“시장 가면 제발 사드세요..” 껍질째 먹었을 뿐인데 무거운 다리 가벼워진 보약 과일

저녁이면 양말 자국이 깊게 남는 분들이 계십니다. 짜게 드신 날에 유난히 심해지는 것이 특징입니다.

물을 줄이기보다 나트륨을 내보내는 편이 빠릅니다. 제철에 값도 눅은 세 가지입니다.

수박

수박에는 나트륨을 내보내는 데 쓰이는 칼륨이 넉넉하게 들어 있습니다. 물이 많아 그 자체로 갈증도 풀어 줍니다. 흰 부분까지 얇게 저며 드시면 이득이 더 큽니다. 당이 적지 않으니 한 번에 두 조각이면 넉넉합니다.

참외

참외도 칼륨이 많아 부기를 다스리는 데 보탬이 됩니다. 껍질 가까이에 성분이 몰려 있으니 얇게 깎으십시오. 씨 주변까지 함께 드시면 버리는 것이 줄어듭니다. 찬 성질이 있어 배가 약하신 분은 조금씩 드십시오.

멜론

멜론은 단맛이 진하면서 칼륨도 함께 들어 있는 과일입니다. 아침에 드시면 낮 동안 다리가 한결 가볍습니다. 자르고 남은 것은 덮어서 냉장고에 두시기 바랍니다. 신장이 약하신 분은 양을 정해 두고 드십시오.

수박과 참외, 멜론은 여름 부기를 다스리기에 알맞습니다. 다만 국물을 다 드시면 아무 소용이 없습니다. 국은 건더기만 드시고 저녁에 다리를 올려 보시기 바랍니다. 한쪽 다리만 붓거나 누르면 자국이 오래 남는다면 진료를 받으시기 바랍니다.

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