“차라리 치킨은 낫습니다..” 60대 이후 밤에 드시는 ‘이 음식’이 췌장 지치게 합니다

밤늦게 배가 출출해 무언가를 드시고 누우시면 다음 날 아침이 유난히 무겁습니다. 췌장이 밤새 일한 탓일 수 있습니다.

밤에 드시는 몇 가지는 특히 부담이 큽니다. 오늘부터 줄이시면 좋은 세 가지입니다.

늦은 밤 피자

피자는 기름과 정제된 밀가루가 함께 들어 있어 소화에 오래 걸립니다. 누우신 뒤에도 췌장이 계속 일을 해야 합니다. 꼭 드시고 싶으시면 밤보다 점심에 드시기 바랍니다. 밤에는 한 조각을 넘기지 마시고 물을 한 컵 곁들이십시오.

달달한 케이크

케이크 한 조각에는 설탕과 버터가 함께 들어 있어 췌장이 한꺼번에 바빠집니다. 밤에는 그 부담이 낮보다 큽니다. 단것이 당기시면 저녁 식사 직후로 시간을 당기시기 바랍니다. 과일 한 쪽이면 넉넉합니다.

기름진 족발

족발은 단백질 음식처럼 보이지만 껍질과 비계에 기름이 많습니다. 밤에 많이 드시면 속이 더부룩하고 다음 날까지 갑니다. 살코기 쪽으로 골라 드시고 쌈 채소를 넉넉히 곁들이시기 바랍니다. 국물은 드시지 마십시오.

췌장은 아플 때까지 티를 내지 않는 장기입니다. 피자와 케이크, 족발은 밤에 피해 보십시오.잠들기 세 시간 전에 식사를 마치시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 명치 쪽이 자주 아프시다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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