후회 없는 노후를 보내기 위해 반드시 투자해야 할 우선순위를 알아본다. 3위 - 취미 활동을 통해 정서적 풍요를
"저축도 주식도 아니다.." 요즘 50대가 하면 최고인 노후 준비 1위50대가 되면 노후 준비라고 하면 가장 먼저 돈부터 떠올린다. 연금을 더 넣고, 투자 수익률을 확인하며, 얼마를 모아야 은퇴할 수 있을지 계산한다. 물론 돈은 중요하지만 정작 은퇴 후 삶을 크게 흔드는 것은 통장 잔액만이 아니다. 3위. 은퇴 후에도 만날 사람을 만들어두는 것 직장에서는 가만히 있어도 매일 사람을 만나지만 퇴직하는 순간 인간관계가 급격히
“언니도 미스코리아였다…” 미용실 갔다가 대회 출전해 데뷔한 여배우의 운동법손태영은 처음부터 미스코리아를 꿈꿨던 건 아니었어요. 먼저 미스코리아 대회에 나갔던 언니를 따라 미용실에 갔다가 원장의 눈에 띄었고, “다음에는 동생도 나가자”는 권유를 받으면서 대회에 출전하게 됐다고 밝혔는데요. 이후 미스코리아 미에 선발되면서 연예계 활동을 시작했습니다. 지금까지도 늘씬한 체형으로 자주 주목받는 손태영은 운동 역시 거창하게 몰아서 하기보
"저축도 주식도 아니다.." 요즘 70대가 하면 최고인 노후 준비 1위일흔을 넘긴 분들에게 무엇이 가장 도움이 되었느냐고 물으면 돈 이야기가 먼저 나오지 않습니다. 이미 모을 시기는 지났기 때문입니다.지금 시작해도 늦지 않은 것들이 꼽혔습니다. 자주 언급되는 세 가지를 정리했습니다. 매일 나갈 곳을 하나 만들어 두는 일입니다 복지관이든 시장이든 정해진 일정이 하나만 있어도 하루가 달라집니다. 나갈 곳이 있으면 씻고 옷을 챙
“죽을 고비 넘기고 운동 시작했다…” ‘애플힙’ 대명사 된 방송인의 운동법심으뜸이 운동에 깊이 빠지게 된 데에는 큰 계기가 있었어요. 미국 여행 중 교통사고를 당해 헬리콥터로 병원에 이송될 정도로 크게 다쳤고, 회복하는 데만 오랜 시간이 걸렸다고 밝혔는데요. 이후 건강을 자신의 삶에서 가장 중요한 가치로 두게 됐고, 지금은 아침에 일어나자마자 달릴 정도로 운동을 꾸준히 이어가고 있어요. 운동 전문가인 만큼 여러 종목을 하지만,
"건강관리도 저축도 아니다.." 요즘 80대가 하면 최고인 노후 준비 1위80대의 노후 준비는 50대나 60대와는 달라야 한다. 더 많은 돈을 모으고 먼 미래를 대비하는 것보다 지금 가진 삶을 얼마나 안전하고 편안하게 유지하느냐가 중요해진다. 건강과 돈이 어느 정도 준비돼 있어도 막상 생활을 혼자 감당하기 어려워지는 순간은 갑자기 찾아올 수 있다. 3위. 집 안을 '혼자 살아도 안전하게' 바꾸는 것 욕실 미끄럼 방지부터 손잡
"자식보다 먼저다.." 늙어서 돈 써야 내 삶이 편해지는 곳 3가지노년에 접어들면 자녀에게 자산을 물려줄 생각에 정작 본인에게 들어갈 비용을 아끼는 부모가 많다. 그러나 70세 이후의 삶에서 무조건적인 절약은 오히려 삶의 질을 떨어뜨리고 타인에게 의존하게 만든다. 자식에게 짐이 되지 않고 존엄한 노후를 보내기 위해서는 자신을 위한 적절한 지출이 필수적으로 요구된다. 3위 - 주거 환경 개선 비용 신체 기능이 떨어지는
"당뇨 있으신 분들 꼭 보세요.." 식후 혈당 덜 올린다는 여름 반찬여름에는 입맛이 없어 국수나 찬밥으로 간단히 때우기 쉽습니다. 그런데 그럴수록 식후 혈당이 가파르게 오릅니다.오늘은 반찬으로 곁들이기 좋은 세 가지를 정리했습니다. 다만 반찬만으로 혈당이 잡히는 것은 아니며, 처방받은 약과 함께 관리하셔야 합니다. 우무 우무는 우뭇가사리를 굳힌 것으로 대부분이 수분과 식이섬유입니다. 열량이 거의 없어 포만감을 채우는 데 좋
“민망해서 말도 못 해…” 최근 노년층 사이에 번지고 있는 섬뜩한 모습나이가 들수록 어려운 일이 생기면 가족이나 이웃에게 도움을 요청해야 합니다. 그러나 일부 노년층은 자녀에게 폐를 끼치거나 형편이 알려지는 것이 부끄럽다는 이유로 불편한 생활을 끝까지 숨깁니다. 겉으로는 멀쩡해 보여도 집 안에서는 식사와 위생, 건강 관리가 무너진 채 홀로 버티는 경우가 생깁니다. 3위. 아파도 병원에 가지 않고 참습니다 진료비가 걱정되거나
"23살에 혼전임신 결혼 후 7년 만에 이혼..." 홀로 두 아이 키우는 여배우배우 한그루는 전성기였던 23세에 결혼과 임신 소식을 동시에 알리며 큰 화제를 모았다. 이후 7년간의 결혼 생활을 마무리한 그는 현재 두 아이를 키우며 배우 활동을 이어가고 있다. 아이를 위해 내린 이혼 후 선택 1992년생인 한그루는 2011년 가수로 데뷔한 뒤 연기자로 활동 영역을 넓히며 인기를 얻었다. 2015년 결혼해 쌍둥이 남매를 출산했지만, 20
"서울 37도·일부 40도 육박" 역대급 폭염, 대체 언제 기세 꺾일까?전국 대부분 지역에 폭염특보가 발효된 가운데, 한낮 체감온도가 35도에서 최고 38~40도 이상까지 치솟는 '극한 더위'가 기세를 부리고 있습니다. 밤에도 열기가 식지 않아 열대야 현상이 장기간 지속되면서 온열질환자 수 역시 누적 1,800명을 넘어서는 등 온 나라가 용광로처럼 달아올랐습니다. 숨 막히는 무더위와 가마솥더위는 과연 언제쯤 물러갈지, 기상청
"저축도 운동도 아니다.." 70대를 빛나게 만드는 최고의 습관 1위국내 시니어 세대의 은퇴 이후 삶에 대한 관심이 급증하면서 건강과 자산 관리를 넘어선 새로운 삶의 질 향상 방안이 주목받고 있다. 많은 이들이 노년기 필수 요건으로 저축이나 규칙적인 운동을 첫손에 꼽지만 전문가들은 이보다 더 중요한 가치가 존재한다고 조언한다. 이에 따라 70대의 일상을 가장 가치 있게 빛나게 만드는 최고의 습관 1위에 대한 사회적 이목
"보리차 대신 입에 달고 사세요.." 붓기 빠지고 혈압 관리 돕는 천연 음료아침에 얼굴이 퉁퉁 붓고, 저녁이면 발목이 무거워지는 분들이 많습니다. 물을 많이 마셔도 그대로라면 마시는 물 자체를 바꿔볼 만합니다.오늘은 부기와 혈압 관리에 도움이 되는 것으로 알려진 차 세 가지를 소개합니다. 지병이 있거나 약을 드시는 분은 드시기 전에 담당 의사와 상의하세요. 옥수수수염차 옥수수수염은 예로부터 이뇨 작용을 돕는 것으로 알려져 있어 부
"샤워 이렇게 제발 하지 마세요.." 60대 심근경색 부르는 습관더운 날씨에 하루에도 몇 번씩 씻게 됩니다. 다만 갑작스러운 온도 변화는 심장에 부담이 될 수 있다고 알려져 있습니다.나이가 들수록 조심하면 좋은 습관들을 정리했습니다. 머리부터 찬물을 맞는 습관 갑자기 찬물을 머리에 끼얹으면 혈관이 급격히 수축할 수 있습니다. 발끝부터 천천히 적시는 것이 좋습니다. 새벽에 바로 찬물로 씻는 습관 잠에서 깬 직후에는 혈압
"멀쩡한 콩팥도 다 망가집니다" 피해야 할 국물 음식 TOP 3콩팥(신장)은 우리 몸의 노폐물과 수분, 전해질 균형을 조절하는 중요한 장기입니다. 한번 손상되면 회복이 쉽지 않은 만큼 평소 식습관 관리가 무엇보다 중요합니다. 특히 한국인의 식탁에서 빠지지 않는 국물 음식은 나트륨 함량이 높은 경우가 많아 콩팥 건강에 부담을 줄 수 있습니다. 1. 설렁탕·곰탕 등 뽀얀 국물 설렁탕과 곰탕은 뽀얗고 진한 국물 색
"냉장고에 꼭 있는데.." 세균이 가장 많이 번식하는 음식 3가지냉장고에 넣어두면 음식이 모두 안전하다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 냉장 보관을 한다고 해서 세균 증식이 완전히 멈추는 것은 아닙니다. 특히 개봉 후 오래 보관하거나 물기와 손이 자주 닿는 식품은 냉장고 안에서도 세균이 늘어날 수 있습니다 개봉한 쌈장·된장 쌈장과 된장은 염분이 높아 오래 보관할 수 있는 식품이지만, 개봉한 뒤에는 상황이 달라집니다.
"마늘보다 자주 챙길걸.." 높은 혈압 관리에 도움 된다고 알려진 뜻밖의 뿌리식품혈압이 높게 나오면 사람들은 마늘부터 찾습니다. 생마늘을 억지로 씹고, 양파즙을 주문하며, 국과 찌개의 간도 줄입니다. 그런데 정작 시장에서 마주쳐도 어떻게 먹어야 할지 몰라 지나치는 뿌리채소가 하나 있습니다. 무처럼 단단하지만 자르면 속이 짙은 붉은색이고, 익히면 은은한 단맛이 나는 비트입니다. 예전에는 서양식 샐러드에나 들어가는 낯선 채소로 여겼지만,
"1인 가구는 사면 손해입니다" 집집마다 달라야 하는 여름 준비 3가지여름 준비 정보는 넘치는데, 정작 우리 집에 맞는 이야기인지는 아무도 알려 주지 않습니다. 혼자 사는 집과 아이가 있는 집, 어르신이 계신 집은 필요한 것이 완전히 다릅니다. 같은 돈을 써도 결과가 갈리는 세 가지 경우를 나눠 정리했습니다. 1인 가구는 큰 가전보다 작은 순환이 낫습니다 혼자 사는 집에서 대형 제습기나 큰 용량 에어컨을 들이면 전기요금 대비
갑자기 가슴이 답답하고 머리가 어지러울 때 심뇌혈관나이 측정 기준 심혈관 뇌혈관 검사 치료 관리 방법갑자기 가슴이 답답하고 머리가 어지러울 때 심뇌혈관나이 측정 기준 심혈관 뇌혈관 검사 치료 관리 방법 아침에 잠자리에서 일어날 때 유독 몸이 천근만근 무겁게 느껴지거나 계단을 조금만 올라도 가슴이 답답하고 숨이 가빠오는 경험 다들 한 번쯤은 해보셨을 거예요. 평소에 나름대로 건강 관리를 해왔다고 자부했는데 갑자기 손발이 차갑게 저려오고 머리가 핑 도는 어지
"부상만 없었다면 이대호급" 압도적인 체격을 자랑했던 '이 선수'2014년 롯데 자이언츠의 유니폼을 입고 사직야구장을 뜨겁게 달궜던 루이스 히메네스는 강렬한 타격 임팩트로 팬들의 기억 속에 깊이 남아 있다. 거대한 체구에서 뿜어져 나오는 파괴적인 장타력은 단연 돋보였으나, 예상치 못한 무릎 부상으로 인해 아쉬움 속에 한국 무대를 떠나야만 했다. 화려했던 등장을 뒤로하고 이제는 지도자로서 새로운 삶을 살아가고 있는 그
"제발 돈 아끼지 마라.." 65살 이후 반드시 돈을 써야 하는 곳 1위 은퇴 후 통장 잔고를 지키기 위해 무조건 지출을 줄이는 소비 습관은 노년의 삶을 오히려 피폐하게 만든다. 나이가 들수록 지갑을 열어야 할 곳과 아껴야 할 곳을 명확히 구분하는 지혜가 삶의 질을 결정짓는다. 65세 이후 인생의 활력을 유지하고 후회 없는 노후를 보내기 위해 반드시 투자해야 할 우선순위를 알아본다. 3위 - 취미 활동을 통해 정서적 풍요를
"저축도 주식도 아니다.." 요즘 50대가 하면 최고인 노후 준비 1위 50대가 되면 노후 준비라고 하면 가장 먼저 돈부터 떠올린다. 연금을 더 넣고, 투자 수익률을 확인하며, 얼마를 모아야 은퇴할 수 있을지 계산한다. 물론 돈은 중요하지만 정작 은퇴 후 삶을 크게 흔드는 것은 통장 잔액만이 아니다. 3위. 은퇴 후에도 만날 사람을 만들어두는 것 직장에서는 가만히 있어도 매일 사람을 만나지만 퇴직하는 순간 인간관계가 급격히
“언니도 미스코리아였다…” 미용실 갔다가 대회 출전해 데뷔한 여배우의 운동법 손태영은 처음부터 미스코리아를 꿈꿨던 건 아니었어요. 먼저 미스코리아 대회에 나갔던 언니를 따라 미용실에 갔다가 원장의 눈에 띄었고, “다음에는 동생도 나가자”는 권유를 받으면서 대회에 출전하게 됐다고 밝혔는데요. 이후 미스코리아 미에 선발되면서 연예계 활동을 시작했습니다. 지금까지도 늘씬한 체형으로 자주 주목받는 손태영은 운동 역시 거창하게 몰아서 하기보
"저축도 주식도 아니다.." 요즘 70대가 하면 최고인 노후 준비 1위 일흔을 넘긴 분들에게 무엇이 가장 도움이 되었느냐고 물으면 돈 이야기가 먼저 나오지 않습니다. 이미 모을 시기는 지났기 때문입니다.지금 시작해도 늦지 않은 것들이 꼽혔습니다. 자주 언급되는 세 가지를 정리했습니다. 매일 나갈 곳을 하나 만들어 두는 일입니다 복지관이든 시장이든 정해진 일정이 하나만 있어도 하루가 달라집니다. 나갈 곳이 있으면 씻고 옷을 챙
“죽을 고비 넘기고 운동 시작했다…” ‘애플힙’ 대명사 된 방송인의 운동법 심으뜸이 운동에 깊이 빠지게 된 데에는 큰 계기가 있었어요. 미국 여행 중 교통사고를 당해 헬리콥터로 병원에 이송될 정도로 크게 다쳤고, 회복하는 데만 오랜 시간이 걸렸다고 밝혔는데요. 이후 건강을 자신의 삶에서 가장 중요한 가치로 두게 됐고, 지금은 아침에 일어나자마자 달릴 정도로 운동을 꾸준히 이어가고 있어요. 운동 전문가인 만큼 여러 종목을 하지만,
"건강관리도 저축도 아니다.." 요즘 80대가 하면 최고인 노후 준비 1위 80대의 노후 준비는 50대나 60대와는 달라야 한다. 더 많은 돈을 모으고 먼 미래를 대비하는 것보다 지금 가진 삶을 얼마나 안전하고 편안하게 유지하느냐가 중요해진다. 건강과 돈이 어느 정도 준비돼 있어도 막상 생활을 혼자 감당하기 어려워지는 순간은 갑자기 찾아올 수 있다. 3위. 집 안을 '혼자 살아도 안전하게' 바꾸는 것 욕실 미끄럼 방지부터 손잡
"자식보다 먼저다.." 늙어서 돈 써야 내 삶이 편해지는 곳 3가지 노년에 접어들면 자녀에게 자산을 물려줄 생각에 정작 본인에게 들어갈 비용을 아끼는 부모가 많다. 그러나 70세 이후의 삶에서 무조건적인 절약은 오히려 삶의 질을 떨어뜨리고 타인에게 의존하게 만든다. 자식에게 짐이 되지 않고 존엄한 노후를 보내기 위해서는 자신을 위한 적절한 지출이 필수적으로 요구된다. 3위 - 주거 환경 개선 비용 신체 기능이 떨어지는
"당뇨 있으신 분들 꼭 보세요.." 식후 혈당 덜 올린다는 여름 반찬 여름에는 입맛이 없어 국수나 찬밥으로 간단히 때우기 쉽습니다. 그런데 그럴수록 식후 혈당이 가파르게 오릅니다.오늘은 반찬으로 곁들이기 좋은 세 가지를 정리했습니다. 다만 반찬만으로 혈당이 잡히는 것은 아니며, 처방받은 약과 함께 관리하셔야 합니다. 우무 우무는 우뭇가사리를 굳힌 것으로 대부분이 수분과 식이섬유입니다. 열량이 거의 없어 포만감을 채우는 데 좋
“민망해서 말도 못 해…” 최근 노년층 사이에 번지고 있는 섬뜩한 모습 나이가 들수록 어려운 일이 생기면 가족이나 이웃에게 도움을 요청해야 합니다. 그러나 일부 노년층은 자녀에게 폐를 끼치거나 형편이 알려지는 것이 부끄럽다는 이유로 불편한 생활을 끝까지 숨깁니다. 겉으로는 멀쩡해 보여도 집 안에서는 식사와 위생, 건강 관리가 무너진 채 홀로 버티는 경우가 생깁니다. 3위. 아파도 병원에 가지 않고 참습니다 진료비가 걱정되거나
"23살에 혼전임신 결혼 후 7년 만에 이혼..." 홀로 두 아이 키우는 여배우 배우 한그루는 전성기였던 23세에 결혼과 임신 소식을 동시에 알리며 큰 화제를 모았다. 이후 7년간의 결혼 생활을 마무리한 그는 현재 두 아이를 키우며 배우 활동을 이어가고 있다. 아이를 위해 내린 이혼 후 선택 1992년생인 한그루는 2011년 가수로 데뷔한 뒤 연기자로 활동 영역을 넓히며 인기를 얻었다. 2015년 결혼해 쌍둥이 남매를 출산했지만, 20
"서울 37도·일부 40도 육박" 역대급 폭염, 대체 언제 기세 꺾일까? 전국 대부분 지역에 폭염특보가 발효된 가운데, 한낮 체감온도가 35도에서 최고 38~40도 이상까지 치솟는 '극한 더위'가 기세를 부리고 있습니다. 밤에도 열기가 식지 않아 열대야 현상이 장기간 지속되면서 온열질환자 수 역시 누적 1,800명을 넘어서는 등 온 나라가 용광로처럼 달아올랐습니다. 숨 막히는 무더위와 가마솥더위는 과연 언제쯤 물러갈지, 기상청
"저축도 운동도 아니다.." 70대를 빛나게 만드는 최고의 습관 1위 국내 시니어 세대의 은퇴 이후 삶에 대한 관심이 급증하면서 건강과 자산 관리를 넘어선 새로운 삶의 질 향상 방안이 주목받고 있다. 많은 이들이 노년기 필수 요건으로 저축이나 규칙적인 운동을 첫손에 꼽지만 전문가들은 이보다 더 중요한 가치가 존재한다고 조언한다. 이에 따라 70대의 일상을 가장 가치 있게 빛나게 만드는 최고의 습관 1위에 대한 사회적 이목
"보리차 대신 입에 달고 사세요.." 붓기 빠지고 혈압 관리 돕는 천연 음료 아침에 얼굴이 퉁퉁 붓고, 저녁이면 발목이 무거워지는 분들이 많습니다. 물을 많이 마셔도 그대로라면 마시는 물 자체를 바꿔볼 만합니다.오늘은 부기와 혈압 관리에 도움이 되는 것으로 알려진 차 세 가지를 소개합니다. 지병이 있거나 약을 드시는 분은 드시기 전에 담당 의사와 상의하세요. 옥수수수염차 옥수수수염은 예로부터 이뇨 작용을 돕는 것으로 알려져 있어 부
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"멀쩡한 콩팥도 다 망가집니다" 피해야 할 국물 음식 TOP 3 콩팥(신장)은 우리 몸의 노폐물과 수분, 전해질 균형을 조절하는 중요한 장기입니다. 한번 손상되면 회복이 쉽지 않은 만큼 평소 식습관 관리가 무엇보다 중요합니다. 특히 한국인의 식탁에서 빠지지 않는 국물 음식은 나트륨 함량이 높은 경우가 많아 콩팥 건강에 부담을 줄 수 있습니다. 1. 설렁탕·곰탕 등 뽀얀 국물 설렁탕과 곰탕은 뽀얗고 진한 국물 색
"냉장고에 꼭 있는데.." 세균이 가장 많이 번식하는 음식 3가지 냉장고에 넣어두면 음식이 모두 안전하다고 생각하기 쉽습니다. 하지만 냉장 보관을 한다고 해서 세균 증식이 완전히 멈추는 것은 아닙니다. 특히 개봉 후 오래 보관하거나 물기와 손이 자주 닿는 식품은 냉장고 안에서도 세균이 늘어날 수 있습니다 개봉한 쌈장·된장 쌈장과 된장은 염분이 높아 오래 보관할 수 있는 식품이지만, 개봉한 뒤에는 상황이 달라집니다.
"마늘보다 자주 챙길걸.." 높은 혈압 관리에 도움 된다고 알려진 뜻밖의 뿌리식품 혈압이 높게 나오면 사람들은 마늘부터 찾습니다. 생마늘을 억지로 씹고, 양파즙을 주문하며, 국과 찌개의 간도 줄입니다. 그런데 정작 시장에서 마주쳐도 어떻게 먹어야 할지 몰라 지나치는 뿌리채소가 하나 있습니다. 무처럼 단단하지만 자르면 속이 짙은 붉은색이고, 익히면 은은한 단맛이 나는 비트입니다. 예전에는 서양식 샐러드에나 들어가는 낯선 채소로 여겼지만,
"1인 가구는 사면 손해입니다" 집집마다 달라야 하는 여름 준비 3가지 여름 준비 정보는 넘치는데, 정작 우리 집에 맞는 이야기인지는 아무도 알려 주지 않습니다. 혼자 사는 집과 아이가 있는 집, 어르신이 계신 집은 필요한 것이 완전히 다릅니다. 같은 돈을 써도 결과가 갈리는 세 가지 경우를 나눠 정리했습니다. 1인 가구는 큰 가전보다 작은 순환이 낫습니다 혼자 사는 집에서 대형 제습기나 큰 용량 에어컨을 들이면 전기요금 대비
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