“시장에서 발견하면 싹쓸이하세요..” 60대 늙던 피부 되살린다는 ‘천연 보약’ 음식

거울 앞에서 주름보다 푸석한 낯빛이 먼저 눈에 들어오실 때가 있습니다. 바르는 것만으로는 한계가 있습니다.

피부를 안에서 받쳐 주는 음식들이 있습니다. 시장에서 보이면 챙기시면 좋은 세 가지입니다.

단호박

단호박에는 피부를 이루는 세포가 새로 만들어질 때 쓰이는 성분이 넉넉히 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 쪄서 그대로 드시면 단맛이 충분합니다. 설탕을 더 넣지 마시기 바랍니다. 껍질 쪽에도 성분이 있으니 잘 씻어 함께 드십시오.

연어

연어에는 피부의 수분을 붙들어 두는 데 보탬이 되는 좋은 기름이 들어 있습니다. 구우실 때는 센 불에 오래 두지 마시기 바랍니다. 레몬을 한 쪽 짜 드시면 비린내가 가십니다. 일주일에 두 번이면 넉넉합니다.

들깨

들깨에는 몸속 염증을 달래는 데 쓰이는 기름 성분이 모여 있습니다. 가루로 내어 국이나 나물에 한 숟갈씩 넣어 드시기 바랍니다. 쉽게 변하니 조금씩 사서 냉장 보관하십시오. 쩐 냄새가 나면 아까워도 버리십시오.

피부는 바깥보다 안에서 더 많이 결정됩니다. 단호박과 연어, 들깨를 번갈아 챙겨 보십시오.물을 자주 드시고 잠을 충분히 주무시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 가렵거나 붉은 기가 오래 간다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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