“위장약 먹어도 소용없습니다..” 역류성 식도염 있는 60대가 저녁에 절대 피해야 하는 음식 1위

저녁을 드시고 나면 가슴이 타는 것처럼 쓰립니다. 누우면 신물이 올라와 잠을 설치십니다. 약을 드셔도 저녁마다 반복되신다면 식사 내용을 한 번 살펴보셔야 합니다.

역류성 식도염이 있으신 분은 어떤 음식을 저녁에 드시느냐가 그날 밤을 좌우합니다. 오늘은 저녁 식탁에서 빼셔야 할 세 가지를 말씀드립니다.

3위. 튀김류

튀김은 기름기가 많아 위에 오래 머뭅니다. 소화되는 시간이 길어지면 그만큼 위산이 더 많이 분비됩니다. 위산이 많아지면 식도로 역류할 가능성도 커집니다.

저녁에는 생선이나 두부처럼 담백한 반찬을 드시는 편이 낫습니다. 튀김옷이 얇아도 기름에 튀긴 것은 마찬가지입니다. 찜이나 구이로 바꾸시면 속이 훨씬 편안합니다.

2위. 초콜릿

초콜릿은 식도 아래쪽 괄약근을 느슨하게 만듭니다. 이 괄약근이 제대로 조여지지 않으면 위 내용물이 쉽게 역류합니다. 달콤한 맛 때문에 후식으로 드시기 쉬운데 저녁에는 피하셔야 합니다.

카카오 함량이 높아도 마찬가지입니다. 건강을 위해 드신다 해도 저녁 이후에는 삼가십시오. 단맛이 드시고 싶으시면 바나나 반 개 정도가 차라리 낫습니다.

1위. 토마토

토마토는 건강에 좋다고 알려져 있지만 역류성 식도염에는 예외입니다. 토마토에 든 산 성분이 위산을 자극해 속쓰림을 더 심하게 만듭니다. 특히 저녁에 드시면 누웠을 때 증상이 심해집니다.

토마토소스가 들어간 음식도 조심하셔야 합니다. 파스타나 피자를 저녁으로 드시면 밤새 고생하실 수 있습니다. 토마토는 아침이나 점심으로 옮기시고 저녁에는 빼십시오.

저녁 식사는 자기 두세 시간 전에 마치십시오. 양을 줄이시고 천천히 드십시오. 식후 바로 눕지 마시고 상체를 약간 높여 주무시면 역류를 줄이는 데 도움이 됩니다. 약만으로 안 되신다면 저녁 식탁부터 바꿔 보시기 바랍니다.

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