“양파, 대파 다 이겼다..” 통풍 겪은 60대가 극찬한 ‘요산 배출’ 채소 1위

엄지발가락이 밤새 욱신거려 이불조차 못 덮으신 적 있으실 겁니다. 한 번 겪으시면 다음이 더 무서워집니다.

요산을 소변으로 내보내는 데 보탬이 되는 채소들이 있습니다. 밥상에 자주 올리시면 좋은 세 가지입니다.

무

무는 수분이 많아 소변 양을 늘리고 요산이 빠져나가도록 거드는 것으로 알려져 있습니다. 생채로 무쳐 드시거나 국에 넉넉히 넣어 드시면 됩니다. 다만 간을 세게 하시면 효과가 반감되니 싱겁게 하시기 바랍니다. 껍질은 얇게만 깎아 쓰십시오.

오이

오이는 대부분이 물이라 몸속 노폐물을 씻어 내는 데 보탬이 됩니다. 발작이 지나간 뒤 회복기에 자주 드시기 좋습니다. 소금이나 고추장에 찍어 드시기보다 그냥 베어 드시기 바랍니다. 하루 한 개면 넉넉합니다.

콩나물

콩나물에는 수분과 함께 몸이 회복할 때 쓰이는 성분이 들어 있습니다. 국으로 끓이실 때는 건더기까지 함께 드시기 바랍니다. 다만 국물을 짜게 내시면 오히려 부담이 되니 간을 줄이십시오. 머리 부분도 버리지 마시고 쓰십시오.

통풍은 한 번 가라앉았다고 끝나는 병이 아닙니다. 무와 오이, 콩나물을 번갈아 올리시고 물을 넉넉히 드십시오.체중을 조금 줄이시고 술을 멀리하시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 발작이 자주 오신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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