“샤워하고 나면 온몸이 긁고 싶다..” 겨울철 가려움 심해지는 중년의 목욕 습관 공통점
구글 검색 선호 출처로 추가
Google 검색에서 뷰어스 기사를 더 자주 볼 수 있습니다.
겨울이 되면 샤워하고 나서 피부가 당기고 가렵다는 사람이 많습니다. 특히 중년 이후에는 피부 유분이 줄어들면서 건조함이 더 빨리 느껴집니다. 가려워서 긁다 보면 피부가 붉어지고 각질이 일어나며, 심하면 상처가 나기도 합니다.
문제는 샤워 자체가 아니라 샤워하는 방식입니다. 나이가 들수록 같은 방법으로 씻어도 피부 방어막이 쉽게 무너지기 때문에 물 온도와 보습 타이밍을 조금만 바꿔도 가려움이 크게 줄어듭니다.
뜨거운 물로 오래 씻는 습관
몸이 시원해지려고 뜨거운 물로 오래 샤워하면 피부 표면의 기름막이 빠르게 씻겨 나갑니다. 특히 겨울철에는 실내 습도가 낮아 피부가 이미 건조한 상태라 뜨거운 물이 닿으면 피부 장벽이 약해지는 속도가 더 빠릅니다.
미지근한 정도로 온도를 낮추고 샤워 시간을 십 분 안쪽으로 줄이면 피부에서 빠져나가는 수분량을 줄일 수 있습니다. 물을 틀었을 때 손등에 대어보고 조금 미온하다고 느껴지는 정도가 적당합니다. 처음에는 덜 개운하게 느껴져도 피부 가려움이 줄어드는 것을 확인하면 습관을 바꾸기가 한결 수월해집니다.
때수건으로 매번 문지르는 습관
때를 밀면 당장은 깨끗해진 것 같지만 각질층이 지나치게 벗겨지면서 피부가 외부 자극에 약해집니다. 중년 이후에는 피부 재생 속도가 느려지기 때문에 일주일에 한두 번만 가볍게 문질러도 충분합니다.
때를 밀지 않는 날에는 부드러운 타월이나 손으로만 씻어도 노폐물은 충분히 제거됩니다. 팔꿈치나 무릎처럼 각질이 두꺼운 부위만 살짝 문지르고 나머지는 거품으로 가볍게 씻어내는 방식이 피부에 부담을 덜 줍니다. 씻고 나서 피부가 빨갛게 달아오르거나 따가우면 너무 세게 문지른 신호입니다.
보습제를 나중에 바르는 습관
샤워 후 몸을 닦고 옷을 입은 뒤 한참 지나서 보습제를 바르면 이미 피부 수분이 상당히 증발한 상태입니다. 피부가 촉촉할 때 보습제를 발라야 수분을 가두는 효과가 큽니다.
샤워를 끝내고 물기를 가볍게 두드린 뒤 삼 분 안에 보습제를 바르는 것이 가장 좋습니다. 로션이나 크림은 팔다리처럼 넓은 부위에 먼저 바르고, 손발이나 정강이처럼 특히 건조한 부분은 한 번 더 덧발라 주면 가려움이 줄어듭니다. 보습제를 욕실 안에 두면 깜빡하지 않고 바로 바를 수 있어 편합니다.
샤워 온도를 낮추고 때 미는 횟수를 줄이며 보습은 바로 하는 것, 이 세 가지만 바꿔도 겨울철 피부 가려움은 눈에 띄게 달라집니다. 나이가 들수록 피부는 스스로 회복하는 힘이 약해지니 씻는 방식부터 조금씩 바꿔 나가는 편이 낫습니다.
댓글0