“매일 먹었는데 사실상 독 덩어리였습니다..” 지방간 환자가 땅을 치고 후회한 1등 음식

간은 웬만해서는 아프다는 신호를 보내지 않습니다. 검진에서 지방간이라는 말을 듣고서야 아는 분이 많습니다.

술만 문제인 것도 아닙니다. 무심코 매일 드시던 세 가지를 짚어 드립니다.

소주 한두 잔

적은 양이라도 매일 드시면 간이 쉴 틈이 없습니다. 간은 쉬는 동안에 회복하는 장기이기 때문입니다. 주에 이틀은 아예 드시지 않는 날로 정해 보십시오. 안주로 기름진 것을 곁들이면 부담이 배가 됩니다.

가공육

햄과 소시지에는 소금과 첨가물이 함께 들어 있습니다. 간이 걸러 내야 할 것이 그만큼 늘어납니다. 끓는 물에 한 번 데쳐 내면 상당 부분 덜 수 있습니다. 매일 드시던 것을 주 한두 번으로 줄여 보시기 바랍니다.

달콤한 과자

단 것은 간에서 곧바로 기름으로 바뀌어 쌓입니다. 술을 안 드셔도 지방간이 생기는 흔한 까닭입니다. 후식으로 드시던 과자를 과일로 바꿔 보십시오. 과일도 갈아 드시기보다 씹어 드시는 편이 낫습니다.

매일 한 잔, 매일 한 조각이 쌓여 간을 지치게 합니다. 줄이시는 것만으로도 수치는 눈에 띄게 달라집니다. 주에 이틀은 술을 쉬시고 단 후식을 반으로 줄여 보시기 바랍니다. 오른쪽 윗배가 묵직하게 계속 아프다면 진료를 받아 보시기 바랍니다.

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