“27년차 의사도 꼭 챙겨 드신다..” 밤새 울리던 60대 코골이 잦아들게 하는 음식 1위

옆에서 주무시는 분이 밤새 뒤척이셨다는 말을 들으시면 미안한 마음부터 드실 겁니다. 코골이는 본인만 모르는 일이라 더 그렇습니다.

목 안쪽의 부기를 덜어 주면 소리가 줄어드는 경우가 많습니다. 저녁에 챙기시면 좋은 세 가지를 골랐습니다.

꿀 한 숟갈

꿀은 목 안쪽을 부드럽게 감싸 주는 것으로 알려져 있습니다. 미지근한 물에 한 숟갈만 풀어 저녁에 드시기 바랍니다. 뜨거운 물에 타시면 성분이 상하니 체온보다 조금 따뜻한 정도면 됩니다. 단맛이 강하니 한 숟갈을 넘기지 마십시오.

민트차

민트의 향은 코와 목의 답답함을 덜어 주는 데 쓰여 온 것으로 알려져 있습니다. 잠들기 한 시간쯤 전에 연하게 우려 드시기 바랍니다. 진하게 우리시면 오히려 속이 쓰릴 수 있습니다. 설탕은 넣지 마시고 그대로 드십시오.

파인애플

파인애플에는 목 주변의 부기를 가라앉히는 데 보탬이 되는 성분이 들어 있습니다. 저녁 식사 뒤에 두세 조각이면 넉넉합니다. 통조림보다 생으로 드시는 편이 낫습니다. 신맛이 강하니 빈속에는 드시지 마시기 바랍니다.

코골이는 체중과 자세, 그리고 저녁 식탁이 함께 만드는 일입니다. 꿀과 민트차, 파인애플을 저녁에 챙겨 보십시오.옆으로 누워 주무시고 자기 전 과식을 피하시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 자다가 숨이 멎는 느낌이 있으시면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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