“여태 버린게 보약이었습니다” 60대 힘 빠진 전립선 지켜 주는 뜻밖의 음식 1위

밤에 화장실을 두세 번씩 다녀오느라 잠을 설치는 분이 계십니다. 나이가 들면서 전립선이 커지고 방광이 예민해지는 탓입니다.

부끄러워 미루기보다 밥상부터 손보시는 편이 낫습니다. 흔히 버리던 것 가운데 도움이 되는 세 가지입니다.

브라질너트

브라질너트에는 전립선이 쓰는 셀레늄이 아주 진하게 들어 있습니다. 하루 한두 알이면 넉넉하니 더 드시지 마십시오. 많이 드시면 오히려 부담이 되는 미네랄입니다. 눅눅해지면 향이 떨어지니 냉장고에 두고 드시기 바랍니다.

강낭콩

강낭콩에는 식물성 단백질과 아연이 함께 들어 있습니다. 아연은 전립선에 가장 많이 모여 있는 미네랄입니다. 하룻밤 불린 뒤 밥에 섞어 지으시면 손이 가지 않습니다. 소화가 어려우시면 푹 익혀 으깨어 드십시오.

부추

부추는 예로부터 기력을 돕는 데 쓰이던 채소입니다. 값이 눅고 사철 구하기 쉬운 것도 장점입니다. 살짝 데쳐 무치거나 전으로 부쳐 드셔도 좋습니다. 오래 익히면 향이 사라지니 마지막에 넣으시기 바랍니다.

브라질너트와 강낭콩, 부추는 준비가 어렵지 않은 것들입니다. 다만 자기 전 두 시간은 물을 줄이시는 편이 낫습니다. 카페인과 술도 방광을 예민하게 만듭니다. 소변 줄기가 약해지고 잔뇨감이 있다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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