"전문가들이 뜯어말립니다.." 50대가 밤마다 먹으면 지방간 부르는 최악의 음식 1위지방간은 기름진 음식만 줄인다고 해결되는 문제가 아닙니다. 특히 저녁 식사를 마친 뒤에도 밤마다 간식과 야식을 추가하면 하루 총열량이 쉽게 넘치고, 늦은 시간의 식사가 반복되면서 중성지방과 혈당 관리도 어려워질 수 있습니다. 실제 연구에서도 늦은 밤 간식을 먹는 습관은 대사이상 지방간 위험 증가와 연관됐고, 늦은 저녁 식사는 밤사이 지방 산화를 줄이는 변화
"감자, 우유 앞질렀다" 늦은 시간 먹어도 부담 적은 음식… 스님들도 즐겨 먹는 1위늦은 시간 배가 고프면 속을 든든하게 채우는 음식보다 소화에 부담이 적고 양을 조절하기 쉬운 식품을 고르는 편이 낫습니다. 특히 기름지거나 단맛이 강한 야식 대신 수분과 식이섬유가 풍부한 식재료를 가볍게 먹으면 과식을 줄이기에도 좋습니다. 사찰 음식처럼 자극적인 양념을 줄이고 재료 본연의 맛을 살리는 방식도 늦은 시간 식사에는 잘 어울립니다. 메밀묵 메밀묵
“자기 전에 양치했는데도 충치가 생깁니다”… 의외로 밤에 먹는 ‘이것’ 때문잠들기 전에 꼼꼼하게 양치하는데도 충치가 생기는 사람이 있습니다. “분명 양치했는데 왜 충치가 생기지?”라고 생각하기 쉽습니다. 그런데 의외로 양치 직전까지 먹거나 마시는 습관이 치아 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 건강을 위해 마시는 음료나 간식도 종류에 따라 치아에는 부담이 될 수 있습니다. 첫 번째, 자기 전 과일을 먹는 습관 과일은 비타민
"야식, 과자 대신 매일 드세요" 50대 불면증·수면 장애 걱정 싹 사라지게 만드는 '보약 음식'야간에 속이 출출할 때 인스턴트나 밀가루 음식을 무심코 집어 드는 행동은 숙면을 크게 방해하는 주범이다. 이때 데친 두부나 삶은 계란, 호두같이 영양이 꽉 찬 식품으로 메뉴를 변경하면 밤시간 허기짐을 안전하게 다스릴 수 있다. 해당 재료들에는 아미노산의 일종인 트립토판을 비롯해 단백질, 칼슘, 콜린, 불포화지방산 등 다채로운 성분이 함유되어 있다. 이 음식
"차라리 소주가 낫습니다.." 목을 부어오르게 해서 밤새 코 골게 하는 뜻밖의 술옆에서 자는 사람이 잠을 설칠 만큼 코를 곤다면 그냥 넘길 일이 아닙니다. 잠자리에 들기 전에 무엇을 드셨는지가 생각보다 크게 작용합니다. 특히 자기 전 한두 잔은 목 안쪽 근육을 늘어지게 만듭니다. 밤잠을 방해하는 대표적인 것 세 가지를 짚어 드립니다. 맥주 맥주는 도수가 낮아 가볍게 여기기 쉬운 술입니다. 그런데 양이 많다 보니 목과 코 점막이 쉽게 붓
"하루 한 번 먹었을 뿐인데.." 밤마다 요란하던 코골이 잦아드는 '뜻밖의 간식'옆에서 주무시는 분이 밤새 뒤척였다고 하십니다.정작 본인은 푹 잤는데도 아침이면 개운하지가 않습니다. 코골이는 목 안쪽이 좁아지고 늘어질 때 심해집니다.오늘은 저녁 간식으로 바꿔 보실 세 가지를 소개합니다. 곶감 곶감은 단맛이 진해 과자 생각을 눌러 주기에 좋습니다. 겉에 하얗게 낀 가루는 곰팡이가 아니니 그대로 드십시오. 단맛이 세니 하루 한 개로 정해
"제발 자기 3시간 전에 드세요.." 안 그러면 밤새 뒤척이다 새벽을 맞는 겁니다.누우면 잠이 올 것 같은데 정작 눈만 말똥말똥하십니다.겨우 잠들어도 두어 시간 만에 깨서 뒤척이게 됩니다. 잠은 약보다 저녁 시간을 어떻게 쓰시느냐에 달려 있습니다.오늘은 오늘 저녁부터 지키실 수 있는 세 가지를 정리했습니다. 저녁은 잠들기 세 시간 전에 마치십시오 늦은 식사는 소화가 끝나지 않은 채로 눕게 만듭니다. 위가 움직이는 동안에는 몸이 깊은 잠으
"한 입도 먹지 마세요.." 조금만 먹어도 60대 내장지방 그대로 쌓이는 최악의 음식팔다리는 그대로인데 배만 나오는 분들이 계십니다. 피부 아래 지방과 달리 장기 사이에 낀 지방은 겉으로 잘 안 보입니다. 내장지방은 무엇을 먹느냐보다 언제 어떻게 먹느냐에 더 민감합니다. 오늘은 줄이시면 좋은 세 가지를 정리했습니다. 단 음료 액상과당이 든 음료는 마시자마자 흡수되어 간과 뱃속에 지방으로 남습니다. 씹지 않고 넘기니 배가 부르다는 느낌도 들
"치킨이나 피자가 아니었습니다…" 장 건강 나빠진 사람들이 늦은 밤 먹고 가장 후회한 야식늦은 밤 출출할 때 가장 쉽게 손이 가는 음식 중 하나가 라면입니다. 치킨이나 피자보다 양이 적어 보여 부담이 덜하다고 생각하기 쉽고, 뜨거운 국물까지 있어 속을 편하게 해줄 것처럼 느껴지기도 하는데요. 하지만 평소 속쓰림이나 더부룩함, 역류 증상이 잦은 사람이라면 늦은 시간의 라면이 오히려 불편함을 키울 수 있습니다. 특히 먹고 얼마 지나지 않아 바로 눕
“저녁에 먹으면 보약입니다..” 무더운 밤에도 푹 자고 다음날 활력 되찾게 돕는 음식더위 때문에 쉽게 잠들지 못하고 아침까지 개운하지 않다면? 저녁에 가볍게 챙겨볼 만한 ‘키위’의 뜻밖의 장점은? 한여름에는 밤이 되어도 기온이 쉽게 떨어지지 않아 잠들기 어렵고, 자다가 여러 번 깨는 경우도 많은데요. 이럴 때 저녁 식사나 야식으로 무엇을 먹느냐도 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 늦은 시간 과식하거나 카페인과 당류가 많은 음식을 먹으면
"할인해도 주문 안 합니다" 전문가가 지목한 뇌졸중 위험 야식 메뉴 3가지밤 10시가 넘으면 배달 앱은 더 친절해집니다. 치킨은 할인하고, 피자는 쿠폰을 뿌리고, 라면은 냄비만 올리면 금방 완성됩니다. 문제는 이런 메뉴들이 늦은 밤에 먹기에는 유난히 짜고 기름지다는 점입니다. 한 번 먹었다고 뇌졸중이 생기는 것은 아니지만, 혈압과 콜레스테롤을 관리해야 하는 사람이 반복해서 찾으면 이야기가 달라집니다. 나트륨을 많이 먹는 식습관은
"자기 전 '이 습관'.." 혈압 높이는 의외의 밤 습관낮 동안 잘 관리해도 잠들기 전 습관 하나가 혈압에 부담을 줄 수 있습니다. 무심코 반복하는 밤 습관을 돌아볼 필요가 있습니다.다만 습관 하나가 전부는 아니며, 전반적인 생활 관리가 함께 중요합니다. 늦은 밤 야식과 짠 음식 자기 전 짜거나 기름진 야식은 몸에 부담을 주고 혈압 관리에 좋지 않을 수 있습니다. 저녁은 가볍게 마무리하는 것이 좋습니다. 늦은
"잠들기 전 한 조각씩 챙겼을 뿐인데"… 콜레스테롤 낮추고 끈적한 혈액 맑게 돕는 음식밤 10시가 넘으면 이상하게 입이 심심해집니다. 저녁을 충분히 먹었는데도 과자 봉지를 뜯거나 빵 한 조각, 아이스크림을 찾게 됩니다. 젊을 때는 대수롭지 않게 넘겼지만, 건강검진에서 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높게 나오면 야식 한입도 마음에 걸립니다. 이럴 때 버터가 든 빵이나 달콤한 간식 대신 얇게 잘라 먹기 좋은 식품이 있습니다. 부드럽고 고소
새벽에 출출하면 "이 간식" 데워 드세요, 산사에서도 즐겨 먹습니다.새벽에 잠이 깨면 이상하게 배가 고플 때가 있습니다. 저녁을 일찍 먹었거나 잠들기 전 식사량이 적었던 날에는 속이 비어 다시 잠들기 어렵습니다. 그렇다고 라면을 끓이거나 빵과 과자를 꺼내 먹자니 혈당과 속쓰림이 걱정됩니다. 이럴 때 냉장고에 넣어 둔 것을 따뜻하게 데워 먹기 좋은 소박한 간식이 있습니다. 산사에서도 부담 없는 식재료로 자주 활용되는 찐고구마
"차라리 빈속으로 주무세요.." 잠들기 전 먹었다가 석 달 만에 췌장 기능 무너뜨리는 음식밤 11시가 넘으면 이상하게 배가 고파집니다. 저녁을 먹었는데도 텔레비전을 보거나 휴대전화를 들여다보다 보면 뜨끈하고 자극적인 음식이 떠오릅니다. 이때 가장 쉽게 손이 가는 것이 라면입니다. 물만 끓이면 되고, 국물까지 먹으면 속이 든든해져 잠도 잘 올 것처럼 느껴집니다. 하지만 잠들기 직전 라면을 자주 먹는 습관은 중년의 혈당과 체중 관리에 상당한 부담이
"혈관 관리 중이라면 절대 드시지 마세요.." 한입만 먹어도 혈액 흐름 방해하는 야식 음식늦은 밤, 철판 위에서 지글거리는 곱창은 냄새만으로도 식욕을 깨웁니다. 양이 많아 보이지 않아 치킨이나 라면보다 부담이 덜하다고 생각하는 사람도 많습니다. 하지만 곱창 몇 점에 소주를 곁들이고, 남은 기름에 볶음밥까지 먹고 나면 이야기가 달라집니다. 혈압과 콜레스테롤을 관리하는 중이라면 특히 자주 먹지 말아야 할 야식이 있습니다. 바로 곱창구이입니다. 곱창
"머리맡에 두고 잠들기 전 챙기세요.." 자는 동안 탁한 혈액 풀고 머리 혈관 비우는 음식저녁을 먹고도 밤 10시만 넘으면 입이 심심해지는 사람이 많습니다. 과자 한 봉지를 뜯거나 라면을 끓여 먹고 곧바로 잠자리에 들기도 합니다. 이런 습관이 반복되면 체중과 혈당, 혈중 지방 관리가 어려워져 뇌로 향하는 혈관에도 부담이 쌓일 수 있습니다. 그렇다고 혈액을 맑게 해 준다는 비싼 영양제를 찾을 필요는 없습니다. 야식이 꼭 필요할 때 과자 대신 챙길
"별생각 없이 먹었는데.." 40대 이후 '속 쓰림' 잦게 만드는 야식 1위밤 10시가 넘으면 유난히 생각나는 음식이 있습니다. 바삭한 껍질과 짭짤한 양념 때문에 배가 부른데도 손이 멈추지 않습니다. 먹을 때는 든든하지만 자리에 눕고 나면 가슴 안쪽이 화끈거리거나 신물이 목까지 올라오기도 합니다. 젊을 때는 소화력이 약해졌다고 대수롭지 않게 넘겼지만, 40대 이후 반복되는 속 쓰림은 식도와 위가 보내는 신호일 수 있습니다. 그 대
"차라리 라면을 드세요.." 간이 가장 싫어하는 야식 메뉴 1위늦은 밤 출출함을 달래기 위해 가장 먼저 떠오르는 음식 가운데 하나가 바로 치킨입니다. 바삭한 튀김옷과 짭짤한 양념, 여기에 맥주까지 곁들이면 최고의 야식이라고 생각하는 사람들이 많습니다. 하지만 밤늦은 시간에 자주 먹는 치킨은 간에 적지 않은 부담을 줄 수 있는 음식으로 자주 언급됩니다. 특히 야식으로 반복해서 즐기는 습관은 단순히 체중 증가를 넘어 간
술안주 야식 추천! 레몬 무뼈닭발, 레몬 오징어 초무침 후기 <<26년 넾다세일>>"이것이야말로 완벽한 술안주 상큼 아삭 쫄깃 쫀득 무뼈닭발!"" 요즘 더운 날씨에 밤이면 가볍게 야식으로 술 한잔 기울이고 있는데요. 그런데 어떤 술안주를 준비해야할지 고민이 될 때가 있더라고요. 매번 먹는 집밥과는 좀 다른 안주를 준비하고 싶은데, 그래서 이번에는 상큼하면서도 매콤하고, 식감이 상당히 좋은 무뼈닭발을 소개합니다. 보통 조리해서 뜨겁게 먹는
"전문가들이 뜯어말립니다.." 50대가 밤마다 먹으면 지방간 부르는 최악의 음식 1위 지방간은 기름진 음식만 줄인다고 해결되는 문제가 아닙니다. 특히 저녁 식사를 마친 뒤에도 밤마다 간식과 야식을 추가하면 하루 총열량이 쉽게 넘치고, 늦은 시간의 식사가 반복되면서 중성지방과 혈당 관리도 어려워질 수 있습니다. 실제 연구에서도 늦은 밤 간식을 먹는 습관은 대사이상 지방간 위험 증가와 연관됐고, 늦은 저녁 식사는 밤사이 지방 산화를 줄이는 변화
"감자, 우유 앞질렀다" 늦은 시간 먹어도 부담 적은 음식… 스님들도 즐겨 먹는 1위 늦은 시간 배가 고프면 속을 든든하게 채우는 음식보다 소화에 부담이 적고 양을 조절하기 쉬운 식품을 고르는 편이 낫습니다. 특히 기름지거나 단맛이 강한 야식 대신 수분과 식이섬유가 풍부한 식재료를 가볍게 먹으면 과식을 줄이기에도 좋습니다. 사찰 음식처럼 자극적인 양념을 줄이고 재료 본연의 맛을 살리는 방식도 늦은 시간 식사에는 잘 어울립니다. 메밀묵 메밀묵
“자기 전에 양치했는데도 충치가 생깁니다”… 의외로 밤에 먹는 ‘이것’ 때문 잠들기 전에 꼼꼼하게 양치하는데도 충치가 생기는 사람이 있습니다. “분명 양치했는데 왜 충치가 생기지?”라고 생각하기 쉽습니다. 그런데 의외로 양치 직전까지 먹거나 마시는 습관이 치아 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 건강을 위해 마시는 음료나 간식도 종류에 따라 치아에는 부담이 될 수 있습니다. 첫 번째, 자기 전 과일을 먹는 습관 과일은 비타민
"야식, 과자 대신 매일 드세요" 50대 불면증·수면 장애 걱정 싹 사라지게 만드는 '보약 음식' 야간에 속이 출출할 때 인스턴트나 밀가루 음식을 무심코 집어 드는 행동은 숙면을 크게 방해하는 주범이다. 이때 데친 두부나 삶은 계란, 호두같이 영양이 꽉 찬 식품으로 메뉴를 변경하면 밤시간 허기짐을 안전하게 다스릴 수 있다. 해당 재료들에는 아미노산의 일종인 트립토판을 비롯해 단백질, 칼슘, 콜린, 불포화지방산 등 다채로운 성분이 함유되어 있다. 이 음식
"차라리 소주가 낫습니다.." 목을 부어오르게 해서 밤새 코 골게 하는 뜻밖의 술 옆에서 자는 사람이 잠을 설칠 만큼 코를 곤다면 그냥 넘길 일이 아닙니다. 잠자리에 들기 전에 무엇을 드셨는지가 생각보다 크게 작용합니다. 특히 자기 전 한두 잔은 목 안쪽 근육을 늘어지게 만듭니다. 밤잠을 방해하는 대표적인 것 세 가지를 짚어 드립니다. 맥주 맥주는 도수가 낮아 가볍게 여기기 쉬운 술입니다. 그런데 양이 많다 보니 목과 코 점막이 쉽게 붓
"하루 한 번 먹었을 뿐인데.." 밤마다 요란하던 코골이 잦아드는 '뜻밖의 간식' 옆에서 주무시는 분이 밤새 뒤척였다고 하십니다.정작 본인은 푹 잤는데도 아침이면 개운하지가 않습니다. 코골이는 목 안쪽이 좁아지고 늘어질 때 심해집니다.오늘은 저녁 간식으로 바꿔 보실 세 가지를 소개합니다. 곶감 곶감은 단맛이 진해 과자 생각을 눌러 주기에 좋습니다. 겉에 하얗게 낀 가루는 곰팡이가 아니니 그대로 드십시오. 단맛이 세니 하루 한 개로 정해
"제발 자기 3시간 전에 드세요.." 안 그러면 밤새 뒤척이다 새벽을 맞는 겁니다. 누우면 잠이 올 것 같은데 정작 눈만 말똥말똥하십니다.겨우 잠들어도 두어 시간 만에 깨서 뒤척이게 됩니다. 잠은 약보다 저녁 시간을 어떻게 쓰시느냐에 달려 있습니다.오늘은 오늘 저녁부터 지키실 수 있는 세 가지를 정리했습니다. 저녁은 잠들기 세 시간 전에 마치십시오 늦은 식사는 소화가 끝나지 않은 채로 눕게 만듭니다. 위가 움직이는 동안에는 몸이 깊은 잠으
"한 입도 먹지 마세요.." 조금만 먹어도 60대 내장지방 그대로 쌓이는 최악의 음식 팔다리는 그대로인데 배만 나오는 분들이 계십니다. 피부 아래 지방과 달리 장기 사이에 낀 지방은 겉으로 잘 안 보입니다. 내장지방은 무엇을 먹느냐보다 언제 어떻게 먹느냐에 더 민감합니다. 오늘은 줄이시면 좋은 세 가지를 정리했습니다. 단 음료 액상과당이 든 음료는 마시자마자 흡수되어 간과 뱃속에 지방으로 남습니다. 씹지 않고 넘기니 배가 부르다는 느낌도 들
"치킨이나 피자가 아니었습니다…" 장 건강 나빠진 사람들이 늦은 밤 먹고 가장 후회한 야식 늦은 밤 출출할 때 가장 쉽게 손이 가는 음식 중 하나가 라면입니다. 치킨이나 피자보다 양이 적어 보여 부담이 덜하다고 생각하기 쉽고, 뜨거운 국물까지 있어 속을 편하게 해줄 것처럼 느껴지기도 하는데요. 하지만 평소 속쓰림이나 더부룩함, 역류 증상이 잦은 사람이라면 늦은 시간의 라면이 오히려 불편함을 키울 수 있습니다. 특히 먹고 얼마 지나지 않아 바로 눕
“저녁에 먹으면 보약입니다..” 무더운 밤에도 푹 자고 다음날 활력 되찾게 돕는 음식 더위 때문에 쉽게 잠들지 못하고 아침까지 개운하지 않다면? 저녁에 가볍게 챙겨볼 만한 ‘키위’의 뜻밖의 장점은? 한여름에는 밤이 되어도 기온이 쉽게 떨어지지 않아 잠들기 어렵고, 자다가 여러 번 깨는 경우도 많은데요. 이럴 때 저녁 식사나 야식으로 무엇을 먹느냐도 수면에 영향을 줄 수 있습니다. 특히 늦은 시간 과식하거나 카페인과 당류가 많은 음식을 먹으면
"할인해도 주문 안 합니다" 전문가가 지목한 뇌졸중 위험 야식 메뉴 3가지 밤 10시가 넘으면 배달 앱은 더 친절해집니다. 치킨은 할인하고, 피자는 쿠폰을 뿌리고, 라면은 냄비만 올리면 금방 완성됩니다. 문제는 이런 메뉴들이 늦은 밤에 먹기에는 유난히 짜고 기름지다는 점입니다. 한 번 먹었다고 뇌졸중이 생기는 것은 아니지만, 혈압과 콜레스테롤을 관리해야 하는 사람이 반복해서 찾으면 이야기가 달라집니다. 나트륨을 많이 먹는 식습관은
"자기 전 '이 습관'.." 혈압 높이는 의외의 밤 습관 낮 동안 잘 관리해도 잠들기 전 습관 하나가 혈압에 부담을 줄 수 있습니다. 무심코 반복하는 밤 습관을 돌아볼 필요가 있습니다.다만 습관 하나가 전부는 아니며, 전반적인 생활 관리가 함께 중요합니다. 늦은 밤 야식과 짠 음식 자기 전 짜거나 기름진 야식은 몸에 부담을 주고 혈압 관리에 좋지 않을 수 있습니다. 저녁은 가볍게 마무리하는 것이 좋습니다. 늦은
"잠들기 전 한 조각씩 챙겼을 뿐인데"… 콜레스테롤 낮추고 끈적한 혈액 맑게 돕는 음식 밤 10시가 넘으면 이상하게 입이 심심해집니다. 저녁을 충분히 먹었는데도 과자 봉지를 뜯거나 빵 한 조각, 아이스크림을 찾게 됩니다. 젊을 때는 대수롭지 않게 넘겼지만, 건강검진에서 LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높게 나오면 야식 한입도 마음에 걸립니다. 이럴 때 버터가 든 빵이나 달콤한 간식 대신 얇게 잘라 먹기 좋은 식품이 있습니다. 부드럽고 고소
새벽에 출출하면 "이 간식" 데워 드세요, 산사에서도 즐겨 먹습니다. 새벽에 잠이 깨면 이상하게 배가 고플 때가 있습니다. 저녁을 일찍 먹었거나 잠들기 전 식사량이 적었던 날에는 속이 비어 다시 잠들기 어렵습니다. 그렇다고 라면을 끓이거나 빵과 과자를 꺼내 먹자니 혈당과 속쓰림이 걱정됩니다. 이럴 때 냉장고에 넣어 둔 것을 따뜻하게 데워 먹기 좋은 소박한 간식이 있습니다. 산사에서도 부담 없는 식재료로 자주 활용되는 찐고구마
"차라리 빈속으로 주무세요.." 잠들기 전 먹었다가 석 달 만에 췌장 기능 무너뜨리는 음식 밤 11시가 넘으면 이상하게 배가 고파집니다. 저녁을 먹었는데도 텔레비전을 보거나 휴대전화를 들여다보다 보면 뜨끈하고 자극적인 음식이 떠오릅니다. 이때 가장 쉽게 손이 가는 것이 라면입니다. 물만 끓이면 되고, 국물까지 먹으면 속이 든든해져 잠도 잘 올 것처럼 느껴집니다. 하지만 잠들기 직전 라면을 자주 먹는 습관은 중년의 혈당과 체중 관리에 상당한 부담이
"혈관 관리 중이라면 절대 드시지 마세요.." 한입만 먹어도 혈액 흐름 방해하는 야식 음식 늦은 밤, 철판 위에서 지글거리는 곱창은 냄새만으로도 식욕을 깨웁니다. 양이 많아 보이지 않아 치킨이나 라면보다 부담이 덜하다고 생각하는 사람도 많습니다. 하지만 곱창 몇 점에 소주를 곁들이고, 남은 기름에 볶음밥까지 먹고 나면 이야기가 달라집니다. 혈압과 콜레스테롤을 관리하는 중이라면 특히 자주 먹지 말아야 할 야식이 있습니다. 바로 곱창구이입니다. 곱창
"머리맡에 두고 잠들기 전 챙기세요.." 자는 동안 탁한 혈액 풀고 머리 혈관 비우는 음식 저녁을 먹고도 밤 10시만 넘으면 입이 심심해지는 사람이 많습니다. 과자 한 봉지를 뜯거나 라면을 끓여 먹고 곧바로 잠자리에 들기도 합니다. 이런 습관이 반복되면 체중과 혈당, 혈중 지방 관리가 어려워져 뇌로 향하는 혈관에도 부담이 쌓일 수 있습니다. 그렇다고 혈액을 맑게 해 준다는 비싼 영양제를 찾을 필요는 없습니다. 야식이 꼭 필요할 때 과자 대신 챙길
"별생각 없이 먹었는데.." 40대 이후 '속 쓰림' 잦게 만드는 야식 1위 밤 10시가 넘으면 유난히 생각나는 음식이 있습니다. 바삭한 껍질과 짭짤한 양념 때문에 배가 부른데도 손이 멈추지 않습니다. 먹을 때는 든든하지만 자리에 눕고 나면 가슴 안쪽이 화끈거리거나 신물이 목까지 올라오기도 합니다. 젊을 때는 소화력이 약해졌다고 대수롭지 않게 넘겼지만, 40대 이후 반복되는 속 쓰림은 식도와 위가 보내는 신호일 수 있습니다. 그 대
"차라리 라면을 드세요.." 간이 가장 싫어하는 야식 메뉴 1위 늦은 밤 출출함을 달래기 위해 가장 먼저 떠오르는 음식 가운데 하나가 바로 치킨입니다. 바삭한 튀김옷과 짭짤한 양념, 여기에 맥주까지 곁들이면 최고의 야식이라고 생각하는 사람들이 많습니다. 하지만 밤늦은 시간에 자주 먹는 치킨은 간에 적지 않은 부담을 줄 수 있는 음식으로 자주 언급됩니다. 특히 야식으로 반복해서 즐기는 습관은 단순히 체중 증가를 넘어 간
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