“의사들은 부모님 집에 가면 이것부터 체크합니다..” 병원 가기 전 먼저 확인해야 할 건강 신호 1위
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나이가 들수록 몸이 보내는 신호를 놓치기 쉽습니다. 증상이 있어도 대수롭지 않게 여기거나, 병원에 가서도 정작 중요한 정보를 전달하지 못하는 경우가 많습니다.
의사들이 본인 부모님께 당부하는 것은 특별한 검사가 아니라 집에서 먼저 확인할 수 있는 몇 가지 습관입니다. 병원에 가기 전 이 세 가지를 기록해 두면 진료 시간이 짧아도 훨씬 정확한 판단을 받을 수 있습니다.
셋째, 체중 변화를 한 달 단위로 확인합니다
같은 옷을 입는데 헐렁해지거나 벨트 구멍이 달라졌다면 체중이 변한 것입니다. 특별히 식사량을 줄이지 않았는데 한 달 사이 2~3킬로그램 이상 빠졌다면 몸 어딘가에서 신호를 보내고 있을 수 있습니다.
반대로 갑자기 체중이 늘었다면 부종이나 호르몬 변화를 의심해 볼 수 있습니다. 체중계가 없어도 괜찮습니다. 허리둘레나 손목 시계가 느슨해지는 정도만 기억해 두어도 진료에 도움이 됩니다.
둘째, 배변 색깔과 굵기를 관찰합니다
변을 본 뒤 물을 내리기 전 한 번쯤 살펴보는 습관이 필요합니다. 검은색이거나 붉은 피가 섞여 있다면 소화기관 어딘가에 문제가 생겼을 가능성이 있습니다.
변이 가늘어지거나 평소보다 무르거나 딱딱한 상태가 일주일 이상 이어진다면 장 건강에 변화가 온 것일 수 있습니다. 색과 형태를 정확히 기억하기 어렵다면 “검었다”, “가늘었다” 정도만 메모해 두어도 의사가 다음 검사를 결정하는 데 큰 단서가 됩니다.
첫째, 아침 공복 혈압을 일주일 기록합니다
혈압은 병원에서 한 번 재는 것보다 집에서 여러 날 측정한 값이 훨씬 정확합니다. 병원에 가면 긴장해서 평소보다 높게 나오는 경우가 많기 때문입니다.
아침에 일어나 화장실을 다녀온 뒤, 식사 전에 앉아서 5분쯤 쉬다가 재는 것이 가장 좋습니다. 일주일 정도 같은 시간에 측정해서 수첩에 적어 두면 변동 폭까지 파악할 수 있습니다. 혈압이 하루 중에도 오르내리기 때문에 여러 날 기록이 쌓여야 정확한 진단이 가능합니다.
이 세 가지는 모두 집에서 장비 없이도 확인할 수 있는 정보입니다. 병원에 가서 “요즘 몸이 안 좋아요.”라고 말하는 것보다 “한 달 전보다 3킬로 빠졌고, 아침 혈압이 일주일 내내 140 넘었습니다.”라고 말하는 편이 훨씬 빠르고 정확한 진료로 이어집니다. 증상을 느낀 시점부터 메모를 시작하시기 바랍니다.
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