“멀쩡한 폐 다 망가집니다..” 한국인들이 아침으로 꼭 드시는데 기침 부르는 음식

아침마다 가래가 끓고 계단 몇 칸에 숨이 차신다면 폐가 지쳤다는 신호일 수 있습니다. 바깥 공기 탓만 하시기에는 밥상이 차지하는 몫도 큽니다.

아침에 드시던 것부터 돌아보셔야 합니다. 오늘부터 줄이시면 좋은 세 가지입니다.

잼 바른 흰 토스트

부드럽고 달아 손이 자주 가지만 섬유질은 거의 남아 있지 않습니다. 단것이 이어지면 몸속 염증이 늘어 기침이 길어지는 것으로 알려져 있습니다. 통밀빵으로 바꾸시고 잼은 반만 바르시기 바랍니다. 드실 때는 과일을 곁들이십시오.

가공 소시지

오래 두고 드시려 넣은 성분이 숨길을 자극하는 것으로 알려져 있습니다. 구우시면 탄 부분까지 더해져 부담이 커집니다. 끓는 물에 데쳐 기름을 빼고 쓰시기 바랍니다. 아침마다 올리시던 것을 주에 한 번으로 줄이십시오.

달달한 시리얼

간편하다고 매일 드시면 설탕을 그릇째 드시는 셈이 됩니다. 단것은 가래를 끈적하게 만드는 것으로 알려져 있습니다. 설탕이 적은 통곡물로 바꾸시기 바랍니다. 우유 대신 두유에 말아 드시면 속이 한결 편합니다.

폐는 공기만이 아니라 아침 밥상에도 반응합니다. 잼 바른 흰 빵과 가공 소시지, 단 시리얼부터 줄여 보십시오.창을 두 시간에 한 번 여시면 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 기침에 피가 섞이거나 숨이 몹시 차신다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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