“소금 대신 매일 이렇게 드세요..” 지친 60대 콩팥 쉬어 가게 하는 ‘보약 음식’

콩팥은 나빠져도 한참을 조용히 버팁니다. 그래서 알아차렸을 때는 이미 지쳐 있는 경우가 많습니다.

덜어 내는 밥상이 가장 확실한 방법입니다. 짠맛을 대신할 세 가지를 골라 드립니다.

오이

오이는 수분이 많아 몸에 고인 노폐물을 내보내는 일을 돕습니다. 생으로 드시면 아삭한 맛에 소금 없이도 넘기기 좋습니다. 식초를 조금 뿌리시면 간을 하지 않아도 입맛이 돕니다. 하루 반 개면 넉넉합니다.

양파

양파는 익히면 단맛이 올라와 소금을 덜 넣어도 맛이 삽니다. 국이나 볶음에 넉넉히 넣으시면 간을 줄이실 수 있습니다. 껍질 바로 안쪽에 좋은 성분이 몰려 있으니 얇게 벗기시기 바랍니다. 매 끼니 조금씩 올려 보시기 바랍니다.

팥

팥은 예로부터 부기를 빼는 데 쓰여 온 곡물입니다. 삶은 물까지 함께 드시면 도움이 됩니다. 설탕을 넣지 않고 그대로 드시는 편이 좋습니다. 다만 콩팥 수치가 이미 나쁘시다면 양을 의사와 상의하시기 바랍니다.

콩팥은 채우는 것보다 덜어 내는 쪽에서 편해집니다. 오이와 양파, 팥으로 짠맛을 대신해 보시기 바랍니다.국물을 남기시는 습관 하나가 큰 몫을 합니다. 붓기가 오래가면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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