“차라리 면을 드세요..” 60대 췌장 쥐어짜고 인슐린 바닥내는 ‘최악의 음식’

췌장은 아플 때까지 조용한 장기라 미리 챙기기가 어렵습니다. 기름지고 단 음식이 들어올 때마다 쉬지 못하고 일합니다.

한 끼의 조합이 부담을 크게 바꿉니다. 오늘부터 덜어 내셔야 할 세 가지를 짚어 드립니다.

기름진 삼겹살

기름이 많은 부위는 소화에 시간이 오래 걸려 췌장이 길게 일합니다. 술까지 곁들이시면 부담이 겹쳐 더 커집니다. 앞다리나 목살처럼 기름이 덜한 부위로 바꾸십시오. 구우실 때 기름은 자주 닦아 내시기 바랍니다.

크림 소스 파스타

크림 소스에는 지방이 많고 면의 탄수화물까지 한꺼번에 들어옵니다. 당과 지방이 같이 몰리면 인슐린이 크게 쏟아집니다. 양이 많아 남기기 아까워 다 드시게 됩니다. 토마토 소스로 바꾸시는 편이 훨씬 낫습니다.

달달한 케이크

케이크는 설탕과 버터가 함께 들어가 췌장에 이중으로 부담입니다. 한 조각이라도 식후에 드시면 당이 크게 치솟습니다. 커피와 함께 습관처럼 드시는 분이 많습니다. 과일 한 쪽으로 바꿔 보시기 바랍니다.

췌장은 쉬게 해 드리는 것이 가장 좋은 관리입니다. 기름진 고기와 크림 소스, 단 디저트부터 줄여 보십시오.한 끼에 몰아 드시지 마시고 나눠 드시기 바랍니다. 명치 부근이 자주 아프시면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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