“시장 가면 제발 사드세요..” 껍질째 드셨을 뿐인데 몸속 미세플라스틱 싹 빠진 보약 과일

생수병과 배달 용기를 매일 쓰시다 보면 눈에 보이지 않는 조각이 몸에 들어온다는 이야기가 많습니다. 걱정만 하시기보다 밖으로 내보내는 쪽을 챙기시는 편이 낫습니다.

껍질에 든 섬유질이 거들어 주는 것으로 알려져 있습니다. 껍질째 드시면 좋은 세 가지입니다.

사과

껍질에 섬유질이 몰려 있어 깎아 드시면 절반을 버리시는 셈입니다. 흐르는 물에 문질러 씻으신 뒤 그대로 드시기 바랍니다. 식초를 조금 푼 물에 담가 두셔도 좋습니다. 하루 한 개면 넉넉하니 잠들기 직전에는 드시지 마십시오.

포도

껍질과 씨에 몸을 지키는 성분이 들어 있는 것으로 알려져 있습니다. 알알이 떼어 흐르는 물에 여러 번 흔들어 씻으시기 바랍니다. 베이킹소다를 조금 푼 물에 잠깐 담가 두셔도 좋습니다. 단맛이 강하니 한 번에 한 줌만 드십시오.

자두

껍질째 드시면 장을 움직이는 섬유질을 그대로 얻으실 수 있습니다. 단단한 것을 고르시고 상한 자리는 도려내시기 바랍니다. 아침에 두 알 정도가 적당합니다. 물을 함께 드셔야 섬유질이 제 몫을 합니다.

몸에 들어온 것을 내보내는 일은 밥상에서 거들 수 있습니다. 사과와 포도, 자두를 껍질째 드셔 보십시오.뜨거운 음식은 유리나 스테인리스에 담으시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 배가 자주 아프고 변이 고르지 않으시다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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