“인삼, 장어 상대도 안 됩니다..” 몸속 만성 염증 잡고 붓기 가라앉히는 1등 보양식

어디가 아픈 것도 아닌데 늘 몸이 무겁고 잘 붓는 분이 많습니다. 겉으로 드러나지 않는 만성 염증이 원인일 수 있습니다.

이런 염증은 약보다 매일 먹는 것에 더 크게 좌우됩니다. 비싼 보양식 못지않은 재료 세 가지를 골랐습니다.

강황

강황의 노란 색소는 염증을 가라앉히는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 다만 그대로는 흡수가 잘되지 않습니다. 후추를 조금 곁들이면 흡수율이 크게 올라갑니다. 기름에 볶는 요리에 한 숟가락 넣어 보시면 부담 없이 드실 수 있습니다.

생강

생강의 매운맛 성분은 몸속 염증 반응을 누그러뜨리는 데 보탬이 됩니다. 혈액 순환을 도와 손발이 찬 분께도 좋습니다. 얇게 썰어 따뜻한 물에 우려 차로 드시면 간편합니다. 위가 약한 분은 빈속을 피하고 식사 뒤에 드시기 바랍니다.

표고버섯

표고버섯에는 면역을 고르게 잡아 주는 성분이 들어 있습니다. 식이섬유가 많아 장이 편해지면 몸 전체의 염증 부담도 줄어듭니다. 햇볕에 잠시 말리면 비타민이 크게 늘어납니다. 기둥에도 영양이 있으니 버리지 말고 잘게 썰어 쓰시기 바랍니다.

강황과 생강, 표고버섯은 값도 부담스럽지 않고 매일 드시기 좋은 재료입니다. 염증은 한 번에 잡히지 않으니 꾸준함이 가장 중요합니다. 여기에 잠을 충분히 주무시는 것이 어떤 음식보다 확실합니다. 오늘 저녁 상에 한 가지라도 올려 보시기 바랍니다.

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