"차라리 치킨은 낫습니다.." 60대 이후 밤에 드시는 '이 음식'이 췌장 지치게 합니다밤늦게 배가 출출해 무언가를 드시고 누우시면 다음 날 아침이 유난히 무겁습니다. 췌장이 밤새 일한 탓일 수 있습니다. 밤에 드시는 몇 가지는 특히 부담이 큽니다. 오늘부터 줄이시면 좋은 세 가지입니다. 늦은 밤 피자 피자는 기름과 정제된 밀가루가 함께 들어 있어 소화에 오래 걸립니다. 누우신 뒤에도 췌장이 계속 일을 해야 합니다. 꼭 드시고 싶으시면 밤보다
"감자, 오이 다 제쳤다.." 저녁에 드시면 60대 밤중 소변 줄여 준다는 뜻밖의 음식밤마다 두세 번씩 깨어 화장실에 다녀오시면 아침까지 피로가 그대로 남습니다. 잠을 설치는 쪽이 더 큰 문제입니다. 방광 주변 근육을 받쳐 주는 데 보탬이 되는 음식들이 있습니다. 저녁에 조금씩 챙기시면 좋은 세 가지입니다. 호박씨 호박씨는 예부터 방광과 그 주변을 편하게 하는 데 쓰여 온 것으로 알려져 있습니다. 저녁 식사 뒤에 한 줌이면 넉넉합니다. 소금
"시장에서 발견하면 싹쓸이하세요.." 60대 늙던 피부 되살린다는 '천연 보약' 음식거울 앞에서 주름보다 푸석한 낯빛이 먼저 눈에 들어오실 때가 있습니다. 바르는 것만으로는 한계가 있습니다. 피부를 안에서 받쳐 주는 음식들이 있습니다. 시장에서 보이면 챙기시면 좋은 세 가지입니다. 단호박 단호박에는 피부를 이루는 세포가 새로 만들어질 때 쓰이는 성분이 넉넉히 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 쪄서 그대로 드시면 단맛이 충분합니다. 설탕을
"콜라, 믹스커피, 과일주스 다 제쳤다." 60대 기운 바닥내는 가장 치명적인 '이 음료'자고 일어나셔도 개운하지 않고 오후만 되면 눈꺼풀이 무거우시면 피로가 쌓여 있다는 뜻입니다. 잠만 늘린다고 풀리지는 않습니다. 힘을 내려고 드시는 음료가 오히려 기운을 더 빼앗기도 합니다. 줄이시면 좋은 세 가지입니다. 시판 과일 주스 과일 주스는 몸에 좋아 보이지만 섬유질이 걸러져 당만 빠르게 들어옵니다. 올라간 혈당이 떨어질 때 기운이 더 빠집니다. 주
"생으로 드시면 47배 좋다.." 굳은 60대 어깨 푸는 '비타민 폭발' 음식어깨가 늘 돌덩이처럼 뭉쳐 있어 손으로 주물러도 그때뿐이신 분들이 많습니다. 자세만 탓할 일이 아닙니다. 근육이 풀릴 때 쓰이는 성분은 열에 약해 익히면 꽤 날아갑니다. 생으로 드시면 좋은 세 가지를 골랐습니다. 방울토마토 방울토마토에는 근육의 피로를 덜어 주는 데 쓰이는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 익히면 일부가 빠져나가니 생으로 씻어 드시
"하루 2개 이상 드시지 마세요.." 건강식인 줄 아셨던 60대 무릎 갉아먹는 뜻밖의 간식계단을 내려오실 때 무릎에서 소리가 나고 시큰거리시면 연골이 얇아지고 있다는 뜻일 수 있습니다. 한 번 닳으면 다시 두꺼워지지 않습니다. 건강에 좋다고 생각하며 드시는 간식이 오히려 발목을 잡기도 합니다. 양을 줄이시면 좋은 세 가지입니다. 크림 든 빵 부드러워서 간식으로 자주 집으시지만 크림에는 당과 기름이 함께 들어 있습니다. 둘 다 몸속 염증을 부추기
"양파, 대파 다 이겼다.." 통풍 겪은 60대가 극찬한 '요산 배출' 채소 1위엄지발가락이 밤새 욱신거려 이불조차 못 덮으신 적 있으실 겁니다. 한 번 겪으시면 다음이 더 무서워집니다. 요산을 소변으로 내보내는 데 보탬이 되는 채소들이 있습니다. 밥상에 자주 올리시면 좋은 세 가지입니다. 무 무는 수분이 많아 소변 양을 늘리고 요산이 빠져나가도록 거드는 것으로 알려져 있습니다. 생채로 무쳐 드시거나 국에 넉넉히 넣어 드시면 됩니다.
"하루에 1잔 이상 드시지 마세요.." 지끈대던 60대 두통 키우는 최악의 '국민 음료'오후만 되면 관자놀이가 지끈거려 약부터 찾게 되시는 분들이 많습니다. 원인을 못 찾으면 약만 늘어납니다. 의외로 하루에 몇 잔씩 드시는 음료가 범인일 때가 있습니다. 양을 줄이시면 좋은 세 가지입니다. 진한 믹스커피 믹스커피는 카페인과 당이 함께 들어 있어 마신 뒤 한 번 올라갔다 크게 떨어집니다. 그 낙차에서 머리가 지끈거리기 쉽습니다. 하루 한 잔으로
"27년차 의사도 꼭 챙겨 드신다.." 밤새 울리던 60대 코골이 잦아들게 하는 음식 1위옆에서 주무시는 분이 밤새 뒤척이셨다는 말을 들으시면 미안한 마음부터 드실 겁니다. 코골이는 본인만 모르는 일이라 더 그렇습니다. 목 안쪽의 부기를 덜어 주면 소리가 줄어드는 경우가 많습니다. 저녁에 챙기시면 좋은 세 가지를 골랐습니다. 꿀 한 숟갈 꿀은 목 안쪽을 부드럽게 감싸 주는 것으로 알려져 있습니다. 미지근한 물에 한 숟갈만 풀어 저녁에 드시기 바
"짬뽕은 약과였다.." 기침 잦은 60대가 드시지 말걸 후회한 뜻밖의 야식숨이 예전 같지 않고 계단 몇 개에도 차오르시면 폐가 지쳐 있다는 뜻일 수 있습니다. 담배를 안 피우셔도 그럴 수 있습니다. 밤늦게 드시는 몇 가지가 폐를 더 힘들게 합니다. 오늘부터 줄이시면 좋은 세 가지를 정리했습니다. 숯불에 구운 고기 기름이 숯에 떨어지며 올라오는 연기에는 목과 폐를 자극하는 입자가 섞여 있습니다. 바로 앞에 앉아 드시면 그대로 들이
"양파 대신 매일 드실걸.." 쑤시던 60대 손가락 마디 부드럽게 푸는 뜻밖의 채소아침에 손을 쥐었다 펴기가 뻑뻑하고 마디가 욱신거리시면 신경이 쓰이실 겁니다. 손은 하루 종일 쓰는 곳이라 더 그렇습니다. 마디의 부기를 가라앉히는 데 보탬이 되는 채소들이 있습니다. 밥상에 자주 올리시면 좋은 세 가지입니다. 양배추 양배추에는 마디 주변의 부기를 가라앉히는 데 보탬이 되는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 생으로 채 썰어 드시거나
"물에 1번 이상 데치지 마세요.." 데칠수록 60대 기관지 돕는 성분 빠지는 의외의 채소환절기만 되면 목이 칼칼하고 잔기침이 떨어지지 않는 분들이 많습니다. 좋은 채소를 드시고도 효과를 못 보시는 경우가 있습니다. 문제는 재료가 아니라 삶는 시간일 때가 많습니다. 살짝만 익혀 드셔야 하는 세 가지를 골랐습니다. 브로콜리 브로콜리는 오래 삶으시면 기관지를 편하게 하는 데 쓰이는 성분이 물로 빠져나갑니다. 끓는 물에 삼십 초만 담갔다 건지시기 바
"라면의 41배.." 한 입만 드셔도 자꾸 굽던 60대 허리 더 쑤시게 하는 1등 음식앉았다 일어서실 때 허리를 손으로 받치게 되시면 뼈가 묽어지고 있다는 신호일 수 있습니다. 통증은 조용히 쌓이다 한꺼번에 옵니다. 허리를 받쳐 줄 칼슘을 도로 빼내는 음식들이 있습니다. 오늘부터 양을 줄이시면 좋은 세 가지입니다. 짜디짠 젓갈 젓갈은 작은 한 숟갈에도 소금이 많이 들어 있습니다. 소금이 과하면 몸이 칼슘을 소변으로 함께 내보내는 것으로 알려
"지금까지 독을 드셔왔구나.." 주부가 후회한 60대 먹먹한 이명 키우는 뜻밖의 음식조용한 방에 누우시면 귀에서 쉬지 않고 소리가 울리는 분들이 많습니다. 귀 자체보다 식탁 쪽에 원인이 숨어 있을 때가 적지 않습니다. 매일 드시는 음식 가운데 귀를 더 먹먹하게 만드는 것들이 있습니다. 오늘부터 줄이시면 좋은 세 가지를 정리했습니다. 짜게 끓인 국물 국물을 짜게 드시면 몸이 물을 붙들어 귀 안쪽의 압력이 올라가기 쉽습니다. 그 상태에서는 울
"복숭아, 수박 다 제쳤다.." 60대 핑 돌던 어지럼 가라앉히는 '천연 비타민' 과일자리에서 일어설 때마다 눈앞이 핑 돌아 한참 서 계신 적 있으실 겁니다. 나이 탓으로만 넘기기에는 너무 자주 찾아옵니다. 다행히 매일 드시는 과일 한 쪽으로도 꽤 달라집니다. 어지럼을 달래 주는 것으로 알려진 세 가지를 골랐습니다. 바나나 바나나에는 혈압이 출렁이지 않도록 돕는 미네랄이 넉넉히 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 아침에 한 개씩 드시면 양이
"제발 물에 1시간 담가놓으세요.." 60대 몸속 미세플라스틱 줄여 준다는 '뜻밖의 습관'플라스틱은 눈에 보이지 않는 조각으로 밥상에 올라옵니다. 끊을 수는 없어도 줄일 수는 있습니다. 거창한 장비가 필요하지는 않습니다. 오늘 저녁부터 바로 하실 수 있는 세 가지입니다. 말린 나물 충분히 불리기 말린 나물은 포장과 보관 과정에서 미세한 조각이 묻어 올 수 있습니다. 물에 한 시간쯤 담가 두셨다가 그 물은 버리고 쓰시기 바랍니다. 불린 뒤 흐르는
"차라리 라면을 드세요.." 60대 90%가 건강하다 믿고 심장 괴롭히는 '최악의 보양식'가슴이 두근거리고 조금만 움직여도 숨이 차시면 심장이 힘들다는 뜻입니다. 보양식을 챙겨 드시는데도 그러시면 더 살펴보셔야 합니다. 몸에 좋다고 믿고 드신 것이 오히려 심장을 재촉합니다. 오늘 줄이시면 좋은 세 가지입니다. 소금 간 센 삼계탕 국물 삼계탕은 재료는 좋지만 국물에 소금이 꽤 들어갑니다. 국물까지 비우시면 하루치 소금을 한 끼에 드시는 셈입니다.
"장어, 흑염소 다 아닙니다.." 드실수록 60대 손발 더 차가워지는 뜻밖의 음식보양식을 챙겨 드시는데도 손발이 얼음장 같으시면 방향이 어긋난 것입니다. 기름진 보양식이 늘 답은 아닙니다. 오히려 혈액이 도는 길을 막는 습관이 있습니다. 오늘 바꾸시면 좋은 세 가지입니다. 생채소 샐러드만 드시기 차가운 생채소만 드시면 속이 식어 손발까지 온기가 가지 않습니다. 체중을 줄이려다 오히려 더 추워지시는 이유입니다. 데치거나 살짝 볶아 따뜻하
"양파의 79배.." 60대 이후 드시면 막힌 피 뻥 돌게 한다는 1등 '혈관 청소' 채소손끝이 저리고 종아리가 자주 뭉치시면 피가 제대로 돌지 않는 것입니다. 앉아 계시는 시간이 길수록 더합니다. 혈관 안쪽을 쓸어 주는 재료가 있습니다. 밥상에 올리기 쉬운 세 가지를 골라 드립니다. 흑마늘 마늘을 오래 숙성시키면 매운맛이 줄고 혈관에 도움이 되는 성분이 늘어나는 것으로 알려져 있습니다. 생마늘이 부담되시는 분께 특히 좋습니다. 하루 두세 쪽이
"그동안 독을 사 드셨구나.." 한국인 90%가 즐겨 드시는 60대 코골이 '최악의 야식'밤마다 코 고는 소리에 옆 사람이 잠을 못 이루고 아침에도 개운하지 않으시면 기도가 좁아진 것입니다. 살만 탓할 일이 아닙니다. 잠들기 전에 드신 것이 밤새 목을 붓게 합니다. 오늘 끊으시면 좋은 세 가지입니다. 늦은 밤 라면 밤에 드시는 짠 국물은 목 안쪽을 붓게 만들어 숨길을 더 좁힙니다. 다음 날 아침 얼굴까지 부어 있는 이유입니다. 야식이 당기시면
"차라리 치킨은 낫습니다.." 60대 이후 밤에 드시는 '이 음식'이 췌장 지치게 합니다 밤늦게 배가 출출해 무언가를 드시고 누우시면 다음 날 아침이 유난히 무겁습니다. 췌장이 밤새 일한 탓일 수 있습니다. 밤에 드시는 몇 가지는 특히 부담이 큽니다. 오늘부터 줄이시면 좋은 세 가지입니다. 늦은 밤 피자 피자는 기름과 정제된 밀가루가 함께 들어 있어 소화에 오래 걸립니다. 누우신 뒤에도 췌장이 계속 일을 해야 합니다. 꼭 드시고 싶으시면 밤보다
"감자, 오이 다 제쳤다.." 저녁에 드시면 60대 밤중 소변 줄여 준다는 뜻밖의 음식 밤마다 두세 번씩 깨어 화장실에 다녀오시면 아침까지 피로가 그대로 남습니다. 잠을 설치는 쪽이 더 큰 문제입니다. 방광 주변 근육을 받쳐 주는 데 보탬이 되는 음식들이 있습니다. 저녁에 조금씩 챙기시면 좋은 세 가지입니다. 호박씨 호박씨는 예부터 방광과 그 주변을 편하게 하는 데 쓰여 온 것으로 알려져 있습니다. 저녁 식사 뒤에 한 줌이면 넉넉합니다. 소금
"시장에서 발견하면 싹쓸이하세요.." 60대 늙던 피부 되살린다는 '천연 보약' 음식 거울 앞에서 주름보다 푸석한 낯빛이 먼저 눈에 들어오실 때가 있습니다. 바르는 것만으로는 한계가 있습니다. 피부를 안에서 받쳐 주는 음식들이 있습니다. 시장에서 보이면 챙기시면 좋은 세 가지입니다. 단호박 단호박에는 피부를 이루는 세포가 새로 만들어질 때 쓰이는 성분이 넉넉히 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 쪄서 그대로 드시면 단맛이 충분합니다. 설탕을
"콜라, 믹스커피, 과일주스 다 제쳤다." 60대 기운 바닥내는 가장 치명적인 '이 음료' 자고 일어나셔도 개운하지 않고 오후만 되면 눈꺼풀이 무거우시면 피로가 쌓여 있다는 뜻입니다. 잠만 늘린다고 풀리지는 않습니다. 힘을 내려고 드시는 음료가 오히려 기운을 더 빼앗기도 합니다. 줄이시면 좋은 세 가지입니다. 시판 과일 주스 과일 주스는 몸에 좋아 보이지만 섬유질이 걸러져 당만 빠르게 들어옵니다. 올라간 혈당이 떨어질 때 기운이 더 빠집니다. 주
"생으로 드시면 47배 좋다.." 굳은 60대 어깨 푸는 '비타민 폭발' 음식 어깨가 늘 돌덩이처럼 뭉쳐 있어 손으로 주물러도 그때뿐이신 분들이 많습니다. 자세만 탓할 일이 아닙니다. 근육이 풀릴 때 쓰이는 성분은 열에 약해 익히면 꽤 날아갑니다. 생으로 드시면 좋은 세 가지를 골랐습니다. 방울토마토 방울토마토에는 근육의 피로를 덜어 주는 데 쓰이는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 익히면 일부가 빠져나가니 생으로 씻어 드시
"하루 2개 이상 드시지 마세요.." 건강식인 줄 아셨던 60대 무릎 갉아먹는 뜻밖의 간식 계단을 내려오실 때 무릎에서 소리가 나고 시큰거리시면 연골이 얇아지고 있다는 뜻일 수 있습니다. 한 번 닳으면 다시 두꺼워지지 않습니다. 건강에 좋다고 생각하며 드시는 간식이 오히려 발목을 잡기도 합니다. 양을 줄이시면 좋은 세 가지입니다. 크림 든 빵 부드러워서 간식으로 자주 집으시지만 크림에는 당과 기름이 함께 들어 있습니다. 둘 다 몸속 염증을 부추기
"양파, 대파 다 이겼다.." 통풍 겪은 60대가 극찬한 '요산 배출' 채소 1위 엄지발가락이 밤새 욱신거려 이불조차 못 덮으신 적 있으실 겁니다. 한 번 겪으시면 다음이 더 무서워집니다. 요산을 소변으로 내보내는 데 보탬이 되는 채소들이 있습니다. 밥상에 자주 올리시면 좋은 세 가지입니다. 무 무는 수분이 많아 소변 양을 늘리고 요산이 빠져나가도록 거드는 것으로 알려져 있습니다. 생채로 무쳐 드시거나 국에 넉넉히 넣어 드시면 됩니다.
"하루에 1잔 이상 드시지 마세요.." 지끈대던 60대 두통 키우는 최악의 '국민 음료' 오후만 되면 관자놀이가 지끈거려 약부터 찾게 되시는 분들이 많습니다. 원인을 못 찾으면 약만 늘어납니다. 의외로 하루에 몇 잔씩 드시는 음료가 범인일 때가 있습니다. 양을 줄이시면 좋은 세 가지입니다. 진한 믹스커피 믹스커피는 카페인과 당이 함께 들어 있어 마신 뒤 한 번 올라갔다 크게 떨어집니다. 그 낙차에서 머리가 지끈거리기 쉽습니다. 하루 한 잔으로
"27년차 의사도 꼭 챙겨 드신다.." 밤새 울리던 60대 코골이 잦아들게 하는 음식 1위 옆에서 주무시는 분이 밤새 뒤척이셨다는 말을 들으시면 미안한 마음부터 드실 겁니다. 코골이는 본인만 모르는 일이라 더 그렇습니다. 목 안쪽의 부기를 덜어 주면 소리가 줄어드는 경우가 많습니다. 저녁에 챙기시면 좋은 세 가지를 골랐습니다. 꿀 한 숟갈 꿀은 목 안쪽을 부드럽게 감싸 주는 것으로 알려져 있습니다. 미지근한 물에 한 숟갈만 풀어 저녁에 드시기 바
"짬뽕은 약과였다.." 기침 잦은 60대가 드시지 말걸 후회한 뜻밖의 야식 숨이 예전 같지 않고 계단 몇 개에도 차오르시면 폐가 지쳐 있다는 뜻일 수 있습니다. 담배를 안 피우셔도 그럴 수 있습니다. 밤늦게 드시는 몇 가지가 폐를 더 힘들게 합니다. 오늘부터 줄이시면 좋은 세 가지를 정리했습니다. 숯불에 구운 고기 기름이 숯에 떨어지며 올라오는 연기에는 목과 폐를 자극하는 입자가 섞여 있습니다. 바로 앞에 앉아 드시면 그대로 들이
"양파 대신 매일 드실걸.." 쑤시던 60대 손가락 마디 부드럽게 푸는 뜻밖의 채소 아침에 손을 쥐었다 펴기가 뻑뻑하고 마디가 욱신거리시면 신경이 쓰이실 겁니다. 손은 하루 종일 쓰는 곳이라 더 그렇습니다. 마디의 부기를 가라앉히는 데 보탬이 되는 채소들이 있습니다. 밥상에 자주 올리시면 좋은 세 가지입니다. 양배추 양배추에는 마디 주변의 부기를 가라앉히는 데 보탬이 되는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 생으로 채 썰어 드시거나
"물에 1번 이상 데치지 마세요.." 데칠수록 60대 기관지 돕는 성분 빠지는 의외의 채소 환절기만 되면 목이 칼칼하고 잔기침이 떨어지지 않는 분들이 많습니다. 좋은 채소를 드시고도 효과를 못 보시는 경우가 있습니다. 문제는 재료가 아니라 삶는 시간일 때가 많습니다. 살짝만 익혀 드셔야 하는 세 가지를 골랐습니다. 브로콜리 브로콜리는 오래 삶으시면 기관지를 편하게 하는 데 쓰이는 성분이 물로 빠져나갑니다. 끓는 물에 삼십 초만 담갔다 건지시기 바
"라면의 41배.." 한 입만 드셔도 자꾸 굽던 60대 허리 더 쑤시게 하는 1등 음식 앉았다 일어서실 때 허리를 손으로 받치게 되시면 뼈가 묽어지고 있다는 신호일 수 있습니다. 통증은 조용히 쌓이다 한꺼번에 옵니다. 허리를 받쳐 줄 칼슘을 도로 빼내는 음식들이 있습니다. 오늘부터 양을 줄이시면 좋은 세 가지입니다. 짜디짠 젓갈 젓갈은 작은 한 숟갈에도 소금이 많이 들어 있습니다. 소금이 과하면 몸이 칼슘을 소변으로 함께 내보내는 것으로 알려
"지금까지 독을 드셔왔구나.." 주부가 후회한 60대 먹먹한 이명 키우는 뜻밖의 음식 조용한 방에 누우시면 귀에서 쉬지 않고 소리가 울리는 분들이 많습니다. 귀 자체보다 식탁 쪽에 원인이 숨어 있을 때가 적지 않습니다. 매일 드시는 음식 가운데 귀를 더 먹먹하게 만드는 것들이 있습니다. 오늘부터 줄이시면 좋은 세 가지를 정리했습니다. 짜게 끓인 국물 국물을 짜게 드시면 몸이 물을 붙들어 귀 안쪽의 압력이 올라가기 쉽습니다. 그 상태에서는 울
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"제발 물에 1시간 담가놓으세요.." 60대 몸속 미세플라스틱 줄여 준다는 '뜻밖의 습관' 플라스틱은 눈에 보이지 않는 조각으로 밥상에 올라옵니다. 끊을 수는 없어도 줄일 수는 있습니다. 거창한 장비가 필요하지는 않습니다. 오늘 저녁부터 바로 하실 수 있는 세 가지입니다. 말린 나물 충분히 불리기 말린 나물은 포장과 보관 과정에서 미세한 조각이 묻어 올 수 있습니다. 물에 한 시간쯤 담가 두셨다가 그 물은 버리고 쓰시기 바랍니다. 불린 뒤 흐르는
"차라리 라면을 드세요.." 60대 90%가 건강하다 믿고 심장 괴롭히는 '최악의 보양식' 가슴이 두근거리고 조금만 움직여도 숨이 차시면 심장이 힘들다는 뜻입니다. 보양식을 챙겨 드시는데도 그러시면 더 살펴보셔야 합니다. 몸에 좋다고 믿고 드신 것이 오히려 심장을 재촉합니다. 오늘 줄이시면 좋은 세 가지입니다. 소금 간 센 삼계탕 국물 삼계탕은 재료는 좋지만 국물에 소금이 꽤 들어갑니다. 국물까지 비우시면 하루치 소금을 한 끼에 드시는 셈입니다.
"장어, 흑염소 다 아닙니다.." 드실수록 60대 손발 더 차가워지는 뜻밖의 음식 보양식을 챙겨 드시는데도 손발이 얼음장 같으시면 방향이 어긋난 것입니다. 기름진 보양식이 늘 답은 아닙니다. 오히려 혈액이 도는 길을 막는 습관이 있습니다. 오늘 바꾸시면 좋은 세 가지입니다. 생채소 샐러드만 드시기 차가운 생채소만 드시면 속이 식어 손발까지 온기가 가지 않습니다. 체중을 줄이려다 오히려 더 추워지시는 이유입니다. 데치거나 살짝 볶아 따뜻하
"양파의 79배.." 60대 이후 드시면 막힌 피 뻥 돌게 한다는 1등 '혈관 청소' 채소 손끝이 저리고 종아리가 자주 뭉치시면 피가 제대로 돌지 않는 것입니다. 앉아 계시는 시간이 길수록 더합니다. 혈관 안쪽을 쓸어 주는 재료가 있습니다. 밥상에 올리기 쉬운 세 가지를 골라 드립니다. 흑마늘 마늘을 오래 숙성시키면 매운맛이 줄고 혈관에 도움이 되는 성분이 늘어나는 것으로 알려져 있습니다. 생마늘이 부담되시는 분께 특히 좋습니다. 하루 두세 쪽이
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